Goji-Beeren in Wasser sind nicht nahrhaft?

Goji-Beeren in Wasser ist eine Methode, die viele Menschen, insbesondere Büroangestellte, gerne anwenden, um ihre Gesundheit zu erhalten. Aber haben Goji-Beeren in Wasser keine Nährstoffe? Stimmt das? Wie kann man Goji-Beeren am besten verzehren?

[Einführung in die Goji-Beeren]

Lycium barbarum L. ist ein mehrjähriger, zweikeimblättriger, sommergrüner Strauch, der zur Gattung Lycium in der Familie der Nachtschattengewächse gehört. Lycium barbarum L. ist ein mehrjähriger zweikeimblättriger Strauch. Lycium barbarum L. ist ein unendlicher Blütenstand von oft heterogam bestäubten Pflanzen, die lichtliebend, salz- und alkaliresistent, wind- und sandfest sind und sich durch Unfruchtbarkeit und andere biologische Eigenschaften auszeichnen. Die chinesische Wolfsbeere hat eine lange Geschichte des Anbaus, Ningxia, Hebei, Xinjiang, die Innere Mongolei und Shaanxi und andere Orte sind bepflanzt, vor allem in Ningxia Bereich Anbaugebiet ist umfangreich [1].

Die Frucht der Gojibeere - die Gojibeeren, die wir zur Herstellung von Wasser verwenden - ist auch eines der Produkte, die wegen ihrer medizinischen Eigenschaften sehr beliebt sind.

[Goji-Beeren in Wasser sind nicht ausreichend nahrhaft]

1. essentielle Nährstoffe

Je 100 g Gojibeeren enthalten 4,49 g Rohprotein, 2,33 g Rohfett, 9,12 g Kohlenhydrate, 96,00 mg Carotinoide, 0,053 mg Thiamin, 0,137 mg Riboflavin, 19,80 mg Ascorbinsäure und sind reich an Mineralien. Der Gesamtgehalt an Aminosäuren in den getrockneten Früchten beträgt 9,5 %, wobei die essentiellen Aminosäuren 24,74 % des Gesamtgehalts ausmachen [ 1].

Diese essenziellen Nährstoffe, die Goji-Beeren enthalten, sind auch in anderen Früchten und Gemüsen zu finden. Der Punkt ist, dass wir Goji-Beeren normalerweise in heißem Wasser einweichen.Wasserlösliche B-Vitamine und Vitamin C werden durch hohe Temperaturen leicht zerstört. Und Rohprotein, Rohfett, fettlösliche Carotinoide, Aminosäuren usw. Die gelöste Menge ist gering, im Grunde genommen sind sie im Fruchtfleisch der Wolfsbeere gespeichert und werden zuletzt ausgeschüttet!. Es ist also nicht so schlimm, wie frisches Obst und Gemüse zu essen, um mehr von diesen Nährstoffen zu bekommen.

Wenn Sie dennoch eine aufhellende Wirkung wünschen, empfiehlt es sich, die Goji-Beeren zu waschen (die tägliche Aufnahme von 20 g oder weniger ist angemessen) und als Snack zu essen, das ist nützlicher als sie in Wasser zu trinken.

2, Wolfsbeere in der realen pharmakologischen Wirkung der wichtigsten Stoffe

Lycium barbarum PolysaccharidEs handelt sich um ein Konjugat aus Polysaccharid und Polypeptid oder Protein, das der Hauptwirkstoff im Fruchtfleisch der Wolfsbeere ist. Forschungsergebnisse zeigen, dass Lycium barbarum Polysaccharid nicht nur die menschliche Immunität stärkt und die menschliche Immunfunktion reguliert, sondern auch die Funktionen der Senkung des Blutzuckers, der Senkung der Blutfette, des Leberschutzes, des Anti-Aging und des Anti-Tumors hat;FlavonoidEs ist die am weitesten verbreitete Klasse von Verbindungen im Fruchtfleisch der Wolfsbeere, mit dem Ausbau der Koronararterien und niedriger Cholesterinspiegel, verbessern die Herzkontraktion, reduzieren die Anzahl der Herzschläge und offensichtliche antioxidative Wirkung;BetainEs gehört zu den quaternären Alkaloiden, die Wirkung von LBP auf den Fettstoffwechsel oder die Fettleber wird hauptsächlich durch Betain verursacht, das als Methyllieferant im Körper fungiert [2].

