Einem kleinen Volksmärchen zufolge heilt ein Sonnenbad nicht nur Krankheiten, sondern auch schwere Krankheiten".

Es stellte sich heraus, dass es während der Daoguang-Periode der Qing-Dynastie einen geheimnisvollen Mann namens "Tian Huuzi" gab, der ein Buch mit dem Titel "Der Beweis für die Kultivierung von Kunlun" schrieb, in dem es hieß:

"Wo Männer und Frauen Kopfwind, Gehirn Leckage, Zahnschmerzen, Ohr Schwellung, Fuß, Polycarbonat Wunden, Hände, Füße, Taille und Rücken Sehne Schmerzen, Wind, Kälte, Feuchtigkeit und Hitze, Schwäche, Wundsein und Schwäche, etc., in den drei Volt des Tages Si, Mittag, und nicht die Zeit, nackt in der sengenden Sonne, unabhängig von der alten und der neuen Größe der Krankheit, kann zusätzlich zu der Wurzel der Frauen die Menstruation geheilt werden, kann auch Sonne, durch den Himmel und die Erde, um den Gott zu schaffen, ist es schwierig, die Beschreibung zu erschöpfen. Die erste darf nicht bedeckt und gekleidet werden, was zu Hitze führen wird."

"Einige Leute gehen auf diejenigen, die Sonnenbaden im Gesetz, voltaic nackt in der heißen Sonne, Schweiß wie Wasser fließen, der Wind zu kühlen, nicht das Gefühl, seine Hitze."

Dies bedeutet wahrscheinlich, dass in den drei Volt des Tages des Tages Si, Wu, Wei Zeit, nackt in der heißen Sonne in der Sonne kann hilfreich sein für die oben genannten Krankheiten, nicht nur für den Nutzen der alten Krankheiten, sondern auch für die Verwertung von neuen Krankheiten ist auch hilfreich, und selbst wenn die Frau die Zeit der Menstruation verlassen kann auch Sonne sein. Bedecken Sie Ihre Kleidung nicht, wenn Sie ein Sonnenbad nehmen, sondern lassen Sie Ihre Haut frei.

Der letzte Satz kann darauf zurückzuführen sein, dass man in der Sonne stark schwitzt und der Schweiß verdunstet, so dass man sich nicht heiß, sondern erfrischt fühlt.

Und hier ist eigentlich auch über die Frage von der Sonne zurück Zeit gesagt - "Tag Si, Mittag, noch nicht", entsprechend der aktuellen Zeit ist: 9:00 ~ 11 ist Si, 11:00 ~ 1:00 Mittag ist Mittag, 1:00 ~ 3:00 ist noch nicht.

Ist die Sonne wirklich so mächtig wie die oben genannten? Meiner Meinung nach, wollen durch die Sonne zu erreichen, um die Heilung der Krankheit Ausrottung ist etwas übertrieben, aber wenn Sie sagen, dass es Vorteile, die gerechtfertigt werden können, diese Sonne auf unsere spezifischen was sind die Vorteile?

Vorteile der Rückenbräunung

Wir sehen die europäischen und amerikanischen Strände werden oft Sonnenbaden, in der Tat, unser Land ist auch jemand Sonne, ist das Feld arbeiten Bauern Onkel, jeden Tag verbeugte sich zurück auf dem Gebiet der Arbeit, in der Arbeit der Zeit durch die Art und Weise in der Sonne zurück. Die körperliche Qualität der Menschen, die auf den Feldern arbeiten, ist viel stärker als die des Fitnessstudios.

