Wie das Sprichwort sagt, wenn Milz und Magen nicht in Harmonie sind, werden alle Arten von Krankheiten entstehen, die Voraussetzung für einen guten Körper kann nicht von einer guten Milz und Magen getrennt werden, wir sind von vielen Menschen umgeben, die in der Mitte zwischen Krankheit und Gesundheit sind, die meisten von ihnen haben Probleme mit der Milz und Magen!

Um die Milz und den Magen zu regulieren, müssen wir als Erstes Folgendes unterscheiden"Tonikum für die Milz"Dennoch"Stärkung der Milz".Obwohl es nur ein Unterschied von einem Wort, aber die beiden Methoden sind unterschiedlich, nicht zwischen den blinden Tonic unterscheiden, wird einen Einfluss auf unsere Milz und Magen haben, so müssen Sie über dieses Thema zuerst zu sprechen!

Wir alle sollten wissen, wie wichtig die Milz für uns ist. Unter den Organen des Körpers stehen Milz und Magen im Mittelpunkt und verbinden alle Teile des Körpers miteinander. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind Milz und Magen die Grundlage des heutigen Lebens und die Quelle der Biochemie von Qi und Blut.

Die Rolle der Milz im Körper besteht darin, dass sie der Haupttransporteur vonDas Wort "transportieren" bedeutet bewegen und befördern; das Wort "transformieren" bedeutet verdauen und absorbieren. Das Milz-Qi verwandelt die Nahrung in Wasser, Getreide und Essenz, die vom Magen verdaut und von der Milz transportiert und umgewandelt wird, bevor sie in die vom Körper benötigten精、气、血、Körperflüssigkeiten (allgemeiner Begriff in der chinesischen Medizin)Es ist ein guter Weg, um die inneren Organe und die äußere Haut und das Haar zu nähren.

Die Milz und der Magen selbst sind wie ein Motor, der die feinstofflichen Substanzen transportiert.Und genau in diesem Transportprozess zeigt sich der Unterschied zwischen der Stärkung der Milz und ihrer Tonisierung.

die Milz zu stärken

Der Begriff "Stärkung der Milz" scheint leicht missverstanden zu werden. Wenn es um die Stärkung der Milz geht, ist der erste Gedanke vieler Menschen, die Milz zu tonisieren. Obwohl das Tonisieren der Milz eine gängige Methode zur Stärkung der Milz ist, haben das Tonisieren der Milz und die Stärkung der Milz nicht die gleiche Bedeutung.

In den Zusatzreimen heißt es: "Jian, stark auch". Die Milz zu stärken bedeutet, Hindernisse zu beseitigen, wie zum Beispiel湿、痰、stagniert、(von Lebensmitteln), die aufgrund von Verdauungsstörungen im Magen verbleiben (TCM).. Es soll die Arbeitsumgebung der Milz verbessern und den Widerstand der Achsendrehung verringern, so dass sie sich reibungsloser dreht.

die Milz zu stärken

Das Milz-Qi ist die treibende Kraft hinter der Operation, und durch die Tonisierung der Milz wird die Energie wieder aufgefüllt und die Drehkraft der Achse erhöht, so dass sie sich drehen kann und stärker ist.

In Abwesenheit von Schleim, Feuchtigkeit, Nahrungsstagnation und Qi-Stagnation in der Milz und im Magen ist die Ergänzung mit Heilnahrungsmitteln, die das Milz-Qi ausreichend stärken, so, als würde man einem Auto ein wenig Öl geben, um es in Bewegung zu bringen, wie dieLakritz、rotes Datum、Ginseng des armen Mannes (Codonopsis pilosula)Lebensmittel wie diese sind Lebensmittel, die dieTransport der MilzDas "Öl".

Ich möchte Ihnen ein weiteres Beispiel geben, um zwischen der Stärkung der Milz und der Tonisierung der Milz zu unterscheiden.

Vergleicht man Milz und Magen mitStückchen LandDie Stärkung der Milz ist wie das Auflockern des Bodens und das Entfernen des Unkrauts, um den Boden zu verbessern. Und die Stärkung der Milz ist wie das Düngen des Bodens.

Kurz und bündig.Bei der Stärkung der Milz liegt der Schwerpunkt auf dem "Entfernen", während bei der Tonisierung der Milz der Schwerpunkt auf der "Steigerung der Kraft" liegt.。

Woran erkenne ich, ob ich meine Milz tonisieren oder stärken muss?

Generell.drahtig，Sie müssen die Milz stärken.Da seine Milz und sein Magen geschwächt sind, ist es schwierig, Wasser und Getreideextrakte zu transportieren.fettleibigMenschen, die sich normalerweise nicht viel bewegen.Sie müssen die Milz stärken.Denn die Transportfunktion der Milz ist gestört.

Sie müssen die Milz stärken.

1, in der Regel Liebe zu essen kalt, fettige Lebensmittel, Ernährungsstörungen.

2. extreme Angst vor Hitze im Sommer, liebt es, kalte Luft zu blasen, und lange Zeit in feuchter Umgebung.

3. untätig und wütend.

Die täglichen Erscheinungsformen sindSchweregefühl im Körper、脘腹痞闷，Trägheit、klebrige Zunge、Chlorid-Benetzung,ständiges GefühlSchleim im Rachen、Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben、粘黏、Körperspüle、einen fettigen Kopf und ein fettiges Gesicht haben、ÖdemeSie muss die Milz stärken.

Therapeutisches Rezept zur Stärkung der Milz - Pingtu San

Diese Rezeptur stammt aus dem "Taiping Huimin Hejiaobu Fang" (太平惠民和剂局方) aus der Song-Dynastie und besteht aus Cangzhu (苍术), Houpu (厚朴), Chen Mandarinenschale (陈橘皮) und Süßholz.

Atractylodes macrocephala 120g, dick Park 90g, Chen Orangenschale 60g, Süßholz 30g, jede Portion 6g, Wasser ein mittleres Kaliber, fügen Sie Ingwer zwei Scheiben, zwei jujubes, mit der Abkochung zu sechs Minuten, entfernen Sie die Abschaum, warm vor dem Essen.(Das Rezept ist nur zur gemeinsamen Nutzung gedacht. Wir empfehlen Ihnen, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen)

Dieses Rezept ist mild und für die meisten Menschen geeignet. Es wird jedoch nicht empfohlen für Menschen mit Yin-Mangel, starker Hitze im Körper und während der Menstruation.

