Süßkartoffelblätter sind die "Königin des Gemüses" und der "König der Grünen"?

In der ländlichen Süßkartoffelernte wird die Süßkartoffel gerieben, um sie zu Hause zu essen. Die Blätter der Süßkartoffel werden zusammen mit den Stängeln in den Boden geworfen oder zu Futtermitteln für Geflügel und Vieh gemahlen. Aber wisst ihr das? Ist in ländlichen Gebieten üblich, "Schwein füttern Gericht" Süßkartoffel Blätter ist "Gemüsekönigin", "König der Blattgemüse".Das Asiatische Gemüseforschungszentrum hat die Süßkartoffelblätter als sehr nahrhaftes Gemüse eingestuft und nennt sie die "Königin der Gemüse", "Langlebigkeitsgemüse" und "Anti-Krebs-Gemüse".

Süßkartoffelblätter sind die Blätter der Süßkartoffelrebe, auch bekannt als Erdnussblätter, einer Süßkartoffelpflanze aus der Familie der Cyclophyllaceae, die künstlich selektiert wird, um Sorten von Süßkartoffelsetzlingen mit zarten Stängeln an der Spitze für den menschlichen Verzehr zu produzieren. Mit der Entdeckung des gesundheitlichen Wertes der Süßkartoffel werden auch Süßkartoffelblätter auf die Bühne gebracht, gefolgt von Süßkartoffel-Flecklicht. Studieren Sie nicht okay, eine Studie erschrocken, seine gesundheitlichen Vorteile sind andere Gemüse haben keine Möglichkeit zu vergleichen.

Süßkartoffelblätter sind reich an Nährstoffen, die Blätter sind leuchtend grün, frisch und knackig, und ihr Nährstoffgehalt ist wesentlich höher als der von Spinat, Sellerie und anderen nährstoffreichen Produkten, insbesondere der Gehalt an Carotinoiden, der dreimal höher ist als der von gewöhnlichen Karotten und mehr als 600-mal höher als der von frischem Mais, Taro und anderen nährstoffreichen Produkten. Süßkartoffelspitzen sind reich an Eiweiß, Karotin, Vitaminen, Eisen, Kalzium und essenziellen Aminosäuren, während der Gehalt an Oxalsäure sehr gering ist. Im Vergleich zu herkömmlichem Gemüse ist der Gehalt an Mineralien und Vitaminen höher.

Der Gehalt an verschiedenen Nährstoffen in den Blättern der Süßkartoffel wurde mittels Assay analysiert:Der Rohproteingehalt der Stängelspitzen beträgt 21,1-15,1 % des Trockengewichts, was mit dem von Schweinefleisch vergleichbar ist. Stängelblätter und Stängelspitzen enthalten 2,7 % Eiweiß, 5580 IE/100 g Karotin, 41,07 mg/kg Vitamin C, 74 mg/kg Kalzium, 4 mg/kg Eisen, 3 mg/kg Vitamin B1, 6 bis 10 mg/kg Niacin und 2,1 mg/kg B6. Nach dem Test der Chinesischen Akademie für Präventivmedizin liegen die Stängelspitzen der Süßkartoffel und Sellerie, Grünkohl, Spinat, Kohl, Gemüse, Lauch, Gurken, Auberginen, Karotten, Tomaten und andere 13 Gemüsesorten im Vergleich zu den 14 Arten von Nährstoffen, Eiweiß, Fett, Kalorien, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Kalzium, Eisen, Phosphor, Karotin, Vitamin C, B1, B2, Niacin und anderen 13, an erster Stelle der Süßkartoffelblätter. Süßkartoffelblätter sind auch reich an Flavonoiden, können die freien Sauerstoffradikale im Körper "Killer" zu erfassen, mit Antioxidans, verbessern die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, verzögern Alterung, entzündungshemmende Anti-Krebs-und andere gesundheitliche Auswirkungen.

