Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine Erkrankung, die sich durch chronische Müdigkeit auszeichnetEs handelt sich um eine Gruppe von Syndromen, die mit niedrigem Fieber, Kopf-, Muskel- und Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit und einer Reihe von psychiatrischen Symptomen einhergehen. Die körperliche Untersuchung und die Routinelabortests zeigen in der Regel keine abnormen Befunde und werden meist durch psychischen Stress, schlechte Lebensgewohnheiten, Überanstrengung des Gehirns und des Körpers sowie durch Virusinfektionen verursacht.

Hier sind zwei Möglichkeiten, um die Müdigkeit zu vertreiben und sich zu erfrischen.

eine große Summe Geld hineinstecken

Milz wichtigsten Transport von Wasser und Getreide, müssen wir mit Hilfe von Wasser und Getreide Essenz der Nahrung Wachstum und Entwicklung geboren werden, so dass die Milz ist unser Körper den Ursprung, die Aufnahme von Wasser und Getreide Essenz der Milz durch den Aufstieg der Rolle der Klärung der Dispersion in den Gliedmaßen und Muskeln, die Gliedmaßen, um stark und gesund und mächtig, wenn die Milz schwach ist, wird es einen Mangel an Kraft in den Gliedmaßen, Müdigkeit und Müdigkeit und andere Symptome.

Der Große Bao ist der Hauptkanal der Milz, der sich im Brustkorb und im Hypochondrium befindet und den ganzen Körper umspannt. Wenn die Krankheit echt ist, ist sie am ganzen Körper schmerzhaft, und wenn sie schwach ist, sind die Gelenke des ganzen Körpers locker und schwach. Die Hauptkollateralen sind auch für Yin und Yang verantwortlich. Die zwölf Hauptmeridiane, die horizontaler zur Oberfläche jedes Netzes verlaufen, das Netz der Ren-Ader nach unten, das Netz des Richtungsgefäßes nach oben. Die Milz des großen Netzes nach unten, der Magen des großen Netzes nach oben. Diejenigen, die nach oben gehen, sind die Meister des Yang und diejenigen, die nach unten gehen, sind die Meister des Yin und des Blutes.Für Menschen, die weiterhin arbeiten, vor allem geistige Arbeiter sind anfällig für Schwindel, Schwindel, Malerei Rückenschmerzen, wunde Augen und Unbehagen, Gedächtnisverlust und andere Symptome, kann in der Methode der Ri Da Bao schnell vertreiben Müdigkeit verwendet werden.

Akupunktur Medizin zu helfen - Akupunkturpunkt Kurzschrift mnemonisch

Regelmäßig große Pakete, stärkt die Milz und Lebensenergie, erfrischt den Geist, plus vier Shen Cong.

Stärkung der Milz und Förderung des Qi zur Bekämpfung von Müdigkeit: Ri Da Bao, machen Sie eine Faust mit beiden Händen, mit der Vorderseite der Faust auf der Da Bao Punkt unter der Achselhöhle, sanft und kräftig drehen und drücken und kneten in der Nähe der Akupunkturpunkt, während das Einatmen und die Aufrichtung der Brust, die Kontraktion der Schultern nach hinten, und kippen Sie den Kopf nach hinten so weit wie möglich. Nachdem Sie etwa zehn Sekunden lang gearbeitet haben, entspannen Sie sich einige Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang dann 5-8 Mal, was die Müdigkeit schnell beseitigen kann. Dabao ist der Endpunkt des Milzmeridians, etwa zwei Fäuste unterhalb der Achselhöhle, im 6.

Schnelles Punktesammeln:In Rückenlage, auf der mittleren Axillarlinie, im 6. Interkostalraum, mit Druckschmerz.

Der Da Bao und der Si Shen Cong helfen den Freunden, schneller in den Arbeitszustand zu gelangen. Dabao befindet sich auf der mittleren Axillarlinie des seitlichen Brustkorbs, im 6. Zwischenrippenraum, und Sishencong befindet sich auf dem Scheitel an der Position eines Daumenkreuzes vor, hinter und rechts von Hundert Glück (der Punkt, an dem die Spitzen der Ohren aus den beiden Linien herauskommen). Klopfen Sie auf den Sishencong: Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf den Punkt und klopfen und kneten Sie ihn 1 bis 2 Minuten lang, wobei lokale Schmerzen und Dehnungen bevorzugt werden.

Schnelles Punktesammeln:Setzen Sie sich aufrecht hin, setzen Sie den Baihui-Punkt in die Vertiefung in der Mitte des Oberkopfes und setzen Sie den Si Shencong einen Zentimeter von der Vorder- und Rückseite des Baihui-Punktes entfernt.

masturbieren (umgangssprachlich)

Schulter ist einer der wichtigsten Knotenpunkte des menschlichen Körpers, egal, was die Ursache der Müdigkeit, kann verwendet werden, um die Schulter zu kneifen gut zu entspannen. Jeder hat ein "gut" auf der Schulter, Schulter gut Punkt ist der Mund dieses gut, und der Boden des Fußes der Feder ist die Quelle dieses gut, das Blut des Körpers aus diesem Schwall und Transport des ganzen Körpers. Um den Körper bis zu bequem, vor allem, wenn der Nacken und Schulter Schmerzen, müssen saubere bis diese "gut".

Blutmedizin zum Helfen - Akupunkturpunkte Kurzschrift Mnemonik

Die Schulter gut anheben und halten, den Nacken und die Schultern entspannen, Spasmen lösen und die Vertiefungen freimachen

Schulter gut Punkt gehört zu den Fuß Shaoyang Galle Meridianpunkt, in der Mitte der Linie verbindet die großen Wirbel und das Ende der Schulter Spitze. Self-care Betrieb, der einfachste Weg ist, um zwischen den beiden Händen abwechselnd, mit der rechten Hand fünf Finger zusammen leicht gebogen, mit dem Handgelenk Teil der Schaukel, rhythmisch klopfen die linke Schulter Schulter gut Punkt. Dann klopft die linke Hand die rechte Schulter gut Punkt, oder mit dem Daumen und Zeige-, Mittelfinger relative Kraft, nehmen Sie die Schulter gut Punkt an den Sehnen. Dies wird viele Male am Tag für eine unbegrenzte Anzahl von Operationen wiederholt.