Bewegungen zur Stärkung der Milz - Schieben des Milzmeridians

Frühe 9 bis 11 Uhr, ist die Milz Meridian offenen Punkt läuft Zeit, diese Zeit, um eine sitzende Position (wie unten dargestellt), offene Handfläche mit der Wurzel der Handfläche oder leere Faust mit Knöcheln, von der Sanyinjiao Punkt geschoben, um die Yinlingquan Punkt, schieben Sie den Prozess, wenn es eine Menge Schmerzen in den Ort, der den Teil der Blockade ist, sich auf das Schieben, bis der Schmerz kann nicht sein.

Welche Erkrankungen erfordern ein Milztonikum?

Der Körper ist frei von den oben genannten Dingen, frei von Schleim, Feuchtigkeit, Nahrungsstagnation, Nahrungsansammlung und Qi-Stagnation.verworrenDie Person ist geeignet, um die Milz zu tonisieren.

Wie kann man die Milz heilen?

Ernährungstechnisch.Hirse、藕粉、Dioscorea opposita、Haricot、Hiobstränen (Coix lacryma)、Lotussamen、Semen euryales (Botanik)、rotes DatumLebensmittel, die das Qi auffüllen und das Blut nähren, können regelmäßig gegessen werden.

Im Rahmen unserer heutigen Lebensumstände werden die meisten Milz- und Magenprobleme verursacht durchEkzemDer Grund für dieFeuchtigkeit ist in der Milz gefangenDie meisten Freunde, die ich kennengelernt habe, haben relativ wenige rein schwache Spleens, die meisten von ihnen sindübermäßige Feuchtigkeit inmitten der Leere (TCM)Der Punkt ist alsoErst die Milz stärken, dann tonisieren!

Ist alles klar? Finden Sie das richtige Programm für Ihre Situation, um die Extrameile zu gehen!

Kontinuierlicher Austausch von Gesundheitswissen, ich hoffe, es hilft Ihnen, willkommen zu folgen!

Ich bin ein Praktiker der chinesischen Medizin! Willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf die Weisheit der chinesischen Medizin in drei Mahlzeiten am Tag in den Worten der Menschen.

Was sollte man essen, um die Milz zu stärken?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Chinesische Medizin wird die Milz als die Quelle von Qi und Blut Biochemie bekannt, der Ursprung des Tages ist aus einem Grund, braucht der Körper alle Nährstoffe an die Milz und Magen zuzuweisen, die Milz und Magen, sobald der Transport nicht normal ist, wird der Körper allmählich geschwächt, leicht zu schläfrig, Blähungen, Ödeme, übermäßige Feuchtigkeit, und sogar Qi und Blut Schwäche erscheinen, die auch die chinesische Medizin, "die Milz und Magen, wenn Sie eine Menge von Krankheiten verletzen". Der Ursprung der Aussage, dann haben wir in der Regel, wie zu tun, um die Milz und Magen es zu stärken.

Auch im kaiserlichen Klassiker der Inneren Medizin findet sich dieser Satz: Milz und Magen sind die Beamten des Kornspeichers, und die fünf Geschmacksrichtungen kommen aus ihm.

Welche Lebensmittel können die Milz stärken?

I: Yamswurzel

Yamswurzel enthält Amylase, Muzin und andere Nährstoffe, regelmäßiger Verzehr kann die Milz und den Magen stärken, die Verdauung fördern, aber der Verzehr ist am besten, um die Art und Weise der Dämpfung zu verwenden, wie Yamswurzel-Rippensuppe ist eine gute Wahl!

2: Tamale vom Schwein

Schweinebauch hat die Wirkung der Auffüllung des Mangels und die Stärkung der Milz und Magen, können Sie in der Regel trinken einige Schweinebauch Suppe, kann mehr wirksam bei der Stärkung der Milz und Qi, können Sie einige Kastanien mit den Kastanien, Kastanien sind warm, reich an Vitaminen, kann auch die Milz und Magen.

III: Kürbis

Kürbis ist reich an Karotin und Vitamin C, kann die Milz und Magen zu stärken, können Sie in der Regel eine Schüssel Hirse Kürbis Brei, nicht nur Magen, Kürbis Adsorption ist stark, sondern auch helfen, Entgiftung es, Reis und Milch Brei ist auch eine gute Wahl für die Milz und Magen.

IV: Fisch

Normalerweise können Sie mehr Fischsuppe, Tonisierung der Mitte, die Regulierung der Milz und Magen, Großkopf-Karpfen, Barsch, Gelbschwanz, Silberfisch, etc. auf die Milz und Magen sind sehr gut nährende Wirkung, und ähnlich wie das Lamm, Rindfleisch

Auf welche anderen Details müssen Sie in Ihrem Leben achten, um Ihre Milz und Ihren Magen zu ernähren?

1: Du darfst nicht zu viel essen und deine Milz und deinen Magen verletzen.

2: Sie sollten nicht häufig kalte und rohe Nahrung zu sich nehmen, da dies eine große Belastung für Milz und Magen darstellt.

3: Denken schadet der Milz, man kann in der Regel aufgeschlossener und optimistischer sein, sonst schadet man leicht der Milz und dem Magen.

4: Regelmäßige Bewegung, mo Bauch kann die Verdauungskapazität der Milz und Magen zu verbessern, ist förderlich für die Milz und Magen Konditionierung

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Alter Furz ist schätzungsweise Milz-Mangel, 1 kleine Formel, Milz und Magen, Feuchtigkeit nicht zu Schwierigkeiten kommen

Furzen ist ein ganz normales physiologisches Phänomen, viele Menschen furzen dutzende Male am Tag und denken nicht, dass Furzen alltäglich und normal ist.

Allerdings, gelegentliches Furzen ist ein normales physiologisches Phänomen, eine Menge von Furzen jeden Tag, das ist nicht normal, wenn es nicht wegen des Essens zu viel Blähungen Lebensmittel durch Furzen zu viel, die meisten der Zeit wird durch Milz-Mangel verursacht.

2. der Stuhlgang ist klebrig

Eine schwache Milz und ein schwacher Magen verlangsamen in der Regel die Fähigkeit des Körpers, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren, was sich wiederum auf den Stuhlgang auswirkt, so dass der Stuhl unförmig und schwer auszuspülen ist und es zu unsauberem Kot kommt.