Wie wählt man Süßkartoffelblätter aus?Im Frühherbst werden Süßkartoffelblätter zu einer unverzichtbaren Delikatesse auf dem Bauernhoftisch, die knackig und duftend im Mund liegt, leicht schleimig ist und einen süßen Nachgeschmack hat. Beim Kauf ist zu beachten, dass der September die beste Jahreszeit für Süßkartoffelblätter ist, da die Süßkartoffeln reif sind, bevor man ihre jungen Blätter zum Verzehr pflücken kann. Es gibt zwei Arten von Süßkartoffelblättern, eine mit grünem Stiel und eine mit rotem Stiel, wobei die rote Farbe der grünen in Bezug auf Geschmack und Qualität überlegen ist. Außerdem ist es wichtig, auf die Gleichmäßigkeit der Stängel und Blätter zu achten. Je gleichmäßiger die Dicke und Größe der Stängel und Blätter, desto besser ist die Qualität. Sie können auch den Stiel des Blattes wieder kneifen, kann sanft kneifen zeigt zart, wie schlecht kneifen oder seidig zeigt alt, die Wahl sollte vorsichtig sein.

Es gibt viele Möglichkeiten, Süßkartoffelblätter zu verzehren, und die Herangehensweise ist im Grunde genommen ähnlich wie bei gewöhnlichem Blattgemüse, das hier skizziert wird.Wählen Sie die zarten Spitzen der Blätter, kochendes Wasser, nach dem Kochen, mit Sesamöl, Sojasauce, Essig, Chili-Öl, Senf, Ingwer und andere Gewürze, aus Krautsalat, das Aussehen der zarten grünen, kann appetitlich sein. Man kann auch Süßkartoffelblätter mit zerkleinertem Fleisch oder Knoblauch in der Pfanne anbraten, das schmeckt süß und duftend, ein einzigartiger Geschmack. Darüber hinaus kann auch Süßkartoffel Blatt Suppe, oder in den Brei in, und Mehl zu tun Süßkartoffel Blatt Kuchen.

Allerdings ist nicht jeder geeignet für den Verzehr von Süßkartoffelblättern oh, Magen-Darm-Verdauung Fähigkeit ist nicht gut, Nierenerkrankungen Patienten, sollte nicht zu viel essen. Süßkartoffel Blätter sind etwas kühl, so Magen und Darm Stagnation, sollte nicht essen, kann Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen.

Hallo zusammen, ich bin die nahrungsliebende, lebensbejahende Vanguard Zhang-Familie, und ich freue mich, die Frage zu beantworten.

Süßkartoffeln, auch bekannt als Erdnüsse, ist eine Zutat, die ich gerne essen, ich erinnere mich, als ich ein Kind war, die glücklichste Sache ist, zu meiner Oma zu gehen, vor allem, wenn die Ernte von Erdnüssen, die Erwachsenen werden die Erdnüsse in Scheiben reiben, und dann in der Sonne getrocknet in Erdnüsse, so dass es leicht zu speichern, und diese getrockneten Erdnüsse haben sich zu einem leckeren Snack für mich, die Erwachsenen werden auch verwendet werden, um Pfannkuchen mit den Erdnüssen Gesicht zu essen, obwohl schwarz, ich fühle mich süß und lecker, so viele Jahre vergangen sind! Nach so vielen Jahren sind all diese Dinge zu meinen guten Erinnerungen geworden.

Ich fühle, dass der ganze Körper ist ein Schatz, essen die meisten ist die Süßkartoffel Blätter, zarte Stiele und Blätter werden oft verwendet, um Polenta zu kochen; oder hacken sie mit ein wenig Zwiebel Salz, ein Ei schlagen, fügen Sie die richtige Menge an Mehl, rühren Sie in eine Paste, und dann in einen kleinen Pfannkuchen gebraten, das heißt, eine unserer lokalen Köstlichkeiten namens "quacka"; oder fügen Sie etwas Knoblauch, Pfeffer unter Rühren gebraten, um den Duft, auch sehr lecker; oder blanchieren und dann kalt mischen; oder mischen Sie es mit Mehl und gedämpft zu essen, mit der richtigen Menge an Mehl und Teig in Gemüse Nester gemacht. Oder mit etwas Knoblauch und Pfeffer unter Rühren anbraten, um ein gutes Aroma zu erhalten, auch sehr schmackhaft; oder blanchieren und dann kalt mischen; oder mit Mehl mischen und dämpfen, und mit der richtigen Menge Mehl mischen und zu einem Gemüsenest machen...