Natürlich ist es viel effektiver und bequemer, wenn eine andere Person beim Anheben und Halten der Schulterträger hilft, yo.

Hinweis: Fingerspitzen und Fingeroberflächen, die Aktion des Hebens sollte sanft sein, die Kraft sollte von leicht bis schwer sein, Heben und Kneifen sollte konsequent sein, nicht intermittierend. Kontinuierliche Kneten für 2-3 Minuten, sondern auch Ihren Körper Entspannung.

Schnelles Punktesammeln:Im Sitzen, auf der Schulter, auf dem Mittelpunkt der Linie zwischen den großen Wirbeln und dem Ende des Schulterkamms, gerade nach unten bis zur Brustwarze.

Oft fühlen sich Müdigkeit kann eine häufige Erkrankung des modernen Menschen, und Freunde miteinander chatten, können viele Menschen sagen, "vor kurzem zu müde, ich hoffe wirklich, für eine gewisse Zeit ausruhen", der Grund für diese Situationen, kann durch Lebensstil Anomalien verursacht werden, oder kann ein Symptom einer Krankheit sein, heute werden wir Heute werden wir über die häufigsten Ursachen von Müdigkeit sprechen.

Es ist normal, gelegentlich Müdigkeit und Abgeschlagenheit zu erleben oder sich nicht sehr energiegeladen zu fühlen.Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass etwa ein Drittel der gesunden Jugendlichen, Erwachsenen oder älteren Erwachsenen angeben, sich müde oder erschöpft zu fühlen.

Müdigkeit und Erschöpfung sind immer noch zwei verschiedene DingeDas Gefühl der Müdigkeit ähnelt dem Gefühl, das wir nach einer Grippe oder viel Schlafmangel haben, und Menschen, die oft müde sind, fühlen sich nicht durch eine gute Nachtruhe erleichtert. Müdigkeit ist etwas anderes, und Menschen, die Müdigkeit erleben, können schlafen und dann am zweiten Tag ihre Energie wiedergewinnen. Gelegentliche Müdigkeitsgefühle können mit unseren Lebens- und Arbeitsgewohnheiten zusammenhängen, aber wenn dieLänger andauernde, unerklärliche, anhaltende und wiederkehrende Müdigkeitssymptome müssen berücksichtigt werden.。

Welche schlechten Gewohnheiten im Leben und bei der Arbeit können zu Müdigkeit führen?

●SchlafmangelSchlafentzug ist die häufigste Ursache für Müdigkeit, vor allem in der aktuellen Lebensstil, viele Menschen die Arbeit, das Leben und die Unterhaltung sind abhängig von Computern, Handys, ich glaube, dass viele Menschen schlafen, bevor sie zu bürsten 1 bis 2 Stunden von Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen, richtig, es gibt Zeiten, wenn 10 Uhr ist bereit, sich auszuruhen, nehmen Sie das Telefon bereit, auf den Schlaf zu suchen, ein Schütteln in der Mitte der Nacht, ich glaube, dass eine solche Erfahrung haben wir alle, richtig!

Es ist wichtig zu wissen, dass der Schlaf für unseren Körper besonders wichtig ist in derWenn wir schlafen, tut unser Körper eine ganze Reihe von Dingen, einschließlich der Speicherung und Freisetzung von Hormonen, die den Stoffwechsel und das Energieniveau regulierenNach einem guten Schlaf fühlen wir uns normalerweise erfrischt, sensibler und energiegeladener. Normalerweise wird empfohlen, dass Erwachsene durchschnittlich 7 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, um einen gesünderen Zustand zu erreichen, aber es gibt immer noch viele Menschen, die diese 7 Stunden Schlaf nicht erreichen.

• Wenn Sie sich häufig müde fühlen und Ihr Schlaf nicht besonders gut ist, sollten Sie versuchen, den Gebrauch von Computern und Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen einzuschränken, jeden Tag zu einer festen Zeit ins Bett zu gehen, vor dem Schlafengehen beruhigende Musik zu hören und vor dem Schlafengehen ein heißes Bad zu nehmen. Stören Sie Ihren Schlaf möglichst nicht künstlich und beeinträchtigen Sie Ihre körperliche Erholung nicht.

●Sesshafter LebensstilIn Wirklichkeit sagen viele von uns, dass wir zu müde sind, um zu trainieren, aberEine zu sitzende und inaktive Lebensweise kann jedoch unsere Müdigkeit verstärken. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass richtige Bewegung die Müdigkeit bei gesunden Menschen und bei Menschen mit Erkrankungen verringert.Selbst ein geringes Maß an körperlicher Aktivität kann von Vorteil seinWenn Ihr Arbeitsstil erfordert lange Zeit, sitzende dann ist es empfehlenswert, dass Sie aufstehen und bewegen sich für 10 Minuten alle 50~60 Minuten. Wenn Sie in einer Weise, die eine lange Zeit, sitzende Arbeit erfordert, dann ist es empfehlenswert, dass Sie jedes Intervall von 50 bis 60 Minuten aufstehen und bewegen sich für 10 Minuten, versuchen Sie nicht, für eine lange Zeit sesshaft zu sein, angemessen in der Zeit zwischen den Pausen zu tun einige geeignete für Bewegung im Büro!AerobicDas ist auch völlig in Ordnung.

Eine weitere AnregungEtwa 150 Minuten mäßig intensives Ausdauertraining pro WocheDadurch kann unser Körper aktiver werden, z. B. durch zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Tennisspielen, Squash und Radfahren. Wissenschaftliche und vernünftige Übung kann sehr gut für uns sein, um einen Zustand von hoher Energie zu haben und die Müdigkeit durch Überarbeitung zu widerstehen.

●Geringe EnergieaufnahmeNiedrige Energiezufuhr ist auch eine Ursache für Müdigkeit bei vielen Menschen, z. B. bei Menschen, die abgenommen haben, und bei vielen Frauen, die eine strenge Diät für ihre Figur machen.

auch wennWir treiben keinen Sport, wir verbrauchen Energie für die normale Atmung und die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur usw.Wenn wir zu wenig Kalorien zu uns nehmen, wird unserDer Stoffwechsel verlangsamt sich dann, um Energie zu sparen, was zu Müdigkeit führt.. Im Allgemeinen benötigt unser Körper mindestens 1200 Kalorien, um zu verhindern, dass sich unser Stoffwechsel verlangsamt.

