Lange aufbleiben, weil man nicht den Mut hat, den Tag zu beenden; im Bett bleiben, weil man nicht den Mut hat, den Tag zu beginnen.

Lassen Sie sich nicht einschüchtern! Langfristige Schlaf nach 23:00 verletzt, gibt es einige Leute gelten, gibt es einige Leute haben keine Wirkung, solange es eine regelmäßige, pflegen genug Schlaf sein kann. Wer wird in der Lage sein, hart zu schlafen, um aufzubleiben, kann nicht schlafen oder etwas im Sinn, nur zu spät ins Bett gehen ah.

Wenn Sie wissen, dass Sie nicht lange aufbleiben sollten, aber Sie können sich nicht davon abhalten, lange aufzubleiben, haben Sie einen klassischen Fall von Zwangsstörung (OCD) - ein Zwang und Gegenzwang, lange aufzubleiben, ist das, was man OCD nennt. Dann ist das schon pathologisch, ob Sie nun lange aufbleiben oder nicht, Sie werden alle möglichen pathologischen Reaktionen haben, die in den anderen Antworten angedeutet werden, aber verwechseln Sie die Zuordnung nicht: Es liegt an der Krankheit, nicht am langen Aufbleiben!

Welches sind die Gefahren, die nicht behoben werden können? Nur eine - der Verlust von Zeit. Alle anderen Schäden können wiedergutgemacht werden, aber nur die Zeit ist unumkehrbar, und die Spuren, die die Zeit im menschlichen Körper hinterlässt, sind unumkehrbar.

Wenn Sie den ganzen Tag damit verbringen, sich Sorgen zu machen, dass Sie Ihrem Körper schaden, weil Sie zu lange schlafen, dann werden Sie sich noch mehr Sorgen machen, und auf lange Sicht werden Sie die in den anderen Antworten beschriebenen Symptome bekommen.

Langes Schlafengehen nach 23:00 Uhr ist sehr schädlich für den Körper。

Die meisten Leute, die ich kenne, arbeiten in Elektronikfabriken in zwei Schichten, einmal im halben Monat. Die Tagesschicht geht von 8 bis 20 Uhr, die Nachtschicht von 20 bis 8 Uhr, mit einem freien Tag am Sonntag. Ein solches Arbeitssystem ist einfach sehr schädlich für den Körper. Auf Dauer verursacht es eine Menge Unbehagen und schadet dem Körper sehr.

Über einen längeren Zeitraum nach 23.00 Uhr ins Bett gehen und welche Schäden eine so lange Nacht für den Körper mit sich bringen kann.

1. langfristige Late-Night verursacht durch die menschliche biologische Uhr Verwirrung, unregelmäßige Arbeit und Ruhezeit. Oft ist der Geist nicht in dem Zustand, die Zeit auf die Aufmerksamkeit der Arbeit der Konzentration des Geistes zu konzentrieren, aber nicht konzentriert, ist es Zeit zu schlafen und Ruhe, kann immer noch nicht schlafen.

(2) Langfristige späte Nacht wird der Körper dünn werden, ernsthaft beeinträchtigen den Appetit. Essen Sie gut, gut nicht gut, natürlich dünn nach unten.

(3) Lang anhaltende lange Nächte können die Sehkraft beeinträchtigen. Es führt zu Sehschwäche und zunehmend verschwommenem Sehen, was eine Brille erforderlich macht.

4. langfristige bleiben bis spät, so dass der Körper der Leber ist ernsthaft geschädigt, die Nacht ist der Körper die Organe Ruhezeit, kann nicht zu viel Arbeit, sondern auch nicht geeignet für Sport, die beste Wartung des Körpers Organe ist nicht zu spät aufbleiben, frühe Reise ins Bett zu ruhen.

5) Langes Aufbleiben macht den Körper schwach und lustlos, etwas zu tun. Die Augen sind schwach und der Körper altert schnell. Alter Anfang zwanzig, sieht aus, wie mehr als vierzig Jahre von Menschen mittleren Alters.

Insgesamt ist es für den Körper sehr schädlich, über einen längeren Zeitraum nach 23 Uhr ins Bett zu gehen, der geistige Zustand wird immer schlechter, und die körperliche Verfassung verschlechtert sich ebenfalls. Versuchen Sie, nicht bis nach 23:00 Uhr aufzubleiben, um ins Bett zu gehen. Sie müssen sich um Ihren eigenen Körper kümmern.。

Es wird oft gesagt, dass elf Uhr nicht schlafen nicht Gesicht, zwölf Uhr nicht schlafen nicht Leben. Denn langes Aufbleiben kann zu Störungen des Hormonsystems, rauer Haut und verminderter Immunität führen. Langes Aufbleiben ist der Gesundheit abträglich. Darüber hinaus überziehen die Nacht Energie, der zweite Tag des Geistes ist nicht gut, Arbeitseffizienz wird stark reduziert werden. Daher, es sei denn absolut notwendig, nicht lange aufbleiben.