Erdnussblatt Textur schlüpfrig zart, Favorit ist es, seine Stiele und Blätter zu kneifen, um Maisbrei zu kochen, Erdnussblatt schlüpfrig, klebrig, fühlen sich besonders köstlich, Erwachsene wissen nur, dass es abführend ernährungsphysiologisch gut, wuchs durch das Verständnis, dass die Erdnussblatt wegen seiner nahrhaften, einzigartigen Geschmack, therapeutische Funktionen, etc., ist bekannt, dass viele als die "Königin der Blattgemüse" "Langlebiges Gemüse", hat einen hohen Entwicklungswert.

Vorteile des Verzehrs von Süßkartoffelblättern

(1) Süßkartoffelblätter sind reich an Vitamin C, B2, Karotin und Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor und Eisen sowie an Ballaststoffen und Schleimstoffen.

(2) mehr Verbrauch von Süßkartoffel Blätter, kann ergänzt werden, für den menschlichen Körper reich an Schleim, diese Substanz in den menschlichen Körper umgewandelt werden kann in Immunglobulin, so dass kann der menschliche Körper die Immunität zu verbessern, sondern auch zur Förderung des menschlichen Körpers den Stoffwechsel, und verlangsamen die Alterung des menschlichen Körpers, und so weiter.

(3) Reich an Chlorophyll, kann es den Stoffwechsel von Giftstoffen im Körper beschleunigen und auch das Blut reinigen.

(4) Reich an Kalium, das zur Kontrolle des Blutdrucks beiträgt und Bluthochdruck vorbeugt.

(5) Reich an Ballaststoffen, kann nach dem Eintritt in den Körper die Darmperistaltik fördern und Verstopfung verhindern.

(6) Enthält polyphenolische Substanzen, die Zellkrebs vorbeugen.

(7) reich an Karotin, mehr als Karotten, kann es in Vitamin A im Körper umgewandelt werden, ist ein unverzichtbarer Nährstoff für die Gesundheit der Augen, so Süßkartoffel Blätter haben die Funktion des Schutzes der Sehkraft.

Süßkartoffel Blätter sind fade, aber hat eine ungewöhnliche essbare Gesundheit Funktion, als der Nährwert von Süßkartoffeln sind hoch, so werfen Sie nicht die Süßkartoffel Blätter, mäßigen Verzehr des menschlichen Körpers ist immer noch sehr gut, die oben ist meine "essen Süßkartoffel Blätter, was sind die Vorteile?" Dies ist meine Antwort auf die Frage "Was sind die Vorteile des Verzehrs von Süßkartoffelblättern?", ich hoffe, Sie können genießen.@wukongquiz @HeadlineFood @HeadlineFoodAlliance

Farbe ins Leben bringen, Spaß in der Familie, ein Brei, eine Mahlzeit, ein Gericht, eine Suppe, einfaches Leben, einfaches Glück, solange jeder mit Herz kocht, sind wir alle Köche. Ich liebe das Essen, ich liebe das Leben, ich liebe es, hausgemachtes Essen mit der Familie Vanguard Zhang zu teilen, ich halte mich an die tägliche Aktualisierung, ich freue mich auf Ihre Likes, Kommentare, Weiterleitung und Aufmerksamkeit.

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Wenn ich ein gesünderes und nahrhafteres Gericht empfehlen sollte, würde ich definitiv diese Süßkartoffelblätter empfehlen. Und warum? Einige Leute mögen sagen, dass dieses Ding auf dem Lande für Schweine zu essen sind, oder getrocknet für Rinder zu essen, diese Süßkartoffel Blätter können welchen Nährwert haben! Der Hauptgrund für diese Illusion ist, dass es zu stark ist, um den Boden anzupassen, hat eine sehr gute Resistenz, Trockenheit und unfruchtbar, so dass in der Regel nicht brauchen, um es zu verwalten kann sehr gut wachsen. Das ist, warum Süßkartoffeln sind auch unsereLebensmittel an vierter Stelleder Kulturen.An zweiter Stelle nach Reis, Weizen und Mais. Das.Was sind die Vorteile von Süßkartoffelblättern?Lassen Sie uns heute darüber sprechen.