• Es wird empfohlen, dass Menschen, die eine strenge Diät zur Energiekontrolle durchführen wollen, ihre Ernährung wissenschaftlich und rational in derAchten Sie bei der Begrenzung der Energiezufuhr auf die Deckung des Vitamin- und MineralstoffbedarfsAuch die Aufnahme von Vitamin Metro und anderen wichtigen Nährstoffen über die Nahrung sollte berücksichtigt werden. Es ist auch wichtig, auf die Zufuhr von Vitamin Metro und anderen wichtigen Nährstoffen in der Ernährung zu achten, da dies sonst ebenfalls zu Müdigkeit führen kann.

●Unzureichende WasseraufnahmeWenn wir täglich zu wenig Wasser zu uns nehmen, kann dies zu einer leichten Dehydrierung führen, die wiederum zu Durst, Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen führen kann. Es gibt relativ wenige Männer, die weniger Wasser trinken, aber es gibt viele Frauen, die nicht genug trinken.

• Es wird empfohlen, dass Menschen, die normalerweise weniger Wasser trinken, darauf achten, ihre Wasserzufuhr täglich aufzufüllen und ihre Wasserzufuhr je nach Wetter- und Temperaturschwankungen rechtzeitig zu erhöhen oder zu verringern, um zu vermeiden, dass sie in einen dehydrierten Zustand geraten.

●Übermäßiger Konsum von Getränken wie Kaffee, Tee und Energydrinks. In unserem Arbeitsleben gibt es viele Freunde, die sehr gerne Kaffee, zuckerhaltige Energydrinks oder starken Tee trinken, vor allem, wenn die Arbeit viel zu tun hat, entscheiden sich viele Menschen dafür, viel Kaffee zu trinken, was vor allem auf das im Kaffee enthaltene Koffein zurückzuführen ist, und viele Energydrinks enthalten diesen Inhaltsstoff, normalerweiseEine Tasse Kaffee enthält 77-150 mg Koffein, aber einige Energydrinks können bis zu 350 mg Koffein enthalten.。

Es stimmt, dass der richtige Konsum dieser Getränke uns vorübergehend einen Energieschub verschaffen kann, aberWenn die Wirkung des Koffeins im Kaffee und des Zuckers im Getränk nachlässt, verspürt man ein deutliches Gefühl der Müdigkeit.. Einige Studien haben gezeigt, dass beim Konsum von Energydrinks die Wachsamkeit, die Sensibilität und die Stimmungslage für einige Stunden nach dem Konsum deutlich zunehmen, aber am zweiten Tag eine deutlicheTagesschläfrigkeit und erhöhte MüdigkeitDie Situation. Auch das Trinken großer Mengen dieser Getränke über einen längeren Zeitraum hinweg kann den Schlaf stören und sich stärker auf den gesamten Körper auswirken.

• Wenn Sie diese Getränke wirklich lieben, empfiehlt es sich, zumindestKontrollvolumenTrinken Sie nicht zu viel, um Ihre Erholung nicht zu beeinträchtigen. Es wird auch empfohlen, dass FreundeKonsumieren Sie diese Getränke täglich morgens oder mittagsVersuchen Sie, diese Getränke nicht am Nachmittag oder später am Abend zu sich zu nehmen, da sie sonst Ihren Schlaf beeinträchtigen und schließlich zu häufiger Müdigkeit führen können, die Ihre Arbeit und Ihr Leben beeinträchtigt.

●Stämme.. Unterricht, Karriere, Familie und viele andere Probleme des Lebens können uns stressen.Längerer Stress kann sich auf unseren Körper auswirken und dazu führen, dass wir uns erschöpft fühlen undSo geht es wahrscheinlich vielen Menschen.

• Ermüdung aufgrund von Stress.Es ist sehr wichtig, dass Sie lernen, mit Ihrem Stress umzugehenWenn man lernt, mit Menschen zu sprechen und zu kommunizieren und seinen Stress abzubauen, ist das auch ein besserer Weg, und es gibt viele Studien, die zeigen, dassYoga und Meditation können uns helfen, Stress abzubauen。

Die oben genannten sind einige häufige Probleme im Leben, kann dazu führen, dass wir Müdigkeit zu produzieren, gibt es einige Gründe, die Sie vielleicht nicht bemerkt haben, dank der Arzt gab Ihnen auch, wie man damit umzugehen, dann sprechen wir über, was sind die Krankheiten, die Menschen dazu führen, dass langfristige wiederkehrende Müdigkeit zu erleben.

Welche Krankheiten führen zu chronischer Müdigkeit?

Müdigkeit ist kein Symptom, das für eine bestimmte Krankheit spezifisch ist, und viele Krankheiten können Müdigkeitssymptome bei Menschen hervorrufen, aber aufgrund derMüdigkeit ist ein zu häufiges Symptom.Viele Menschen ignorieren die Möglichkeit, dass die Müdigkeit durch Krankheiten verursacht wird, und denken, dass sie durch Überarbeitung oder schlechte Erholung verursacht wird.

●anämischAnämie ist eine sehr häufige Ursache für Müdigkeit, insbesondere bei Frauen.Bei Frauen mit übermäßiger Regelblutung oder während der Schwangerschaft besteht ein höheres Risiko für Eisenmangelanämie.Wenn wir nicht genügend Eisen in unserem Körper haben, nimmt die Anzahl unserer roten Blutkörperchen ab, das Blut in unserem Körper transportiert weniger Sauerstoff und die Menschen leiden unter starker Müdigkeit.

Wenn Menschen eine Anämie entwickeln, ist unserDie Fingernägel und die Bindehaut der Augenlider sind auffällig weiß.Auch die Haut wird auffallend blass und blutarm. Wenn dies geschieht, sollten Sie ins Krankenhaus gehen, umRoutinemäßige BlutuntersuchungenLiegt eine Anämie vor, sollte ein spezialisierter Hämatologe konsultiert werden, um die entsprechenden Medikamente zu verabreichen. Bei Eisenmangelanämie sollte neben der Einnahme geeigneter Medikamente auch auf eine Eisenergänzung durch eisenhaltige Lebensmittel geachtet werden, darunterFleisch, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Brokkoli, Nüsse (Erdnüsse), Getreide und brauner Reis。

●Diabetes: Zu viel oder zu wenig Blutzucker kann zu erheblicher Müdigkeit führen.Wenn Sie nicht wissen, dass Sie Diabetes haben, sich aber häufig müde fühlen, besonders während derNach den Mahlzeiten oder bei Hunger nimmt die Müdigkeit deutlich zu.Dann müssen Sie auf die Möglichkeit von Diabetes achten, Blutzuckertests im Krankenhaus durchführen lassen, um abzuklären, ob eine Abweichung des Blutzuckerspiegels vorliegt, und aktiv Medikamente oder eine Insulinbehandlung anwenden.