Hallo zusammen! Ich bin Schwester Xiaoru, danke für die Einladung, schlafen nach 23:00 Uhr gehört zu spät aufbleiben, gelegentlich ein-oder zweimal kann nicht schaden, den Körper, normale Ruhe für zwei Tage wird in Ordnung sein, wenn langfristige Schlaf nach 23:00 Uhr, wird eine Störung der biologischen Uhr des Körpers verursachen. Wenn Sie nach 23:00 Uhr für eine lange Zeit zu Bett gehen, wird es eine Störung der biologischen Uhr Ihres Körpers verursachen.

Mein Mann immer denken, sie oft bis spät aufbleiben, um Überstunden zu arbeiten, 12 Uhr vor dem Schlafengehen, denn es gibt keine Zeit während des Tages, um die Informationen zu erhalten Telefon ist auch eine Menge Ruhe, so dass immer die Informationen in der Nacht ruhig, sondern auch früh aufstehen in den Tag, um Menschen zu nehmen, ich weiß nicht, dass dies die meisten schädlich für den Körper, und schließlich kochen ihren eigenen Körper schlecht, Magenprobleme, Schlaflosigkeit, Angst, plötzlicher Herztod, Krankheit gefolgt sind, gibt es ein Sprichwort, wie zu sagen, die Krankheit kommt als ein Berg zu fallen, die Krankheit zu gehen, wie eine Seide, die Krankheit ist einfach zu bekommen, die Krankheit ist schwer zu gehen. Es ist leicht, krank zu werden und schwer, sie wieder loszuwerden.

Krankheiten kommen, um die ganze Person ist nicht gut, launisch, reizbar, reizbar, launisch, den ganzen Tag Geist kann nicht kommen, weil alle Organe des Körpers nicht bekommen eine gute Erholung, Ruhe ist nicht gut, werden die Organe nicht gut funktionieren, wird der Stoffwechsel nicht normal Haut Verlust von Glanz, sieht besonders hager, ein Blick kann gesehen werden, Ruhe ist nicht gut sehr müde Gefühl, vor langer Zeit zunächst der Geist in das Wesen des Geistes kann nicht gemacht werden zurück zu kommen. Oft 23:00 nach dem Aufbleiben spät Speicher wird auch reduziert werden. So, dass im Leben versuchen wir nicht zu bleiben, so früh wie möglich zu schlafen eine Stunde, eine gute Erholung ist für eine bessere Arbeit.

Wenn ihr denkt, dass ich Recht habe, dann kommentiert, liked und folgt mir in den Kommentaren!

1. die Haut schädigen - lange aufbleiben, das endokrine und Nervensystem der Menschen wird aus der Ordnung, so dass die Haut ist trocken, schlechte Elastizität, stumpf, Akne, Pickel und so weiter.

2. übermäßiges Übergewicht - der Körper schüttet im Schlaf "Leptin" aus. Wenn Sie lange aufbleiben, wird die Leptinausschüttung beeinträchtigt und der Fettabbau verlangsamt sich.

3) Gedächtnisverlust - da die Sympathikusnerven nachts nicht genug Ruhe bekommen, kommt es tagsüber zu Schwindel, Gedächtnisverlust und anderen Beschwerden. Im Laufe der Zeit wird es Neurasthenie, Schlaflosigkeit und andere Probleme.

4. hohes Risiko von Herzerkrankungen - langfristige schwarze und weiße Menschen, nicht nur die Stimmung wird schlecht, die inneren Organe können nicht rechtzeitig angepasst werden, so dass die Chancen von Herzerkrankungen erhöht.

5. gastrointestinale Krise - menschliche Magenschleimhaut Epithelzellen, ein Durchschnitt von 2-3 Tagen in der Nacht erneuert werden. Der Magen-Darm-Trakt nicht bekommen Ruhe, die seine Reparatur beeinträchtigen wird.

6) Leberschäden - 23:00 bis 3:00 Uhr am nächsten Tag, ist die Leber am besten Entgiftung Zeit, wie die Leber nicht eine Pause, wird dazu führen, dass die Leber Blutfluss ist relativ unzureichend, wurde beschädigt Leberzellen schwer zu reparieren und verschlimmern die Verschlechterung. Die Leber ist das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers, Leberschäden, die ganze Körper Gesundheit bedroht sein wird.

