Magenprobleme können die Qualität des Schlafs beeinträchtigen und in schweren Fällen zu Schlaflosigkeit führen.

In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort, das besagt: "Wenn der Magen nicht in Harmonie ist, wird der Schlaf gestört". Das bedeutet, dass Magen-Darm-Beschwerden die Qualität des Schlafs beeinträchtigen. Um diese Art von Schlafproblemen zu regulieren, sollten wir mit der Harmonisierung von Milz und Magen beginnen und gleichzeitig auf die Regelmäßigkeit der Ernährung achten, vor allem nachts, um zu viel und übermäßige Nahrung zu vermeiden, was ebenfalls zur Verbesserung der Schlafprobleme beiträgt.

Wenn es um Schlaflosigkeit geht, assoziieren die Menschen in der Regel mit Herz, Leber und Niere, wie Herz-Blut-Mangel, Leber-Blut-Mangel, Nieren-Yin-Mangel, usw. In der Tat, der Magen wirkt sich auch auf die Qualität des Schlafes, zum Beispiel, ist es nicht einfach, einzuschlafen, wenn Sie zu hungrig oder zu voll sind. Vor allem bei Kindern ist die Milz- und Magenfunktion unzureichend, wenn sie zu viel essen, scheinen sie oft zu weinen und schlafen nicht.

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: "Wenn der Magen nicht in Harmonie ist, ist der Schlaf unruhig", was bedeutet, dass Magenstörungen eng mit der Qualität des Schlafes zusammenhängen. Magenstörungen beziehen sich auf Magenbeschwerden wie Magenüberblähung, Magenschmerzen, Magenbeschwerden, Aufstoßen, saures Schlucken, Sodbrennen usw.; Schlaflosigkeit bezieht sich auf Sodbrennen und Schlaflosigkeit. Der Magen ist der Hauptrezeptor, die Milz ist der Haupttransporteur, das Milz-Qi ist das wichtigste aufsteigende, das Magen-Qi ist das wichtigste absteigende, wenn der Magen stark und viel Nahrung ist, kann die gegessene Nahrung nicht verdaut und absorbiert werden und Stagnation des Magens und der inneren Organe, was in der Magen-Qi nach oben Umkehr, trübe Qi nicht absteigen, nach oben Störung der Brust und Zwerchfell, und dann gestört Geist und Herz, ausgelöst durch die Schlaflosigkeit. Milz ist die Quelle des Schleims, Milz-Mangel ist Schleim Depression, auch wenn das Feuer stört den Geist, die Qualität des Schlafes.

Bei dieser Art von schlechter Schlafqualität sollte die tägliche Ernährung regelmäßig sein, nicht zu voll und nicht zu hungrig, und der Abstand zwischen Essen und Schlafen sollte mehr als eine Stunde betragen. Die Behandlung sollte zunächst die Milz und den Magen regulieren: für diejenigen mit einem Mangel an Milz- und Magen-Qi, wie blasses Gesicht, schwache Glieder und schläfriger Geist, können wir Sijunzi Tang und Zhongyiqi Tang verwenden; für diejenigen mit Stagnation in Milz und Magen, wie Völlegefühl in der epigastrischen Region und unregelmäßiger Stuhlgang, können wir Baohe Pille und Hojichu Pille verwenden; und für diejenigen mit einem Mangel an Magen-Yin, wie Trockenheit von Mund und Zunge und vermindertem Appetit, können wir Yigutang Tang verwenden.

Das wirkt sich definitiv auf die Qualität des Schlafs aus! Sie können versuchen, die entsprechenden Akupunkturpunkte vor dem Schlafengehen zu massieren, z. B. das mittlere Handgelenk, den Fuß Sanli, Neiguan, Hegu, Taichong, Gongsun usw.