●SchilddrüsenkrankheitenSchilddrüse: Die Schilddrüse ist die Drüse, die den Stoffwechsel unseres Körpers reguliert und eine sehr wichtige Rolle in unserem Körper spielt. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann sich bemerkbar machen und dazu führen, dass die PatientenMüdigkeit, emotionale Anomalien und GewichtszunahmeWenn Sie eines der oben genannten Symptome haben und unter starker Müdigkeit leiden, sollten Sie einen Schilddrüsenfunktionstest durchführen lassen. Wenn Sie diese Symptome zusammen mit erheblicher Müdigkeit verspüren, ist es ratsam, einen Schilddrüsenfunktionstest durchführen zu lassen, um festzustellen, ob eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt. Wenn die Schilddrüsenfunktion reguliert wird, lassen sich die Müdigkeit und andere Symptome oft lindern.

●Schlafapnoe-SyndromWas ist das Schlafapnoe-Syndrom? Es ist wirklich so einfach wie die Tatsache, dass während des Schlafes, der PatientDie Atmung hat für einen Moment ausgesetzt.Einige Patienten haben schwereschnarchenDies ist vor allem auf die intermittierende Entspannung der Rachenmuskulatur zurückzuführen, die die normale Atmung während des Schlafs blockiert, und der Patient erlebt eine Apnoe, die in der Regel als Schlafapnoesyndrom diagnostiziert wird, wenn mehr als fünf Apnoen pro Stunde auftreten. Die meisten Menschen mit dieser Störung sind schwerer und es gibt ein familiäres Element. Die Angehörigen, die während des Schlafs in der Nähe sind, sind am meisten gefürchtet, weil sie befürchten, dass ihr geliebter Mensch mitten im Schlaf einschläft.

So kann wiederholter AtemstillstandBeeinträchtigung der Sauerstoffversorgung des GehirnsDies kann dazu führen, dassErhöhter Blutdruck kann sogar zu Herzproblemen und Müdigkeit führenEs ist auch alles zu normal.

• Die Reaktion auf diese Situation sollte eine aktiveUm Ihr Gewicht zu kontrollieren, sollten Sie mit dem Rauchen und Trinken aufhören.Patienten mit schwerem Atemstillstand sollten einen Facharzt für Atemwegserkrankungen aufsuchen, umSchlafüberwachungDer Patient erhält die notwendigen Medikamente und wird mit Hilfsmitteln unterstützt, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten. In besonders schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

●klinische Depression: Manchmaldass Depressionen und Angstzustände die Ursache für chronische Müdigkeit sind.Diese Störung betrifft doppelt so viele Frauen wie Männer und tritt in der Regel im Alter zwischen 15 und 30 Jahren auf. Menschen, die unter Depressionen und Angstzuständen leiden, können sich sehr unruhig fühlen, haben Schlafstörungen und sind ständig in einem Zustand der Angst, und in schweren Fällen besteht ein Gefühl der Untergangsstimmung, so dass sie besonders nervös sind, und als Folge dieser emotionalen Anomalie kann ein Gefühl der körperlichen Erschöpfung auftreten.

• Wenn in diesem Bereich eine emotionale Anomalie vorliegt, sollten Sie einen professionellen Psychiater aufsuchen und Medikamente einnehmen, um das Problem unter Kontrolle zu bringen.

●KardiologieProbleme mit dem Herzen sind ebenfalls eine häufige Ursache für Müdigkeit bei Menschen. Ein Problem mit unserem Herzen ist nicht in der Lage, das Blut ordnungsgemäß zu allen Organen und Geweben des Körpers zu pumpen, was zu Müdigkeit führt, undAnhaltende, übermäßige Müdigkeit kann ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein... Für diejenigen, die an einer Herzerkrankung leiden, ist es wichtig, aktiv die Hilfe eines Arztes in Anspruch zu nehmen.Hören Sie auf zu rauchen und zu trinken, ernähren Sie sich wissenschaftlich fundiert und treiben Sie auf wissenschaftlich fundierte Weise Sport.Darüber hinaus können die richtigen Medikamente und Physiotherapie den Patienten helfen, die Krankheit unter Kontrolle zu halten.

Zusammenfassungen

Insgesamt gibt es wirklich viele Gründe, die zu chronischer Müdigkeit führen, es gibt Lebens- und Arbeitsprobleme, die zu chronischer Müdigkeit führen können, und manchmal sind es auch Krankheiten, die sie verursachen.

Einige häufige Ursachen und Reaktion, wurde in diesem Artikel, um Ihnen eine Einführung, natürlich, diese Gründe nicht alle, was zu Müdigkeit Ursachen, wie z. B. längere Schichtarbeit, kann nicht schlafen normal, wie chronische Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, eine Menge von Erkrankungen des Immunsystems und Krebs kann dazu führen, dass langfristige Müdigkeit, beschränkt sich auf die Länge der nicht einer nach dem anderen, um Ihnen alle die detaillierte Aufgelistet.

Wir sollten jedoch alle verstehenGesunde Gewohnheiten sind eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Probleme zu vermeiden.Es wird empfohlen, einen geregelten Tagesablauf zu haben, sich wissenschaftlich und vernünftig zu ernähren, sich wissenschaftlich und vernünftig zu bewegen, darauf zu achten, dass wir unseren Körper bei der Arbeit trainieren, und darauf zu achten, dass wir uns nicht in einen Zustand übermäßiger Müdigkeit begeben, damit wir unseren Körper besser schützen und ein gesundes Leben führen können.

Ich bin Xie Xinhui, die auf die Verwendung einfacher Sprache, um das komplexe Wissen über die Krankheit zu erklären besteht, ist es nicht einfach zu codieren, wenn Sie mit mir einverstanden sind, bitte helfen Sie, ein Anliegen oder klicken Sie auf ein wie es, wenn Sie oder Ihre Familie und Freunde haben auch langfristige chronische Müdigkeit, bitte leiten Sie diesen Artikel auf die Notwendigkeit ihrer es, danke!

