Vielen Dank für die Einladung!

Oh, ich glaube, wenn du jeden Morgen eine Banane isst, wirst du nach dem Januar ganz sicher keine Bananen mehr essen und den Rest des Monats nicht einmal mehr darauf achten.

Die Banane ist in der Tat eine wirtschaftliche und nahrhafte Frucht, denn die in ihr enthaltenen Ballaststoffe können die Magen-Darm-Peristaltik fördern, den Stuhlgang unterstützen und Verstopfung vorbeugen. Bananen sind reich an Kalium, Magnesium und anderen Mineralelementen, die die Absorption von Natrium hemmen, aber auch das intrazelluläre Säure-Basen-Gleichgewicht regulieren und die normale Funktion des Herzmuskels aufrechterhalten können, so dass sie für Patienten mit Bluthochdruck, die Vorbeugung und Behandlung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen förderlich sind.

Aber für jemanden, der eine schwache Milz und einen schwachen Magen hat und einen lockeren Stuhlgang, wird der Verzehr von Bananen am Morgen den Schaden noch verschlimmern und schlecht für den Darm sein.

Wir essen Obst ist es, Wasser außerhalb aufzufüllen, kann mehr Aufnahme von verschiedenen Vitaminen und Mineralien und Ballaststoffen, so dass für den Verzehr von Obst, oder essen eine Vielzahl von Früchten, so dass mehr Aufnahme von Nährstoffen.

Auch wenn Sie versuchen, abzunehmen, können Sie andere energie- und zuckerarme Früchte wie Äpfel, Erdbeeren und Grapefruits wählen.

Für diejenigen, die Schönheit wollen, können mehr reich an Vitamin C, Vitamin E Obst, wie frische Datteln, Kiwi, Orangen, usw. wählen.

Für die Gesundheit ist es also besser, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen.

Ich danke Ihnen.

Bananen werden von fast allen geliebt, sowohl im Süden als auch im Norden, von Alt und Jung, Mann und Frau, und sie werden nie müde, sie zu essen. Es ist eine Frucht des Volksgeschmacks. Ich erinnere mich, als ich ein Kind war, sah ich, wie andere Bananen aßen, oder wie die Leute Bananen verkauften, mit gierigem Mund. Oh, so wie Bananen zu essen, darauf bestehen, einen Monat nach dem Essen, was wird überrascht sein, zu finden?

Banane kann klar Hitze und Entgiftung, Abführmittel, Abführmittel, chinesische Medizin glaubt, dass Banane ist süß und kalt in der Natur. Banane enthält eine Menge von Kalium-Ionen, Magnesium-Ionen, Vitamine und andere Spurenelemente.

Banane enthält Ballaststoffe, kann abführend wirken. Fördern die Magen-Darm-Peristaltik, erleichtern die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen. Besonders Verstopfung Freunde, eine Banane eine Stunde nach den Mahlzeiten jeden Tag.

Der Verzehr von Bananen kann einem Blutdruckanstieg vorbeugen, da Bananen reich an Kaliumionen sind, die den durch erhöhte Natriumionen verursachten Blutdruckanstieg zum Schutz der Blutgefäße verbessern können.

Der Verzehr von Bananen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Bananen enthalten weniger Kalorien, niedrigen Fettgehalt, leicht verdaut und vom Körper aufgenommen werden, kann der menschliche Körper das Gefühl der Sättigung zu erhöhen, und Bananen können abführend sein, die Beseitigung von Giftstoffen, förderlich für die Gewichtsabnahme.

Müdigkeit Patienten können oft essen Bananen, weil Bananen enthalten viel Magnesium, Magnesium kann Müdigkeit zu beseitigen. Schlaflosigkeit Patienten, depressive Menschen können essen, verbessern den Schlaf, verbessern Depression.

Bananen schützen die Augen und helfen, Schwellungen zu reduzieren. Bananen sind reich an Karotin, das trockene Augen, Tränenfluss und Lichtmangel reduzieren kann. Die in Bananen enthaltenen Kalium-Ionen können überschüssiges Salz im Körper beseitigen, das Natrium-Kalium-Gleichgewicht herstellen und Ödeme beseitigen.