Erscheint es nicht sinnvoll, über diese Substanzen in den Goji-Beeren mit pharmakologischen Wirkungen zu sprechen? Das tut es nicht! Nach sorgfältiger Prüfung wurde festgestellt, dass diese Art von Nährstoffen zwar wasserlöslich ist, aber dieAber die Menge an Goji-Beeren, die wir in unserem täglichen Aufguss verwenden, ist zu gering, um die gewünschte Dosierungswirkung zu erzielen.So wurde beispielsweise bei Versuchstieren, die täglich 5-10 mg/kg Lycium barbarum-Polysaccharid erhielten, nach einer Woche eine Zunahme der Aktivität der natürlichen T-Zellen festgestellt [3]. Lycium barbarum Polysaccharid macht 5 bis 8 % der getrockneten Früchte der Wolfsbeere aus, wenn die Dosis der Versuchstiere, um die Menge der Wolfsbeere zu berechnen, die die Menschen jeden Tag konsumieren müssen, in Kilogramm berechnet werden muss, so wollen Wasser aus Wolfsbeere trinken, um bestimmte Effekte zu erzielen, ist nicht möglich.

zusammenfassend ...Die Goji-Beere tränken Wasser Ernährung ist nicht ausreichend, Goji-Beere es enthält einige Nährstoffe, andere Lebensmittel haben auch. Wollen Sie gesund sein ein wenig mehr, ist es notwendig, diätetische Gleichgewicht plus Bewegung ist die harte Wahrheit.

Referenzen:

[1] Li Zefeng. Nährstoffzusammensetzung und umfassende Nutzung der Wolfsbeere[J]. Journal of Liaoning Agricultural Vocational and Technical College, 2010, 12(3):24.

[2] Ruqia Gapar, Sun Yujing, Zhong Liezhou. Forschungsfortschritt über phytochemische Bestandteile von Lycium barbarum und ihre biologischen Aktivitäten[J]. Chinese Journal of Food, 2013, 13(8):161-169.

[3] ZHANG Ying, TANG Yufeng, BAI Jie. Analyse der Nährstoffzusammensetzung der Ningxia-Wolfsbeere und Forschungsfortschritt bei ihrer Anwendung[J]. Frische und Verarbeitung, 2009,(4):9-12.

Autor: Chen Wenjing Zhao Lichao

Yuan Yuan ist Angestellte in einem Büro. Jeden Tag starrt sie entweder auf den Computer und schreibt Papierkram oder schreibt und rechnet auf den dicht gepackten Berichten und liebt es, in den Pausen mit ihrem Handy online zu shoppen, was oft dazu führt, dass sich ihre Augen trocken und wund anfühlen und ihr manchmal sogar schwindelig wird, was ihre normale Arbeit und ihr Leben beeinträchtigt.

In der Tat hat dieses Phänomen in vielen Büroangestellten aufgetreten, langfristige auf dem Computer, Handys und andere elektronische Geräte, ist es leicht zu visuellen Müdigkeit verursachen. Und es gibt eine Art von Lebensmitteln kann genau die Rolle der hellen Augen spielen, heute werden wir darüber sprechen.

Kleine rote Früchte mit großem Nutzen:

Erwähnung der chinesischen Wolfsbeere, war schon immer gut auf die Gesundheitsversorgung des Landes ist nicht unbekannt mit. Chinesische Wolfsbeere, diese scheinbar gewöhnliche rote Frucht hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Auswirkungen, seit der Antike ist eine gute Medizin und Lebensmittel. Chinesische Wolfsbeere Geschmack süß, Sex flach, seine süße Tonika und ruhig, die Qualität der mehr Flüssigkeit, in die Niere kann die Essenz des Marks zu helfen, die Sonne profitieren; gehen Sie auf die Leber kann das Blut und die Sehkraft aufzufüllen; zurück in die Lunge, um die Lunge zu befeuchten, um Husten zu stoppen.

