Hallo, alle zusammen! Ich bin Snowy Fong, eine Abnehm-Managerin.

Ich bekomme oft Nachrichten von meinen Fans über launisch, aufgeblähte Brüste und Bauchschmerzen vor der Menstruation. In der Tat, vor der Periode durch die Ernährung, um den Körper zu regulieren, helfen Menstruation reibungslose Entladung von Menstruationsblut, um die Gesundheit zu erhalten. Das Trinken von Congee nährt den Körper und wärmt die Gebärmutter, um den Abfluss des Menstruationsblutes zu fördern. Heute werde ich euch, Feen, ein paar Breie geben, die ich oft vor der Menstruation trinke.

Welchen Brei sollte man vor der Menstruation am besten trinken?

I. Chinesische Wolfsbeere und rote Datteln mit Eiern

1. etwa 20 Wolfsbeeren, 8 rote Datteln, 6 Stunden Zimtfleisch, 1 Ei.

2. rote Datteln und Wolfsbeeren sauber gewaschen, Zimtschalen, zusammen in eine Kasserolle geben, Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.

3. weich kochen und das Ei aufschlagen, etwas braunen Zucker hinzufügen, solange er noch heiß ist.

Suppe aus Erdnüssen, Lotuswurzeln und roten Datteln

1. 250 g Lotuswurzel, 100 g Erdnüsse, 10 rote Datteln.

2) Lotuswurzel gewaschen, in kleine Stücke geschnitten, Erdnüsse und rote Datteln gewaschen, alle Zutaten in eine Kasserolle geben, die richtige Menge Wasser hinzufügen.

3. bei starker Hitze zum Kochen bringen, bei schwacher Hitze 3 Stunden kochen, mit braunem Zucker und Salz abschmecken.

Drei, Hirse-Erdnuss-Brei mit braunem Zucker

1. 100 g Hirse, 8 rote Datteln, ein wenig zerstoßene Erdnüsse, 20 g brauner Zucker.

2. Hirse gewaschen, ca. 30 Minuten in Wasser eingeweicht, rote Datteln gewaschen, entkernt, Dattelfleisch zerkleinert.

3. Topf setzen die richtige Menge an Wasser, Wasser gekocht setzen Hirse, drehen Sie das Feuer langsam köchelnden, Hirse Kornblüte in die zerkleinerten jujubes, Erdnüsse, gleichmäßig rühren, jujubes werden weich hinzufügen braunen Zucker rühren gleichmäßig kochen für 2 Minuten kann das Feuer ausschalten.

IV. fünf rote Suppen

1, Erdnüsse mit roter Haut 50g, rote Bohnen 50g, rote Datteln 30g, Wolfsbeeren 10g, brauner Zucker 40g

2: Rote Bohnen über Nacht in Wasser einweichen;

3: Waschen Sie die Zutaten und geben Sie alle Zutaten in eine Auflaufform;

4, schließlich setzen braunen Zucker, Tumorpatienten können weniger oder nicht setzen, hohe Hitze kochen kleines Feuer und dann kochen für eine Stunde sein kann.

V. Brei aus lila Kartoffeln und schwarzem Reis

1. 100 g lila Kartoffeln, 50 g schwarzer Reis gewaschen, lila Kartoffeln geschält und in kleine Stücke geschnitten. Schwarzen Reis 3 Stunden lang einweichen.

2. den schwarzen Reis und die violetten Kartoffeln in die Pfanne geben, die richtige Menge Wasser hinzufügen und dann erhitzen.

3. wenn der Brei kocht, mit einem Löffel umrühren und die richtige Menge Kandiszucker hinzufügen. Dann auf niedrige Hitze schalten und den Brei weiter köcheln lassen, bis der schwarze Reis gar und gekocht ist.

Warmer Tipp:

Menschen mit unzureichendem Qi und Blut und stumpfem, gelbem Gesicht sollten auf kalte und scharfe Speisen verzichten und auf Ruhe achten.

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Wenn IhrPhysikalische FrequenzDie folgenden Bedingungen treten auf, wenn diedeutet darauf hin, dass Sie nicht genug Qi und Blut habenSie müssen Ihr Blut so schnell wie möglich wieder auffüllen.