SüßkartoffelSie sind auch als Süßkartoffeln und Erdnüsse bekannt und stammen aus denTropisches Südamerika。Ming-Dynastie (1368-1644)Die Süßkartoffel wurde in unserem Land zur Zeit des Welternährungsprogramms (WFP) eingeführt und wird nun schon seit Hunderten von Jahren verwendet. Süßkartoffeln werden in unserem Land und sogar weltweit in großem Umfang angebaut, und die Produktion von Süßkartoffeln in unserem Land ist ziemlich beeindruckend und macht mehr als 80 Prozent der Gesamtproduktion der Welt aus. Sie ist nicht nur eines der wichtigsten Lebensmittel Chinas, sondern wird auch in großem Umfang als Tierfutter und Rohstoff für die industrielle Produktion verwendet.

Süßkartoffelblätter, d. h. die Stängel und Blätter der Süßkartoffel, sind so nahrhaft, dass man sie nicht als reich bezeichnen kann. Die moderne wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dassIm Vergleich zu 13 Gemüsesorten wie Aubergine, Spinat, Sellerie und Raps enthalten Süßkartoffelblätter den höchsten Gehalt an 13 Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen, Aminosäuren, Carotinoiden sowie Kalzium und Eisen.Eines der bekannten Carotinoide, das in Karotten vorkommt, ist hoch, während die in Süßkartoffelblättern enthaltenen Carotinoide3,8-mal mehr als KarottenGrünkohl hat einen hohen Nährwert, aber er verblasst im Vergleich zu den Blättern der Süßkartoffel, die das3 Mal mehr Gesamtcarotinoide als GrünkohlSüßkartoffelblätter enthaltenAuch der Eiweißgehalt ist nicht schlecht, 1,8 Mal höher als der von Kohl.。

Außerdem enthalten die Blätter der SüßkartoffelDer Gehalt an Aminosäuren ist nicht nur sehr hochund seine Bestandteile.Es entspricht im Wesentlichen dem von der FAO, der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen, empfohlenen Aminosäurenverhältnis.Es ist auch reich anPolyphenole, Flavonoide und BallaststoffeSein Nährstoffgehalt kann im Grunde genommen den gesamten Gemüsekreis abdecken. Gelistet in den Vereinigten Staaten, Japan"Langlebigkeitsnahrung" und "Weltraumnahrung".Nachfolgend eine Zusammenfassung der Ergebnisse der Studie, die von Deutschland wie folgt klassifiziert wurden"Königin des Gemüses".keine schlechte Bewertung.

Was bewirkt das nährstoffreiche Süßkartoffelblatt also? Es versorgt den Körper nicht nur mitBereitstellung der erforderlichen Vielfalt an NährstoffenDarüber hinaus ist die FähigkeitAbführend, emmenagogisch, harntreibend, entgiftend.Darüber hinaus haben das Nationale Institut für Krebsprävention in Japan und Studien in Europa und den Vereinigten Staaten gezeigt, dass.Süßkartoffelblätter können nicht nur das Verdauungssystem schützen, die Vermehrung von Keimen hemmen, sondern auch die Immunfunktion regulieren, den Alterungsprozess verzögern, aber auch bei der Senkung der Blutfette und des Blutzuckerspiegels, der Krebsbekämpfung und der Vorbeugung von Nachtblindheit helfenund andere Merkmale.

Da es sich um ein so gesundes Gemüse handelt, können Sie es bedenkenlos essen, ganz gleich, ob Sie einen hohen Blutzucker, hohen Blutdruck, eine gute Leber usw. haben. Süßkartoffelblätter sind nicht nur preiswert, sondern schmecken auch gut als Gemüse. Lieber mehr Geld ausgeben, um diese sogenannten Gesundheitsprodukte zu kaufen, warum nicht mehr Süßkartoffelblätter essen, es riecht nicht, das ist nicht weit weg zu suchen? Wie auch immer, ich kaufe Gemüse, in der Regel kaufen Süßkartoffel Blätter!