Es kann in allen Fällen verwendet werden, die durch Leber- und Nierenmangel und Yin-Mangel in Lunge und Niere verursacht werden. Sie ist eine gute Medizin, um Yin zu nähren und Yang zu unterstützen, die Essenz zu fördern und das Blut aufzufüllen. Moderne medizinische Experimente haben bewiesen, dass die chinesische Wolfsbeere die pharmakologische Wirkung hat, die visuelle Müdigkeit zu lindern, die Regulierung der Immunfunktion, die Leberfunktion, die Anti-Aging-Funktion und die Anti-Müdigkeit zu fördern. Darüber hinaus ist der Winter eine gute Jahreszeit, um die Niere zu tonisieren, und die Wolfsbeere ist ein gutes Tonikum für die Niere, oft gegessen hat eine gute gesundheitliche Wirkung.

Wie man sich am gesündesten ernährt:

Viele Menschen verwenden Goji-Beeren gerne in Wasser, Suppe oder Brei, aber in Wirklichkeit ist das keine gute Art, Goji-Beeren zu essen. Mythos - die augenschützende Wirkung der Wolfsbeere hängt von dem in ihr enthaltenen Zeaxanthin ab. Aber Zeaxanthin ist nicht wasserlöslich, nur in Wasser oder Suppe eingeweicht, und kann nicht vollständig freigesetzt werden. Normalerweise weichen wir in heißem Wasser ein, und einige der Vitamine in der Wolfsbeere werden zerstört, wenn sie auf hohe Temperaturen treffen. Gleichzeitig werden sie durch langes Einweichen denaturiert, was zu einer verminderten Wirksamkeit führt.

Mehr leider sind viele Menschen verwendet werden, um das Wasser einweichen, nachdem die Goji-Beeren entsorgt, das ist der nahrhafte Teil der Deponie in den Müll, ist wirklich eine Verschwendung. Verwendung - die Wolfsbeere sauber, ohne jede Verarbeitung direkt kauen, so dass die Aufnahme von Nährstoffen wird mehr voll. Viele Menschen wie Congee zu tun oder Sojamilch zu machen, um Goji-Beeren hinzufügen, ist es empfehlenswert, nach dem Topf hinzufügen, können Sie die Beibehaltung der Nährstoffe zu maximieren.

Wolfsbeeren sind reich an einer Vielzahl von Spurenelementen und Vitaminen, können das Yin nähren und die Immunität stärken, aber nur, wenn man darauf besteht, sie zu essen, gibt es einen medizinischen Wert, und die Wirkung des Verzehrs von ein- oder zweimal gelegentlich ist nicht offensichtlich.

Es gibt auch Kontraindikationen für den Verzehr von Goji-Beeren:

Die Anzahl der täglich verzehrten Wolfsbeeren sollte nicht zu hoch sein, da es sonst leicht zu einer Überernährung kommen kann. Im Allgemeinen essen gesunde Erwachsene etwa 20 Gramm Wolfsbeeren pro Tag ist angemessen; wenn es trocken kauen Wolfsbeeren ist, sollte die Anzahl der Essen halbiert werden.

Darüber hinaus sind Goji-Beeren nicht für jedermann geeignet, weil es wärmt den Körper die Wirkung ist stark, ist eine Erkältung und Fieber, Körper-Entzündung, Durchfall, sowie leiden unter hohem Blutdruck, Temperament ist zu ungeduldig Menschen sind am besten nicht zu essen. Besonderes Augenmerk sollte auf die Tatsache, dass die Wolfsbeere hat auch eine "Haltbarkeit" bezahlt werden, gibt es einen Wein Geschmack der Wolfsbeere hat sich verschlechtert, kann nicht essen.

Heutzutage, viele Menschen oft auf dem Computer und Handy, um die Augen und das Sehvermögen zu schützen, werden viele Büroangestellte oft einweichen Goji-Beere Wasser zu trinken, ein wenig mehr anspruchsvoll auf die Verwendung von Goji-Beeren in der Suppe. Aber die meisten Büroangestellten, um Zeit zu sparen, nehmen es direkt zum Wasser trinken. Aber vor kurzem gibt es Kommentare, dass die Wolfsbeere Wasser hat keine Nahrung, das ist, wie es ist?