3. feuchtigkeit

Milz und Magen Schwäche wird Feuchtigkeit zu haben, die Möglichkeit zu nutzen, wenn der Körper schwere Feuchtigkeit, der Körper wird schlaff, leicht zu bekommen Fett und Ödeme, wie zu reduzieren kann nicht reduziert werden.

4、Zunge dick und fettig

Wenn Milz und Magen schwach sind, wird die Feuchtigkeit im Körper verschlimmert, und der Zungenbelag wird offensichtlich dick und fettig, und es gibt auch gezackte Flecken am Zungenrand, und der schlechte Atem wird auch offensichtlich.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Milzmangel und Furzerei? Nach der chinesischen Medizin sind Milz und Magen für die Funktion des Transports und der Umwandlung von Nahrung verantwortlich. Wenn die Nahrung in Milz und Magen nicht richtig verdaut wird, wird eine große Anzahl von Bakterien gezüchtet, was die Transportfunktion von Milz und Magen beeinträchtigt, und die gezüchteten Bakterien führen dazu, dass die Nahrungsreste eine große Anzahl von Gasen produzieren, was die Quelle von Furzen ist,

Erstens, Milz-Mangel ist nicht immer noch furzen eine Menge, die folgenden 5 Signale auch darauf hinweisen, dass Sie Milz-Mangel haben:

1. körperliche Schwäche

Wenn du morgens aufstehst und das Gefühl hast, dass dein Körper keine Kraft hat, du immer das Gefühl hast, dass du nicht genug Schlaf bekommst, und du immer schläfrig bist, dann bedeutet das auch, dass du schwer an Feuchtigkeit bist und deine Milz mangelhaft ist, und deshalb fühlst du, dass deine Glieder schwach und müde sind.

2. der Stuhlgang ist klebrig

Eine schwache Milz und ein schwacher Magen verlangsamen in der Regel die Fähigkeit des Körpers, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren, was sich wiederum auf den Stuhlgang auswirkt, so dass der Stuhl unförmig und schwer auszuspülen ist und es zu unsauberem Kot kommt.

3. feuchtigkeit

Milz und Magen Schwäche wird Feuchtigkeit zu haben, die Möglichkeit zu nutzen, wenn der Körper schwere Feuchtigkeit, der Körper wird schlaff, leicht zu bekommen Fett und Ödeme, wie zu reduzieren kann nicht reduziert werden.

4、Zunge dick und fettig

Wenn Milz und Magen schwach sind, wird die Feuchtigkeit im Körper verschlimmert, und der Zungenbelag wird offensichtlich dick und fettig, und es gibt auch gezackte Flecken am Zungenrand, und der schlechte Atem wird auch offensichtlich.

5. schwerer Körper

Wenn Milz und Magen geschwächt sind, neigen sie zu Schwäche der Gliedmaßen, sind müde und außer Atem, wenn sie ein paar Schritte gehen, deprimiert und unfähig, sich für irgendetwas zu interessieren.

Zweitens: 4 Lebensgewohnheiten führen leicht zu Milz- und Magenschwäche:

1, langfristige bleiben bis spät: bleiben bis spät wird die Milz und Magen kann nicht genug Ruhe, die Milz und Magen nicht über eine gute Erholung, wird sich auf die Milz und Magen der Transport-Funktion, so wird es dazu führen, dass Milz-Mangel.

2, sesshaft: langfristige sitzen bewegungslos, sondern auch das Blasen der Klimaanlage, dann die Milz und Magen ist sehr einfach, um aus dem Problem, längeres Sitzen noch zur Verringerung der Verdauung Kapazität der Milz und Magen.

3, falsche Ernährung: Menschen, die gerne essen schwer, anregend, süß, kalt und andere Lebensmittel, ist die am meisten anfällig für Milz-Mangel, diese ungesunde Ernährung oft verschlimmern die Belastung für die Milz und Magen.

4, Umweltfaktoren: wenn der Ort des Lebens ist sehr feucht, wird es auch Auswirkungen auf die Gesundheit der Milz und Magen, und wird die Invasion der Feuchtigkeit zu verschärfen.

Drittens: Wenn Sie eine gesunde Milz und einen gesunden Magen haben wollen, sollten Sie sich täglich an 3 Dinge halten:

1, die Einhaltung der Diätverordnung

Die Öffentlichkeit ist mehr akzeptiert wird durch diätetische Regulierung, um die Funktion der Milz und Magen, in dem alten Buch "Milz und Magen Theorie" aufgezeichnet eine klassische Milz und Feuchtigkeit des kleinen Gold-Formel - rote Bohnen ohne nassen Tee: die Verwendung von roten Bohnen, Coix lacryma, fructus cornuus, Gerste, Mandarine, Gardenie, Süßholz und andere solche Materialien, ein wenig püriert, in eine Tasse heißes Wasser gebraut aus dem Geschmack von Tee zu trinken! Einfach, kann die Milz zu stärken und zu entwässern Feuchtigkeit, Diurese und Versickern von Feuchtigkeit, passen Sie die Milz und Magen die Fähigkeit zu transportieren und beschleunigen die Entlastung von Feuchtigkeit.

Obwohl diese Formel Material ist mehr, aber unverzichtbar sind, Mangel an einem der gleichen, wird die Wirkung stark reduziert werden, rote Bohnen, Coix Seed und Gorgon Frucht sind in der Lage, die Milz zu stärken und zu beseitigen Feuchtigkeit, Gerste und Orangenschalen können die Milz und Magen, Gardenie abführende Feuer zusätzlich zu ärgern, zusammen mit dem Getränk, auf die Milz Mangel an der Feuchtigkeit der schweren Menschen besonders freundlich.
2、Nicht lange aufbleiben

Wollen Milz und Magen Gesundheit, kann zu korrigieren, das Leben der schlechten Gewohnheiten, darauf bestehen, früh zu Bett, früh zu steigen, auf Zeit zu schlafen, so dass die Milz und Magen, um genügend Zeit zur Ruhe.

3、Mehr Bewegung

Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers verbessern, aber auch überschüssiges Wasser im Körper ausschwitzen - zwei Fliegen mit einer Klappe.