1) Die Haut verliert ihren Glanz:

Frauen, deren Haut plötzlich nicht mehr elastisch ist, ihren ursprünglichen Glanz verloren hat und mehr Falten aufweist... Es ist sehr wahrscheinlich, dassVerursacht durch einen Mangel an Qi und BlutDie Notwendigkeit, mehr Nahrung zu essen, um Qi und Blut, unzureichende Qi und Blut wird dazu führen, dass raue Haut und auch dazu führen, dass dieHautfärbungDie Generation der.

2. gelbliches Haar

Trockenes, gelbes Haar ist eine relativ häufige Erscheinung eines Mangels an Qi und Blut bei Frauen.Häufiger HaarausfallDas Problem wird höchstwahrscheinlich durch einen Mangel an Qi und Blut im Körper verursacht, umRechtzeitige Wiederauffüllung von Qi und BlutEssen Sie mehr Lebensmittel, die Qi und Blut wieder auffüllen, um das Problem des Mangels an Qi und Blut bei Frauen zu verbessern.

3. trockene Augen

Frauen mit unzureichenden Qi und Blut wird trockene Augen haben, und die Augenlider werden schwerer, aufmerksam sein, ob der Körper ist unzureichend Qi und Blut.Trübe, blutunterlaufene AugenDie Manifestationen dieser sollte ernst genommen werden, und rechtzeitige Auffüllung von Qi und Blut.

4、Kalte Hände und Füße

Kalte Hände und Füße sind die Manifestation der unzureichenden Qi und Blut bei Frauen, Frauen mit langfristigen kalten Händen und Füßen sollten mehr Nahrung zu essen, um Qi und Blut aufzufüllen, sondern auch darauf achten, die Wärme des Körpers, um den Körper vor Erkältungen zu vermeiden, vermeiden Sie kalte Speisen, versuchen Sie, dieWarme und heiße Speisen.

5. schlechte Schlafqualität

Frauen mit einem Mangel an Qi und Blut leiden unter Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit, haben eine schlechtere Schlafqualität und erleben nächtlicheHäufige NykturieDas Phänomen des unzureichenden Qi und Blutes wird den normalen Schlaf der Frauen ernsthaft beeinträchtigen, langfristige Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit werden die normale Lebens- und Arbeitsqualität ernsthaft beeinträchtigen.

Wie kann ich mein Blut schnell und effizient wieder auffüllen?

Neben einer guten Erholung kann auch eine Anpassung der Ernährung einen Mangel an Qi und Blut wirksam regulieren. Versuchen Sie, mehr Lebensmittel zu essen, die Qi und Blut wieder auffüllen.

brauner ZuckerEs kann das Blut beleben. Wussten Sie, dass das SpielenDie stärkende Wirkung des braunen Zuckers wird durch eine weitere Zutat noch verstärkt: Ingwer!Ingwer ist reines Yang. Ingwer für die reine Yang Sache, Frühling und Sommer essen Ingwer in Maßen ist förderlich für Yang, und Ingwer essen kann auch öffnen Sie den Magen und Milz, so dass die Menschen haben genug Blut, um den Zweck der Tonic Blut spielen.

Heute zeige ich euch, wie man ein kleines Dessert zubereitet, um Qi und Blut wieder aufzufüllen, es ist super lecker!

Braune Zucker-Ingwer-Milch

[Zubereitung der Zutaten] 200 ml Vollmilch, 20 ml Ingwersaft, 15 Gramm reiner brauner Zucker. Das Verhältnis von Ingwersaft zu Milch ist 1:10 ist angemessen, zu wenig Ingwersaft, das fertige Produkt wird dünn sein, zu viel ist in der würzig.

Zubereitung] Ingwer waschen, schälen und in Körnchen schneiden, dann mit einer Küchenmaschine zu Ingwerpaste verarbeiten. Ingwerpaste in Mull einwickeln, den Ingwersaft auspressen. Braunen Zucker in die Milch geben und bei schwacher Hitze erhitzen, bis kleine Bläschen am Topfrand aufsteigen. Die Ingwerpaste in ein Gefäß geben und die aufgekochte braune Zuckermilch hineinspülen, dies sollte innerhalb von 4 bis 5 Sekunden geschehen. So hoch wie möglich einschenken und mit dem Schlag auf natürliche Weise ohne Rühren vermischen, mit einem Deckel abdecken oder mit Frischhaltefolie abdecken und 10-15 Minuten stehen lassen.

