Danke. Sportgetränke sind besser als normale Getränke. Antwort: nicht unbedingt.

⒈ sagte zunächst die Positionierung der beiden Getränke: ① Sportgetränke, ist sein Verkaufsargument vor allem auf die Ermüdung des Körpers Widerstand zu verbessern, kann der Körper resistent gegen Ermüdung oder eine schnellere Erholung zu machen. Im Inneren ist vor allem einige der Stoffe zur Verbesserung der Erregbarkeit der Nerven, hat es ein bestimmtes Ziel, in einem bestimmten Fall zu helfen, den Körper zu erholen. ② Das Verkaufsargument für gewöhnliche Getränke ist, dass der Geschmack des Getränks hervorgehoben wird, was das Wohlbefinden des Körpers verbessert, wenn sich eine Person in ihrem üblichen Zustand befindet. Daraus wird ersichtlich, dass Sportgetränke hauptsächlich für besondere Situationen gedacht sind, während gewöhnliche Getränke für allgemeine Situationen gedacht sind.

PEAK ADAPTATION CROWD: Sportgetränke sind vor allem für Sportler in den Körper nach dem Training Anpassung (auch wenn es angepasst ist, nur ein kleiner Teil der Anpassung, keine große Rolle), kann der Körper helfen, die Erholung des Körpers zu beschleunigen. Und gewöhnliche Getränke sind für die allgemeine Bevölkerung, den Körper im Allgemeinen zu ergänzen. Daher ist der Anwendungsbereich von Sportgetränken relativ eng, während der Anwendungsbereich von gewöhnlichen Getränken breit ist.

Zusammenfassend kann man sagen, dass beide Getränke ihre eigenen Vorzüge haben und weder gut noch schlecht sind, sie sind nur für unterschiedliche Personengruppen geeignet.

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Sportgetränke sind Getränke, deren Nährstoffe und deren Inhalt sich an die physiologischen Eigenschaften von Sportlern oder körperlich aktiven Menschen anpassen, die Wasser, Elektrolyte und Energie für den Körper ergänzen können und schnell absorbiert werden können. Sportgetränke können die vom menschlichen Körper benötigten Mineralien und Vitamine wieder auffüllen, sind sie also besser und nahrhafter als herkömmliche Getränke?

Sportgetränke enthalten eine bestimmte Menge an Zucker, um die während des Trainings verbrauchte Energie zu ergänzen. Sie enthalten auch eine bestimmte Menge an Natrium, Kalium und anderen Ionen, die während des Trainings mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden, und eine maßvolle Zufuhr trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Ionenkonzentration und normaler physiologischer Funktionen im menschlichen Körper bei. Aus der Sicht von Sportlern haben Sportgetränke bestimmte Vorteile gegenüber gewöhnlichen Getränken, und ein mäßiger Verzehr ist der Wiederherstellung der körperlichen Energie förderlich.

Allerdings, Sport-Getränke sind vor allem für die Bedürfnisse der Sport-Publikum gemacht, die allgemeine Bevölkerung ist nicht notwendig, um Sport-Getränke zu trinken, um Elektrolyte und Energie aufzufüllen, und Sport-Getränke sind oft hoch in Zucker, trinken Sie mehr statt einfach auf die menschliche Gesundheit gefährdet, die allgemeine Bevölkerung des Getränks sollte einfaches Wasser als die erste Wahl sein.

Dr. Ma's Health Team, Dr. Ho Hoi Yung, M.S.

Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen, mehr und mehr Menschen in die Reihen der Fitness-Armee, Frauen-Fitness ist nichts anderes als der Zweck der Gewichtsabnahme und die Gestaltung einer guten Figur, Männer sind verrückt besessen mit Acht-Pack abs, dass die Übung Prozess, weil der hohen Intensität Übung, die in den Verlust der Menge an Wasser im Körper führen wird, dann sagen wir, dass das Wasser ist die beste und gesunde Getränke, aber viele Menschen das Gefühl, dass Trinkwasser nicht vollständig erfüllen die Körperflüssigkeiten nach der Kampagne! Aber viele Menschen haben das Gefühl, dass Wasser trinken nicht vollständig die Körperflüssigkeiten nach dem Sport, so Unternehmen haben eine Vielzahl von funktionellen Getränken, Nährstoff-Getränke, Energy-Drinks, Sport-Getränke und andere spezielle Getränke ins Leben gerufen. Wir werden uns also darauf konzentrieren, was Sportgetränke heute sind? Was bewirken sie für unseren Körper? Ist es wirklich notwendig, sie zu ergänzen?