Trinkwasser mit Goji-Beeren ist die häufigste, aber die meisten der Vitamine in Goji-Beeren enthalten sind wasserlöslich, leicht durch Hitze zerstört, und enthält Carotin und andere Carotinoide sind schwierig, vollständig absorbiert werden. Und für eine lange Zeit einweichen, leicht zu seiner Denaturierung führen, wird die Wirksamkeit abnehmen. Wolfberry Augenschutz vor allem auf seine reich an Zeaxanthin, und Zeaxanthin ist nicht wasserlöslich, so dass einweichen oder Suppe, kann nicht machen es vollständig freigegeben. Die meisten Menschen werden die Goji-Beeren nach dem Einweichen ausschütten und die nahrhaften Beeren wegwerfen.

Von der Verzehrmethode, direkt kauen Goji-Beeren auf die Aufnahme von Nährstoffen wird mehr vollständig, mehr förderlich für seine gesundheitlichen Auswirkungen zu spielen. Kauen direkt mit dem Mund, die Aufnahme von Nährstoffen in Goji-Beeren wird mehr vollständig, mehr förderlich für die gesundheitlichen Auswirkungen von Goji-Beeren. Aber Kauen Goji-Beeren sollten darauf achten, in der Zahl der Essen der besten halbiert, sonst ist es leicht zu ernähren übermäßig.

Lycium barbarum ist nicht jeder essen kann, Lycium barbarum nährende zur gleichen Zeit haben die Wirkung der Erwärmung des Körpers, so dass der Körper hat Feuchtigkeit und Hitze und Schleim Feuchtigkeit in der Obstruktion von Menschen, manifestiert sich in hohem Blutdruck, temperamentvolle Temperament, in der Regel essen viel Fleisch und eine Menge von roten Menschen, sowie Erkältungen und Fieber, Körper-Entzündung, Durchfall, ist es am besten, nicht zu essen, oder nicht nur die Wirkung der Gesundheit zu erreichen, sondern auch den Zustand verschlimmern kann.

Kauen Goji-Beeren ist in der Tat mehr als Goji-Beeren in Wasser kann am besten spielen die Rolle der Goji-Beeren, es sei darauf hingewiesen, dass die Verwendung von Goji-Beeren zu ernähren ist nicht die mehr Sie essen, desto besser, alles mehr als dieser Grad ist nicht gut, wir müssen kontrollieren.

Referent: Su Liling, außerordentlicher Professor, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Lungenkrankheiten, Guangzhou Hospital of Traditional Chinese Medicine, Guangzhou, China.

Spezialgebiet: Kombination chinesischer und westlicher Methoden bei der Behandlung von chronischer Bronchitis, Emphysem, Asthma, Bronchiektasien und Hämoptysen sowie anderen häufigen Erkrankungen der Atemwege, akuten und kritischen Krankheiten. Er ist gut in der Behandlung zukünftiger Krankheiten, der Anpassung der Körperkonstitution, der Korrektur von Fehlern in der Körperkonstitution und der Regulierung von Qi und Blut.

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Die chinesische Wolfsbeere, auch Wolfsbeere, Weißdorn oder Hundemilch genannt, ist in China ein traditionelles Lebensmittel und Arzneimittel. Die Wolfsbeere ist reich an einer Vielzahl von Nährstoffen und biologisch aktiven Inhaltsstoffen, einschließlich Vitaminen, Proteinen, Mineralien, Polysacchariden der Wolfsbeere, Polyphenolen, Carotinoiden usw., die einen guten Nährwert und gesundheitliche Auswirkungen haben. Das Einweichen von Lycium barbarum ist eine gängige Methode, um chinesische Wolfsbeeren im täglichen Leben zu konsumieren, nur bei der Verwendung von chinesischen Wolfsbeeren sollte man auf die Methode achten.

Hallo, ich bin Doktor der Medizin Xiao Xing, willkommen, mir zu folgen und jeden Tag interessante Gesundheitstipps zu teilen.

Warum ist das Wasser Goji-Beere infundiert Wasser ist nicht nahrhaft? Werfen wir einen Blick darauf, was Ernährung in Wolfsbeere, Wolfsbeere in das Spiel der Ernährung und Gesundheitsversorgung Funktion ist vor allem eines der Vitamine und bioaktiven Komponenten. Vitamin C ist bei hohen Temperaturen leicht zu zerstören, so dass, wenn kochendes Wasser zu brauen Goji-Beeren können einige der Vitamin-C-Verlust verursachen. Was mehr ist, ist Wolfsbeere sehr wichtig in der Wolfsbeere Polysaccharide, Alkaloide, Flavonoide, Polyphenole und andere biologisch aktive Inhaltsstoffe, durch einfaches Einweichen und kann nicht vollständig in Wasser gelöst werden, und diese sind die wichtigsten Bestandteile der Wolfsbeere Ernährung und nähren den Körper.