[Tipp: Ingwermilch sollte aus Vollmilch und nicht aus entrahmter Milch hergestellt werden.

Getreidebrei

Liste der Inhaltsstoffe

50 g rote Bohnen, 80 g Erdnüsse, 50 g Mungbohnen, 50 g weiße Kidneybohnen, 10 Jujubes, 40 g gelber Kandiszucker, 50 g Blütenbohnen, 50 g Hiobstränen, 40 g Klebreis, 40 g Hirse, 40 g Maisschotter.

Vierschrötige Suppe (Kochkunst)

Liste der Inhaltsstoffe

Zutaten: rote Bohnen 200g | reiner brauner Zucker 100g | rote Datteln 100g | rotschaliger Erdnussreis 100g

Zubehör: Wasser

Unzureichende Qi und Blut, gelblich Gesicht ist häufiger bei Frauen, und in schweren Fällen, können sie sogar Pigmentflecken, die nicht nur ihre Schönheit beeinträchtigt, sondern ist auch ein Ausdruck der ungesunden Körper. "Es sind alle innen muss in der Außenseite geformt werden", gelbliche Farbe ist die Leistung von unzureichenden Qi und Blut im Gesicht, nur durch die Regulierung von Qi und Blut, die Zirkulation ist normal, um die fair und schön, glänzend und rötliche Haut wiederherzustellen. Gelbliche Gesicht ist vor allem auf Milz Krankheit, vor allem aufgrund von Transport-und Transformation Versagen, die Quelle von Qi und Blut ist nicht genug zu verursachen. Daher ist die dunkelgelbe Gesicht in der Regel darauf achten, mehr Milz, Qi und Blut Lebensmittel oder Drogen zu essen, Milz Mangel Problem gelöst, essen Lebensmittel verdaut und absorbiert werden kann. Die folgenden ist für die folgenden Arten von Gesundheit Brei empfohlen:

1, Süßkartoffel-Jujube-Hirse-Brei. Yam Sex Wohnung besondere komplementäre Milz Yin, Jujube Blut und Blut, Hirse Milz und Niere, gemischte Brei zu trinken kann Blut aufzufüllen, vor allem Frauen essen oft nicht nur zur Verbesserung der Farbe, sondern auch effektiv verzögern Alterung.

2, Jujube und Zimt Hirsebrei. Zimt Tonic Herz, Milz und Frieden des Geistes, in die Milz Meridian Arbeit besser als die Jujube, die Yin und Blut, nährende Lager voller Flüssigkeit, nährende Blut und beruhigend den Geist, und Jujube, Hirse Brei, auf die Unzulänglichkeit des Qi und Blut, gebrechlich, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit, etc. haben eine sehr gute Wirkung.

3, Poria Soße Coix lacryma Brei. Poria Soße Coix lacryma bemerkenswerte Milz und Feuchtigkeit, oft essen kann die Funktion der Milz und Magen, gelbes Gesicht, gelblich, gelblich Menschen essen können, Milz Qi-Mangel ist die am besten geeignete.

4, brauner Zucker Hirsebrei. Brauner Zucker und Blut zu vertreiben Blutstau, Erwärmung und Dispersion kalt, Hirsebrei mit braunem Zucker, Tonic Milz Qi, warme Milz kalt, sondern auch, um das Blut zu nähren, um Blut aufzufüllen, mütterliche und Wind-kalten kalt kann oft gegessen werden.

Gesundheitsbrei hat eine sehr gute gesundheitsfördernde Wirkung, regelmäßiger Verzehr kann die Menschen energiegeladen und rosig machen. Menschen, die zu wenig Blut und Qi haben und ein stumpfes, gelbes Gesicht haben, können je nach Konstitution und Geschmack wählen, was sie essen möchten.

Nourish Qi vier Herren Suppe, Blut ist vier Dinge Suppe, sind die Grundlage der Formel, je nach Ihrer Situation, wenn Sie Brei trinken, nicht gut ah Betrieb, können Sie diese Kräuter in der Suppe, oder direkt gekocht chinesische Medizin zu trinken! Die gelben Flecken auf dem Gesicht, Safran Wasser, können Sie auch versuchen!