Süßkartoffel Blätter sollten eine Menge Leute gerne essen, essen Süßkartoffel Blätter haben, was Vorteile, ich weiß nicht, aber Süßkartoffel Blätter wurde unsere Familie am liebsten, um seine Saison, Knoblauch gebratenen Süßkartoffel Blätter, duftend und lecker, können wir essen einen Monat auch nicht müde fühlen, wir in der Regel ins Restaurant zu essen, wichtig, darauf hinzuweisen, das Gericht.

Süßkartoffelblätter sind nur ein Lebensmittel, nichts Besonderes, alles was sie tun können, ist, den Körper mit den darin enthaltenen Nährstoffen zu versorgen, und natürlich haben sie keine magischen Wirkungen. Ich denke, jedes Lebensmittel hat seine Wirkung.

Ich denke, Süßkartoffel Blätter sollten reich an Chlorophyll, das ist mein Vater sagte zu mir, da ich ein Kind war, mehr Gemüse zu essen, jede Art von Gemüse enthalten Chlorophyll, und Chlorophyll kann die Haut innerhalb der Giftstoffe, Entzündungen, Frauen oft sagen, dass sie zu entgiften und nähren die Haut, in der Tat, die Süßkartoffel Blätter sollten diese Wirkung haben, richtig.

Andere Suche im Internet, die enthält, was Vitamin ABCD, was ich nicht sagen, mit meinen Jahrzehnten des Essens Süßkartoffel Blätter, kam ich zu dem Schluss, dass, egal, was Ihre Verfassung, krank oder etwas zu vermeiden, essen Süßkartoffel Blätter, es ist eine gute Sache, nicht warm und heiß, die essen können, nützlich und harmlos.

Viele der Restaurants in Guangdong bieten Süßkartoffelblätter an. Und was ist das für die Menschen im Norden, von dem sie nicht einmal wissen, dass sie es essen können?

Welchen Nährwert haben die Blätter der Süßkartoffel?

Süßkartoffelblätter, auch Erdnussblätter genannt, sind die Blätter an der Spitze der Süßkartoffeln während der Wachstumsperiode. Auf dem Land ist diese Art von Nahrung überall zu finden (als ich ein Kind war, hat meine Familie sie oft an die Schweine verfüttert ......). Aber im Restaurant "verwandelt" es sich in eine der Delikatessen.

Süßkartoffelblätter sind nicht nur schmackhaft, sondern haben auch viele Nährstoffe. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und anderen Bestandteilen und spielen eine gewisse Rolle beim Schutz des Augenlichts und bei der Regulierung der Immunität.

1、Schützen Sie Ihr Augenlicht

Süßkartoffelblätter sind reich an Vitamin A, von dem pharmakologisch bekannt ist, dass es die Empfindlichkeit der Augen gegenüber Lichtquellen erhöht und die Sehkraft verbessert.

2、Bessere Verstopfung

Süßkartoffelblätter enthalten mehr Ballaststoffe, nach dem Verzehr ist es einfach, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, und kann auch Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, verbessern Verstopfung.

3、Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Süßkartoffelblätter sind reich an Mucin, das die Ansammlung von Fett im Körper verhindern kann und damit Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt.

Wie man Süßkartoffelblätter isst

1. kalte Süßkartoffelblätter

Die Süßkartoffelblätter waschen, in kochendem Wasser blanchieren, warten, bis sie weich werden, dann abseihen und abkühlen lassen. Dann die entsprechende Menge gehackten Knoblauch, Salz und Sesamöl und andere Gewürze nach Geschmack hinzufügen.

2. unter Rühren gebratene Süßkartoffelblätter mit Knoblauch

Etwa 500 g (eine Katze) Süßkartoffelblätter waschen und beiseite stellen. Dann die Pfanne erhitzen, den Knoblauch zerdrücken und die Süßkartoffelblätter schnell dazugeben und unter Rühren anbraten, wenn sie fast gar sind, entsprechend würzen.