Die Gesundheit der Milz und des Magens braucht unsere Aufmerksamkeit zu allen Zeiten, frühzeitige Erkennung und frühzeitige Anpassung, wird der Körper nicht so viel zu leiden haben!

Milz- und Magenmangel ist eine Sache, um die sich viele Menschen nicht kümmern und ihren Körper herunterziehen. Dann machen sie alle möglichen Tests, geben eine Menge Geld aus, nicht zu erwähnen, aber auch verzögert den Zustand, mein Vater ist ein Beispiel dafür.

Mein Vater, der dieses Jahr 58 Jahre alt wird, hat in den letzten zwanzig Jahren allein im Großen Nordwesten gekämpft, um seine Familie zu ernähren, und sein Körper ist krank geworden.

Als Papa 55 Jahre alt war, wurde er auf die verzweifelte Bitte der Familie hin unpässlich.Ich habe meinen Appetit auf Essen verloren.Die alten Lieblingsgerichte wie gebratener Speck und geschmortes Schweinefleisch konnten seinen Appetit nicht anregen;Jeden Tag möchte ich einfach nur gelähmt sein, mich nicht bewegen, nicht sprechen.Die Lieblingsenkelin kommt und freut sich nur fünf Minuten lang mit ihr zu spielen;Sie sprechen mit leiser Stimme.Früher konnte ich weinen, wenn mein Vater mich anschrie, jetzt möchte ich weinen, wenn er redet.

Zunächst schenkten wir der Sache keine große Aufmerksamkeit, weil wir dachten, dass Papa sich vielleicht nicht an den Ruhestand anpassen würde. Aber sechs Monate vergingen, und die Situation wurde nicht besser, sondern sogar noch schlimmer. Wir gingen ins Krankenhaus wegenvollständige medizinische UntersuchungIch habe nicht herausgefunden, was los war, aber ich habe ihn wieder besucht.Psychologeund fand nichts Falsches. Die Familie war so beunruhigt, dass die Großmutter als Verfechterin der chinesischen Medizin den Vater bat, einen bekannten Arzt aufzusuchen.alter chinesischer Arzt。

Der alte chinesische Arzt strich sich zuerst über den Bart, schloss die Augen und fühlte den Puls meines Vaters, dann sah er sich seine Augen und seine Zunge an. Dann fragte er meinen Vater:Ich sehe, dass Ihre Zunge fett ist und auf einer Seite Ihrer Zunge sechs Zahnabdrücke zu sehen sind, also sind Ihre Milz und Ihr Magen ein bisschen schwach. Haben Sie Blähungen, Verstopfung, Mundgeruch und nächtliche Schlafprobleme?

Die Augen meines Vaters leuchteten auf, als er zuhörte und offensichtlich auf den Punkt kam. Der alte chinesische Arzt fuhr fort: "Sie sollten schon lange eine schwache Milz und einen schwachen Magen haben.Als ich dieses Mal aus dem Nordwesten in den Südwesten zurückkehrte, konnten meine Milz und mein Magen nicht auf die Klima- und Ernährungsunterschiede reagieren und mein Zustand verschlechterte sich.Ich bin gleich wieder da. Ich bringe Ihnen ein Medikament mit, das Sie ausprobieren können, und komme wieder, wenn es wirkt.

Dies beruht aufDer Kuchen mit den acht Schätzen aus der chirurgischen Orthopädie von Chen Shikong wurde über hundert Jahre lang verwendet, bevor diese Formel schließlich verfügbar wurde. Darin enthalten sind: Poria, Gorgonfrucht, Hiobstränen, Linsen, Lotussamen, Weißdorn, Malz und Süßkartoffeln. Allesamt sind Heil- und Nahrungsbestandteile, die für die Regulierung von Milz und Magen genau richtig sind.

Du nimmst es zurück.Zunächst werden diese Zutaten gebraten, und dann zu einem feinen Pulver geschlagen, wenn Sie Angst vor Ärger können Sie direkt spülen kochendem Wasser, gemischt in eine Paste zu trinken, ist dieser Geschmack schlechter.

Wenn Sie Zeit haben.zu Gebäck verarbeiten，Feines Mehl plus klebriges Reismehl, Klebreismehl, entsprechende Menge Zucker, gut mischen, zu einem Teig kneten, in eine kleine Menge ziehen, in eine Kuchenform drücken.

Dann in einem Dampfgarer dämpfen, sobald das Wasser kocht, vom Herd nehmen und etwa 40 Minuten dämpfen (je nach Größe des Teigs variiert die Zeit).

Stellen Sie jeweils einen Wochenvorrat her, füllen Sie ihn in Gläser ein und bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf. Nehmen Sie zwei pro Tag, Mikrowelle vor dem Essen, und Ihre Milz und Magen wird langsam zu verbessern.

Am ersten Tag zurück, spülte direkt die Paste, schwer zu essen. Am nächsten Tag musste ich ein guter Junge sein und Pat Chun Cake machen, der ziemlich einfach zu machen war und in eineinhalb Stunden fertig war.Das ist jetzt zwei Wochen her.Mein Vater sagt, die auffälligste Veränderung istDer Stuhlgang ist normal, keine Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Toilettengang; die Mahlzeiten können dann von einer kleinen halben Schüssel bis zu einer großen halben Schüssel gegessen werden.

Als er wieder zum alten Kräuterkundigen ging, wollte der Arzt ihm Material für einen Monat geben, und mein VaterSagen wir einfach, es ist für zwei Monate.Ich bin mir nicht sicher, ob ich das tun kann.

Eines Tages war mein Vater zu Hause und schauteDie Hundert Vorlesungenund zog mit der ganzen Familie los, um es gemeinsam anzuschauen, was sich als dasDr. Law Tai Lun, ein Arzt der chinesischen Medizin, sprach über dieses Pat Chun Gao. Von da an brauchte Papa nicht einmal mehr daran erinnert zu werden, Pat Chun Gao zu essen, so aktiv war er.

Sagen Sie es mir nicht. Ich gehe in zwei Monaten zurück.Ich kann eine Schüssel Reis essen und eine halbe Stunde mit meiner Enkelin spielen, ich kann jeden Tag Schlittschuh laufen und Square Dance tanzen gehen.