Kann für das Blut Brei hat eine ganze Menge, wie Saflor und Ei Brei, rote Datteln und Silberohr Brei, Erdnüsse und rote Datteln Brei, Lotus-Samen und rote Datteln und Süßkartoffel Brei, Astragalus Huhn Saft Brei, rote Datteln und Leber Brei, Chinesisch Berg Gorgonzola und Lamm Brei, frische Garnelen Brei, Wachtel-Ei-Brei ...... Ich werde empfehlen, ein nehmen das Material Kochen ist relativ einfach Erdnuss-Reis und rote Datteln Brei.

Benötigte Zutaten: 50 Gramm Jujube, 100 Gramm Erdnussreis, eine halbe Schüssel Terrier-Reis, Zucker (besser ist brauner Zucker) mäßig

Kochvorgang.

1. Erdnussreis waschen, reinigen, leicht abkochen und kalt stellen, geschälte, rote Datteln einweichen;

2. Stiele von Reis gewaschen und Erdnüsse, Jujube zusammen in den elektrischen Schnellkochtopf, fügen Sie 4 Schalen Wasser, nach dem Brei; Sie können den Deckel in die richtige Menge an Zucker zu rühren (wie süß kann mehr Zucker), um aufgelöst werden Zucker gegessen werden kann.

Dieser Brei hat die Wirkung, Qi und Blut aufzufüllen; allerdings sollten Erdnüsse nicht gegessen werden, da sie reich an Fett, Kälte und Feuchtigkeit sind und Darmschlupf verursachen.

Sie sollten sich in dieser Saison mehr bewegen und schwitzen, das ist wichtig, um eine gute Milz- und Magenfunktion aufrechtzuerhalten, sonst ist es nutzlos.

Kann ich Congee trinken, um den Mangel an Qi und Blut und mein Gesicht zu regulieren?

Bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir uns darüber unterhalten, was ein Qi- und Blutmangel ist und was die Anzeichen eines Qi- und Blutmangels sind.

Qi und Blut (zwei grundlegende Körpersäfte der chinesischen Medizin)

Qi und Blut ist ein Wort, über das die meisten Liebhaber der chinesischen Medizin und die Heilpraktiker viel sprechen, da viele Gesundheitsprobleme mit Qi und Blut zusammenhängen."Qi ist der Befehlshaber des Blutes, und Blut ist die Mutter des Qi."Qi und Blut sind untrennbar und voneinander abhängig.

Ein Mangel an Qi und Blut kann zu Einschränkungen in der Funktion der inneren Organe führen, was sich auf alle Aspekte des Körpers auswirkt, auch auf den Teint des Menschen.Menschen desselben Alters, manche sehen voller Geist, voller Energie aus, andere sehen deprimiert aus, haben eine dunkle Farbe, warum? Qi und Blut müssen ein wichtiger Faktor sein.

Was sind also die Symptome von jemandem, der einen Qi- und Blutmangel hat? Schauen wir uns das mal an, wobei wir uns darauf konzentrieren, zu sehen, ob Sie selbst auch Symptome eines Qi- und Blutmangels haben

Manifestationen von Qi- und Blutmangel

I. Schlechte Hautfarbe

Wir beobachten, ob eine Person gesund ist, das erste, was wir sehen, ist die Person, die Hautfarbe, die meisten intuitiv ist das Gesicht, einige Menschen das Gesicht ist dunkel, einige Menschen, voller Akne oder Augenringe, und auch das Gesicht ist leicht zu Allergien, das sind die Leistung der Mangel an Qi und Blut.

(ii) Unterschiedliche Wuchskraft

Sie wirken den ganzen Tag über lethargisch, als ob Sie nie wach wären. Außerdem fühlen Sie sich am ganzen Körper unwohl, haben immer ein müdes Gefühl in der Taille und im Rücken.

Drittens, die Augen sind leblos

Menschen mit zu wenig Qi und Blut haben trübe, leblose Augen. Sie neigen auch dazu, beim Betrachten von Dingen zu verschwimmen und werden fast immer von dicken Linsen begleitet. Wenn man in den Spiegel schaut, wird man feststellen, dass der weiße Teil des Auges schlammig und gelb aussieht, und es gibt auch Blut, es fühlt sich an, als ob es nicht aufholen kann.