Nun, ich werde euch hier das Ende vorstellen. Willkommen, um Ihre Stärken in den Kommentaren unten zu spielen, äußern Sie Ihre Ansichten über sie~!

Wenn es um Süßkartoffelblätter geht, wissen Sie noch, welche anderen Möglichkeiten es gibt, sie zu verzehren? Wer ist nicht geeignet, mehr zu essen?

Wie lassen sich Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Mundgeschwüre, Hauterkrankungen, Nierenschwäche usw. am wirksamsten behandeln?

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Süßkartoffelblätter werden auch Erdnussblätter genannt. Früher waren sie besonders wertlos, und die Bauern kochten sie gewöhnlich und verfütterten sie an Schweine. Die Menschen auf meiner Seite der Grenze aßen nur die jungen Stängel unter den Blättern, nicht die Blätter.

Süßkartoffelstängel werden in der Regel mit Chilischaum gebraten oder zu Pickles verarbeitet. In den letzten Jahren, als sich der Lebensstandard verbesserte und die Menschen mehr und mehr auf ihre Gesundheit achteten, wurde der Verzehr von Süßkartoffelblättern als Gemüse immer beliebter.

Auf meiner Seite gibt es mehrere Arten von Süßkartoffelblättern, ein grünes, ein rötlich-violettes und ein hellrotes. An den verschiedenen Farben der Blätter wachsen unterschiedliche Süßkartoffeln.

Die Knollen, die aus den grünen Süßkartoffelreben wachsen, werden bei uns rosa Kartoffeln genannt. Diese Art von Süßkartoffel wächst besonders dicht. Bei gleicher Größe ist sie viel schwerer als andere Kartoffeln. Es gibt weniger Menschen, die diese Art von Kartoffeln gerne essen.

Die anderen beiden Knollenarten, die an der Süßkartoffelrebe wachsen, heißen rote Herzkartoffeln und gelbe Herzkartoffeln. Wenn Sie morgens Reis kochen, legen Sie ein paar dieser beiden Kartoffelsorten hinein, und der ganze Topf Reis wird mit einem süßen Geschmack gekocht.

Der Flächenertrag von Süßkartoffeln, sowohl von Knollen als auch von Süßkartoffelreben, ist außergewöhnlich hoch. Süßkartoffelreben können zur Fütterung von Vieh verwendet werden. Man kann sagen, dass die Süßkartoffel im Boden überall ein Schatz ist.

Der moderne Mensch isst Süßkartoffelblätter vor allem wegen ihres Nährwerts gerne. Der Gehalt an Spurenelementen und Nährstoffen in Süßkartoffelblättern ist unter ähnlichen Gemüsesorten besonders hoch.

Langfristiger Verzehr von Süßkartoffelblättern kann auch die menschliche Immunität verbessern, den Blutzucker senken, Nachtblindheit, Stillzeit und Entgiftung verhindern. Die Spurenelemente in Süßkartoffelblättern können auch die Haut verbessern und die Alterung verzögern.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass Süßkartoffelblätter ein außergewöhnlich gesundes Gemüse sind.

Wir essen oft Süßkartoffeln, aber nicht immer Süßkartoffelblätter, weil wir denken, dass diese Blätter nicht gegessen werden können, oder weil viele Menschen den Nährwert von Süßkartoffelblättern einfach nicht kennen. In der Tat haben Süßkartoffelblätter einen hohen Nährwert. Süßkartoffelblätter sind reich an Nährstoffen, die das Immunsystem stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten verbessern können. Darüber hinaus können Süßkartoffelblätter den Stoffwechsel anregen und den Alterungsprozess verzögern. Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und dickem Blutfett können Süßkartoffelblätter zur Regulierung der Blutfette, als harntreibendes und abführendes Mittel essen.