Schützt die Magenschleimhaut und verhindert Magengeschwüre. Banane reduziert die Magensäure, schützt die Magenschleimhaut und setzt die Reparatur von Geschwüren fort.

Der regelmäßige Verzehr von Bananen kann Alzheimer vorbeugen, die Gehirnleistung steigern, die Lernfähigkeit verbessern und die Wachsamkeit erhöhen.

Obwohl Bananen sind köstlich, aber auch nicht im Übermaß konsumiert werden, nicht essen rohe unreife Bananen, nicht essen, in den Kühlschrank gelegt gefrorenen Bananen, vermeiden Sie den Verzehr auf nüchternen Magen.

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Die Banane ist eine weit verbreitete Frucht, sie ist süß und weich, klebrig und geschmeidig, leicht verdaulich, also für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.Ich liebe Bananen einfach. Als Kind habe ich sogar einmal gekotzt, weil ich zu viele auf einmal gegessen habe.

Die in Bananen enthaltenen Nährstoffe sind relativ umfangreich. 100 g Bananen mit einem essbaren Anteil von etwa 65 % enthalten folgende Nährstoffe:

Kalorien: 372 KJ, Kohlenhydrate: 20,3 g, Eiweiß: 1,5 g, Fett: 0,2 g, Vitamine: 30 mg, Kalium: 283 mg, Magnesium: 48 mg, Phosphor: 29 mg, Ascorbinsäure: 3 mg, Thiamin: 0,02 mg und Riboflavin: 0,04 mg.

Bananen enthalten relativ viel Energie, Kohlenhydrate usw., und in einigen tropischen Gebieten ist derMachen Sie Bananen einfach zu einem Grundnahrungsmittel.。

Bananen sind auch reich an Kalium.. Kalium-Ionen verhindern, dass Natrium-Ionen die Blutgefäße zusammendrücken und das Herz-Kreislauf-System schädigen.Bluthochdruck-PatientEs wird mehr Natrium und weniger Kalium im Körper vorhanden sein. Der Verzehr von Bananen ermöglicht die Aufnahme von Kaliumionen und hält das Gleichgewicht von Natrium und Kalium im Körper aufrecht.

Bananen enthalten 5-Hydroxytryptamin.5-Hydroxytryptophan ist ein Neurotransmitter, der die neuronale Aktivität reguliert, eine angenehme Stimmung erzeugt und das Gedächtnis verbessert. Es ist selbst ein antidepressiver Wirkstoff. Daher können Bananen Spannungen abbauen und Müdigkeit verringern, auch bekannt als "Fröhliche Früchte".

Bananen enthalten auch Vitamin A、Vitamin B und Vitamin C, usw.Die Bananen wurden einst in den ärmeren Regionen Ugandas verwendet, wo viele Menschen aufgrund des Mangels an Eisen und Vitamin A in ihrer Nahrung anämisch waren. In der armen Region Ugandas, in der viele Menschen aufgrund eines Mangels an Eisen und Vitamin A in ihrer Nahrung an Blutarmut litten und die Sterblichkeitsrate der Bevölkerung sehr hoch war, verbesserten lokale Agrarexperten einst die Bananensorten, um das Problem der Unterernährung der lokalen Bevölkerung zu lösen.

Was passiert, wenn man einen Monat lang jeden Morgen eine Banane isst?

Wenn man jeden Morgen Bananen isst, sollte man sie nach einem Monat besonders satt haben. Schließlich kann alles, was man zu viel isst, lästig sein. Im Übrigen gibt es keine Auswirkungen, schließlich sind Bananen nur ein Lebensmittel. Viele Menschen haben vielleicht nicht die Gewohnheit, morgens zu frühstücken, und es ist in Ordnung, nur Bananen zum Frühstück zu essen, aber achten Sie auf die Nährstoffkombination von Mittag- und Abendessen.

Viele Menschen nutzen Bananen als Abnehmfrucht, essen keine regelmäßigen Mahlzeiten, sondern nur Bananenjoghurt. Allerdings sind die Kalorien von Bananen überhaupt nicht niedrig, ach, und das Bauchgefühl ist auch durchschnittlich.Es ist also nicht ratsam, durch den Verzehr von Bananen abzunehmen.