Es ist also nicht so, dass Goji-Beeren nicht nahrhaft wären, aber wenn man nur ein wenig Wasser mit Goji-Beeren trinkt, können die Nährstoffe der Goji-Beeren nicht gut aufgenommen werden. Deshalb gibt es folgende kleine Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Goji-Beeren-Wasser. Erstens: Verwenden Sie kein kochendes, heißes Wasser zum Einweichen der Goji-Beeren, sondern verwenden Sie zuerst fließendes Wasser zum Spülen der Goji-Beeren und dann warmes Wasser zum Aufbrühen, das Sie bei geschlossenem Deckel eine Weile ziehen lassen können. Zweitens, trinken Goji-Beeren Wasser mehr zu essen Goji-Beeren, denn wie bereits erwähnt, Goji-Beeren in den wichtigsten Wirkstoffe sind nicht gut in Wasser gelöst, die meisten von ihnen sind immer noch in der Goji-Beere Obst beibehalten, so im Vergleich zu Trinkwasser, essen Goji-Beeren ist kritischer. Drittens, essen Goji-Beeren nicht mehr gierig, Goji-Beere Zuckergehalt ist relativ hoch, ist es empfehlenswert, dass Sie nicht mehr als 10 Körner pro Tag, aber sicher sein, auf die Einnahme von Goji-Beeren jeden Tag bestehen, um so die Wirkung der Ernährung zu erreichen.

Neben der Thermoskanne einweichen Goji-Beeren, können Sie auch mehr Goji-Beeren in der Küche, wie das Kochen Suppe, streuen eine kleine Handvoll Goji-Beeren am Ende, sowohl den Geschmack der Lebensmittel zu erhöhen, kann die Ernährung in sie zu bereichern. Wenn Sie die Bedingungen der Freunde haben, essen frische Goji-Beeren ist auch eine gute Wahl Oh.

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Wolfberry Blase Wasser zu trinken, ist eine Menge Leute, vor allem Büroangestellte wie zu verwenden, um die Gesundheit zu erhalten. Plus Chrysantheme ist es, die Leber und das Sehvermögen, trockenes Kauen einweichen Wasser zu machen Suppe kann Tonic Niere, Wolfberry einweichen Wasser hat keinen Nährwert zu löschen? Ist das wahr? Wie isst man die Wolfsbeere am besten?

Für die Wolfsbeere, wir sind wirklich keine Fremden, aber für das Verständnis sowie Verbrauch Methoden, viele Menschen sind nicht zu verstehen, nur wissen, dass es unsere traditionelle chinesische Heilkräuter, ist ein gutes Tonikum, hat eine erhebliche Anti-Aging, nährt die Leber und Niere, profitieren Sie das Wesen der Augen und andere Effekte. In der Art und Weise des Verbrauchs, viele Menschen, um Ärger zu sparen, verwenden Sie einfach zu tränken Wasser zu trinken, denken, das ist bequemer, aber nicht wissen, einfach trinken Goji-Beere getränkten Wasser, Ernährung kann nicht vollständig absorbiert werden. Lycium enthält Riboflavin, Kohlenhydrate, Rohfaser und andere Grundnährstoffe, die auch in anderen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind. Ganz im Ernst: Es ist nicht so, dass Wasser mit Goji-Beeren nicht nahrhaft wäre, es ist nur so, dass die Nährstoffe möglicherweise nicht so vollständig aufgenommen werden. Der Punkt ist, dass wir in der Regel heißes Wasser verwenden, um Goji-Beeren einzuweichen, wasserlösliche B-Vitamine und Vitamin C treffen bei hohen Temperaturen auf Gemüse und werden leicht zerstört. Und Rohprotein, Rohfett, fettlösliche Carotinoide, Aminosäuren, usw. Gelöste Menge ist klein, im Grunde sind in das Fleisch der Wolfsbeere zuletzt gegossen werden gespeichert, so ist es besser, frisches Obst und Gemüse zu essen, um diese Nährstoffe zu mehr ergänzen. Dass die Wolfsbeere einen Nährwert hat, liegt an den Polysacchariden der Wolfsbeere. Polysaccharide der Wolfsbeere sind Polysaccharide und Peptide oder Proteine, die durch das Konjugat gebildet werden. Einschlägige Forschungsergebnisse zeigen, dass das Polysaccharid der Wolfsbeere nicht nur die Immunfähigkeit des menschlichen Körpers verbessern, die Immunfunktion des menschlichen Körpers regulieren kann, sondern auch die Rolle der Senkung des Blutzuckers, der Senkung der Blutfette, des Schutzes der Leber, des Anti-Aging und des Anti-Tumors hat, das heißt nicht, dass die chinesische Wolfsbeere diese wichtige Rolle hat, und nicht, weil die Menge der chinesischen Wolfsbeere, die wir essen, zu klein ist, und die meisten von ihnen verwendet werden, um zu tränken, tränken über die chinesische Wolfsbeere gegossen werden, so dass, wenn Sie eine gute Wirkung haben wollen. Dann ist es empfehlenswert, die Goji-Beeren zu waschen und essen sie als Snack, wird es mehr nützlich als Einweichen Wasser.