In der chinesischen Medizin kann die Bräunung des Rückens die Yang-Energie wieder auffüllen, und es gibt zwei große Meridiane im Rücken:

Das Chakra des Gouverneurs ist für die gesamte Yang-Energie zuständig, die Alten nannten das Chakra des Gouverneurs "das Meer des Yang-Chakras", das den gesamten Körper des Yang-Meridians leitet, und der Hauptkörper der Yang-Energie bestimmt zu einem großen Teil die Lebenserwartung einer Person;

Blase Meridian in der chinesischen Medizin Meridian ist ein Kopf bis Fuß, im ganzen Körper der wichtigen Meridian, wenn der menschliche Körper ist vergleichbar mit einer Festung, dann ist die Blase Meridian zu bewachen diese Festung ist die treueste "Krieger", kann er für den menschlichen Körper, um alle Arten von Krankheiten und Übel der Invasion zu widerstehen, so haben wir zu schützen uns diese wichtigsten Blase Meridian.

Die beiden Meridiane sind genau einfach zu auftreten, Blockade, Kälte, Yang-Qi in den Gouverneur belagert werden, um an den Ort, den menschlichen Körper wird "Ausfall", Rückenschmerzen, Beinschmerzen, Bein kalt Bein Krämpfe, und so weiter.

Heutzutage arbeiten die Menschen in dicken Overalls, entweder im Operationssaal der Maschine oder in der Fabrik, und einige im Büro, wo sie nur selten die Sonne genießen können. Der Rücken ist kühl, und manche müssen die Klimaanlage einschalten, und das ist eine Erschöpfung unseres Yang-Qi. Wenn das Yang nicht genug ist, sind wir anfällig für Krankheiten, so oft gehen in der Sonne ist sehr notwendig für unsere Gesundheit.

Auch aus Sicht der modernen Medizin wird die Notwendigkeit von mehr Sonnenlicht befürwortet:

1. Sonnenlicht ist der beste "Aktivator", Sonnenlicht kann die Blutzirkulation beschleunigen und die Aufnahme von Kalzium fördern, was als der größte Vorteil anerkannt ist;
2. Die Sonneneinstrahlung regt die Dopaminproduktion an, was uns in eine gute Stimmung versetzt und auch das Risiko der Kurzsichtigkeit verringert;
3. Prävention von Osteoporose, Sonneneinstrahlung ist förderlich für die körpereigene Produktion von Vitamin D, die Förderung der Aufnahme und Verwendung von Kalzium, Phosphor, reduzieren das Risiko von Osteoporose, so dass die mittleren Alters und ältere Menschen ist mehr Sonneneinstrahlung.
4. Da Menschen mit einem niedrigen Vitaminspiegel ein hohes Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle haben, kann der Körper bei ausreichender Sonnenbestrahlung mehr Vitamin D produzieren, das die Gesundheit unserer Blutgefäße schützt.
5. Studien haben ergeben, dass der Testosteronspiegel im Körper mit dem Vitamin-D-Spiegel schwankt und dass eine Stunde Sonneneinstrahlung pro Tag den Testosteronspiegel im Körper um 69 Prozent erhöhen kann.
6. Studien haben gezeigt, dass Menschen in Gebieten mit langer Sonneneinstrahlung deutlich seltener an Brust-, Bauchspeicheldrüsen- und Eierstockkrebs erkranken.

So fasst die Sonne ist wirklich eine Menge Vorteile, wollen nicht warten, um sofort stürzen, um eine Welle der Sonne das Gefühl, vor allem, nicht hetzen, wollen Sonne, die folgenden Punkte müssen Sie auch wissen:

Nicht jeder ist für die Sonne geeignet:

