Die Entstehung einer Qi-depressiven Konstitution ist vor allem auf folgende Faktoren zurückzuführen: angeborene körperliche Bedingungen, genetische Faktoren, Umweltfaktoren, medikamentöse Faktoren usw. Diese Faktoren haben dazu geführt, dass die Ausscheidungs- und Regulationsfunktion der Leber lange Zeit unzureichend war und eine Reihe von schlechten Stimmungen ausgelöst hat, die sich negativ auf das Leben und die Gesundheit auswirken.

Der Qi-deprimierte Körper weist folgende Merkmale auf:

Symptome wie Brust- und Rippenschwellungen und -schmerzen, Halsverstopfung, Kopfschmerzen, Schwindel usw., Körperform ist meist dünn oder dick, dunkle oder gelbliche Farbe, instabile Stimmung, leicht ungeduldig und aufgeregt zu sein, Frauen führen zu unregelmäßiger Menstruation, Menstruationsunregelmäßigkeiten usw., introvertierter und instabiler Charakter, melancholisch und zerbrechlich, empfindlich und misstrauisch, und mürrisch und unglücklich.

Die Verbesserung der Qi-deprimierten Körper konzentriert sich auf die Ausbaggerung der Leber und die Regulierung des Qi, die Aufrechterhaltung der Leber und Blut, so dass die Leber Qi ist ungehindert und das Blut ist nicht mangelhaft, und die wichtigsten Methoden sind wie folgt:

1. die Ernährung

Menschen mit einer Qi-armen Konstitution sollten mehr Lebensmittel essen, die das Qi bewegen, wie z. B. Orangen, Buchweizen, Fenchel, Knoblauch, Schinken, Sorghumhäute, Bohnen, Buddhas Hand, Mandarinenschalen usw., und mehr frisches Gemüse und nährstoffreichen Fisch, mageres Fleisch, Milchprodukte, Sojaprodukte usw. essen.

2. psychologische Anpassung

Menschen mit Qi deprimiert Verfassung im täglichen Leben, so weit wie möglich zu tun, um sich selbst zu verzeihen, nicht werden niedrige Emotionen im Herzen angesammelt, mutig zu finden, um Freunde und Verwandte zu sprechen, alle Dinge auf die gute, pflegen fröhlich und aufgeschlossenen Charakter.

3) Finde deinen eigenen Weg zum Glücklichsein

Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten und Sport im Freien teil, um Ihren Geist und Ihren Horizont zu erweitern, hören Sie leichte und helle Musik, um Ihre Stimmung zu verbessern, lesen Sie mehr schöne Bücher und seien Sie zufrieden mit dem, was Sie haben.

4. die Regulierung von Arzneimitteln

Es kann unter Anleitung eines Arztes durch das Free and Easy San reguliert werden, das aus 15 Gramm Süßholz, je 30 Gramm Angelica sinensis, Poria, Paeonia lactiflora, Atractylodes macrocephala und Chai Hu besteht und mit gekochtem Ingwer und einer Prise Minze dreimal täglich mit abgekochtem Wasser eingenommen wird.

5, täglich durch den Tee trinken Tonic: Chaihu Yuzhu trinken

Zutaten: Chai Hu, Jade-Bambus, Weißer Poria je 10g

Anwendung: Geben Sie Chai Hu, Yuzhu und Poria in einen Topf, fügen Sie eine angemessene Menge Wasser hinzu und lassen Sie den Saft 10 Minuten lang auskochen, um ihn zu trinken.

Wirkung: Regulierung des Qi und Linderung von Depressionen, Reinigung der Leber und Stärkung der Milz, geeignet bei Stress, schlechter Laune, Engegefühl in der Brust aufgrund einer Leber-Qi-Depression in den Wechseljahren, leichter Wutausbruch und anderen Zuständen.

Als Ernährungsmedizinerin möchte ich mit meiner jahrelangen klinischen Erfahrung einige einfache und praktisch sinnvolle Gesundheits- und Wellness-Kenntnisse an das alte Eisen weitergeben, die Sie gerne befolgen können.