eine Art von

Tatsache ist, dass Sie nicht wissen, was eine Gemüsekönigin ist. Das kommt nicht von ungefähr. Sie wurde von einigen Ernährungswissenschaftlern in vielen Ländern anerkannt. Als ich ein Kind war, sah ich oft Süßkartoffeln auf den Feldern in meiner Heimatstadt wachsen. Besonders im Sommer sah ich Süßkartoffeln mit sehr schönen und zarten Blättern. Ich habe in meiner Heimatstadt Kaninchen gezüchtet. Ich nahm einige Süßkartoffelblätter mit und fütterte sie an die Kaninchen. Damals gab es überall in meiner Heimatstadt Süßkartoffelblätter. Eigentlich weiß ich gar nicht, was für ein Schatz die Süßkartoffel ist.

eine Art von

Süßkartoffeln können gegessen werden, Süßkartoffelstängel können gebraten werden, Süßkartoffelblätter können gedämpft, als Brei, kalt oder als Gemüse gebraten werden, und Süßkartoffelblätter können gedämpft werden. Viele Menschen sind vielleicht nicht an den Geschmack gewöhnt, aber nachdem wir ihren Wert erkannt haben, müssen wir nicht mehr viel Geld ausgeben. Sie hat eine gute Wirkung auf unsere tägliche Gesundheit. Probieren Sie es doch einfach aus.

Wir sollten Sie jedoch davor warnen, Süßkartoffelblätter zu pflücken, wenn Sie sie sehen. Wir müssen fragen, ob Insektizide verwendet werden, denn vielerorts können sie eingesetzt werden, auch wenn sie in Gewächshäusern angebaut werden. Wenn es sich um Medizin handelt, ist es besser, sie nicht zu essen. Nach einiger Zeit, wenn die Medizin verdunstet ist, kann man einige pflücken und waschen und sie dann zum Kochen oder für eine Suppe verwenden. Das ist kein schlechtes Gericht für den täglichen Tisch!

Als ich ein schwieriges Kind war, habe ich viel zu Abend gegessen.

In unserem täglichen Leben gibt es sehr viele essbare Gemüsesorten, und Süßkartoffelblätter sind eine davon. Sie schmecken nicht nur sehr lecker, sondern enthalten auch eine Vielzahl von Nährstoffen, die der menschliche Körper braucht, weshalb sie von vielen Menschen geliebt werden. Welche Rolle spielen die Süßkartoffelblätter genau? Wie kann man sie nährstoffreich und gesund essen? Hier ist ein Blick darauf!

Erstens, die Rolle der Süßkartoffelblätter

Was die Wirkung von Süßkartoffelblättern betrifft, so können wir uns anhand ihres Nährwerts ein klares Bild machen:

1, reich an Chlorophyll, kann den Stoffwechsel fördern, die Immunität des Körpers zu verbessern.

2, Süßkartoffelblätter enthalten Eisen und Vitamine, sowie reichlich Vitamin A und Vitamin C kann unsere Vision Entwicklung zu fördern, verbessern unsere körpereigene Antioxidans und Anti-Aging-Fähigkeit.

3, die reich an Ballaststoffen sind, können die Magen-Darm-Peristaltik anregen und haben eine gute abführende Wirkung. Aber für schlechte Verdauung und Nierenerkrankungen Patienten sollten nicht zu viel essen.

4, aufgrund des Reichtums an einer Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen, wie Phytosterole, mit Hormonen ähnlich wie die Rolle der Regulierung der Körperfunktionen, kann wirksam zur Verbesserung der Symptome der Menopause; Flavonoide, kann die Produktion von Low-Density-Lipoproteine und die Bildung von Blutgerinnseln zu hemmen, mit der Rolle des Schutzes des Herzens.

Allerdings, Süßkartoffel Blätter haben einige ernährungsphysiologische Auswirkungen, aber wir sollten klar sein, dass Lebensmittel nur Lebensmittel, keine Behandlung von Krankheiten, sondern nur auf die entsprechenden Nährstoffe, bitte "nicht zu radikal".

Zweitens, wie zu essen Süßkartoffel Blätter Ernährung und Gesundheit?

1. unter Rühren gebratene Süßkartoffelblätter

Zutaten: Süßkartoffelblätter, Öl, Salz, gehackter Knoblauch

Praxis:

• Entfernen Sie zunächst die Schale von der Oberfläche der Süßkartoffelstängel und waschen Sie sie, denn geschält schmecken sie besser;

• Erhitzen Sie das Öl, bis es zu 70 % heiß ist, und geben Sie dann den gehackten Knoblauch hinein;

• Das Knoblaucharoma unter Rühren anbraten, etwas Wasser und Salz hinzugeben. Wenn das Wasser kocht, können Sie die Süßkartoffelblätter in die Pfanne geben.