Jetzt, wo zwei Jahre vergangen sind, ist Papa an verschiedene Orte gereist, um seinen Lebensabend zu genießen.Pat Zhen Cake, wohin Sie gehen mit, ein Tag ein, nachdem alle, die im Süden der Welt, die Ernährung Klima ist zu unterschiedlich, die Milz und Magen oder müssen mehr zu ernähren.

Brauchen Sie Freunde können es selbst tun, das fertige Produkt ist auch sehr gut, die Kommentare werden gesagt, um ganz sein kann ~ ↓ ↓

Jetzt esse ich ein Pat Chun Gao nach dem Mittagessen, bevor ich ein Nickerchen mache, sonst ist mein Magen am Nachmittag aufgebläht.Entweder will der obere Teil rülpsen oder der untere Teil die Luft ablassen.Das ist für die Arbeit eher störend.

Nun, egal der alte Mann oder Kind, die Tasche ist in den acht kostbaren Kuchen, Milz und Magen, wo der Magen ist unangenehm, sind nützlich.

"Alle Krankheiten entstehen durch den Verfall von Milz und Magen." Die wichtigste physiologische Funktion der Milz ist es, der Haupttransporteur und -regulator des Blutes zu sein. Nach der Geburt des menschlichen Lebens hängen die Fortsetzung der Lebensaktivitäten und die Produktion und Anreicherung von Essenz, Blut und Flüssigkeit vom Wasser und der Getreideessenz ab, die von Milz und Magen transportiert werden, so dass man sagt, dass Milz und Magen "die Grundlage für übermorgen" sind. Li Dongyuan glaubt, dass die Milz und der Magen die Basis der Lebensenergie sind und dass unkontrollierte Ernährung, Überarbeitung und Nachsicht sowie emotionale Verletzungen die Lebensenergie der Milz und des Magens schädigen und zu allen Arten von Krankheiten führen können, und dass er gut darin ist, die Milz und den Magen zu erwärmen, und er schuf die Formel zur Tonisierung von Milz und Magen, die als "Tonisierung der Erdschule" bekannt ist.

Die physiologischen Eigenschaften der Milz sind zweierlei: 1. das Milz-Qi ist die wichtigste aufsteigende Kraft, was sich auf die physiologischen Eigenschaften des Milz-Qi bezieht, das Wasser, Getreide und Essenz zu Herz und Lunge transportiert und die Stabilität der inneren Organe aufrechterhält. 2. Wenn die Milz-Qi ist schwach und nicht in der Lage zu steigen, sollte die Behandlung sein, die Milz zu stärken, um das Qi zu verbessern. 2, wie trocken und hasse Feuchtigkeit ist ein weiteres physiologisches Merkmal der Milz, "die Milz ist trocken", wenn die Milz-Qi ist schwach und schwach wirkt sich auf den Transport von Wasser, dann Schleim, trinken, Wasser und Feuchtigkeit in der Geburt der Milz; Wasser und Feuchtigkeit in der Milz-Qi gefangen, die Milz-Qi nicht steigen, Milz-Yang ist nicht lebendig, sollte die Behandlung sein, die Milz zu stärken, um Feuchtigkeit zu entfernen. Was sollte ich essen, um die Milz zu stärken?

I. Lotus-Samen. Lotus-Samen ist süß, adstringierend und flach, auf das Herz, Milz, Niere drei Meridiane, die wichtigste Funktion ist es, die Milz zu tonisieren, um Durchfall zu stoppen, nähren das Herz und beruhigen den Geist, profitieren die Niere und Essenz. Lotus-Samen Arbeit spezialisiert auf Tonic Milz, kann als Post-Krankheit Milz und Magen Qi Mangel an Nährstoffen, wie Patienten können Lotus-Samen-Suppe während der Recovery-Periode zu essen verwendet werden. Aber Lotussamen klebrig und fettig, schlechten Appetit sollte nicht verwendet werden.

Zweitens: Linsen. Linsen sind süß und leicht warm in der Natur, gehören zu der Milz und Magen zwei Meridiane. Die Eigenschaften von Linsen sind süß und nicht fettig, leicht warm und nicht trocken, lange für die Milz, helfen Transport und Feuchtigkeit, kann für Milz-Mangel und nassen Durchfall und Sommer nass Erbrechen und Durchfall verwendet werden. Linsen eignen sich zum Braten, um die Milz zu stärken, und zur rohen Verwendung, um die Sommerhitze zu beseitigen.

Drittens: Yamswurzel. Yam ist süß und flach in der Natur, gehört zu der Milz, Lunge und Nieren. Yam hat die Rolle der Stärkung der Milz und Magen, Tonisierung der Lunge und Nieren, Abkochung zähflüssig, nicht kalt und nicht trocken, wo die Milz und Durchfall, Lungen-Mangel, Husten, Nieren-Mangel und schlüpfrig behandelt werden kann. Aber wegen der Natur des Friedens, so dass die Dosierung sollte groß sein, weniger ist nicht einfach zu bewirken. Wenn die Yamswurzel für Milz Medizin gebraten gelb mit besseren Ergebnissen.

Darüber hinaus Hirse, Süßkartoffeln, Mais, Pilze, Spinat, Weißdorn, Buchweizen, Coix Seed und so weiter haben auch die Wirkung der Stärkung der Milz, können Sie wählen, je nach den Vorlieben der einzelnen Personen.

Hallo! Ich bin@DrForest XiangziIch bin hier, um Ihre Frage zu beantworten [Was soll man essen, um die Milz zu stärken? Diese Frage.

Eine Volksweisheit besagt: "Die Medizin ist nicht so gut wie die Nahrung, und die Nahrung ist nicht so gut wie Gott". Seit Tausenden von Jahren schenkt die Volksmedizin der Nahrungsergänzung oder Ernährungstherapie große Aufmerksamkeit und hat sie bis in die heutige Zeit überliefert.

Das älteste Buch über Ernährungstherapie in China ist das Buch "Food Therapy Materia Medica" von Meng Xian aus der Tang-Dynastie, in dem eine Reihe von gezielten Ernährungstherapien, die Vorbeugung von Haarausfall, das Einfrieren und die Gewichtsabnahme aufgezeichnet sind. Es ist klar, dass die Alten wussten, wie sie sich um ihre Gesundheit kümmern mussten, und dass Frauen auf die Schönheit ihrer äußeren Form achteten.

