In Shanghai in diesem Jahr, wie eine kalte und nasse Winter, gibt es eine Menge von städtischen Frauen Angestellte werden oft das Gefühl, kalte Hände und Füße, Gliedmaßen, auch in klimatisierten Räumen, sondern auch das Tragen einer Jacke zitternd, sondern auch einige Frauen wegen des kalten Wetters und Menstruation Verzögerungen, geringes Volumen, Menstruation Dunkelheit, diese Phänomene sind in der unwissentlich Einfluss auf die Qualität unseres Lebens und der Arbeit, in der Tat, das ist in der Tat, und Frauen sind geneigt, die Yin-Sheng Yang-Mangel des Körpers zu einem gewissen Grad! Tatsächlich hängt dies damit zusammen, dass Frauen zu einer Yin- und Yang-Mangelkonstitution neigen. Hier sind einige pflanzliche Wintermittel, die für Frauen geeignet sind, um ihren Menstruationsfluss zu erwärmen, als Referenz.

Lammfleischsuppe mit Yamswurzel und Wolfsbeeren

600 g Lammfleisch, 200 g Süßkartoffeln, 20 g Wolfsbeeren zubereiten. Geschälter Ingwer, 1 großes Stück, Öl, grüne Zwiebel, raffiniertes Salz, Mononatriumglutamat, Essig, Kochwein, moderate Menge.

Hammelfleisch gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, in kochendes Wasser mit Essig gegossen, blanchieren, um fischig nach dem Fischen zu entfernen. Ingwer pat geknackt in kleine Scheiben schneiden, Süßkartoffel in kleine Segmente schneiden, Pfanne in die Heizung in das Pflanzenöl, platzen Weihrauch Zwiebel, Ingwer-Segmente, und unter dem Hammel-Block rühren braten, nach dem Hinzufügen der richtigen Menge an Wasser und Wein, unter der Süßkartoffel, Wolfsbeere gemeinsamen kochen, ändern Sie das kleine Feuer langsam schmoren etwa 1 Stunde. Um gekochtes Fleisch nach dem Hinzufügen von Salz, Mononatriumglutamat und andere Gewürze sein kann.

Diese Suppe hat die doppelte Wirkung, Milz und Nieren zu erwärmen, und eignet sich für Frauen mit kalten Gliedern, verspäteter Menstruation und geringem Menstruationsfluss, die durch Yang-Mangel der Milz und der Nieren verursacht werden.

Schwarzes Huhn Rote-Dattel-Suppe

Ein Huhn, 100 g chinesische Süßkartoffeln, 30 g Beeren, 20 Datteln, ein Stück Chenpi, zwei Scheiben Ingwer, Gewürze zubereiten.

Yamswurzel, Wolfsbeere, Chenpi wurden in Wasser eingeweicht, Jujube Kern, Huhn in große Stücke blanchieren aus dem Wasser, alle Materialien in die Kasserolle, Wasser hinzufügen und kochen bei schwacher Hitze für etwa drei Stunden, fügen Sie Gewürze, die ist.

Diese Suppe kann Qi und Blut wieder auffüllen, das Nieren-Qi nähren, die Leber unterstützen und die Sehkraft verbessern. Sie eignet sich für Frauen, die im Winter an Blut- und Qi-Mangel leiden und aufgrund von Yang-Mangel Angst vor Kälte haben.

Ingwer-Rindfleisch-Reis

150 g frisches Rindfleisch, 5 g Ingwersaft, 500 g Rundkornreis, Sojasauce und Erdnussöl zubereiten.

Frisches Rindfleisch gehackt, gehackt in Hackfleisch, auf die Scheibe gelegt, dann fügen Sie Ingwer-Saft, gut mischen, fügen Sie Sojasauce, Erdnussöl und dann mischen. Polierte Rundkornreis in eine Kasserolle, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, wie die übliche Methode des Kochens Reis, trocken zu sein in den Topf mit Wasser, wenn das Rindfleisch wird in den Reis gegossen werden, Dampf für etwa 20 Minuten, bis das Rindfleisch in den Dampf gekocht wird.

Dieser Reis hat die Wirkung, das Qi zu fördern und den Magen zu harmonisieren, die Nieren zu tonisieren und die Milz zu stärken.

Rote Dattel-Zimt-Eier-Suppe

Bereiten Sie 200 g Eier, 50 g Zimtfleisch, 30 g getrocknete rote Datteln, 30 g Engelwurz und 50 g braunen Zucker zu.

Die Eier kochen und die Schale entfernen, Zimtfleisch, rote Datteln und Engelwurz in einen Kacheltopf geben, Wasser hinzufügen und 30 Minuten bei geringer Hitze kochen, dann die gekochten Eier hinzufügen, braunen Zucker hinzufügen und 20 Minuten kochen.

Die Suppe hat die Wirkung, die Menstruation zu erwärmen und den Mangel auszugleichen, und ist für Frauen mit Yang-Mangel und Blutmangel im Winter geeignet.

Gedämpfte Ente mit Cordyceps und Wolfsbeere

Bereiten Sie 10 g Cordyceps Sinensis, 20 g Wolfsbeere, 1 alte männliche Ente, Ingwer, gelben Wein, weiße Zwiebel und Salz zu.