In der Tat, die meisten Menschen wählen funktionelle Getränke aus dem einfachen Grund, dass die Getränke gut schmecken, nicht nur Wasser aufzufüllen, sondern auch die Energie und Elektrolyte während des Trainings verloren, dass Sportgetränke sind wirklich so magisch, müssen wir zunächst von der ernährungsphysiologischen Zusammensetzung von Sportgetränken zu identifizieren, sind Sportgetränke auf den physiologischen Verbrauch der Merkmale der Übung und der Formulierung der Sportgetränke kann gezielt auf die Ernährung während des Trainings verloren zu ergänzen, eine Rolle zu spielen in Aufrechterhaltung, Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Getränke enthalten in der Regel Zucker, um den Verbrauch von großen Mengen von Glykogen in der Bewegung zu erleichtern; der Zusatz von Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, ist förderlich für die funktionellen Aktivitäten des menschlichen Körpers; die richtige Menge an Elektrolyten kann den Verlust von Kalium, Natrium und anderen Elektrolyten durch Schwitzen verursacht zu lindern, wodurch der Körper Müdigkeit, Krämpfe und andere Ursachen für den Rückgang der sportlichen Leistungsfähigkeit, Taurin kann eine Rolle bei der Beseitigung der Müdigkeit der Rolle der Übung, die Zusammensetzung der spielen Auf dem Standpunkt, Sport-Getränke haben eine gewisse Wirkung, aber wir müssen wissen, dass Sport-Getränke können nicht ignoriert werden, enthält eine große Menge an Zucker und Natrium, hohe Zucker und hohe Natrium Lebensmittel wird zweifellos dazu führen, dass eine große Belastung für unsere Nieren, und ist nicht förderlich für die Gewichtskontrolle!

Daher ist für professionelle Athleten und Bodybuilder, ist es kein großes Problem zu trinken einige Sportgetränke gelegentlich, sondern für die Gewichtsabnahme Menge, wenn eine große Anzahl von Sportgetränken nach dem Training, und kann nicht erreichen, den Zweck der Fettabbau, die Stärkung der Protein-Ergänzung nach dem Training, wählen Sie die richtige Art und Weise des Trinkens Wasser, kleine Schlucke Wasser viele Male, und kann auch die gleiche Rolle bei der Wiederherstellung der körperlichen Stärke.

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(Nachschlagewerk: Ernährungsrichtlinien für Einwohner Chinas, Ausgabe 2016)

Sportgetränk bezieht sich auf die Nährstoffe und deren Inhalt kann auf die physiologischen Eigenschaften von Sport oder körperliche Aktivität der Menge angepasst werden, es für den Körper, um Wasser, Elektrolyte und Energie aufzufüllen, kann schnell absorbiert werden Getränke. Sportgetränke werden nach den Merkmalen des physiologischen Verbrauchs während des Trainings formuliert und können gezielt eingesetzt werden, um die während des Trainings verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen, die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern und die Beseitigung der Müdigkeit nach dem Training zu beschleunigen. Ascorbinsäure, Thiamin und seine Derivate, Riboflavin und seine Derivate sind Zusatzstoffe, in den direkten Referenzprodukten beträgt der Gehalt an Ascorbinsäure nicht mehr als 120 mg/L, an Thiamin und seinen Derivaten 3-5 mg/L, an Riboflavin und seinen Derivaten 2-4 mg/L.

In GB/T 10789-2015 General Rules for Beverages (Allgemeine Regeln für Getränke) werden Spezialgetränke als Sportgetränke, Nährstoffgetränke, Energiedrinks, Elektrolytgetränke usw. klassifiziert. Red Bull gehört zu den funktionellen Getränken gegen Ermüdung, die gesunde Lebensmittel sind und mehr Zucker und Koffein enthalten, und Gatorade gehört zu den Sportgetränken.

Drei Hauptmerkmale von Sportgetränken:

1 Sportgetränke enthalten eine Vielzahl von Substanzen, die den Energiestoffwechsel fördern, darunter Taurin, B-Vitamine, Zucker und Antioxidantien.