In der chinesischen Medizin gibt es fünf Elemente, nämlich: Holz, Feuer, Erde, Gold und Wasser. Die fünf Elemente zu den fünf Organen: die Leber ist Holz, das Herz ist Feuer, die Milz ist Erde, die Lungen sind Gold und die Nieren sind Wasser; und es gibt auch fünf Farben zu den fünf Organen, d.h.: grün zum Lebermeridian, rot zum Herzmeridian, gelb zum Milzmeridian, weiß zum Lungenmeridian und schwarz zum Nierenmeridian.

Chinesische Medizin durch die Theorie der Droge Geschmack zurückzuführen auf die Meridiane, in der klinischen Behandlung von Krankheiten spielen können, um die Medizin auf den Meridian, Medizin, um die Wirkung der Krankheit. Das gleiche gilt für Nahrungsergänzungsmittel.

Wie Sie sehen, gelangen alle gelb gefärbten Lebensmittel in den Milzmeridian und haben alle die Wirkung, die Milz zu nähren und zu stärken. Unten@DrForest XiangziDie Lebensmittel, die zur Stärkung der Milz beitragen können, sind für Sie aufgelistet.

@DrForest Xiangzi

I. Hirse

Hirse ist süß im Geschmack und kühl in der Natur. Sie dringt in die Milz-, Magen- und Nierenmeridiane ein. Sie hat die Wirkung, die Mitte zu harmonisieren und das Qi zu fördern, das Yin und das Blut zu nähren und die Milz und den Magen zu stärken.

Hirse kann die Verdauungs- und Absorptionsfunktion der Milz und des Magens fördern, die Verwertung der Nährstoffe aus der Nahrung durch den Körper verbessern und dadurch die Befeuchtung des Gewebes und den Stoffwechsel der Substanzen im Körper fördern, die Schwäche von Milz und Magen verbessern.

Bei uns trinken Frauen nach der Geburt Hirsebrei und fügen braunen Zucker hinzu, um die Blutzirkulation zu fördern und das Blut zu nähren, um eine Reihe von unangenehmen Symptomen zu vermeiden, die durch Milz- und Blutmangel nach der Geburt verursacht werden. Für Milz-Mangel Körper hat eine gewisse Erhaltung Wirkung.

Da Hirse reich an Eisen ist, kann sie auch Eisenmangelanämie vorbeugen und behandeln.

(ii) Gebirgslandschaften

Die Yamswurzel stammt aus dem Klassiker der Materia Medica des Göttlichen Hausmanns, ist süß und neutral und gehört zu den Milz-, Lungen- und Nierenmeridianen. Sie hat die Wirkung, das Qi zu fördern, das Yin zu nähren und die Milz, Lunge und Nieren zu tonisieren.

Yamswurzel kann zur Behandlung von Milzmangel (Abmagerung, Müdigkeit, loser Stuhl, Frauengürtel), Lungenmangel (Husten und Kurzatmigkeit), Nierenmangel (Lenden- und Knieschmerzen und -schwäche, häufiges Wasserlassen, Spermatorrhoe und vorzeitige Ejakulation) sowie Milz- und Nierenmangel (Durst) eingesetzt werden.

@DrForest Xiangzi

Chinesische Medizin, viele berühmte Behandlung von Milz, Lunge und Nieren-Mangel sind untrennbar mit der Yamswurzel, wie die Behandlung von losen Lebensmittel "Ginseng Ling Baijutsu San", die Behandlung von Milz-Mangel, kalt und nass mit dem "Finish mit der Suppe", die Behandlung von Lungen-und Nieren-Yin-Mangel "sechs Aromen von dihuangwan" oder "Weizen Geschmack dihuangwan" sind untrennbar mit der Yamswurzel. "Mai Wei Di Huang Wan" oder "Mai Wei Di Huang Wan" zur Behandlung von Lungen- und Nieren-Yin-Mangel sind untrennbar mit Süßkartoffeln verbunden.

III. Ingwer

Ingwer ist auch ein medizinisches Lebensmittel, das im Alltag häufig als Würze in Pfannengerichten und Suppen verwendet wird.

Ingwer ist von "Famous Doctors' Records". Ingwer ist von Natur aus scharf und warm. Er gehört zu den Meridianen Lunge, Milz und Magen. Er hat die Wirkung, Kälte zu lindern, die Oberfläche zu erwärmen, Erbrechen zu stoppen, die Lunge zu erwärmen und Husten zu lindern. Klinisch wird sie bei der Behandlung von Wind-Kälte, kalter Milz und Magen, kaltem Magen und Erbrechen sowie kalter Lunge und Husten eingesetzt.

Ingwer hat auch eine entgiftende Wirkung, klinisch kann er zur Entgiftung von Halb-Sia, rohem Nanxing und Fisch und Krabben verwendet werden, daher wird er oft zu Ingwer-Halb-Sia oder Ingwer-Nanxing usw. verarbeitet.

Aufgrund der scharfen und warmen Natur des Ingwers wird er klinisch meist bei kalter Milz und Magen oder kalter Milz und Magen, kalten oder kalten bösen Verletzungen der Milz und des Magens, die durch kalte Schmerzen im Magen und in der epigastrischen Region, Appetitlosigkeit, Erbrechen und Durchfall verursacht werden, verwendet, um die Kälte zu vertreiben und den Magen zu öffnen, die Schmerzen und das Erbrechen zu stoppen, die Milz zu stärken und den Durchfall der therapeutischen Wirkung zu stoppen. Es wird oft in Verbindung mit feuchtigkeitsfördernden und feuchtigkeitsauflösenden Arzneimitteln wie Atractylodes macrocephala und Pfeffer verwendet, um die Feuchtigkeit zu trocknen und das Innere des Körpers zu erwärmen.

Ingwer ist warm und scharf, bekannt als "die heilige Medizin des Erbrechens", kann es den Magen zu erwärmen und zu zerstreuen kalt, und die Mitte der Senkung der Reverse, mit der Addition und Subtraktion der Symptome können für verschiedene Ursachen von Erbrechen, Umkehr behandelt werden.

Aufgrund der wirksamen wärmenden und zerstreuenden Funktion des Ingwers wird er in der chinesischen Medizin vor allem in der inneren und äußeren Medizin sowie in der Gynäkologie und Kinderheilkunde eingesetzt.