Zunächst wird die alte Ente Haar, entfernen Eingeweide nach dem Spülen, in den Topf mit kochendem Wasser, bis das Wasser Schaum Fisch aus, und dann spaltete die Ente Kopf entlang des Halses, in der Ente Bauch in den nördlichen Cordyceps sinensis, Goji-Beeren, und dann mit einer Schnur gebunden, in eine große Schüssel, fügen Sie gelben Wein, grüne Zwiebel weiß, Ingwer, Salz, Wasser, und dann die große Schüssel in einen Topf, etwa 2 Stunden Dampf, die Ente gekocht werden kann gegessen werden.

Diese medizinische Mahlzeit hat die Wirkung, den Mangel zu tonisieren und die Essenz zu fördern, das Yin zu nähren und das Yang zu unterstützen.

(Antwort: Dr. Wang Chunyan, stellvertretender Chefarzt, Ambulanz, TCM-Bibliothek Shanghai)

Viele Menschen, vor allem Frauen, ob es heißer Sommer ist, oder ein paar kalte Tage, oft das Gefühl, kalte Hände und Füße, mehr als die durchschnittliche Person hat Angst vor Kälte, viele Menschen denken, sie sind so geboren, und nicht mehr Aufmerksamkeit. In der Tat ist dies eine Manifestation des Körpers kalt.

Chinesische Medizin: Yang-Mangel ist kalt, das Fehlen von Yang-Qi kann nicht warm die fünf Eingeweide und sechs Därme, was in der Aktivität der Organe und metabolische Funktion entsprechend geschwächt, geringe Resistenz gegen Krankheiten und produzieren Kälte. Cold Menschen zusätzlich zu Angst vor Kälte, kann auch erscheinen, Schwindel, allgemeine Schwäche und andere Symptome.

Im täglichen Leben gibt es verschiedene Faktoren, die zu einem kalten Körper führen.

Nicht warm genug zum Tragen

In der kalten Winter oder Sommer Klimaanlage starken Raum, würden viele Frauen eher wollen, Wind nicht Temperatur, tragen sehr wenig, die sehr anfällig für Kälte Invasion ist.

schlechte Ernährung

Zum Beispiel, Winter immer noch gerne kalte Getränke zu trinken, Liebe zu kaltem Obst und Gemüse, die den Körper Yang beschädigen wird essen. Ein weiteres Beispiel, oft hungrig eine volle Mahlzeit, Mahlzeiten sind nicht regelmäßig quantitativ, Zeit ist verpflichtet, den Magen in der Yang-Qi, was zu Milz und Magen Schwäche.

lit. Arbeit und Erholung sind unvorhersehbar

Die chinesische Medizin ist besorgt über die "Einheit von Mensch und Himmel" und befürwortet, dass der menschliche Körper den Gesetzen der Natur folgen sollte, um die Gesundheit zu erhalten. Moderne Menschen bleiben oft lange auf, schlafen lange, arbeiten und ruhen Zeit und Yang Qi steigen und fallen gegen das Gesetz, der Körper von Yang Qi ist schnell verbraucht.

in gedrückter Stimmung

Das moderne Leben ist schnelllebig und stressig, und die Emotionen schwanken leicht. Negative Emotionen und Psychologie schädigen das Yang-Qi, das dann nicht aufsteigen und sich ausbreiten kann, was zu einer schlechten Funktion des Yang-Qi führt.

unsachgemäße Ausübung

"Bewegung kann Yang erzeugen, aber sie kann auch Yang verbrauchen": Unzureichende oder übermäßige Bewegung zerstreut Yang und führt zu mehr Yang-Mangel.

Ernähren Sie sich reich an wärmenden Lebensmitteln

Erkältete Menschen sollten mehr warme Lebensmittel wie Nüsse, Walnüsse, Sesam, Pinienkerne usw. zu sich nehmen; Gemüse, Lauch, Karotten, Grünkohl, Spinat usw.; Obst wie Aprikosen, Pfirsiche, Papaya usw. sind die beste Wahl für die Ernährung.

Eine Sache, vor der sich der weibliche Körper besonders fürchtet, ist Kälte und Kälte, und Frauen sind besonders anfällig für Kälte und Kälte, vor allem wenn sie jung sind. Einige junge Frauen im Interesse der Schönheit, um besser zeigen den Körper und Körperform, oft in der Saison sollte mehr Kleidung tragen, sondern tragen vor allem weniger, wie wir oft necken die gleichen: schön gefroren.

Wenn Sie weniger tragen, dringt die kalte Luft leicht über die Haut in Ihren Körper ein, was zu einigen ungesunden Erscheinungen wie Menstruationskrämpfen, Körperkälte, kalten Händen und Füßen führt.

Was sind die besten Lebensmittel für Frauen mit kaltem Körper und kalten Händen und Füßen?

Körper kalt, kalte Hände und Füße von Frauen, in der Ernährung, sollte oft essen mehr Lebensmittel können ihre Immunität zu verbessern, achten Sie auf Eisen zu ergänzen, müssen auch einige warme Speisen oft essen.