Erklären Sie dies aus der Sicht der TCM:

Ich persönlich denke, der Hauptgrund ist, dass moderneSchwäche der Milz und des Magens.

Nach der Geburt braucht der Mensch Nahrung und Wasser, um Energie zu erhalten, und Energie kann als das verstanden werden, was die chinesische Medizin "Qi und Blut" nennt. Milz und Magen als die verarbeitende Anlage von Wasser und Körnern, ist verantwortlich für das Essen in den menschlichen Körper Lebensmittelverdauung, die Umwandlung in "Qi und Blut", und die weitere Übertragung der Befeuchtung der fünf Eingeweide und sechs Eingeweide, Gliedmaßen und Knochen, und nannte daher die Milz und Magen als "das Fundament von übermorgen", "Qi und Blut Biochemie Quelle der Biochemie von Qi und Blut".

Und die vielen falschen Lebensgewohnheiten der modernen Menschen können zu Schäden an Milz und Magen führen.

Zum Beispiel die falsche Art zu essen - kaltes Essen und kaltes Trinken, übermäßiges Essen, unregelmäßige Mahlzeiten und so weiter.

Kalte Getränke und kalte Speisen werden direkt Milz und Magen Yang Qi Schaden, als ob die Verarbeitungsanlage Temperatur niedrig ist, wir alle wollen Winter, Katze Winter ruhen; und übermäßiges Essen wird die Belastung für die Milz und Magen zu erhöhen, weil die Milz und Magen ist nicht nur verantwortlich für die Aufnahme von Wasser und Getreide in Qi und Blut, sondern müssen auch verdaut und transportiert werden, den Stoffwechsel von Abfallprodukten, wie die "Classic of Internal Medicine", "Ernährung seit der Verdoppelung der Darm und Magen verletzt ist. Wenn überschüssiges Wasser und Nahrung kann nicht entladen werden aus dem Körper in einer fristgerechten Weise, die internen Anschlag für die "nass", "Stagnation", und "nass" wird auch die Menschen fühlen sich wund und schläfrig, dumpf und unangenehm.

Ein weiteres Beispiel ist, dass moderne Menschen aufgrund ihrer Arbeit oft zu lange sitzen, und wenn sie sich ausruhen, wollen sie sich einfach nur "hinlegen", und es fehlt ihnen an Bewegung. In den Klassikern der Inneren Medizin des Gelben Kaisers wird erwähnt, dass "langes Liegen das Qi verletzt und langes Sitzen das Fleisch verletzt", und das so genannte "langes Liegen verletzt das Qi" ist etwas, das wir selbst erfahren können, da wir uns müder fühlen können, wenn wir zu lange liegen geblieben sind. Langes Sitzen schadet dem Fleisch" bedeutet, dass Milz und Magen geschädigt werden, denn die chinesische Medizin glaubt, dass "die Milz der Herr der Muskeln ist", und es ist nicht schwer zu verstehen, dass Milz und Magen, wie bereits erwähnt, die "Quelle der Biochemie von Qi und Blut" sind, und die Muskeln werden nicht von Qi und Blut genährt, so dass sie natürlich nicht genug Ausdauer haben und leicht ermüden, wenn sie sich ein wenig bewegen.

Mit der Verbesserung des modernen Lebensstandards wollen die Menschen zu viel und denken zu viel, weil sie ihr Leben und ihre Arbeit bereichern wollen, was zu einem zu großen "Druck" führt. Die chinesische Medizin glaubt, dass "Denken der Milz schadet", d. h., dass übermäßiges Denken auch zu Schäden an Milz und Magen führen kann.

Übermäßiges Nachdenken verbraucht im Dunkeln viel Energie, z. B. wenn man viel und lange nachdenkt, bevor man etwas tut, und dann will man es vielleicht nicht tun, bevor man überhaupt angefangen hat.

Ein wichtiger Weg, das Problem der leichten Ermüdung anzugehen, ist daher die Stärkung von Milz und Magen. Wir können uns selbst reparieren, indem wir unsere Ernährung mäßigen, richtig trainieren oder unsere Emotionen und unseren Gemütszustand anpassen, oder wir können uns von einem Arzt für chinesische Medizin eine Behandlung verschreiben lassen. Natürlich kann es sein, dass wir die Wirkung vorübergehender Veränderungen nicht sehen können, aber langfristig ist das Festhalten an der Bildung guter Gewohnheiten der beste Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen!

@CollectiveChineseMedicine

Wenn Sie besonders anfällig für Müdigkeit sind, kann das ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihr Körper in einem ungesunden Zustand befindet.

Sub-Gesundheit ist ein minderwertiger Zustand, in dem sich Körper und Geist einer Person in einem Zustand zwischen Krankheit und Gesundheit befinden, ein physiologischer Zustand, in dem der Organismus, obwohl er nicht an einer eindeutigen Krankheit leidet, alle Arten von Gefühlen und Symptomen der körperlichen und physischen Unausgeglichenheit aufweist und somit eine verminderte Vitalität und Anpassungsfähigkeit an die Außenwelt zeigt.

Die Ursachen sind: 1. interne Faktoren: angeborene Unzulänglichkeit, Ausstattung Schwäche wird anfällig für bestimmte Krankheiten, leicht zu sein in einem Zustand der sub-Gesundheit. Physische Faktoren gehören auch zu den angeborenen Faktoren, körperliche Stärke und psychologische Qualität und andere Körper Reaktivität und das Auftreten von sub-Gesundheit Beziehung ist offensichtlich. Alter wird die Funktion der inneren Organe Verfall haben, ist auch ein wichtiger Faktor bei der Erzeugung von sub-Gesundheit.

Äußere Ursachen in der chinesischen Medizin sind: Äußere Übel verursachen Krankheit, d.h. Wind, Kälte, Sommer, Feuchtigkeit, Trockenheit, Feuer, sechs Qi zu viel oder zu wenig, was zu den sechs Übeln führt, es wird zur Entstehung von Vor-Krankheit Zustand führen. Diätetische Indiskretion, Überernährung, Überfütterung, Bevorzugung bestimmter Nahrungsmittel, die zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang führen, führen zum Auftreten eines ungesunden Zustands.