1. Sie ist definitiv nicht für Menschen mit UV-Allergien geeignet, die bei zu hoher Sonneneinstrahlung vollständig bekleidet sein müssen;
2. Bei Bluthochdruck, Hyperlipidämie, koronarer Herzkrankheit und Diabetes ist Vorsicht geboten, denn die Sonneneinstrahlung kann sich auf diese Grunderkrankungen auswirken, so dass man sich vor Unfällen hüten sollte;
3. Menschen, die gerade getrunken haben, sollten auch kein Sonnenbad nehmen.
4. Ältere Senioren und schwangere Frauen sollten sich ebenfalls vor der Sonne in Acht nehmen, am besten in Begleitung eines Familienmitglieds, und bei Unwohlsein sofort in den Schatten gehen;
5. Direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf kann leicht zu einem Hitzschlag führen, also nehmen Sie ein Buch oder einen Hut mit, um Ihren Kopf zu bedecken;
6. Brutzeln Sie nicht, wenn Sie gerade gegessen haben;
7. Nach dem Sonnenbad ist es am besten, sich zunächst an einem belüfteten und kühlen Ort abzupuffern und nicht direkt in einen klimatisierten Raum zu gehen oder direkt ins kalte Wasser zu springen;

Einige Ratschläge zum Bräunen des Rückens:

• Diejenigen, die nicht regelmäßig in die Sonne gehen, sollten die Herausforderung der Mittagszeit nicht auf die leichte Schulter nehmen11-13 Uhr.Die pralle Sonne kann sowohl am Vormittag als auch am Nachmittag scheinen, wobei die etwas schwächere Morgen- und Nachmittagssonne für Sie besser geeignet ist;
• Männer ziehen beim Sonnenbaden ihre Oberteile aus, Frauen können ein kleines Bauchband tragen und sich auf einen Sonnenstuhl oder eine Yogamatte legen, um ihren Rücken vollständig der Sonne auszusetzen.
• In Gebieten mit zu viel UV-Licht wird ein Sonnenschutzmittel empfohlen;
• Trinken Sie vor oder auf dem Weg zum Sonnenbad und nach dem Sonnenbad ausreichend Flüssigkeit;
• Schützen Sie Ihren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung;
• Das Bräunen des Rückens kann zu Sonnenbrand führen, also bräunen Sie sich nicht zu lange, optimal sind etwa 20 Minuten, aber passen Sie es natürlich an Ihre eigene Situation an.

Wenn Sie versehentlich einen Sonnenbrand bekommen, können Sie wie gekochte Garnelen werden, und Blasen, Ihre Haut und Kleidung wird schmerzen, wenn Sie sie berühren, und Sie werden auch juckende fühlen. Sie können versuchen, einige Aloe-Vera-Gel anwenden, um zu entlasten, natürlich, wenn die Blasen müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus zu behandeln, um eine Infektion zu vermeiden, müssen allgemeine Sonnenbrand für einen Zeitraum von Zeit zu entlasten ruhen. Seien Sie also nicht gierig und verbringen zu viel Zeit in der Sonne auf einmal!

Zusammenfassungen

tagsüber9.00 - 11.00 Uhr, 11.00 - 13.00 Uhr, 13.00 - 15.00 Uhr sind alleSun zurück, um die gute Zeit des Yang Qi zu ergänzen, nach ihrer eigenen Situation, sowie die lokale Situation zu wählen, allgemein gesprochen, wählen Sie den Morgen und Nachmittag zwei Zeiträume relativ milde warme Sonne wird bequemer sein, wenn Sie in der Regel auch Sonne mehr, kann der Mittag 11:00 ~ 1:00 die reichlich Yang Qi Sonne zu rösten akzeptieren wollen.

Nun, das ist alles, was ich mit Ihnen über das Bräunen zu teilen haben! Vielen Dank für das Lesen, ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, wenn Sie denken, es ist gut, bitte geben Sie mir ein wie und dann teilen Sie es aus, wenn Sie auch mir ein Anliegen geben kann, ich denke, es muss die größte Unterstützung für mich sein, danke!