Mit eiweißhaltigen Lebensmitteln kann man nichts falsch machen.

Wenn Sie Ihre Immunität verbessern wollen, können Sie mit eiweißhaltigen Lebensmitteln nichts falsch machen. Die körpereigenen Immunorgane, Immunzellen und Antikörper, sind aus Eiweiß zusammengesetzt, wenn Protein-Nahrung ist nicht genug zu essen, wird das Immunsystem zu sinken, die Fähigkeit, die Kälte zu widerstehen ist natürlich reduziert, und eher zu verschlimmern das Phänomen der kalten Körper und kalte Hände und Füße.

Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, wie Fisch, Fleisch, Bohnen, Eier und Milch, können zu jeder Mahlzeit verzehrt werden, etwa zwei Taels pro Mahlzeit, um sicherzustellen, dass die Mahlzeiten nicht zu kurz kommen.

Essen Sie regelmäßig eisenreiche Lebensmittel, um die Durchblutung zu verbessern.

Frauen sind anfällig für Eisenmangelanämie, da sie ihre monatliche Regelblutung haben und dabei Blut verlieren, was sie anfällig für Eisenmangel macht. Bei Eisenmangelanämie sind die Menge und die Geschwindigkeit der Hämoglobinsynthese beeinträchtigt, was zu einem Sauerstoffmangel im Körper, einer Verlangsamung des Blutflusses und einem Rückgang der Immunität führt.

Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören vor allem tierische Blutprodukte, tierische Leber, rotes Fleisch und Meeresfrüchte. Tierische Blutprodukte wie Schweineblut, Entenblut, tierische Innereien wie Schweineleber, Entenleber, Stopfleber, rotes Fleisch wie mageres Schweinefleisch, mageres Rindfleisch, mageres Schaffleisch, Meeresfrüchte wie Meeresfische, Meeresgarnelen, Krabben, Muscheln, Algen und so weiter.

Sie können sich dafür entscheiden, diese eisenhaltigen Lebensmittel mindestens dreimal pro Woche zu essen, und zwar jedes Mal etwa 50 bis 100 Gramm der Zutat, um einer Eisenmangelanämie vorzubeugen und sie zu lindern, die Mikrozirkulation zu verbessern und kalte Hände und Füße zu vermeiden.

Essen Sie oft warme Speisen

Lebensmittel hat kalt, heiß, warm, kühl, flach fünf Geschlecht, kalten Körper und kalte Hände und Füße von Frauen, die Ernährung sollte essen warme Speisen, essen weniger kalte Speisen, warme Speisen hat eine kalte, warme Menstruation, durch die Sicherheiten, um die Rolle der Yang, für die Verbesserung der kalten Körper ist auch sehr wichtig.

Gewöhnliche warme Lebensmittel, es gibt viele Arten, Walnüsse, Kastanien, Pinienkerne, Zimt, Lotussamen in Nüssen, Lamm, Huhn, Rind, Gans in Fleisch, Karpfen, Silberkarpfen, Karpfen, Aal, Flussgarnelen in aquatischen Produkten, Klebreis, Süßkartoffeln, rote Bohnen, Sojabohnenprodukte in Körnern und Getreide, Litschi, Longan, Pfirsiche, Jujubes, Pflaumen, Kirschen, Orangen in Früchten, Wein, Essig, Schnaps, brauner Zucker, Senf in Gewürzen, Fenchel, Pfefferkörner, Pfefferkörner, schwarzer Tee, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch, Linsen, Petersilie, Chili, Kürbis, Knoblauchschoten in Gemüse.

Neben der Ernährung sollten Frauen mit kaltem Körper und kalten Händen und Füßen auch auf Folgendes achten：

Fügen Sie rechtzeitig Nahrung hinzu und achten Sie auf Wärme, wenn die Temperatur niedrig ist: Frauen sollten in der kalten Jahreszeit nicht zu wenig Kleidung tragen, um ihre Körperform zu zeigen.

Essen Sie weniger kalte Lebensmittel wie kalte Getränke und eisgekühlte Getränke.

Weniger kalte Klimaanlagen im Sommer.

Es heißt, dass jedes Mädchen mit kalten Händen und Füßen in ihrem früheren Leben ein Engel mit gebrochenen Flügeln war. Hört sich das nicht sehr schön und romantisch an? Die Realität ist jedoch nicht so schön. Körperkälte kann, wenn sie unkontrolliert bleibt, zu Durchfall, schmerzenden Gelenken und anderen unangenehmen Symptomen führen.

Was können wir also tun, um den Zustand der Körperkälte zu verbessern? Auch dies beginnt mit der Ursache der Körperkälte.

Körper kalt ist in der Regel auf psychische Belastung und andere Gründe, die zu Störungen des autonomen Nervensystems, der Körper die Blutzirkulation und Thermoregulation Fehlfunktion, die letztlich dazu führt, dass unsere Temperatur Wärme kann nicht durch den Körper fließen, vor allem die Hände und Füße dieser Endpositionen.

Daher sollten Verbesserungsmaßnahmen darauf abzielen, die Durchblutung zu fördern.