@DrForest Xiangzi

IV. zimt

Gui Yuan ist eine Frucht, die nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft ist und einen medizinischen Wert hat. Zimt findet sich in vielen Rezepten chinesischer Patentarzneimittel, von denen das berühmteste die "Gui Spleen Pill" zur Behandlung von Herz- und Milzschwäche ist, die Zimt enthält.

Gui Yuan, in der chinesischen Medizin als "Longan-Fleisch" bekannt, von "Shen Nong Ben Cao Jing", die medizinischen Eigenschaften von süß, warm. Es gehört zu den Meridianen von Herz und Milz. Es hat die Wirkung, Herz und Milz zu tonisieren, das Blut zu nähren und den Geist zu beruhigen, und wird häufig zur Behandlung von Überängstlichkeit, Belastung von Herz und Milz, Herzklopfen und Herzrasen sowie Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit eingesetzt.

Zimt kann auch zur Behandlung von unregelmäßiger Menstruation und Menstruationstränen verwendet werden, die durch die Milz verursacht werden, die kein Blut aufnimmt; er kann auch zur Behandlung von Depressionen verwendet werden, die durch übermäßiges Denken und Verletzung der Milz verursacht werden.

Nun, die oben ist meine Antwort auf Ihre Frage, ich hoffe, es wird Ihnen helfen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht oder Aufmerksamkeit!@DrForest XiangziIch werde sie alle in meiner Freizeit beantworten. Ich danke Ihnen!

Die Milz ist eines der fünf Organe in der chinesischen Medizin, und ihre Funktion entspricht keineswegs der der "Milz" in der westlichen Medizin. Nach der chinesischen Medizin hat sie die Hauptfunktion des Transports und der Umwandlung von Wasser und Körnern sowie des Transports von Wasser und Körnern, Essenzen und Flüssigkeiten zu den verschiedenen Organen des Körpers. Vereinfacht ausgedrückt, hat es die Funktion, Nährstoffe zu transportieren und weiterzuleiten.

Wenn die Milz erkrankt ist, wird das "Wasser", das den Körper durchströmt, geschwächt oder stagniert, was zu einer Zunahme von Wasser im Körper führt, was "Feuchtigkeit" erzeugt, und das Symptom, das auftritt, ist "loser Stuhl", was einfach als "loser Stuhl" verstanden werden kann. Feuchtigkeit ist die Verlangsamung des Flüssigkeitsflusses; wenn es lokal zu einer Flüssigkeitsstagnation kommt, wird Schleim produziert, und wenn sich der Schleim immer mehr sammelt, wird er "Trank" genannt, und die Stagnation von Wasser und Trank fließt in die Haut über, d. h. Ödeme. Daher "gehören alle Feuchtigkeit, Schwellung und Fülle zur Milz".

Die Stärkung der Milz ist auch als "gesunde Bewegung" bekannt, und das Wort "gesund" hat im alten Chinesisch die Bedeutung von "unaufhörlich" und "unermüdlich". Mit anderen Worten, die Milz zu stärken bedeutet, die Milz in ständiger Bewegung zu halten.

Zur Stärkung der Milz empfiehlt die chinesische Medizin an erster Stelle Yamswurzel, gefolgt von Lotussamen, Jujube, Karotte, Süßkartoffel und Hirse.

Lassen Sie mich aus meiner eigenen Erfahrung mit der Stärkung der Milz eines sagen:Wenn Sie die Milz stärken wollen, müssen Sie zuerst die Leberdepression loswerden!

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Leber Verlust der Ablösung, Milz Verlust der gesunden Bewegung, ist dieser Nachweis meist aufgrund von emotionalen Aufregung, Depression und Wut Verletzung der Leber, die Leber ist nicht im Einklang mit der Milz, horizontal durch die Milz Boden: oder Ernährungsstörungen, zu viel Müdigkeit, Schäden an der Milz Qi, Milz feucht gesunde Bewegung, nass Yong Muyu, die Leber Verlust der Ablösung und werden. Leber Verlust der Ablösung, Stagnation der Meridian-Qi, die Brust und Rippen Fülle und Schmerzen: Taiyi kann dazu führen, dass Qi Stretching, Qi Depression kann zerstreut werden, so dass der Schmerz der Distension reduziert werden kann: Leber-Qi-Stagnation, emotionale und emotionale Störungen, Depression: Qi drückt und verwandelt sich in Feuer. If the liver loses its suppleness, then it will be impatient and irritable; if the liver qi violates the spleen, and the spleen qi is weak, it can not transport the water and grain, then it will have little food and abdominal distension; if the qi stagnates and dampness is blocked, then it will have intestinal tinnitus and vectors, and the stools will be loose and unpleasant or loose and unregulated; if the liver qi violates the spleen, and the qi is stagnant and the transport and digestion are not in normal condition, then it will have diarrhoea as a result of abdominal pain; if the qi can be regulated and smoothened after the diarrhoea, the abdominal pain will be temporarily relieved; if the tongue coating is white, and the tongue is too not too slow to be split, then it will be a proof of the liver being depleted and spleen being weak.

Grob gesagt ist die Leber wie eine Fliege, die an die Wasserleitung gebunden ist, die gelockert wird, wenn sie entspannt sein sollte, und die gespannt wird, wenn sie gestrafft werden sollte. Wenn die Emotionen eines Menschen außer Kontrolle geraten, wie z. B. Wut nach dem Fehlen einer wirksamen Entlastung, wird die "Schleife" gespannt. Dies wirkt sich direkt auf die Effizienz der Milz und des Magens aus, die ihr untergeordnet sind. Bevor wir also die Milz stärken, müssen wir prüfen, ob es ein Phänomen der Leberdepression gibt. Laienhaft ausgedrückt ist die Leber der Chef der Milz und des Magens. Wenn es Milz und Magen gut oder schlecht geht, muss man sich das Gesicht des Chefs ansehen! Zum Beispiel, wenn eine Person wütend ist, kann sie nicht essen, und das ist der Fall.

Was dann?

Ich denke, wir sollten die Ernährungstherapie nutzen, um die Gesundheit zu erhalten, denn schließlich essen die Menschen Lebensmittel und keine Medizin. (Medizin ist dreimal giftig)

1. die Ernährungstherapie:

Hirse 3 Sojabohnen 1 Rundkornreis 3 Mungobohnen 1 Sorghumreis 2 Brauner Reis 2

Machen Sie Brei nach diesem Verhältnis, einmal am Morgen und einmal am Abend, essen Sie es als Grundnahrungsmittel, 30 Tage lang einen Kurs der Behandlung.