Apropos Qi deprimiert Körper, der typischste Vertreter ist der "Dream of Red Mansions" in der Rolle des Lin Daiyu, den ganzen Tag lang deprimiert, schmollend, und schließlich starb früh, lassen Sie eine Person beklagen.

Wie verhält es sich mit dem Qi depressiver Körper?

Der Grund:Stagnation des Qi im Körper, im Gegensatz zu Qi-Mangel.

Leistung:Depression, emotionale Zerbrechlichkeit, Langeweile, Reizbarkeit, Anschwellen der Brust und der Rippen.

Verwundbar:Depressionen, Schlaflosigkeit, Migräne, Unregelmäßigkeiten der Menstruation.

Gefährdete Bevölkerungsgruppen:Menschen mit stressigen Jobs, in jungen Jahren geschiedene Eltern usw.

Wie das Qi zu regulieren depressive Körper?

Essen Sie mehr:Nahrungsmittel wie Orangen, Buchweizen, Lauch, Knoblauch, Hirse, Grünzeug, Petersilie und Weißdorn regulieren und aktivieren das Qi.

Essen Sie weniger:Gewürze, Kaffee, starker Tee und fette Speisen.

Medikamente:Easy Pills und Chai Hu Shu Leberpillen.

Ernährungstherapie:Süßer Weizen- und Johannisbeerbrei, 15 g Lakritz, 50 g Weizen, 10 Johannisbeeren, Lakritzabkochwasser, um den Bodensatz zu entfernen, unter den Weizen- und Johannisbeerbrei.

Die obige Antwort ist eine persönliche Meinung. Sie können gerne Kommentare hinterlassen und Ihre Ansichten teilen. Sammeln und weiterleiten, teilen, um Freunde.

Für weitere Gesundheitsinformationen folgen Sie bitte @Dr. Lee, Abteilung für ErnährungWir haben uns zum Ziel gesetzt, der intimste Gesundheitsexperte an Ihrer Seite zu werden, der sich jeden Tag um die Gesundheit des Chef-Ernährungswissenschaftlers der dritten Klasse kümmert.

Qi-Depression, auch bekannt als Qi-Stagnation, ist eine Pathologie, bei der das Qi der inneren Organe nicht reibungslos funktioniert und die Funktion des Qi beeinträchtigt ist. Die Qi-Stagnation äußert sich vor allem als Dehnung und Schmerz in der Brust, im Zwang, im Epigastrium und in anderen Teilen des Körpers und ist im Allgemeinen mit einer Leber-Qi-Stagnation verbunden. Charakteristisch sind emotionale Niedergeschlagenheit und Wut, Blähungen und Schmerzen in der Rücken- und Bauchregion, Blähungen und Schmerzen in der Brust bei Frauen sowie Dysmenorrhoe. Die vom Fragesteller beschriebenen Symptome sollten Leberdepression und Qi-Stagnation sein. Zusätzlich zur Leberdepression und Qi-Stagnation sind auch Lunge, Milz und Magen anfällig für die Pathologie der Qi-Stauung. Die Stagnation des Lungen-Qi ist gekennzeichnet durch Keuchen, Kurzatmigkeit und Stauung in der Brust; die Stagnation des Milz- und Magen-Qi ist gekennzeichnet durch Blähungen und Schmerzen im Bauchraum und Verdauungsstörungen.