In Bezug auf die Ernährung werden Ingwer und Chili empfohlen. Ingwer schmeckt scharf, weil er Curcumin enthält, das durchblutungsfördernd, antiseptisch, antioxidativ und appetitanregend wirkt, und je mehr er gehackt wird, desto ausgeprägter ist die Wirkung; Chili wirkt wegen seines Capsaicins, das die Durchblutung und das Schwitzen fördert und die Körpertemperatur erhöht.

Neben der Ernährung können auch richtige Bewegung und Bäder die gleiche Wirkung haben. Für Menschen mit schwerer Körperkälte wird ein dreigleisiger Ansatz empfohlen.

(Hinweis: Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!)

Das ist eine sehr gute Frage! Frauen mit chronischer Körperkälte und kalten Händen und Füßen werden als kälteängstlich bezeichnet, wenn sie nach der chinesischen Medizin identifiziert werden.

Chinesische Medizin glaubt, dass der Körper Angst vor Kälte, vor allem aufgrund des Körpers der externen kalten Angriff, oder aufgrund des Körpers der Yang-Mangel und Yin Blüte, oder aufgrund des Körpers Dysfunktion, weil der Körper Dysfunktion, das Böse ist am ehesten zu schleichen in den internen.

Wenn wir über den Körper Dysfunktion, die durch die Angst vor Kälte, dann der Umfang ist sehr breit, wie die innere Medizin, Chirurgie, Gynäkologie, Pädiatrie, etc. Verschiedene innere Organe Krankheit, Dysfunktion, die Entwicklung einer schweren Phase, die oft dazu führen, dass Qi, Blut, Yin und Yang-Mangel, die Angst vor Kälte Symptome.

Darüber hinaus treten bei vielen verbrauchenden, chronischen und degenerativen Erkrankungen in der Klinik auch Schüttelfrost- und Erkältungssymptome auf.

Bevor wir also besprechen, welche Lebensmittel für Frauen mit chronischer Kälte und kalten Händen und Füßen besser geeignet sind, sollten wir uns zunächst darüber unterhalten, was die Ursachen für die Angst vor Kälte sind. Dann werden wir gezielt darüber diskutieren, welche Lebensmittel man besser essen sollte.

Ursachen für chronische Körperkälte, kalte Hände und Füße

Chinesische Medizin glaubt, dass langfristige kalten Körper, kalte Hände und Füße der kalten Phänomen, gehören zu den klinischen Manifestationen des Mangels, und dazu führen, dass die Ursachen des Mangels gibt es viele, aber das große Bild, lassen sich in angeborenen, erworbenen zwei wichtige Faktoren, wie folgt.

1. angeborene Defizite, Zartheit/Schwäche.hauptsächlich aufgrund vonDie Eltern sind schwach und kränklich, alt und gebrechlich; oder die Mutter ist einen Monat lang nicht schwanger, und es kommt zu einem Nährstoffverlust in der Milz; oder die Mutter wird nicht richtig ernährt, und es kommt zu einem Mangel an Wasser und Getreideessenz; oder die Mutter nimmt während der Schwangerschaft nicht die richtigen Medikamente ein, und das wirkt sich über die Plazentaschranke negativ auf sie aus, und so weiter.

2. erworbene Wehen, Schäden an den fünf Organen.Sie ist hauptsächlich auf Überarbeitung im späteren Leben zurückzuführen, die im Laufe der Zeit zu Mängeln und Schäden führt. Insbesondere Überarbeitung und Schädigung des Geistes, Depressionen und Angstzustände, kumulatives Denken, Arbeitsschädigung des Geistes und der Seele.

Auf lange Sicht verliert das Herz seine Nährstoffe, die Milz ihre Gesundheit, Herz und Milz werden geschädigt, Qi und Blut sind mangelhaft und werden schwerfällig.

3. geringfügige Krankheiten, die verzögert und nicht behandelt werden.Obwohl die Krankheit nicht schwerwiegend ist, wird sie aufgrund einer langwierigen und unsachgemäßen Behandlung nie geheilt, was zu einem Verlust der Essenz und einer Schädigung des Qi, des Blutes, des Yin und des Yang des Körpers führt.

Weil zum Beispiel die Erkältung nicht richtig und zu lange behandelt wurde, ging sie schließlich in eine chronische Bronchitis über und machte krank.

4. schwere und langwierige Krankheit mit schwerem Mangel:Wenn Sie sich einer großen, außergewöhnlichen Operation unterziehen, erleidet Ihr Körper großen Schaden, Ihr Qi, Ihr Blut, Ihr Yin und Yang sind stark erschöpft, und es ist schwierig für Ihre Lebensenergie, sich zu erholen; zusammen mit der Zeit, die es braucht, um sich von der Operation zu erholen, gibt es weder genügend Nahrung noch genügend Ruhe, was zu einer schweren Krankheit führt, nach der Sie nie wieder in der Lage sind, sich vollständig zu erholen.

5. giftige Medikamente, Schädigung der fünf Eingeweide.Insbesondere Krebspatienten, die eine Chemotherapie erhalten, schädigen auch ihre normalen Zellen, was zu einer Schädigung der fünf Eingeweide und der sechs Därme, einer Verarmung des Qi, des Blutes und der Flüssigkeiten im Körper, zu Mangelerscheinungen und Angst vor Kälte führt.