Wir alle wissen, dass die normale Funktion der Organe des menschlichen Körpers auf das Yang-Qi angewiesen ist, um das Yang-Qi voller Worte zu unterstützen, die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, ist stark, Yang-Qi ist schwach, die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, ist auch entsprechend schwach, Yang-Qi ist schwach, eine Vielzahl von Krankheiten kommen und gehen, dann, dann, wie man es tun? Gibt es den einfachsten und effektivsten Weg, das Yang Qi wieder aufzufüllen? Die Antwort ist ja, das ist die Sonne zurück.　　Bräunen ist sowohl einfach als auch effektiv, und man muss sich nicht anmelden, muss nicht Schlange stehen, ganz zu schweigen von den Kosten, für uns normale Menschen, warum nicht tun?　　Sonnenschein zurück kann eine Rolle bei der Auffüllung Yang Qi spielen, vor allem, Sonnenschein zurück hilft Kalziumaufnahme, Synthese, kann Osteoporose zu verhindern. Die moderne Medizin hat bestätigt, dass der menschliche Körper zurück subkutanen Immunzellen enthalten eine große Anzahl von Immunzellen, durch die Sonne zurück können diese Immunzellen zu aktivieren, um die Meridiane und Kanäle zu baggern, glätten Blut und Qi, versöhnen die inneren Organe, vertreiben kalte Schmerzen Wirkung.　　Zweitens, die Sonne auf dem Rücken zu helfen, zu versöhnen Blut und Qi. Der menschliche Bauch für das Yin, zurück für das Yang, zurück Verteilung der grundlegenden menschlichen Yang-Meridian, eine Menge von Meridianen und acupoints sind in der Rückseite, die Rückseite des guten nicht nur das Yang zu verbessern, sondern auch das Blut glatt, so dass die Sonne auf dem Rücken kann eine Rolle bei der Regulierung der inneren Organe der Rolle von Qi und Blut zu spielen.　　Schließlich kann die Sonne zurück auch baggern die Rückseite der Meridiane, das Herz und die Lunge sind sehr nützlich. Qing-Dynastie, es wurde darauf hingewiesen, dass "die Rückseite der Sonne, das Herz und die Lunge des Herrn", der menschliche Körper zurück ist die Akupunkturpunkte sind die Kommunikation mit der internen und externen Umgebung des Kanals. Kalte Stimulation kann die Funktion von Muskeln, Knochen und inneren Organen durch diese Punkte, so dass die Menschen krank. Ältere Organ Alterung, Yang geschwächt ist, sollte regelmäßig Sonne zurück, um Yang zu erhöhen.　　Wissenschaftliche Forschung hat auch gezeigt, dass die ultravioletten Strahlen der Sonne kann die Haut in der 7-Dehydrocholesterin zu generieren Pre-Vitamin D3 zu fördern, und dann auf die Hauttemperatur zu Vitamin D3 umgewandelt wird, und dann in das Blut durch die lymphatischen und anderen Transit absorbiert, und dann durch die Leber und Niere Hydroxylase zu generieren aktives Vitamin D, aktives Vitamin D kann Darm-Absorption von Kalzium und Phosphor zu fördern, fördern die Knochenbildung, haben die Wirkung der Verhütung und Kontrolle von Osteoporose, und die Rolle des Sonnenlichts in der Infrarot-Strahlen können durch die Haut auf die Haut eindringen. Die Infrarotstrahlen des Sonnenlichts können durch die Haut in das Unterhautgewebe eindringen, wirken erwärmend, erweitern die Blutgefäße, fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel des gesamten Körpers.　　Die Vorteile der Sonne den Rücken, sondern müssen besonders darauf achten, ist nicht durch das Glas Sonne, weil das Glas wird ultraviolette Strahlung zu reflektieren, durch das Glas ist nur scheinen Sonnenlicht, anstatt zu glänzen ultraviolette Strahlung. So können wir wählen, um die Rückseite des 11 bis 13 Uhr dieser Zeit zu bräunen, finden Sie einen Platz in direktem Sonnenlicht, so dass die Sonne direkt auf dem Rücken, die Länge der Zeit, um ihre eigenen zu meistern, um bequem für die entsprechende.　　Yang-Mangel, Sie sind nicht schnell über die Sonne zurück, aber nicht verschwenden, so gut Sonnenschein.