Aus westlicher medizinischer Sicht ist es möglich, dass der Körper die folgenden subtilen Veränderungen durchläuft:

1. schwerer Sauerstoffmangel im Gehirn

Langfristiger Sauerstoffmangel des Gehirns verursacht nicht nur Schläfrigkeit, Müdigkeit, Benommenheit, sondern kann auch eine Reihe geistiger, neurologischer Symptome hervorrufen, wie Gedächtnisverlust, Verhaltensanomalien, Persönlichkeitsveränderungen usw., und manchmal scheint es ein wenig wie "Benommenheit, langsame Reaktion" zu sein.

2. die Probleme mit der Leber

Krankheiten wie Hepatitis B. Der Körper fühlt sich auch allmählich müde, begleitet von Gelbfärbung der Haut, Rauheit der Haut, Appetitlosigkeit, Abneigung gegen Fett, Übelkeit usw.

3. es tritt Diabetes auf

Langfristige Sauerstoffmangel im Gehirn zusätzlich zu verursachen Schläfrigkeit, Müdigkeit, Schläfrigkeit, sondern kann auch eine Reihe von körperlichen Ermüdung, immer schläfrig fühlen.

4. die Aura einer Hirnblutung

Wenn bei Männern mittleren Alters unerklärliche Schläfrigkeit auftritt, ist es wichtig, genau darauf zu achten, da dies ein Vorbote eines ischämischen Schlaganfalls sein kann. Taubheitsgefühle in den Fingern, unerklärliche Stürze und Veränderungen des Geisteszustands können ebenfalls auftreten.

5、Wahrscheinlich hoher Blutdruck

Sie kann mit hohem Blutdruck und natürlich auch mit Reaktionen wie Schwindel und Kopfschmerzen sowie Schläfrigkeit einhergehen.

6. die Schlafapnoe

Dies kann sich in Form von lautem Schnarchen und sogar Atemaussetzern im Schlaf äußern. Dies deutet auch auf eine schlechte Sauerstoffversorgung des Gehirns hin, so dass er tagsüber zu Schläfrigkeit und Müdigkeit neigt und sich der gesamte Organismus in einem Zustand des Sauerstoffmangels befindet. Daher ist es sehr beängstigend, wenn er tagsüber schläfrig wird oder beim Lesen, Fernsehen oder Autofahren einnickt oder einschläft.

7 Anzeichen einer Herzerkrankung

Mögliche Anzeichen einer Herzerkrankung: Starke Müdigkeit

Müdigkeit, Müdigkeit ist eine Vielzahl von Herzerkrankungen oft Herz-Läsionen, der Körper ist besonders leicht zu Müdigkeit Müdigkeit, weil das Herz kann die Blutzirkulation ist nicht gut, der Stoffwechsel verlangsamt, die Ansammlung von Milchsäure, stimulieren die peripheren Nerven, so dass der Körper fühlt sich Müdigkeit.

8. anämie

Wenn Sie blass aussehen und schnell müde werden, kann dies auf Anämie zurückzuführen sein. Neben den oben genannten Symptomen kann Anämie natürlich auch mit Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus, verschwommenem Sehen und Konzentrationsschwäche einhergehen. All dies ist auf den durch die Anämie verursachten Sauerstoffmangel in den Muskeln oder im Nervensystem zurückzuführen.

Was ist besonders leicht zu ermüden? Es sollte gesagt werden, dass besonders leichte Ermüdung ein sehr subjektives Symptom ist, das sowohl ein Gefühl in einem physiologischen Zustand als auch ein Symptom in einem pathologischen Zustand sein kann. Wie sollten wir also damit umgehen? Ist es eine Krankheit? Wie sollten wir damit umgehen? Heute wird Dr. Zhang versuchen, Ihnen ein wenig darüber zu erzählen.

Zunächst einmal, sagen, besonders leicht zu ermüden physiologischen Zustand jeder hat ähnliche Gefühle, wie eine Phase der Arbeit ist besonders beschäftigt, Leben Stress, Arbeitsdruck und andere Faktoren, wird dazu führen, dass der menschliche Körper in einem sub-Gesundheitszustand. Diese Zeit kann dazu führen, dass der menschliche Körper zu erscheinen leicht zu ermüden, das Gefühl, dass sie auch nicht alles tun, so müde. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich bereits in einem ungesunden Zustand befinden und weitere Ruhe und Anpassung benötigen. Gönnen Sie sich dieses Mal einen Urlaub, entspannen Sie sich vollständig, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Zur gleichen Zeit achten Sie auf Änderungen des Lebensstils, wie z. B. achten Sie darauf, nicht zu spät aufbleiben, achten Sie auf Ruhe, achten Sie auf die Ernährung mehr Eiweiß und Vitamine und so weiter, das ist jeder braucht, um besondere Aufmerksamkeit auf die Dinge zu zahlen.

Zweitens ist es auch wichtig zu beachten, dass für einige Menschen ist es auch wichtig, das Vorhandensein von einigen Krankheitszuständen bewusst sein. Und leicht zu verursachen Müdigkeit der Krankheit gibt es viele, sicherlich nicht geben Ihnen alle die Erklärung. Hier ist eine kurze Einführung in ein paar, wie Hypothyreose, Anämie, Tumoren und anderen Krankheiten können Müdigkeit haben, dann einige Krankheiten können durch Symptome begleitet werden kann zunächst identifiziert werden, was die Krankheit, aber öfter müssen wir eine umfassende medizinische Untersuchung, um zunächst die Krankheit zu identifizieren, und einige Leute müssen sogar von einem Spezialisten diagnostiziert werden, um die Diagnose zu vervollständigen. Daher, wenn Sie besonders anfällig für Müdigkeit mit offensichtlichen Symptomen sind, Dr. Zhang persönlich glaubt, dass Sie ins Krankenhaus zu gehen, um sorgfältig zu prüfen, die relevanten Bedingungen, oder zumindest sollte ausgeschlossen werden, einen Krankheitszustand.

Als Letztes möchte ich Ihnen sagen, dass es manchmal nicht möglich ist, genau zu bestimmen, ob das Gefühl der leichten Müdigkeit physiologisch oder pathologisch ist. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, rechtzeitig ins Krankenhaus zu gehen, um zu prüfen, so schnell wie möglich die Ursache der Krankheit zu klären, um einige schwere Krankheiten auszuschließen ist sehr wichtig. Glauben Sie, dass dies der Fall ist?