Was sind die besten Lebensmittel, die man bei chronischer Körperkälte und kalten Händen und Füßen essen sollte?

Zunächst einmal, langfristige Kälte, kalte Hände und Füße, Nahrungsergänzungsmittel ist nur ein Aspekt, die wichtigsten oder sollte rechtzeitig ärztliche Untersuchung zur Bestätigung der Diagnose, um die Ursache der kalten Verlust der Ursache der Krankheit, die Identifizierung der Behandlung, um vollständig zu beseitigen die Ursache der Krankheit, ein für alle Mal.

Zweitens, wenn wir ausschließen, andere Ursachen der Krankheit, nur für die langfristige kalten Körper, kalte Hände und Füße dieses Symptom, dann ist es empfehlenswert, angemessene mehr Aufnahme von warmen Speisen, wie Hammel, Rindfleisch, Longan Fleisch, Karpfen und so weiter.

1) Hammelfleisch ist besser aufgewärmt.Hammelfleisch hat die Wirkung, die Mitte zu erwärmen und die Mitte zu nähren, die Mitte zu tonisieren und das Qi zu fördern, appetitanregend und fit zu machen, das Nieren-Qi zu fördern, die Gallenblase zu nähren und die Augen aufzuhellen.

Hammelfleisch kann die Fähigkeit des Körpers, sich gegen Kälte zu schützen, verbessern und den mangelhaften Körper aufwärmen, was für den Verzehr im Winter bei kaltem Wetter besser geeignet ist.

Zum Beispiel Hammelgulasch mit Rüben.Den Rettich waschen, die Schale entfernen und in Würfel schneiden; das Lammfleisch waschen und in Streifen oder Stücke schneiden; die Schale von Chen Pi waschen, den Ingwer waschen und abtupfen; die Frühlingszwiebel waschen und in Knoten schneiden.

Lammfleisch und Chenpi in den Topf geben, bei großer Hitze aufkochen, den Schaum abschöpfen, auf kleine Flamme schalten und 30 Minuten kochen lassen; dann Rettich, Ingwer, grüne Zwiebel, Kochwein und Salz hinzugeben, schmoren, bis der Rettich gar ist, und mit ein wenig Hühneressenz abschmecken.

2. das Rindfleisch schmeckt besser, wenn es warm ist.Rindfleisch hat die Funktion, die Körpermitte zu tonisieren, Milz und Magen zu nähren und den Körper zu erwärmen.

Zum Beispiel Rindergulasch mit Kartoffeln.Das Rindfleisch in Scheiben schneiden, die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und 10 Minuten in Wasser einweichen; den Ingwer zerkleinern.

Heiße Pfanne mit Öl, fügen Sie Rindfleisch, Ingwer unter Rühren braten, bis das Rindfleisch braun, fügen Sie Wein weiterhin unter Rühren braten für ein paar Momente, fügen Sie Zucker, Sojasauce, Sojasauce, weiterhin unter Rühren braten Farbe, Brühe hinzufügen, langsam köcheln lassen, bis das Rindfleisch acht reifen, fügen Sie Kartoffeln, und weiter köcheln lassen, bis weich und faul sein kann.

3. der Karpfen ist besser aufgewärmt.Der Karpfen gehört zu den Süßwasserfischen und hat die Wirkung, die Milz zu stärken und die Feuchtigkeit zu fördern, den Magen zu harmonisieren, den Blutkreislauf zu aktivieren, die Mitte zu erwärmen und das Qi zu senken sowie den Körper zu erwärmen, und eignet sich besonders bei Milz- und Magenschwäche, Appetitlosigkeit und Verdauungsstörungen.

Karpfeneintopf ist das beste Mittel, um den Körper aufzuwärmenDer Karpfen lässt sich sauber verarbeiten, in der Pfanne beidseitig gelb anbraten, mit Kochwein besprühen, Ingwer, Frühlingszwiebeln zugeben, mit kochendem Wasser übergießen, auf großem Feuer aufkochen, auf mittlerer bis kleiner Flamme langsam 40 Minuten schmoren lassen.

4. das Longan-Fleisch ist wärmer und besser:Longan-Fleisch hat einen süßen Geschmack und wärmende Eigenschaften. Es kann das Blut nähren, das Yang stärken, die Milz unterstützen und den Magen öffnen und wird zur Regulierung von Symptomen wie Schwäche, Schlaflosigkeit und Herzklopfen eingesetzt, die durch einen Mangel an Qi und Blut, Herz und Milz verursacht werden.

Die einfachste Art, Longan-Fleisch zu essen, ist, es in der Schale zu verzehren, oder man kann es in Wasser kochen und das Fleisch essen.

Inhaltsangabe:Frauen mit langfristigen kalten Körper, kalte Hände und Füße, gehören zu den Mangel und Kälte, ist es empfehlenswert, zunächst die Ursache der Krankheit zu finden, und dann Nahrungsergänzungsmittel.