Früher saß ich zwischen 9 und 10 Uhr auf meinem Balkon und machte mir eine Tasse leichten Tee mit Limonade. Öffnen Sie das Glasfenster, um die Sonne direkt auf den Rücken scheinen zu lassen, in der Regel Sonnenschein ist nicht mehr als eine Stunde. Nach der Sonne, nachdem der ganze Körper ist warm und sonnig, aus einem leichten Schweiß, ganz plötzlich voller Herzschlag, glückliche Stimmung.

8.00 bis 10.00 Uhr morgens ist die beste Zeit, wenn das Tageslicht den nützlichen ultravioletten A-Strahlen ausgesetzt ist, die den Körper zur Produktion von Vitamin D veranlassen und so die Widerstandskraft des menschlichen Immunsystems stärken, aber auch Osteoporose verhindern.

Der Unterleib ist Yin und der Rücken ist Yang. Der menschliche Körper Yang Meridian mehr Linie in den Rücken, und die Rückseite des herzoglichen Chakra verantwortlich für einen Körper von Yang-Qi. So halten Sie sich an die tägliche Sonne zurück ist eine natürliche nicht Geld ausgeben, um für die Yang-Qi-Medizin zu machen.

Der Rücken der Sonne kann nicht nur das Yang tonisieren, sondern auch die Milz und die Magenkälte vertreiben und so die Verdauung verbessern. Es verbessert auch die Immunität des Körpers und verhindert Infektionen der Atemwege.

Kurz gesagt: Die Sonne ist ein Schatz, und sie ist gut für Ihren Körper.

Wir werden darauf bestehen.

Es ist von Vorteil, wenn die Menschen jeden Tag mehr Sonnenlicht bekommen!

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass sie das Yang-Qi auffüllen kann, und die westliche Medizin glaubt, dass sie das Vitamin D auffüllen kann. Die chinesische Medizin und die westliche Medizin sind gleich, nicht widersprüchlich.

Sonnenschein zum Auffüllen des Yang-Qi, vor allem Sonnenschein zurück. Wegen der Rückseite der herzöglichen Vene, ist die herzögliche Vene als das "Meer von Yang-Qi" bekannt.

Siehe unten ↓

Europäer und Amerikaner gehen gerne an den Strand und sonnen sich in der so genannten "nackten Sonne", aber sie sonnen sich richtig.

Wegen der Gouverneursvene wird der menschliche Körper "Linie eins" genannt, diese Linie ist auch sehr lang, wenn man Kleidung trägt, ist der Sonnenbadeffekt relativ schlecht. (Aber nackten Rücken Sonne ist leicht zu kritisieren, nachdem alle, nicht elegant genug).

Ebenso ist für eine Vitamin-D-Supplementierung die nackte Haut in direktem Kontakt mit den Sonnenstrahlen erforderlich. Eine Sonnenexposition durch Glas oder mit viel Kleidung liefert kein Vitamin D oder ist weniger wirksam.

Wann ist die richtige Zeit, um in die Sonne zu gehen?

Im Winter ist die Sonne um 1 bis 2 Uhr in der Mitte des Tages besser, und ein Sonnenbad ist angebracht.

Im Sommer, vor 10 Uhr und nach 17 Uhr, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne nicht zu stark und nicht zu schwach sind, ist es für die Menschen besser, sich zu sonnen.

Beim Sonnenbaden sind einige Dinge zu beachten:

(1) Wenn die ultravioletten Strahlen der Sommersonne stark genug sind, müssen Sie Sonnenschutzmittel tragen, da sonst das Risiko von Hautkrebs erhöht wird.