Daher Goji-Beere in Wasser eingeweicht Ernährung ist nicht ausreichend, Goji-Beere es enthält einige Nährstoffe, andere Lebensmittel haben auch, wissenschaftliche Diät-Muster plus eine moderate Menge an Bewegung wird unser Körper gesünder zu machen.

(Bilder aus dem Internet, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte den Autor zu löschen, danke)

Referenzquelle: 1. strukturelle Analyse und Metabolomik von Lycium barbarum Polysacchariden Huali Tang Southeast University

2. ernährungsphysiologische Zusammensetzung und umfassende Verwertung der Goji-Beere Li Zefeng Journal of Liaoning Agricultural Vocational and Technical College

Hallo, alle zusammen! Ich bin Blessed Dad, ein approbierter Arzt. Seit zwanzig Jahren bin ich auf Gewichtsmanagement und ernährungsbedingte Behandlung von Krankheiten spezialisiert. Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie.

Chinesische Wolfsbeere ist ein traditionelles chinesisches Tonikum, und es ist ein medizinisches Lebensmittel mit der gleichen Quelle von Heilkräutern. Jetzt populäre Gesundheit, viele Menschen wie chinesische Wolfsbeere Tee zu verwenden, sagte zu können, um Blutfette zu senken, niedriger Blutzucker, niedriger Blutdruck, Tonisierung der Niere, Yang, Leber und Sehkraft, jedenfalls sind die gesundheitlichen Auswirkungen sehr viel. Aber in Wirklichkeit finden viele Menschen, trinken einen Zeitraum von Zeit der chinesischen Wolfsbeere Tee, auch nicht finden, eine besondere Rolle. So Wolfsbeere Tee trinken am Ende gibt es keine Ernährung?

Objektiv gesehen ist der Ernährungs- und Gesundheitswert von Goji-Beeren in Tee sehr begrenzt. Der Grund dafür ist ganz einfach: Die Menge ist zu gering.

Beginnen wir mit einer Analyse aus ernährungswissenschaftlicher Sicht. Goji-Beeren enthalten geringe Mengen an Eiweiß und Fett, die bei einem täglichen Verzehr von nur zehn oder zwanzig Gramm Goji-Beeren im Tee völlig unbedeutend sind. Goji-Beeren enthalten eine Reihe von Vitaminen, aber keinen besonders hohen Gehalt. Das Einzige, was auffällt, ist der relativ hohe Gehalt an Carotinoiden, weshalb Goji-Beeren die Augen aufhellen können. Wenn der Körper Vitamin-A-Mangel hat, nimmt die Nachtsicht ab. Und Karotin kann im Körper in Vitamin A umgewandelt werden, kann eine Rolle bei der Verbesserung der Nachtsicht spielen. Für Menschen mit Vitamin-A-Mangel hat der Verzehr von Goji-Beeren also tatsächlich eine aufhellende Wirkung. Aber Wasser mit Goji-Beeren zu trinken, ist nicht sinnvoll, da Carotin fettlöslich und in Wasser unlöslich ist. Nur der direkte Verzehr von Goji-Beeren ist sinnvoll.