Im Allgemeinen eignen sich Mangel und Kälte gut für den Verzehr warmer Speisen wie Hammelfleisch, Rindfleisch, Longan-Fleisch, Karpfen und so weiter.

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Besondere Erinnerung: Dieser Artikel ist nur als Referenz, die Anwendung der Notwendigkeit, den Rat des Arztes zu folgen, Kommentare auf dem Gebiet der empfohlenen Medikamente, alle müssen vorsichtig sein, zu versuchen, nicht anrufen, um zu kaufen!

Frauen langfristige kalte, kalte Hände und Füße, vor allem wegen des Mangels an Blut und Qi und dazu führen, dass der Zustand der Physis auf der einen Seite kann aus dem medizinischen Aspekt angepasst werden, gibt es auch eine Seite aus der diätetischen Aspekte der Regulierung, ist in der Regel gesagt, therapeutisch zu sein, entsprechend der Wahl der Lebensmittel, langsam zu verbessern, ist eine gesunde und sichere Methode ~

Gerade jetzt ist es Winter, für den Körper kalt, kalte Hände und Füße der Frauen, Hammelfleisch ist eines der besten Lebensmittel, kalten Winter essen Hammelfleisch, kann aus dem Gas profitieren, um den Mangel zu ergänzen, fördern die Blutzirkulation, verbessern die Fähigkeit des Körpers, um die Kälte zu widerstehen, darüber hinaus kann Hammelfleisch die Verdauungsenzyme zu erhöhen, zum Schutz der Magenschleimhaut, um die Verdauung zu helfen. Alte Menschen auch oft essen Schafe im Winter, glaubt die chinesische Medizin, dass: Lamm kann Essenz und Blut aufzufüllen, profitieren Sie von dem Mangel an Arbeit, warm in der unteren Wärme, die Milz zu stärken, die Tonisierung der Niere, Leber und andere Effekte, vor allem kalt, kalte Hände und Füße sollten mehr Nahrung sein!

Hammelfleisch selbst ist von warmer Natur, tonisiert das Qi und nährt das Yin, wärmt die Mitte und füllt den Mangel auf, macht Appetit und stärkt die Kraft, und im Kompendium der Materia Medica ist es als warmes Tonikum bekannt, das das vitale Yang auffüllt und dem Blut und Qi zugute kommt. Die wichtigsten Nährwerte sind: (1) Hammelfleisch ist reich an Fett, Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Eisen usw., vor allem der Kalzium- und Eisengehalt übersteigt den von Rind- und Schweinefleisch deutlich, und sein Cholesteringehalt ist niedrig. (2) Hammelfleisch ist zart und leicht verdaulich, während Hammelfleisch auch die Verdauungsenzyme erhöhen und die Magenwand und den Verdauungstrakt schützen kann, was die Verdauung der Nahrung fördert. (3) Hammelfleisch hat eine tonisierende Wirkung auf die Nieren und stärkt das Yang, was für Menschen geeignet ist, die schwach sind und Angst vor Kälte haben.

Liste der Inhaltsstoffe:

Lammkoteletts 700g

Zwei Karotten

Ingwer halb

Ein wenig Knoblauch.

Pfeffer, Sternanis, Orangenschalen, etwas Kreuzkümmel

Etwas Sojasauce

Eine Prise Salz.

Waschen Sie die Lammkoteletts und schneiden Sie sie in gleichgroße Stücke.

Dann die aufgeworfenen Fleischstücke in einen Topf geben, Wasser und Ingwerscheiben hinzufügen

Bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann die Lammstücke mit einer Schaumkelle herausfischen.

Eine andere Pfanne erhitzen und den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen.

Dann Pfeffer, Sternanis, Orangenschalen, Kreuzkümmel und andere Gewürze in die Pfanne geben und unter Rühren anbraten.

Die Gewürze mischen und in einer Pfanne anbraten.

Dann die in Wasser gebratenen Lammstücke hinzufügen und bei starker Hitze anbraten.

Die Gewürze und die Lammwürfel zusammen bei starker Hitze anbraten, damit das Lamm den Geschmack der Gewürze schnell aufnehmen kann, und die Lammwürfel unter Rühren anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

Dann die Sojasauce zum Färben hinzufügen und 2-3 Minuten unter Rühren weiterbraten.

Dann mit heißem Wasser aufgießen, bis das Lammfleisch bedeckt ist.

Die Möhren in Würfel schneiden und mit dem Lammfleisch kochen, vor dem Servieren mit Salz abschmecken.

Lammfleisch gedünstet mit Karotten ist süß, nicht ölig und nicht fettig, sehr lecker! Obwohl Lammfleisch eine gute Sache ist, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Lammfleisch: 1, wer Fieber, Zahnschmerzen, Wunden im Mund und auf der Zunge, Fieber und andere Symptome hat, sollte weniger essen. 2, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, akute Darmentzündung oder andere Infektionskrankheiten sollten sparsam gegessen werden. 3, können Sie nicht trinken Tee unmittelbar nach dem Essen von Lammfleisch, sonst wird es zu schlechten Stuhlgang oder Verstopfung führen. Die oben genannten sind einige kleine Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen, um mehr Aufmerksamkeit zu zahlen, um es.