Emotionen führen zu Depressionen und Verletzungen der Leber, und wenn das Leber-Qi nicht reguliert und zerstreut wird, treten Symptome von Leberdepressionen und Qi-Stagnation auf, wie z. B. leicht die Fassung zu verlieren und wütend zu werden, und die Behandlung sollte darauf abzielen, die Leber zu entlasten und den Qi-Mechanismus zu regulieren. Zu den häufig verwendeten Medikamenten gehören Yujin, Chaihu, Xiangsui, Neem, Yuanhu, Wuyao und Shenxiang usw. Zu den repräsentativen Rezepten gehören Yueju Pill, Siwei San und Yiwu San. Yue Ju Wan ist die Hauptformel zur Behandlung von Leberdepressionen und Stagnation von Qi, Milz und Magenstörungen und hat die Wirkung der Förderung des Qi und der Linderung von Depressionen für alle Arten von Depressionen in Qi, Blut, Schleim, Feuer, Feuchtigkeit und Nahrung. Diese Formel konzentriert sich hauptsächlich auf die Förderung des Qi; wenn das Qi gefördert wird, wird auch das Blut gefördert, und wenn das Qi frei fließt, werden Schleim-, Feuer-, Feuchtigkeits- und Nahrungsdepressionen gelindert. Für diejenigen, die eine Qi-Depression begünstigen, wird die Zugabe von Tulip Jin und Chai Hu empfohlen. Si Reverse San ist eine Basisformel zur Entstauung des Qi und zur Harmonisierung von Leber und Milz. Sie wird in der Abhandlung über Typhus verwendet, um die Synkopen der Gliedmaßen zu behandeln, die durch das Eindringen von Hitze in den Körper, die innere Depression des Yang-Qi und die Unfähigkeit, nach außen zu gelangen, verursacht werden. Sie wird auch als Grundlage für die Addition, Subtraktion und Modifikation einer Reihe von Zuständen verwendet, die durch Stagnation des Leber-Qi verursacht werden, wie z. B. Chai Hu Shu Hepatosan (柴胡疏肝散). Die gesamte Formel reguliert sowohl Blut als auch Qi und behandelt Leber- und Blutstagnation mit der gleichen Behandlung, die Leberstagnation und Blutmangel, Schmerzen in den beiden Windungen, Schüttelfrost und Fieber, Kopfschmerzen und Schwindel, Mund- und Halstrockenheit, Müdigkeit, geringe Nahrungsaufnahme sowie Brustblähung und -schmerzen behandeln kann.

Zusätzlich zu Medikamenten, Leber Stagnation kann auch durch die Verbesserung der Lebensweise und die Regulierung der Ernährungsgewohnheiten geregelt werden. Wut ist schädlich für die Leber, Leber Stagnation sollte darauf achten, die Stimmung anzupassen, durch die emotionale Anpassung, um die Symptome zu reduzieren; Menschen liegen Blut an die Leber, zu arbeiten und ruhen auf Zeit, um sicherzustellen, ausreichend Schlaf; Ernährung sollte leicht sein, versuchen, mehr Shu Leber Qi zu essen, reduzieren Leber Feuer Lebensmittel, essen weniger gebratenen Grill und andere warme und fetthaltige Lebensmittel, in der Regel können einige Chrysanthemen-Tee trinken.

Diejenigen, die oft schmollen und leicht die Fassung verlieren, haben blockierte Lebermeridiane, daher ist die Regulierung der Lebermeridiane und die Reinigung der Leber der Schlüssel. Klopfen Sie regelmäßig den Gallenblasenmeridian, drücken Sie den Lebermeridian, den Tai-Chong-Punkt und den Xing-Mesa-Punkt.

Sie können die chinesische Medizin Easy Pills wählen, um zu regulieren.

Alle Krankheiten sind durch das Herz verursacht, so müssen Sie Ihr Herz zu ernähren! Alle Dinge sind offen zu denken, kann nicht ins Schwarze treffen, gehen Sie hinaus, um die Außenwelt zu sehen, werden Sie eine Menge zu gewinnen. Wenn du schlechte Laune hast, musst du den Grund bei dir selbst suchen, gib nicht anderen die Schuld, solange du offen denkst, ist alles in Ordnung! Springen Sie aus dem Gefängnis, umarmen Sie die Sonne, Sie werden voller positiver Energie sein!

Bevor wir über Qi-deprimierte Körperkonditionierung sprechen können, müssen wir dialektisch feststellen, ob wir Qi-deprimiert sind.

Merkmale eines Qi-deprimierten Körpers

Leber-Qi-Stagnation Beweistyp:Seelische Niedergeschlagenheit, emotionale Unruhe, Völlegefühl in der Brust, Dehnung der Brust und der Rippen, Schmerzen ohne festen Ort, nicht an Essen und Trinken denken, unregelmäßiger Stuhlgang, dünnes und fettiges Moos, strähniger Puls

Das Qi wird unterdrückt und verwandelt sich in ein FeuersyndromUngeduld und Reizbarkeit, Aufblähung der Brust und der Rippen, Bitterkeit und Trockenheit des Mundes oder Kopfschmerzen, Rötung der Augen, Tinnitus oder lautes Verschlucken von Säure, Verstopfung des Darms mit gelbem Moos und strähnigem Puls.