(iv) Schlafunterschiede.

Menschen mit unzureichenden Qi und Blut, gibt es auch eine Besonderheit ist schlecht schlafen, diese Art von Menschen sind sehr leicht zu Schlaflosigkeit, Schlaf-Schwierigkeiten, und auch leicht zu wecken in den Schlaf, das heißt, einschlafen ist immer träumen, Schlafqualität ist sehr schlecht.

V. Depressive Stimmung

Diese Menschen sind oft nicht sehr gefühlsbetont und lassen sich auch leicht von den Emotionen anderer Menschen beeinflussen. Die kleinste Aufregung wird leicht vergrößert und beeinflusst sogar die Stimmung des ganzen Tages.

Die oben ist die Leistung von unzureichenden Qi und Blut, wenn Sie auch eines dieser Symptome, dann in der Regel haben, um die Aufmerksamkeit zu zahlen.

Welche Art von Congee sollte man trinken, um Qi und Blut wieder aufzufüllen?

Die große Mehrheit der Menschen denkt bei dem Wort "Qi- und Blutmangel" nur an die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln als Behandlung. In der Tat sind Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde, bequeme und dennoch sichere Möglichkeit für fast jeden.

Also, wie man Nahrungsergänzungsmittel für unzureichende Qi und Blut, der erste Punkt, der gemacht werden muss, ist:Der menschliche Blutmangel ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.. Daher muss auch die diätetische Behandlung dialektisch sein. Es gibt zum Beispiel Menschen, diezu wenig Blut im HerzenEs liegt ein Mangel an Qi und Blut vor, der durch dieLeberblutmangelDas Ergebnis ist ein Mangel an Qi und Blut, und in einigen Fällen wird eine Schwäche von Milz und Magen durch einen Mangel an Qi dominiert. Daher ist es nicht möglich, bei der Auffüllung von Qi und Blut zu verallgemeinern. Hier geht es darum, welchen Brei man bei Leber- und Blutmangel trinken sollte.

Die wichtigsten Anzeichen für einen Leberblutmangel sind: Schwindel, Tinnitus, verschwommene Augen, leichte Ungeduld und Wut. Man träumt auch leicht und wacht früh auf. Bei Frauen ist ein weiteres Merkmal von Leber-Blut-Insuffizienz, dass der Menstruationsfluss weniger wird.

Wie füllt man das Leberblut auf?

Hier empfehlen wir ein diätetisches Mittel, um das Leberblut wieder aufzufüllen.Congee für die Gesundheit der Leber

Zutaten ZubereitungKarotten, rote Datteln, schwarzer Pilz* (zerkleinert), Hühnerleber (gehackt), Spinat (zerkleinert), Gojibeeren, Schweineblut, schwarzer Sesam, Reishalme.

SiedevorgangAlle Zutaten zusammen in den Topf geben, die richtige Menge Wasser hinzugeben, zusammen köcheln lassen, Spinat ist leichter zu kochen, kann als letztes hineingegeben werden, man kann auch mit anderen Zutaten zusammen geben. Wenn der Brei fertig ist, können Sie ihn nach Ihrem Geschmack würzen. Wenn Sie salzigen Brei mögen, können Sie Salz, Zwiebeln und Ingwer hinzufügen, wenn Sie süßen Brei mögen, können Sie braunen Zucker oder Kandiszucker in Maßen hinzufügen. Ich persönlich trinke lieber salzigen Brei.

Dies ist ein sehr gutes Rezept, um Qi und Blut wieder aufzufüllen, daher empfehlen wir Ihnen, es zu sammeln.

Ich bin Healer Health, folgen Sie mir für mehr Gesundheitswissen!

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Ich persönlich habe Erfahrung, oft mit Ingwer braunen Zucker, Eier, Engelwurz, Kern Jujube, Wolfsbeere, eine Woche zu kochen ein Getränk, das Gesicht allmählich rosig bis, sichtbare Ergebnisse, die Haut allmählich Blut haben!

Rote Datteln, Wolfsbeeren, brauner Zucker, Zimt, Schweineleber, Lotussamen, Ginseng, weißer Reis, Brei in einer Kasserolle, einmal täglich trinken.