Kalte Tage, schicken Sie ein geschmortes Lammkotelett zu Ihnen, um die Kälte unter der Wärme zu vertreiben, die große kalte Nahrung tun es selbst, Stärkungsmittel und warmen Magen, einfach und lecker!

Ich bin in der Küche von Haiyan, einer leitenden nationalen Ernährungsberaterin und einemFood-BloggerIch beschäftige mich gerne mit Essen und Trinken und gesunder Ernährung, und ich bin mehr als glücklich, alle Arten von nahrhaftem Essen für meine Familie zuzubereiten, was möchten Sie noch essen und lernen? Sie können meinem Mikro-Blog folgen: Haiyan's Kitchen, oderMikroblogSuche: Haiyan's Küche, eine Menge privater Lebensmittel-und Ernährungs-Wissenschaft und Technologie, um mit Ihnen zu teilen ~, mehr Aufmerksamkeit auf diese Zahl, # Ernährungswissenschaftler, um Sie zu essen und zu trinken gesund # Serie auf Linie, sind Sie herzlich willkommen, zusammen mit gesunden Essen und Trinken!

Was isst man am besten, wenn einem kalt ist?

Aber ich denke, dass man neben der Ernährungstherapie noch einigen Aspekten des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken kann.

Gewöhnen Sie sich im Sommer und im Winter an, heißes Wasser zu trinken, aber im Sommer ist es natürlich nur lauwarm.

Und essen weniger kalte Dinge, drei Meter Eis ist nicht ein Tag kalt, müssen langsam zurück zu erhöhen

Am Anfang ist es vielleicht ein bisschen schwierig, aber wenn man sich daran gewöhnt hat, ist es eigentlich ganz gut.

Es ist wichtig, sich warm zu halten, und viele Mädchen tragen weniger, so auch ich früher.

Aber wenn wir älter werden, schmerzen manchmal unsere Gelenke, und das ist nicht beunruhigend.

Der Schutz Ihres Körpers ist das Wichtigste.

Es ist ein allmächtiger Trick, ist die Verwendung von heißem Wasser jeden Abend vor dem Schlafengehen zu den Füßen einweichen, auf den Körper kalt, kalt Hände und Füße haben einen großen Nutzen Oh, obwohl ein wenig Mühe, aber nach dem Einweichen wird feststellen, dass der Körper warm, nach dem Beharren auf einen Zeitraum von Zeit wird feststellen, dass es eine Verbesserung Oh.

Ich hoffe, dass alle Frauen gut zu sich selbst sein werden und eine gute Gesundheit haben.

Das Problem der kalten, kalte Hände und Füße sind meist bei Frauen und älteren Menschen gesehen. Cold Stagnation Sammlung, jetzt viele junge Frauen, um schöne Winter tragen zu wenig Kleidung, natürlich das Wetter ist schon sehr kalt, gefrorene Lippen lila sind nicht bereit, mehr Kleidung hinzuzufügen, für eine lange Zeit nicht nur kalte Hände und Füße können auch Knochen und Gelenke Schmerzen Beugung und Dehnung von ungünstigen; kalten Verletzungen des Yang-Qi, die Sommerfigur des Vergnügens wie kalte Speisen, Eis, Eis, Eis kalte Getränke nicht verlassen, ihre Münder und sogar im Winter essen, diese schlechten Gewohnheiten führen zu der Schwäche des Yang-Qi, verliert der Körper Erwärmung, zu fördern, Vergasung und andere Rollen, zusätzlich zu kalten Händen und Füßen, sondern auch anfällig für blasses Gesicht, Durst oder Durst nach kalten Getränken, lange Urin oder Harn-Ödem, ein wenig kalte Speisen auf Durchfall, der Tag, an dem die kalte Steppdecke an den Füßen sind nicht heiß, die Höhe der Frauen die Menstruation verzögert wird, blasse Zunge, weiß, spät Puls, und so weiter.

Kälte ist heiß, und Körperkälte kann durch die Einnahme von süßen, warmen und wohltuenden Lebensmitteln oder Medikamenten verbessert werden. Zum Beispiel können Sie mehr Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Zimt, Pfeffer, Fenchel und andere Gewürze; Sie können mehr Lauch, Karotten, Spinat, Garnelen, Seegurken, Rind-und Lammfleisch, Walnüsse, Jujubes, Pinienkerne und andere warme Lebensmittel, Engelwurz Ingwer Hammel Suppe ist ein Winter kalt zu helfen, die Sonne ist sehr effektiv nährende Lebensmittel; Winter können Sie oft schneiden ein paar Scheiben Ingwer einweichen Wasser zu trinken, Frauen können ein bisschen brauner Zucker oder Jujubes hinzufügen, das heißt, oft gesagt, Ingwer braunen Zucker Wasser und Ingwer-Tee, kann das ganze Jahr über getrunken werden. Ginger Jujube Tee, Körper kalt ernst das ganze Jahr über trinken kann.