Während dieser Zeit sollten Sie auf alle Arten von süßen Lebensmitteln, Essig oder Lebensmittel mit demselben säuerlichen Geschmack verzichten, auch fettige und kalte Meeresfrüchte, Tabak und Alkohol sind verboten ！！！！

2. machen Sie Übungen, Dehnungsübungen.

Am effektivsten ist die Stange. Hanging the bar: zwei Hände greifen die Bar, so dass der Körper ist natürlich senkrecht zum Boden, so dass die Schwerkraft öffnet die beiden Rippen der Person, so dass die Brusthöhle wird mehr Luft und Sauerstoff zu bekommen. Zu diesem Zeitpunkt, Zhangmen, der Zeitraum Tür (Leber-Meridian der beiden Punkte), werden diese beiden Türen zu öffnen, kann die Brust entladen werden (aus der Person, die Gas) oder Schluckauf aus. 2 Minuten pro Gruppe. Insgesamt 10 Gruppen.

Ich habe das einen Monat lang gemacht, als ich meine Milz gestärkt habe, und die offensichtlichen Anzeichen waren, dass die Akne in meinem Gesicht verschwunden war, das dicke Fett war weg, und meine Haut war hell und weiß mit einem rötlichen Farbton. ha ha!

Deshalb, um die Milz zu stärken, zuerst zu entfernen Leber Depression, Leber gut Milz und Magen wird natürlich gut sein.Es ist nicht so einfach, dass man sich einfach nimmt, was man will, um das nachzuholen, was man tun will.

Sie können gerne einen Kommentar hinterlassen, um etwaige Unbekannte zu diskutieren.

Milz in der chinesischen Medizin Gesundheit Definition des wichtigsten Organs des Verkehrs, verantwortlich für den Körper von Wasser und Getreide Essenz des Körpers Transport von Nährstoffen, die Milz ist auch bekannt als die Grundlage der übermorgen, die Bedeutung des menschlichen Körpers gesehen werden kann.

Die Transportfunktion der Milz entscheidet über die Gesundheit des Körpers. Viele Krankheiten hängen mit Störungen der Transportfunktion der Milz zusammen, wie z. B. Appetitlosigkeit, Blähungen und Durchfall, drei Hochs, starke Feuchtigkeit und Fettleibigkeit.

Was sollte man essen, um die Milz zu stärken?

Die chinesische Medizin teilt die Nahrungsmittel in fünf Farben ein, die fünf Farben nähren die fünf Organe, von denen Gelb der Milz entspricht. Mit anderen Worten: Gelbe Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Taro, Erdnüsse, Hirse usw. stärken die Milz. Natürlich sind die Funktionen der menschlichen Organe voneinander abhängig und beeinflussen sich gegenseitig, und die Gesundheit der anderen Organe ist ebenfalls eine Voraussetzung dafür, dass die Milz richtig funktioniert. Daher ist neben dem Verzehr von mehr Milznahrung eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für die Gesundheit der Milz.

Welche Gewohnheiten schaden der Milz?

Nicht auf die Milz zu verletzen ist die Milz zu stärken, das Leben versuchen zu vermeiden, verletzen die Milz Lebens-und Essgewohnheiten, wie unregelmäßige Ernährung, übermäßiges Essen, spät aufbleiben, bläst Klimaanlage, trinken kalte Getränke, Essen fettig würzigen kalten Speisen, Liebe Wut und so weiter.

Die Milz ist ein wichtiges lymphatisches Organ im menschlichen Körper. Im Gegensatz zum lymphatischen System fließt in der Milz kein Lymphflüssigkeit, sondern Blut. Die Hauptfunktionen der Milz sind: das Blutreservoir des Körpers, Fänger von alternden Blutzellen undFabrikationLymphozyten,Eine Fabrik für Immunstoffe wie Immunglobuline.

Die Milz wird oft fälschlicherweise mit der Verdauungsfunktion in Verbindung gebracht. Wenn Kinder nicht gerne essen, sind Eltern faul und lassen ihre Kinder alle möglichen Milzmittel einnehmen, in der Erwartung, dass sie ihre Mahlzeiten hinunterschlingen. In Wirklichkeit besteht kein direkter Zusammenhang zwischen Ernährung und Milzfunktion.Saure und süße Milztabletten fördern die Sekretion der Magensäfte und regen den Appetit an. Für magersüchtige Kinder sind dieDie Eltern könnten sich auch mehr Mühe mit der Art der Lebensmittel und der Gestaltung der Mahlzeiten geben, damit sie nicht nur nahrhaft, sondern auch schön und schmackhaft sind, oder sie könnten ihre Kinder zum Einkaufen und Kochen mitnehmen, so dass die Kinder an der Zubereitung der Mahlzeiten teilhaben und das Essen kennen lernen, damit sie es genießen können, anstatt sich darauf zu verlassen, dass ihre Kinder milzfördernde Medikamente einnehmen, um ihren Appetit anzuregen.

In der Zeit, in der die moderne Medizin noch nicht sehr weit entwickelt war, wussten die Menschen nicht viel über die Funktionen der menschlichen Organe und dachten, dass die Milz für den Menschen sehr wichtig sei, so dass nicht nur Kinder magersüchtig waren, sondern auch dieunter Schlaflosigkeit leidenEs wird angenommen, dass Krankheiten wie Durchfall mit der Funktion der Milz zusammenhängen, und es gibt zahlreiche Arzneimittel zur Stärkung und Wiederherstellung der Milz. In der Tat ist die Milz das einzige Organ, das entfernt werden kann, ohne die Lebensdauer des menschlichen Körpers zu beeinträchtigen. Bei Patienten, denen die Milz aufgrund eines traumatischen Milzrisses oder bestimmter Krankheiten operativ entfernt werden muss, wird die Milz nach der Operation entfernt.in der TatmöglichLeben Sie wie ein normaler Mensch.，Es ist nur so, dass die Widerstandskraft des Körpers etwas reduziert ist und man ihn nicht überfordern kann.

Autor：Sun Yuhong Eingetragener Ernährungstechniker