(2) Beim Sonnenbaden steigt die Körpertemperatur an und Sie fühlen sich heiß. Sie müssen nach dem Sonnenbad viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

3. nicht sonnenbaden Gesicht, die Sonne blaues Licht auf die Augen Schaden haben, können eine Sonnenbrille tragen. Vor allem kleine Kinder Netzhautentwicklung ist nicht perfekt, ist es empfehlenswert, das Baby zu geben, einen Hut zu tragen und dann Sonnenschein.

4. sonnenbaden muss nicht eine lange Zeit jeden Tag, die Oberfläche des Körpers ausgesetzt Bereich von 1/3 müssen nur für 5 bis 6 Minuten sonnenbaden. Wenn das Tragen von Kleidung in der Sonne, sollte die Zeit auf 20-30 Minuten verlängert werden.

5) Menschen mit dunkler Haut, bei denen Melanin die Umwandlung von Vitamin D beeinträchtigt, sollten doppelt so lange einnehmen wie Menschen mit heller Haut.

(6) Der Winter ist kalt, und keine Kleidung zu tragen ist definitiv keine Option. Rote Kleidung ist gut für die langwelligen Strahlen und kann die kurzwelligen ultravioletten Strahlen, die sehr tödlich sind, zerstören.

Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie sich gerne mit uns unterhalten.

An Frühlings- und Herbsttagen gibt es Sonne von 9.00 bis 10.00 Uhr. Im Sommer 7.00 - 8.00 Uhr. Im Winter 11 - 12 Uhr. Persönliches Empfinden. Morgensonne zurück, Nachmittagssonne im Bauch.

Jetzt leben und arbeiten wir in Innenräumen zu lange, selten sehen die Sonne, vor allem Freunde, die in Geschäftsgebäuden, manchmal ein paar Tage nicht bekommen kann Sonne, um so zu unserem Mangel an Yang führen. Chinesische Medizin sagen zurück für Yang, Bauch für Yin, die Sonne für Yang, dann haben wir die Sonne zurück, dann ein paar Punkte Sonne zurück auf den Körper ist gut? Da ich eine einfache Methode ist, dass der Schatten größer als die Höhe wächst, können Sie kommen, um ein Sonnenbad zu nehmen!

Kaltes Wetter im Winter, kalt für die Yin böse, am ehesten zu verletzen das Yang-Qi, plain Yang-Mangel der Kälte, Gliedmaßen nicht warm und andere Symptome werden deutlicher, so dass die Menschen, vor allem einige der älteren oder gebrechlich und kranke Menschen wie zum Sonnenbaden auf dem Balkon oder im Freien geschützten Ort, sowohl warm und füllen das Yang. Wann ist die beste Zeit für ein Sonnenbad?

Im Hinblick auf die Körperteile, den Rücken für Yang, Bauch für Yin, die Solar-Meridian-Linie des Körpers des Rückens, der Rückseite des Gouverneurs Vene hat die Rolle des Gouverneurs Yang-Meridian, zwölf Meridiane in den Händen und Füßen der drei Yang-Meridiane konvergieren in der Gouverneurs Vene, und der Gouverneurs Vene in die Niere, oft Sonnenschein zurück ist eine der Möglichkeiten, um Yang-Qi aufzufüllen.

Tag und Nacht, Tag ist Yang, Nacht ist Yin; am Morgen und am Nachmittag, der Morgen ist Yang in Yang, Nachmittag ist Yang in Yin. Alles wächst durch die Sonne, oft Sonnenschein kann den Körper zu erwärmen, zu stimulieren und zu fördern, die physiologische Funktion der Organe und Gewebe, so dass, welche Zeit, um Sonnenschein haben die Rolle des Yang Qi, aber der Morgen, um die Wirkung von Yang Qi ist besser. Nachmittag (11 bis 13 Uhr) Yang-Qi ist die reichlich vorhanden, diese Zeit Sonne zurück, die Menge der Yang-Mangel für die beste Wirkung von Yang. Aber gesunde Menschen dieser Zeit Zeitraum Sonne zurück, hohe Temperaturen, starke Sonneneinstrahlung, aber es wird heiß und trocken und andere unangenehme Gefühl, mehr komfortable Zeit ist zwischen 9 und 11 Uhr. Sun zurück als eine Methode der Gesundheit, nach ihren eigenen körperlichen Zustand und Zeitplan Flexibilität, aber in der Regel auf den Morgen ist gut.