Zusätzlich zu den oben genannten Symptome der Menschen durch die Ernährung zu verbessern, in der Gegenwart von ungewöhnlichen Wetter, um die Aufmerksamkeit auf rechtzeitige fügen Sie Kleidung, gute Wärme, nicht übermäßigen Einsatz von Klimaanlagen im Sommer, in der Regel nicht essen, kalte und kalte Lebensmittel, Arbeit und Ruhe zu regelmäßigen nicht zu bleiben die ganze Nacht, können Sie Pfefferkörner oder Moxa Blätter in das Wasser gekocht jede Nacht, um Ihre Füße einweichen, sondern auch zur Förderung von mehr Bewegung für den Betrieb des Qi und Blut, und zur Förderung der Yang-Energie.

Hallo, ich hatte früher eine chronische Erkältung, besonders im Winter, kalte Hände und Füße, und ich konnte nachts nicht gut schlafen. Mein Mann kochte dann extra viel braunen Zucker-Ingwer-Tee für mich und bestand darauf, ihn mehr als einen Monat lang zu nehmen! Jetzt sagt mein Mann, ich sei ein warmes Baby. Aber in diesem Jahr, nach der Geburt eines Babys und fühlen sich ein wenig kalt, auch wollen, um ein anderes zu kochen.

Jetzt, wo wir alle in klimatisierten Räumen herumflattern, sind unsere Körper wirklich schwach und wir schwitzen im Grunde nicht. Okay, lasst uns zum Punkt kommen.

Zubereitungsmaterialien: kleiner gelber Ingwer, brauner Zucker (entkernt und zerkleinert), rote Datteln, Wolfsbeeren

Schritt 1: kleine gelbe Ingwer waschen die Haut sauber geschabt, kleine gelbe Ingwer kann mehr sein. Verarbeitet und in die Kochmaschine Saft setzen.

Schritt 2: Bereiten Sie ein Siebtuch vor und seihen Sie den Ingwersaft ab, Sie können etwas Wasser für ein zweites Sieb hinzufügen.

Schritt 3: Den Ingwersaft köcheln lassen, braunen Zucker, rote Datteln und Gojibeeren hinzugeben. Bis er eindickt, kannst du ihn in Flaschen abfüllen.

Warme Tipps: brauner Zucker und Ingwersaft hat kein festes Verhältnis, bevor dies zu tun ist 5 Pfund Ingwer zu tun 3 große Flasche fast 2 Pfund brauner Zucker. Rote Datteln und Goji-Beeren nach Belieben.

Es ist ganz einfach! Machen Sie mehrmals braunen Zucker-Ingwer-Tee und stellen Sie ihn in den Kühlschrank, er wird nicht schlecht, Sie können ihn ewig essen.

Ich bin eine Essensanhalterin, und ihr könnt unten einen Kommentar hinterlassen, wenn ihr noch Fragen habt, mehr Food-Videos für euch!

1, Hammelfleisch: Hammelfleisch die meisten Menschen gerne essen, ist es besonders geeignet für kalte Frauen zu essen, oft essen Hammelfleisch im Winter, kann verhindern, dass kalte und warme Magen, so dass der Körper mehr gesund, und Hammelfleisch haben auch Milz und Magen, füllen Sie die Rolle von Qi und Blut, verwenden Sie es zu Eintopf Suppe ist die beste.

　　2, Engelwurz: Engelwurz ist sehr geeignet für Frauen zu essen chinesischen Kräutern, sondern auch eine Zutat, werden wir oft verwenden, um Suppe zu kochen, Engelwurz hat ein Tonikum Blut, Menstruation Wirkung. Frauen können oft Engelwurz Blase Wasser zu trinken.

　　3, Hundefleisch: Hundefleisch ist ein sehr nahrhaftes Fleisch, geeignet für kalte und Yin-Mangel der Bevölkerung zu essen, gibt es Tonic Niere Yang, vorteilhaft für die Rolle des Blutes, sondern auch, um loszuwerden, kalt und warm den Magen, kalte Gliedmaßen, Hexenschuss, häufiges Wasserlassen in der Nacht haben eine sehr gute therapeutische Wirkung.

　　4, Rindfleisch: Rindfleisch ist sehr nahrhaftes Fleisch, regelmäßigen Verzehr von Milz und Magen, starke Knochen, füllen Sie die Rolle von Qi und Blut. Rindfleisch und Jujube, Ginseng, Yuan Fleisch, Astragalus zusammen mit der Suppe, müssen kalt fahren, um die Rolle des Mangels zu füllen.

　　5, rote Bohnen: rote Bohnen sind ruhig in der Natur, haben die Milz und Magen, Qi und Blut, zusätzlich zu der Rolle der Feuchtigkeit, Frauen können oft rote Bohnen in der Suppe, nicht nur Qi und Blut, sondern auch die Rolle des Herzens und des Geistes.

　　6, Ingwer: für kalte Menschen, Ingwer ist nicht zu verpassen Lebensmittel, es ist kalt, warmen Magen Wirkung ist sehr gut, kalte Menschen können oft trinken Ingwer Jujube Tee, in der Regel egal, ob zu kochen Brei oder Eintopf, können Sie ein paar Scheiben Ingwer hinzufügen. Sie können auch Ingwerwasser verwenden, um Ihre Füße in der Nacht zu baden, das ist sehr hilfreich bei der Regulierung der Körperkälte.