7. das Krebsrisiko erhöhen - die meisten körpereigenen Immunfaktoren werden im Schlaf gebildet, und langes Aufbleiben führt zu verminderter Immunität, Müdigkeit, mangelnder geistiger Gesundheit, und Erkältungen und Allergien kommen unangekündigt. Die Immunität ist die natürliche Barriere des Körpers gegen Krebs, und eine verringerte Immunität erhöht das Auftreten von Krebs. Eine Reihe von Studien hat bestätigt, dass ein enger Zusammenhang zwischen langem Aufbleiben und dem erhöhten Risiko von Krankheiten wie Brust- und Darmkrebs besteht.

Vielen Dank 😜 Einladung, für dieses Problem 😣 Ich denke, so, vor allem müssen wir herausfinden, warum wir zu Bett gehen nach 23:00 Uhr, wir alle wissen, dass die moderne Gesellschaft unterscheidet sich von der landwirtschaftlichen Ära, die landwirtschaftliche Ära, die Menschen arbeiten bei Sonnenaufgang und Ruhe bei Sonnenuntergang, ist dies objektiv durch das allgemeine Umfeld bestimmt, gibt es keine Freizeitaktivitäten am Abend, der soziale Kreis ist eng, und die Arbeit ist relativ einfach und leicht, dann auf die IO-Punkt am Abend, nachdem man nur geschlafen hat, der beste Ort ist, um zu gehen. Jetzt ist es sehr unterschiedlich, vor allem mehr Freizeitaktivitäten, ist der soziale Kreis auch breit, und die Arbeit ist auch relativ komplex, manchmal nach Hause, sondern auch die Arbeit der Angelegenheit zu betrachten, so dass vor 23:00 zu schlafen ist fast unmöglich. Zwar gibt es viele Gründe, um die schlechten Dinge über das Aufbleiben bis spät Liste, aber meiner Meinung nach, keiner von ihnen erfüllt werden sollte, habe ich eine lange Zeit zu Bett gehen nach Null Uhr, ein Schlaf bis zum Morgengrauen, nicht das Gefühl, keine Beschwerden, so dass ich nicht glaube, wir brauchen, um die Stereotypen von Dogma haften, muss zu einem bestimmten Zeitpunkt zu schlafen gehen, dann, was zu tun ist, wenn Sie nicht schlafen können, Hin- und Herwälzen im Bett, sondern auf den Körper und den Geist der mehr schädlich für den Körper und den Geist der Situation, wäre es besser, aufzustehen und etwas tun, und so weiter! In diesem Fall wäre es besser, aufzustehen und etwas zu tun, und dann schlafen zu gehen, wenn die Schläfrigkeit aufkommt, was stattdessen gut für den Körper ist. Meiner Meinung nach kommt es also nicht auf die Länge des Schlafs an, sondern auf die Qualität des Schlafs: Solange die Qualität des Schlafs gut ist, reicht es aus, etwa fünf Stunden zu schlafen. Sie brauchen nicht zu stereotypisieren, zu welchem Zeitpunkt, schläfrig schlafen, nicht schläfrig, nicht im Bett liegen, um eins, zwei, drei zu zählen. Egal, welche Zeitspanne, solange jede Nacht schlafen fünf, sechs Stunden auf sie 😁.

Ich danke Ihnen! Langzeitschlaf nach 23:00 Uhr, gibt es auf den Körper, um spezifische und klar, welche Art von Schäden und Schaden, oder zu beurteilen, je nach der tatsächlichen Situation, allgemein gesprochen, kann er Schwindel, Übelkeit und Erbrechen, dunkle Ringe unter den Augen, die Bildung der Rückgang der Körperfunktionen, endokrine Störungen, und sogar einige können auch plötzlichen Tod.

Aber muss auch die Aufmerksamkeit auf ein Problem zu zahlen, ist, dass es einige Leute seine biologische Uhr und andere sind nicht die gleichen, wir sind für früh zu Bett gehen und früh aufstehen Körper gut, aber es ist ein Teil der Person, die biologische Uhr, hat er zu einem Prozess angepasst, relativ spät zu Bett gehen relativ spät aufstehen, ist sein Zustand des Geistes das gleiche wie andere, so dass er immer so ein Teil der Menschen die Existenz, ist es unbestreitbar, und die Welt ist eine Vielzahl von Dingen, ist es nicht möglich, Jede Person zu zwingen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, wie diese Person, ist es möglich, zu Bett gehen nach 11:00 nicht unbedingt Auswirkungen auf den Körper haben, weil er auf den Prozess angepasst, diese Art von Menschen lassen ihn früh zu Bett gehen und früh aufstehen, im Gegenteil, es wird besonders schwierig sein.