2) Sportgetränke enthalten neben Zucker, Glukose und anderen raffinierten Zuckern auch Oligosaccharide, während der meiste Zucker in gewöhnlichen Getränken aus Zucker, Glukose, Fruktose und anderen leicht absorbierbaren Zuckern besteht, die die Insulinausschüttung anregen, wodurch der Blutzuckerspiegel bald sinkt, was der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels nicht förderlich ist. Sportgetränke enthalten neben raffiniertem Zucker auch Oligosaccharide, eine Klasse von wasserlöslichen Ballaststoffen, die die Aufnahme von Zucker verlangsamen und dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Der osmotische Druck von Sportgetränken sollte niedriger oder gleich dem osmotischen Druck des Blutes sein. Gemäß der nationalen Norm liegt der Zuckergehalt von Sportgetränken bei 3-8 %, was niedriger oder gleich dem osmotischen Druck von Blutkristallen ist, und die Nährstoffe in Sportgetränken können leicht vom menschlichen Körper aufgenommen werden.

Wie man ein Sportgetränk auswählt:

Keine Kohlensäure und Alkohol, um die richtige Menge an Elektrolyten (enthält auch Kalium, Natrium-Ionen), eine angemessene Menge an Zucker, Sport-Getränke in den Zucker, die Kohlenhydrate, die allgemeine Empfehlung für Zuckergehalt von 30-80g / L.

Als Ergebnis einer großen Anzahl von Sport, Schwitzen wird Wasser in den Körper zu verbrauchen, sondern auch verbrauchen einige anorganische Salze wie Kalium, Natrium und Magnesium, usw., in dieser Zeit, wenn Sie nur auf Flüssigkeitszufuhr verlassen ist bei weitem nicht genug. Um den Bedürfnissen einer großen Anzahl von Verbrauchern gerecht zu werden, werden Sportgetränken daher einige Elektrolyte, Zucker usw. zugesetzt, und der Gehalt ist höher. Einige Funktionsgetränke fügen auch Koffein hinzu, um die verbrauchten Nährstoffe rechtzeitig wieder aufzufüllen und den Abbau der Müdigkeit nach dem Sport zu beschleunigen.

Im täglichen Leben ist es jedoch nicht notwendig, Sportgetränke zu trinken, wenn keine sportliche Betätigung stattfindet oder man viel schwitzt. Die körpereigene Regulierung ist sehr stark, nach normalem Training durch Flüssigkeitszufuhr und richtige Erholung, genug, um den Bedarf des Körpers an Wasser und anderen Substanzen zu decken. Blindes Trinken von Sportgetränken wird die Aufnahme von Zucker und Kalorien erhöhen, für Fitness und Gewichtsverlust Partner, ist es einfach nicht wert.

Es ist zu beachten, dass Sportgetränke nicht für jeden geeignet sind: Kinder, Menschen mit hohem Blutdruck und Diabetiker sollten sie mit Vorsicht verwenden, um eine übermäßige Elektrolytzufuhr zu vermeiden, die die Nieren belastet.

Das hängt von der jeweiligen Situation ab. Handelt es sich um starkes Schwitzen, hochintensives Training, sind für den Trinker Sportgetränke die besseren Getränke, weil er dem Körper verlorenes Wasser, Elektrolyte und Energie schnell wieder zuführen kann.

Für Menschen, die mit geringer bis mäßiger Intensität Sport treiben und in geringen Mengen schwitzen, sind Sportgetränke nicht so gut geeignet wie normale Getränke, da sie die Aufnahme von Zucker und Natrium stark erhöhen, was im Übermaß die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen kann. Außerdem können sie bei regelmäßigem Konsum zu Fettleibigkeit führen.

Man kann nicht einfach sagen, ob ein Sportgetränk oder ein normales Getränk besser ist, sondern er muss in der jeweiligen Situation entscheiden.

Ob Sportgetränke besser sind als normale Getränke, hängt von der jeweiligen Situation ab.Es stimmt, dass das Trinken eines Sportgetränks nach einem anstrengenden Training und starkem Schwitzen für die schnelle Erholung des Körpers von Vorteil ist.. Dies liegt daran, dass Sportgetränken einige anorganische Salze zugesetzt werden, um Elektrolyte wie Kalium und Natrium, die mit dem Schweiß verloren gehen, wieder aufzufüllen und so Probleme wie Lethargie und verminderte sportliche Leistungsfähigkeit zu vermeiden.

Einige Sportgetränke enthalten auch Koffein, Taurin und andere Inhaltsstoffe, die das zentrale Nervensystem stimulieren können und eine erfrischende Wirkung haben sowie gegen Müdigkeit und Stress helfen.. Es ist in der Tat ratsam, während und nach anstrengenden Übungen ein wenig Sportgetränk zu trinken, um die Ermüdung zu verringern und eine bessere Leistung zu erzielen.