Analysieren Sie das Ganze noch einmal unter medizinischen Gesichtspunkten. Erinnern wir uns an die Regel: Alle Arzneimittel sind schwach in ihren medizinischen Eigenschaften. Das trifft auch auf die Wolfsbeere zu. Moderne botanische und pharmakologische Studien haben ergeben, dass die Wolfsbeere viele nützliche Pflanzenstoffe wie Lycium barbarum Polysaccharide, Betain, Flavonoide usw. enthält. Die Pharmakologie hat außerdem festgestellt, dass diese Pflanzenstoffe blutzuckersenkend, blutfettsenkend, immunstärkend, antitumorös und alterungshemmend wirken. Allerdings sollte man sich nicht zu früh freuen, denn die überwiegende Mehrheit dieser Wirkungen wurde nur in Tierversuchen beobachtet, Informationen zur klinischen Überprüfung am Menschen gibt es noch sehr wenige. Hinzu kommt, dass diese Pflanzenstoffe eine bestimmte Dosis erreichen müssen, um wirksam zu sein. Nehmen Sie die Rolle der Goji-Beere Polysaccharid zur Stärkung der Immunität, wenn Sie sich auf den Verzehr von Goji-Beeren, um die wirksame Dosis zu erreichen, fast jeden Tag zu essen mehrere Kilogramm Goji-Beeren. Das bisschen Wasser zu trinken ist überhaupt nicht genug.

Daher ist das Trinken von Wasser mit Goji-Beeren wirklich nicht sehr nützlich, anstatt direkt als Snack eine Handvoll getrockneter Goji-Beeren zu essen, vielleicht auch ein wenig nutzen. Meiner Meinung nach ist die Wolfsbeere ein Trockenfruchtsnack, den man gelegentlich essen kann, aber setzen Sie Ihre Gesundheit nicht auf die Wolfsbeere.

Ich bin FooDad, ein praktizierender Arzt, und wenn Sie denken, dass ich Sinn mache, geben Sie mir einfach ein Like 😜 Folgen Sie meiner Überschrift für weitere praktische und interessante Ernährungs- und Gesundheitsinformationen.

Chinesische Wolfsbeere ist eine beliebte Gesundheit Lebensmittel, sondern auch seit langem in der nationalen Arzneibuch von Lebensmitteln und Medizin, "Compendium of Materia Medica" für die chinesische Wolfsbeere hat auch eine Aufzeichnung. Chinesische Wolfsbeere Wasser einweichen und trinken ist die meisten Menschen konsumieren chinesische Wolfsbeere einer der Art und Weise, vor allem das Büro eine mehr wie chinesische Wolfsbeere Wasser einweichen Gesundheit Weg. Goji-Beeren in Wasser, diese Art des Verzehrs von Goji-Beeren ist gut?

Der wichtigste Nährstoff in Goji-Beeren ist Lycopin, und es ist Lycopin, das Goji-Beeren ihre schöne Farbe verleiht. Lycopin ist ein sehr starkes Antioxidans Nährstoffe, seine antioxidative Kapazität ist 3,2 mal die Beta-Carotin, Vitamin E 100-mal. Aufgrund dieser starken antioxidativen Wirkung von Lycopin kann es den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Arteriosklerose und koronaren Herzerkrankungen verringern. Lycopin kann die ultravioletten Schäden der Sonne an der Haut blockieren, so dass die Haut strahlender wird. Lycopin hat auch eine gute schützende Wirkung auf die männliche Prostata und kann die Schäden des Rauchens an der Lunge verringern.

Lycium enthält nicht nur Lycopin, die Polysaccharide für den menschlichen Körper enthält auch Vorteile hat. Aber diese Nährstoffe und Goji-Beeren im Vergleich zu einem kleinen Unterschied, schließlich ist Lycopin die prominentesten Nährstoffe von Goji-Beeren. Aber in der Art und Weise des Verzehrs von Goji-Beeren, Goji-Beeren Wasser einweichen, um diese Art zu trinken ist nicht der beste Weg, um zu konsumieren, ist der Grund, dass Goji-Beeren Lycopin enthalten.