Es gibt leicht physische und psychische Faktoren:

1, die Menschen brauchen, um so viel Energie verbrauchen jeden Tag, Energieverbrauch ist zu groß, wenn die Menschen müssen ruhen, als ein Weg, um wieder auf die Energie und die verschiedenen Organe des Körpers Funktion, damit die Förderung der Durchblutung Stoffwechsel;

2, die Sonne geht im Osten auf und geht im Westen, die das Gesetz der Natur ist, und der Mensch ist ein Produkt der Natur, kein Licht in der Nacht, so dass die Menschen instinktiv in einen Ruhezustand, mit den Gesetzen der Natur, um die natürlichen Phänomene zu verwenden, ist der Schlüsselfaktor in der Entwicklung der Menschheit bis heute;

3, körperliche Gründe, ist es empfehlenswert, eine umfassende körperliche Untersuchung, normale Erwachsene sieben Stunden am Tag ist genug, um zu reagieren, um den Körper der funktionalen Zustand, um zu sehen, ob es ein Problem mit dem Körper, verantwortlich für ihre eigene Familie und Liebe Sie verantwortlich;

4, die Menschen sind groß, weil ihre Träume, sondern auch wegen ihrer Träume und anders, haben einen Traum des Lebens ist positiv, nach oben, aufwachen jeden Tag ist nicht mehr ein Wecker, sondern ein Traum, jede Geschichte der Kaiser sind wegen der Ideale der Größe, gibt es einen Glauben an die Unterstützung des Schlafes wird sehr wenig, heute die reichsten Menschen hinter dem glitzernden und glamourösen ist die Zahlung von unzähligen schlaflosen Nächten, weil der Verantwortung und Mission, so fühlen sie sich nicht Müdigkeit, sondern die schwere Verantwortung, so müssen Sie Ihre ideale ist, was zu überprüfen, ob oder nicht noch umarmen den Traum des roten Herzens, in der ständigen Vorwärtsbewegung, wenn es keine ideale und Ziele, werden die Menschen langsam Dekadenz, Entspannung der eigenen leicht Müdigkeit, Blick auf ihre eigenen, was sie noch tun wollen, ich glaube, dass, wenn es ein Ziel, auf einen anderen Punkt des Körpers Gefühl konzentrieren wird ganz anders sein, und die Ergebnisse werden nicht die gleichen sein.

Ich hoffe, das hilft Ihnen, herauszufinden, warum [Gebete] [Gebete] [Gebete].

Als Erstes muss ausgeschlossen werden, dass es sich um organische Körperverletzungen handelt, und Sie können sich im Krankenhaus einer körperlichen Untersuchung unterziehen.

Zweitens, Arbeitsdruck, hohe Arbeitsintensität, lange Arbeitszeiten, diese Art von Verbrauch, definitiv brauchen, um zu schlafen, um Energie wieder aufzufüllen.

Drittens, wenn die Arbeit nicht zu intensiv ist, gibt es dann ein psychologisches Problem und andere Symptome. Sie können eine psychologische Beratung in Anspruch nehmen, um das herauszufinden.

谢邀.

Lassen Sie Ihren Körper regelmäßig untersuchen? Wenn nicht, ist es am besten, dies zu überprüfen und Krankheiten als Ursache auszuschließen. Anämie und Diabetes können Müdigkeit verursachen. Wenn bei der Untersuchung kein größeres Problem festgestellt wird, kann sie durch zu wenig Schlaf, schlechte Schlafqualität und langes Aufbleiben verursacht werden. Druck im Beruf, in der Familie, Sport und Überarbeitung können leicht zu Müdigkeit führen. Ich denke auch, dass zu viel Schlaf sehr leicht zu Müdigkeit führt. Am besten ist es, Arbeit und Ruhe zu kombinieren, sich angemessen zu entspannen, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, denn nichts ist wichtiger als die Gesundheit des Körpers.

Danke für die Einladung: Eine besondere Anfälligkeit für Ermüdung kann in der Regel in diesen Bereichen berücksichtigt werden:

(1) Oft spät aufbleiben, was zu Herz-Yin-Mangel, das Herz ist der Meister des Gottes, ist es leichter zu fühlen, Müdigkeit, so vermeiden Sie spät aufbleiben, immer zu Bett gehen vor 23.00 Uhr.

(2) Milz-Mangel und Feuchtigkeit sind anfälliger für Müdigkeit, nicht nur leicht zu Müdigkeit, sondern auch schlafen Speichelfluss, poop klebrige Toilette und andere Symptome.

(3) Qi und Blut-Mangel Menschen sind anfälliger für Müdigkeit, Qi und Blut ist die Grundlage der menschlichen Tätigkeit Stoffe, Qi und Blut-Mangel des Gesichts von gelben Muskel-oder Fett, und einige sogar zu Fuß ein paar Schritte zu fühlen, mehr müde, ist auch dort.

(4) Menschen mit der Chronic Wasting Disease sind leichter ermüdbar.

Dies sind im Grunde nur einige der Hauptursachen für leichte Ermüdung. Natürlich ist der Grund nicht wichtig, wichtig ist, wie man das Problem löst. Im Allgemeinen kann leichte Ermüdung von diesen Aspekten des Problems gelöst werden.

(1) Sorgen Sie für guten Schlaf: Schlaf ist der beste Weg, um körperliche Kraft und Energie wiederzuerlangen.

(2) Achten Sie darauf, die Qualität Ihrer Ernährung zu verbessern. Sie können Lebensmittel oder Tees wählen, die die Fähigkeit haben, Qi und Blut aufzufüllen, um Ihren Körperbau zu verbessern, wie z.B. amerikanischer Ginseng.

(3) Verbessern Sie die körperliche Bewegung oder funktionelle Übung, Bewegung ist der beste Weg, um die Funktion wiederherzustellen, öffnen Sie das Blut Meridian, leben ein selbstdiszipliniertes Leben. Natürlich ist dies nicht zu tun, wie anstrengende Übung, wie acht Brokat, fünf Vogel spielen, Taijiquan genug.

(4) Medikamente oder Reformkost können in angemessener Weise zur Regulierung des körperlichen Zustands eingesetzt werden, aber man sollte sich nicht zu sehr auf sie verlassen.