Der Kopf ist das Treffen der Yang, Hand drei Yang-Meridiane aus der Hand zu gehen Kopf, Fuß drei Yang-Meridiane aus dem Fuß zu gehen Kopf, versuchen Sie nicht, einen Hut tragen, wenn Sonnenbaden, Sonnenlicht Blendung kann eine Sonnenbrille tragen.

Winter Sonnenbaden sollte nicht aus dem Glas getrennt werden, um die Sonne direkt scheinen zu lassen; lange Zeit Sonnenbaden kann schwitzen, können Sie immer etwas Tee trinken, um Wasser zu ergänzen oder greifen die Zeit, Mikro-Schweiß oder der Körper fühlt sich warm, während des Wartens; Sonnenbaden wird die höhere Temperatur fühlen, lassen Sie die Sonne sollte darauf achten, Wärme, und fügen Sie Kleidung in der Zeit, um Erkältungen zu vermeiden.

Es ist in der Regel empfohlen, die Sonne um acht oder neun Uhr morgens, um die acht-duanjin Übung oder andere sportliche Aktivitäten zu tun Gesicht. Nach dem ganzen Körper Qi und Blut-Aktivität, kann am Morgen um zehn Uhr Sonne zurück, weil zu diesem Zeitpunkt die Sonne die Wärme Eindringen starke Wirkung ist besser. Es ist besser, sich nicht länger als eine halbe Stunde zu sonnen. Durch die acht Duanjin und Sonnenschein zurück, können Sie erfolgreich öffnen die beiden Venen, fördern die Blutzirkulation des ganzen Körpers.

Wann ist die richtige Zeit, um in die Sonne zu gehen?

Im Winter ist die Sonne um 1 bis 2 Uhr in der Mitte des Tages besser, und ein Sonnenbad ist angebracht.

Im Sommer, vor 10 Uhr und nach 17 Uhr, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne nicht zu stark und nicht zu schwach sind, ist es für die Menschen besser, sich zu sonnen.

Ein paar Dinge, auf die man in der Sonne achten sollte

(1) Wenn die ultravioletten Strahlen der Sommersonne stark genug sind, müssen Sie Sonnenschutzmittel tragen, da sonst das Risiko von Hautkrebs erhöht wird.

(2) Beim Sonnenbaden steigt die Körpertemperatur an und Sie fühlen sich heiß. Sie müssen nach dem Sonnenbad viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

3. nicht sonnenbaden Gesicht, die Sonne blaues Licht auf die Augen Schaden haben, können eine Sonnenbrille tragen. Vor allem kleine Kinder Netzhautentwicklung ist nicht perfekt, ist es empfehlenswert, das Baby zu geben, einen Hut zu tragen und dann Sonnenschein.

4. sonnenbaden muss nicht eine lange Zeit jeden Tag, die Oberfläche des Körpers ausgesetzt Bereich von 1/3 müssen nur für 5 bis 6 Minuten sonnenbaden. Wenn das Tragen von Kleidung in der Sonne, sollte die Zeit auf 20-30 Minuten verlängert werden.

5) Menschen mit dunkler Haut, bei denen Melanin die Umwandlung von Vitamin D beeinträchtigt, sollten doppelt so lange einnehmen wie Menschen mit heller Haut.

(6) Der Winter ist kalt, und keine Kleidung zu tragen ist definitiv keine Option. Rote Kleidung ist gut für die langwelligen Strahlen und kann die kurzwelligen ultravioletten Strahlen, die sehr tödlich sind, zerstören.