Lycopin ist ein fettlösliches Vitamin, das in Fett und organischen Lösungsmitteln löslich ist. Es ist schwierig, das in den Gojibeeren enthaltene Lycopin in Wasser aufzulösen. Die meisten Menschen neigen dazu, die Goji-Beeren direkt nach dem Trinken des Goji-Beeren-Wassers auszugießen, was eine wirklich unglückliche Vorgehensweise ist. Wenn Sie die Gojibeeren in Wasser trinken möchten, sollten Sie die Gojibeeren essen, damit Sie das Lycopin in ihnen aufnehmen können.

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Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

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Goji-Beeren in Wasser, hohe Temperaturen zerstören die Nährstoffe

Einweichen Goji-Beeren mit heißem Wasser, wird dazu führen, die reich an bestimmten Vitaminen aufgrund der hohen Temperatur und wurde zerstört, und je länger die Einweichzeit, desto wahrscheinlicher ist es, zu seiner Denaturierung führen, desto ausgeprägter Rückgang der Wirksamkeit. Darüber hinaus, auch wenn das Einweichen Wasser von Goji-Beeren, die Nährstoffe in das Wasser als mehr, Licht Trinkwasser und Goji-Beeren wie Gießen Abfall Tee Bodensatz wie Gießen, ist es schade.

Warum kochen Sie nicht einfach eine Suppe statt Tee?

Die am besten geeignete Art und Weise zu essen Goji-Beeren ist zu essen direkt oder Kochen, Suppe, so dass die Erhaltung der Nährwert zu maximieren. Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Kochen der Wolfsbeere Zeit kann nicht zu lang sein, sollte in der Pfanne oder Suppe Finishing Zeit in die Wolfsbeere, um zu verhindern, dass eine Menge von Nährstoffverlust. Darüber hinaus ist die Wolfsbeere nicht geeignet für eine lange Zeit zu waschen, wenn eine lange Zeit zu waschen wird es im Inneren der Verlust von Nährstoffen zu machen, ist es empfehlenswert, dass ein wenig waschen in warmem Wasser sein kann.

"Isolierte Tasse Goji-Beeren", Goji-Beeren können eine wirklich gute Sache sein, besonders vorteilhaft für unseren Körper.

Verringerung der visuellen Ermüdung

Goji-Beeren sind reich anKarotin, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C sowie Kalzium und Eisenusw., ist eine wichtige Nahrung für die Gesundheit der Augen, so dass die Wolfsbeere in Wasser, kannWirksamer Augenschutz und Vorbeugung von Sehkraftverlust. Für Menschen oft das Gefühl, die trockenen Augen, Vision verschwommen, Vision Müdigkeit, haben einige Erleichterung; für sitzende Büro, Gesicht der Computer jeden Tag, trinken Wolfsbeere Wasser jeden Tag ist eine gute Wahl.

Einschlafhilfe

Polysaccharide, eine Vielzahl von Spurenelementen können direkt dem menschlichen Nervensystem dienen, indem sie die Nerven regulieren, mit einerBeruhigt den Geist und fördert den SchlafEffektivität. Es kann effektiv entlasten Schlaflosigkeit und Träumerei, leicht zu wecken nach dem Schlaf, undVerbesserung der Schlafqualität. Wenn Sie nicht gut schlafen, können Sie eine Tasse Goji-Beere Wasser trinken, bevor Sie zu Bett gehen, kann süß sein, die ganze Nacht schlafen.

Verbesserung der menschlichen Immunität, Anti-Krebs

Eine weitere Wirkung der Goji-Beeren ist ihre FähigkeitVerbesserung der Immunität des KörpersGoji-Beeren haben eine signifikante hemmende Wirkung auf Krebszellen und könnenVerhinderung der Ausbreitung von Krebszellen. Goji-Beeren sind auch ein großes Stärkungsmittel für die Nieren in derStärkungsmittel und AphrodisiakumEs hat eine einzigartige Wirkung bei Harninkontinenz und spielt auch eine positive Rolle bei der Förderung des Fettstoffwechsels und der Hemmung der Fettablagerung in den Leberzellen.

Wolfberry gesundheitlichen Auswirkungen sind sehr viel, solange Sie darauf bestehen, Wasser zu trinken jeden Tag, ist es sehr gut für den Körper. AberGoji-Beeren heiß, essen zu viel wird in ein Feuer, kalten Zustand, Körper Entzündung, oft Durchfall Menschen sollten nicht essen Goji-Beeren, dieser Punkt sollte berücksichtigt werden.

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