Dann für die überwiegende Mehrheit der Menschen, die biologische Uhr des menschlichen Körpers ist immer noch geneigt, eine Art von früh zu Bett gehen und früh aufstehen Zustand, dann wie diese Person, wenn langfristige 11 Uhr und dann ins Bett gehen, ist es sehr einfach, um das Gehirn zur Ruhe, langfristig unzureichend, in einem sub-Gesundheitszustand, dann der zweite Tag gebildet werden kann, ähnlich wie der Zustand der zerebralen Blutversorgung, wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen, kognitive Fähigkeit, das Gehirn Denken langsam zu reduzieren. Wenn es für eine lange Zeit geht, kann die Beschleunigung der Bildung der Alzheimer-Krankheit nicht ausgeschlossen werden. Dann gibt es einen Schwerpunkt auf Einfluss Sekretion, weil der menschliche Körper braucht immer einen Ruheprozess, und sind in ständiger Regulierung, ist es möglich, dass während des Tages gibt es bestimmte Anomalien, nur durch die nächtliche Zeit schlafen kann gelöst werden, und das Hormon ist in der Mitte eines ständigen Prozess der Regulierung, wenn langfristige Schlafentzug, schlechte Bedingungen, dann ist es auch möglich, die endokrine Dysfunktion, aber Herr. Spezifische Gefahren kann der Körper Akne Bildung Akne, Immunität ist relativ leicht zu reduzieren, die relativ leicht zu erkälten, bekommen einige seltsame und kleine Krankheiten, kann der Körper anfälliger für Juckreiz, und sogar einige Leute können auch dazu führen, Haarausfall, kleine oder sogar Unfruchtbarkeit.

In der Tat, wie ein Arzt oft auf der Nachtschicht zu sprechen, wirklich nach 11:00 Uhr zu tun, die Möglichkeit zu schlafen ist auch sehr wenig, aber Sie tun, ist dieser Job kann nicht geholfen werden, die Welt ist auch eine Menge Leute, er ist auch in der Stille leiden, der Schmerz der Nacht noch weiter zu arbeiten, so ist es empfehlenswert, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, aber es gibt viele Fälle, die Arbeit ist so, das Leben ist so, es gibt immer einige Leute in der zweiten Hälfte der Nacht um sich mit Dingen zu beschäftigen, die wichtig sind. So segnen auch diejenigen, die Nachtschichten arbeiten zu sprechen, muss die Aufmerksamkeit auf ihren eigenen Körper zu zahlen!

Nun ist der Zustand der jungen Menschen wollen nicht in der Nacht schlafen, kann nicht aufwachen am Morgen, Haarausfall, schlechtes Gedächtnis, Charakter ist mehr nerdy, Dutzende von Dollar in der Karte, essen Take-Away jeden Tag, immer selbst das Gefühl, dass die Zukunft wird sicherlich reich sein.

Kann ich mein Haar wiederbekommen, wenn es ausfällt?

Nach 23:00 Uhr ins Bett zu gehen, ist sehr schädlich für den Körper. Vor allem für die Leber und die Gallenblase. Diese beiden Organe sind sehr wichtig für den menschlichen Körper, und wenn etwas schief geht, kann das sehr ernste Folgen haben. Ein oder zwei Mal in der Zeit, das macht nichts. Aber wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, ist es Ihnen vielleicht zunächst egal, aber Ihr Körper ist stark und Sie werden es nicht spüren. Langsam werden sich alle Aspekte der Krankheit bemerkbar machen: Schulter- und Nackenschmerzen, Lendenschmerzen, Körperfett, ungesund. Diese Krankheiten können tatsächlich geheilt werden.

Aber wenn die Leber oder die Gallenblase erkrankt, ist das viel gefährlicher. Vor allem, wenn man lange aufbleibt, raucht, trinkt und so weiter und so fort, ist man nicht weit vom Tod entfernt.

Nehmen Sie gute Arbeitsgewohnheiten an. Gehen Sie zum Beispiel jeden Abend um 22.30 Uhr ins Bett, essen Sie pünktlich, trinken Sie weniger Alkohol, rauchen Sie weniger Zigaretten, seien Sie gut gelaunt und treiben Sie ausreichend Sport.