Allerdings.Es ist nicht ratsam, Sportgetränke zu trinken, wenn Sie normalerweise keinen Sport treiben.. Es ist ein sehr falsches Verhalten, Sportgetränke als Wasser zu trinken, insbesondere wenn Sie Minderjährigen erlauben, Sportgetränke zu trinken.

Im normalen Zustand ohne Bewegung gehen die Elektrolyte des Körpers nicht verloren, wenn man diesmal Sportgetränke trinkt, werden zu viele Elektrolyte in den Körper gelangen, was die Belastung der Nieren erhöht, und übermäßiges Koffein und Taurin werden die Belastung des Herzens erhöhen, was nicht gut für die Gesundheit ist. Sportgetränke enthalten oft eine Reihe von organischen Säuren, die Kalzium abbauen können und die Zahnschmelzschicht angreifen, so dass ein langfristiger Konsum die Zähne schädigt. Bei Menschen mit akuter Gastroenteritis, die Sportgetränke trinken, wird der Durchfall ernster.

Sportgetränke werden von vielen Kindern geliebt, weil sie gut schmecken. Aber wenn die Menge der Übung ist nicht genug, trinken zu viel Sportgetränke ist sehr leicht zu Fettleibigkeit, Karies, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme führen, ist nicht förderlich für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Eltern müssen also aufpassen, dass sie nicht denken, dass Sportgetränke nur gewöhnliche Getränke sind, und die Kinder zwanglos trinken lassen. Zu Versicherungszwecken ist es besser, mehr Mineralwasser und normales Wasser zu trinken.

Vielen Dank für die Einladung zu antworten. Als Arzt, der seit fünfzehn Jahren im Gesundheitsmanagement tätig ist, möchte ich Ihnen, die Sie sich auskennen, meine eigene Meinung zu Getränken und Sportgetränken mitteilen, damit Sie sie korrigieren können.

Zunächst einmal muss gesagt werden, dass ich als Arzt nicht empfehle, irgendwelche konfigurierten Getränke zu trinken.

Es ist zu beachten, dass die folgenden Getränke nicht zu den Getränken gehören: sauberes Trinkwasser (normales Wasser, Mineralwasser, gereinigtes Wasser), Obst- und Gemüsesäfte aus eigenem frischem Gemüse und Obst, Tees, Früchte- und Blütentees, Kaffee.

Dann werde ich über Sportgetränke sprechen. Sportgetränke gehören zu der großen Familie der funktionellen Lebensmittel. Als solche sollten sie den einschlägigen Anforderungen für funktionelle Lebensmittel entsprechen. Zu den Informationselementen, die in der Produktkennzeichnung enthalten sein müssen, gehören mindestens (1) die Zulassungsnummer der zuständigen Behörde, die das Sportgetränk zugelassen hat. (2) Die funktionellen Inhaltsstoffe müssen deutlich gekennzeichnet sein. Der Inhalt der funktionellen Inhaltsstoffe. (3) Die Namen und Gehalte anderer zusätzlicher Zutaten des Sportgetränks. Es ist strengstens verboten, verbotene Sportdrogen zu enthalten. (4) Trinkhinweise und eine maximale Trinkmenge. (5) Herstellungsdatum und Haltbarkeitsdauer. (6) Name des Herstellungsbetriebs, Anschrift des Betriebs, Kontakttelefonnummer und sonstige Angaben zur Rückverfolgbarkeit.

Beim Trinken von Sport gibt es vier Dinge zu beachten.

(1) Die Auswahl der Sportgetränke muss sich nach den Zielen Ihres Trainingsprogramms, der Art des Trainings und dem Umfang des Trainings richten. Die Wahl sollte auf dem Rat eines Kinesiologen, Ernährungswissenschaftlers oder Trainers beruhen. Sie sollten nicht blindlings nach Werbung und Preis allein auswählen.

2. trinken Sie Sportgetränke nur nach dem Sport. Andernfalls kann es zu schwerwiegenden Folgen wie Erbrechen oder plötzlichem Blutdruckanstieg während des Sports kommen.

(3) Wenn Sie nach dem Sport ein Wasser oder Sportgetränk trinken, müssen Sie einen Schluck trinken, um sich auszuruhen, und dann einen weiteren Schluck trinken. Es ist strengstens verboten, einen Schluck zu nehmen. Der schnellste Trinkrhythmus sind zehn normale Atemzüge zwischen den Schlucken.

4) Es muss klar sein, dass Sportgetränke kein Ersatz für eine normale Flüssigkeitszufuhr sind.