Sun wieder besser um sechs Uhr, sechs Uhr ist neun bis elf Uhr, die Sonne Licht genug, um stark zu durchdringen, die Sonne Meridiane in dieser Zeit, um die Sonnenstrahlen zu beschleunigen die Zirkulation von Blut und machen für die Wirkung der besten Yang-Gas!

In alten chinesischen Medizintexten wird tatsächlich erwähnt, dass das Bräunen des Rückens die Yang-Energie wieder auffüllen soll.Am besten ist es, sich zwischen 9 und 10 Uhr in der Morgensonne zu sonnen.Da die Sonne um 9 bis 10 Uhr ist aus dem Prozess der ständig steigenden, vor 9 Uhr die Sonne nur stieg Sonnenlicht ist nicht sehr voll, Sonnenschein ist nicht sehr sinnvoll. Neben dem Aufstehen in der morgendlichen Phase des Körpers ist auch ständig steigenden Haare. Chinesische Medizin predigt, dass Mensch und Natur in Harmonie mit der Natur sind, gibt es ihre eigene Argumentation.

Auf dem Land wird oft sehen, die alten Mann und Frau mit einem kleinen Stuhl, finden Sie eine Ecke des Sonnenscheins Situation, sie sind in der Regel älter, der Körper ist auch sehr gut, in der Regel nicht über solche und solche ein körperliches Problem, der mögliche Grund ist, dass sie leben ein regelmäßiges Leben, folgen dem natürlichen taoistischen Gesetz.

Huangdi Neijing - Suwen", sagte: "Yang-Gas, wenn der Tag und die Sonne, verlor seinen Platz, dann gefaltet Leben und nicht glänzen, so dass der Tag laufen, wenn die Sonne hell ist, also das Yang und damit auf, die Wachen", die vollständig erklärt die Funktion des Yang-Gas ist vor allem zum Aufwärmen des Körpers und widerstehen externen Übel. Die sichtbare menschliche Körpertemperatur und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten sind eng mit dem Sonnenlicht verbunden.

In der "Emperor's Classic" in der "zurück für das Yang", hat die moderne medizinische Forschung bestätigt, dass die Rückseite des menschlichen subkutanen Immunzellen enthalten eine große Anzahl von Immunzellen, durch die Sonne kann Immunzellen zu aktivieren, verbessern die Immunität. Darüber hinaus durch die Sonne kann in der Absorption von Kalzium, Synthese zu unterstützen, sondern auch in der Lage sein, die ergänzende Yang-Qi zu erreichen, baggern die Meridiane, versöhnen die inneren Organe, vertreiben Kälte und entlasten die Rolle der Schmerzen.

Zusätzlich zur Auffüllung der Yang-Energie kann die Besonnung des Rückens auch das Qi und das Blut regulieren. Chinesische Medizin glaubt, dass der menschliche Körper zurück für Yang, Bauch für Yin. Der menschliche Körper dui chi, Fuß Solar Blase Meridian sind in den Rücken verteilt. Sun diese Punkte können eine Rolle bei der Regulierung der inneren Organe und Blut spielen. Die Stärkung des Yang kann unseren Widerstand gegen äußere Übel verbessern und die Immunität unseres Körpers stärken.

In der Rückseite der vielen acupoints in der dushi Chakra befindet sich in der Rückseite der Mittellinie, kann die Sonne der Befeuchtung erhalten, so dass der Körper reibungslos eingestellt. Oft Sonnenschein zurück kann auch starke kardiopulmonale Funktion sein.

Zusätzlich zu diesem Yang-Qi aufzufüllen, können Sie auch moderate Bewegung, zu Fuß jeden Tag, moderate Ernährung, ist das Wichtigste, um emotionalen Komfort zu erhalten, nicht zu sein scheinen sehr glücklich und traurig Emotionen. Eine solche große emotionale Höhen und Tiefen sind nicht gut für den Körper.

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