Schleim-Qi-Stagnationsmuster (TCM)Geistige Depression, Verstopfung in der Brust, Völlegefühl in Brust und Rippen, bitterer und trockener Mund, Fremdkörperobstruktion im Rachen, nicht schlucken, nicht schlucken, weißes, fettiges Moos, schlüpfriger Puls.

Herz-Geist-Nährstoffverlust-MusterTrance, Unruhe, misstrauisch und leicht zu erschrecken, Traurigkeit und Weinen, oder Tanzen mit Händen und Füßen, mit blasser Zunge und strähnigem Puls。

Doppeltes Herz- und MilzdefizitsyndromNachdenklichkeit und Skepsis, Schwindel und Müdigkeit, Herzklopfen und Ängstlichkeit, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit, farbloses Gesicht, blasse Zunge, dünnes weißes Moos, feiner Puls.

Yin-Mangel des Herzens und der Nieren: emotionale Unruhe, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Träumerei, Hitze im Herzen, nächtliches Schwitzen, Trockenheit von Mund und Rachen, rote Zunge mit wenig Flüssigkeit und ein feiner Puls.

Wie reguliert man einen Qi-unterdrückten Körper?

1、Emotionale Konditionierung

Die geistige Konditionierung von Menschen mit einer Qi-depressiven Konstitution ist besonders wichtig, sie sollten ihre Stimmung heiter halten, in der Regel mehr fröhliche und leichte Musik hören, um ihren Körper und ihren Geist zu dehnen; an mehr sozialen Aktivitäten teilnehmen, mehr Kontakt mit Außenstehenden haben und Freundschaften schließen; häufiger draußen Sport treiben oder reisen und sich der Natur nähern.

2、Einnahme traditioneller chinesischer Medizin zur Bewegung des Qi und zur Linderung von Depressionen

Nach der chinesischen Medizin ist die Leber für die Verteilung von Qi und Blut und die Entstauung des Qi verantwortlich. Wer also offensichtliche Symptome einer Qi-Depression hat, kann sofort eine Formel einnehmen, die hauptsächlich aus Arzneimitteln zur Verteilung der Leber, zur Regulierung des Qi und zur Linderung von Depressionen besteht, wie Xiangsui, Wuyao, Xiao Fengyi, Qingpi und Yujin.

3. mehr aromatische Lebensmittel essen, um das Qi zu bewegen

Aromatische Lebensmittel haben die Wirkung, das Qi zu zerstreuen und zu bewegen, und würzige Lebensmittel haben die Wirkung, das Qi zu bewegen und zu regulieren. Stimmung Depression kann angemessen sein, mehr aromatische oder würzige Lebensmittel zu essen, wie Rettich, Kaki Pfeffer, Minze, Buddhas Hand, Orange, Zitrusschalen, Schnittlauch, Jasmin, Rose, Fenchel, Knoblauch, usw., sondern kann auch mehr mit dem tranquillizing und Beruhigung des Geistes medizinische Ernährung essen.

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Das Drücken und Reiben des Tai Chong-Punktes, das Üben des Goldenen Hahns und das Einweichen der Füße sind wirksam.

Ein Qi-unterdrückter Körper wird durch eine fehlerhafte Milz verursacht, und um eine Verbesserung zu erreichen, muss die Milz genährt werden.

Temperament, sollte Leber Feuer, schmollend aus Angst vor Verletzungen der Milz, die so genannte Sorge um die Milz, denken mehr Milz betroffen sein wird, wird es Verdauungsprobleme, Leber Stagnation wütend mehr Auswirkungen auf das Verdauungssystem, in der Regel kann verwendet werden, um die floralen Tee zu regulieren, mit Rosen, Chrysanthemen, Goji-Beeren, Buddhas Hand diese Art von kann für eine lange Zeit geregelt werden, wird besser sein, statt Tee, die Dosierung muss nicht zu groß sein, die Hauptsache ist, sich an!