(5) Ein angemessener Teekonsum kann den Stoffwechsel verbessern.

Obwohl ich acht Stunden am Tag schlafe, bin ich tagsüber immer noch sehr müde, und ich habe oft Muskelschmerzen und Schwäche.

Ich habe am Wochenende zwei Tage lang geschlafen und kann mich wochentags immer noch nicht aufraffen.

Oft fühle ich mich ganz schwach und möchte mich einfach nur hinlegen und nichts tun, aber ich merke, dass ich umso müder werde, je mehr ich mich hinlege.

Für diese Probleme gibt es zwei Gründe:

• Sie haben vielleicht ein chronisches Müdigkeitssyndrom.
• Überlastung des Gehirns, chronische Sorgen und Ängste, Ermüdung des Gehirns

I. Chronisches Müdigkeitssyndrom

Es liegt keine Erkrankung eines Organs oder Körperteils vor, aber unerklärliche Müdigkeit und körperliches Unwohlsein treten über einen langen Zeitraum auf. Die Hauptmanifestationen sind depressive Stimmung, schlechte Laune; Mangel an Vitalität des Körpers, der Zustand der blass; Müdigkeit und Schwäche, fühlen sich oft Muskelschmerzen im ganzen Körper; immer das Gefühl, Schlaf entzogen, und sogar schläfrig, träge, faul und andere Symptome.

Warum Chronisches Müdigkeitssyndrom:

Ursache 1: Unzureichender oder übermäßiger Schlaf und unregelmäßiger Schlafrhythmus

Angemessener Schlaf ist von Person zu Person unterschiedlich, manche Menschen brauchen 8 Stunden Schlaf, während für manche Menschen 5-6 Stunden Schlaf ausreichen, bei ausreichender Schlafdauer nicht schlafen, sondern sofort aufwachen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, sollten Sie tagsüber ein Nickerchen machen, um den Schlafmangel auszugleichen.

Regelmäßige Arbeit und Ruhezeit erfordert nicht, dass Sie müssen 6 Uhr morgens und 22 Uhr jeden Tag, sondern wird die tägliche Weckzeit und Schlafenszeit festgelegt werden, auf einen festen Zeitraum zur Ruhe, nicht schlafen um 10 Uhr heute aufstehen um 6 Uhr morgens, und morgen 2 Schlaf um 8 Uhr aufstehen.

Grund 2: Die tägliche Bewegung beschränkt sich auf das Schütteln der Beine, Fitness wurde schon unzählige Male gesagt, aber nicht einmal in die Tat umgesetzt!

Viele Menschen haben die falsche Vorstellung, dass nur Laufen, Schwimmen und Ballspielen zum Training gehören und dass man nur im Fitnessstudio fit wird.

Wenn Sie einem Kollegen beim Übergeben helfen, Ihrer Frau beim Tragen der Kinder behilflich sind oder zu Hause den Boden wischen, dann ist das Bewegung und Fitness.

Grund 3: Es gibt Druck und Emotionen, kann nicht weinen, kann nur aushalten, trinken und rauchen oder kann den Druck nicht ablassen

Ein Mann über 30 hat einen alten und einen jungen Mann. Sobald er die Augen öffnet, ist er von Menschen umgeben, die sich auf ihn verlassen, er lebt unter großem Druck, der emotionale Druck ist noch größer, es gibt keinen Platz, um das Herz von der Anhäufung zu entleeren, nur durch Rauchen und Trinken zu entleeren, aber der Druck ist immer noch nicht freigegeben. Die Lebensweise und die Lebensweise gehört viel, aber es gibt keine Zeit und keine Energie zum Üben. Im Laufe der Zeit der Teufelskreis, der nicht entkommen können die Klauen des Lebens.

II. Müdigkeit des Gehirns

Die Ermüdung des Gehirns äußert sich vor allem darin, dass man sich nur schwer konzentrieren kann, dass einem bei der Arbeit oft schwindlig wird und dass das Gehirn nicht mehr weiß, woran es denken soll.

Warum die Symptome der Gehirnermüdung auftreten:

Grund 1: Genügend Schlaf, aber nicht genug Ruhe für das Gehirn

Dies wird durch unzureichenden Tiefschlaf verursacht. Vor allem Menschen, die ihr Gehirn übermäßig während des Tages verwenden, in der Nacht, wird das Gehirn diesen Zustand in den Schlaf zu bringen, auch im Schlaf, das Gehirn ist immer noch in einem Zustand der Aufregung, träumerischen Schlaf kann nicht sinken, so schlafen aufwachen, anstatt mehr müde.

Grund 2: unnützes Denken, zu viele Sorgen, schwere Belastung für den Geist.

Menschen mittleren Alters leben ein stressiges Leben, das weiß jeder, aber das gleiche Alter. Manche Menschen sehen jung aus, während manche Menschen alt aussehen, ist die psychologische Idee von verschiedenen verursacht.

Gehört zu so vielen Hühnersuppe, einige Leute trinken mehr und mehr glücklich, und einige Leute trinken mehr fühlen sich nicht hilfreich, aber statt Magen. Um es unverblümt zu sagen, das Leben, einige Leute sind geboren, um besorgt zu sein, alles ist besorgt, alles kann nicht gesetzt werden, Gehirn Müdigkeit kann nicht für das, was la verantwortlich gemacht werden, kann nur gesagt werden, geboren zu werden, aber ich rate Ihnen immer noch, ein wenig zu öffnen.

Ursache 3: Übermäßige Nutzung des Gehirns und unzureichende Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für das Gehirn

Brain Arbeitnehmer, kontinuierliche Gehirn mehr als 1 Stunde, das Gehirn Blutzucker-Konzentration wird schnell reduziert werden, mit der Verlängerung der Zeit, sondern auch frühen Sommer Schwindel, Neurasthenie Symptome.

Sie lernen eine großartige Methode kennen, um die Ermüdung des Gehirns zu verringern:

Massage Baihui Punkt, Baihui Punkt befindet sich in den Kopf des menschlichen Körpers, die Spitze des Kopfes rechts in der Mitte, kann Yang-Energie zu verbessern, Müdigkeit zu lindern, oft Massage Baihui Punkt, lassen Sie besser schlafen, mehr Ruhe voll.