• Bis alle Blätter weich sind, sind beide aus der Pfanne servierfertig.

Dadurch wird der Verlust von Vitaminen durch Hitze vermieden und der Geschmack wird verbessert.

2. süßkartoffelblattsuppe mit geschälten Eiern

Zutaten: Süßkartoffelblätter, konservierte Eier, Knoblauch, Salz und Öl

Praxis:

• Zuerst die Wurzeln der Süßkartoffelblätter abschneiden, dann in Wasser einweichen, waschen und gut abtropfen lassen

• Dann die Eier schälen und hacken und den Knoblauch zerkleinern.

• Erhitzen Sie dann das Öl in einer Pfanne und braten Sie die Eier eine Weile, danach können Sie eine gewisse Menge Wasser dazugeben.

• Das Wasser zum Kochen bringen, dann die Süßkartoffelblätter dazugeben und mit etwas Salz abschmecken.

Spanischer Jasmin (Jasminum grandiflorum)

Wenn Sie zu viel essen, kann dies leicht zu Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Verdauungsstörungen führen, also essen Sie angemessen und vermeiden Sie es, zu viel zu essen.

Dies sind einige der Fragen und Antworten zu Süßkartoffelblättern, und ich hoffe, sie sind hilfreich!

Was sollte der effektivste Weg sein, um das Leberfeuer sowie Schwangerschaftsvorbereitung, Feuchtigkeit, Nierenmangel, Alterung, drei Hochs, Lebererkrankungen, Hauterkrankungen usw. zu regulieren?

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Süßkartoffelblätter sind ein Lebensmittel, nichts Besonderes, alles, was es tun kann, ist, den Körper mit den darin enthaltenen Nährstoffen zu versorgen, hat natürlich keine magische Wirkung.

Süßkartoffelblätter sind, wie der Name schon sagt, die Blätter der Süßkartoffel, die auch als Erdnussblätter bezeichnet werden. In der Regel essen wir die jungen Blätter an der Spitze des oberirdischen Keimlings, nachdem die Süßkartoffel im Herbst reif geworden ist. Süßkartoffelblätter waren schon immer ein notwendiges Nahrungsmittel in den Häusern der armen Leute, aber mit der Verbesserung des Lebensstandards sind Süßkartoffelblätter allmählich zu einem Vertreter gesunder Lebensmittel geworden, das von allen verzehrt wird.

Der Nährwert von Süßkartoffelblättern ist nach wie vor beträchtlich. Es versteht sich, dass jede 100 Gramm frische Süßkartoffelblätter enthalten: Eiweiß 2,28 Gramm, 0,2 Gramm Fett, Zucker 4,1 Gramm, Kalium 16 mg, Eisen 2,3 mg, Phosphor 34 mg, Carotin 6.42 mg, Vitamin C 0,32 mg und mehr.

Im Vergleich zu herkömmlichen Gemüsesorten ist der Mineral- und Vitamingehalt höher, und der Karotingehalt ist sogar höher als der von Karotten. Daher hat das Asiatische Gemüseforschungszentrum die Süßkartoffelblätter als besonders nahrhafte Gemüsesorte eingestuft und sie als "Königin der Gemüse" bezeichnet.

Aber über die Wirksamkeit der Süßkartoffel Blätter zu sprechen, kann einige lassen alle enttäuscht, weil die Süßkartoffel Blätter haben keine magischen gesundheitlichen Vorteile, aber wenn schwer zu sagen, das kann sein, um den Widerstand zu erhöhen, aber das ist nicht einzigartig für Süßkartoffel Blätter, viele nährstoffreiche Gemüse haben diese Eigenschaft.

Darüber hinaus ist eine ausgewogene Ernährung mit vernünftigen Mahlzeiten erforderlich, die ebenfalls zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit beiträgt.