Es ist nicht einfach zu kodieren, hoffen, dass Sie mögen oder Aufmerksamkeit zu bekommen (Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen)

Die Banane ist eine sehr gute Frucht, die im Alltag weit verbreitet ist und zahlreiche Fans hat. Sie ist eine gute Wahl als Obst. Aber wenn Sie einfach nur erwarten, dass der Verzehr von Bananen jeden Morgen irgendwelche wundersamen Veränderungen in Ihrem Körper bewirken wird, dann überschätzen Sie die Kraft eines bestimmten Lebensmittels. Die Gesundheit Ihres Körpers wird von vielen Faktoren bestimmt, nicht von einem bestimmten Lebensmittel.

Ein Monat, in dem man nur Bananen zum Frühstück isst, hat zwei Folgen: Erstens wird man die Banane als Obst verdrängen, weil man sich nach einem Monat ihres Verzehrs wahrscheinlich unglaublich langweilt, und zweitens erfüllt man mit dem ausschließlichen Verzehr von Bananen zum Frühstück nicht die gesundheitlichen Anforderungen an seine morgendliche Mahlzeit.

Bananen können eine Alternative zu Obst beim Frühstück sein, aber sie sollten nicht das gesamte Frühstück ausmachen.

Ein gesundes Frühstück, der Beginn des Tages, ist die Grundlage der Gesundheit. Es muss aus Grundnahrungsmitteln, Gemüse und Obst, tierischen Lebensmitteln und Getränken wie Milch oder Sojamilch bestehen. Wenn man nur Bananen isst, ist die Vielfalt gering und der Nährwert ist nicht ausreichend. Aber die Kalorien sind nicht so niedrig, wie Sie denken. Bananen in der Frucht Kalorien können nicht als niedrig angesehen werden.

Manche Menschen fragen sich auch, ob sie Bananen auf nüchternen Magen essen können oder nicht.Kann der Verzehr von Bananen aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts zu Hyperkaliämie und Herzstillstand führen? Keine Sorge, die Menge an Bananen, die wir essen, reicht nicht aus, um eine Hyperkaliämie zu verursachen!

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bananen ziemlich gut sind, und es ist gut, sie als Obstoption zu haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sie nicht als Frühstücksersatz verwendet werden sollte, denn Obst ist kein Ersatz für Reis. Und es gibt so viele Früchte, warum sollte man sich auf eine Frucht beschränken.

Die Banane ist eine Frucht, die viele Menschen gerne und regelmäßig essen und die sehr beliebt ist, aber es ist nicht viel über Bananen bekannt. Was passiert, wenn man jeden Morgen eine Banane isst, nach einem Monat? Lass das Zungenmessgerät unten deine Frage beantworten:

Die Wirkung von Bananen:

1, die Behandlung von Depressionen: Bananen helfen, das Gehirn zu produzieren eine Chemikalie, die Freude und Ruhe - Serotonin, Patienten, die an Depressionen leiden, essen Bananen können niedrige Stimmung zu reduzieren.

2, Gewichtsverlust: Banane 100 Gramm / 90 Kalorien. Vergleichen Sie eine Schüssel mit weißem Reis Menschen 150 Gramm / 200 Kalorien. Essen Sie das gleiche Gewicht von Lebensmitteln Bananen mehr Sättigung, so Bananen sind wieder die beste Nahrung für die Gewichtsabnahme.

3, beseitigen Verstopfung: Bananen können klar Hitze und Entgiftung, Abführmittel, Abführmittel, chinesische Medizin, dass Bananen sind süß und kalt in der Natur. Banane enthält eine große Anzahl von Kalium-Ionen, Magnesium-Ionen, Vitamine und andere Spurenelemente.

4, senken den Blutdruck: Bananen sind reich an Vitaminen und Kalium, Magnesium und anderen Mineralien können wirksam verhindern und behandeln Bluthochdruck, reich an Kalium, so dass überschüssige natriuretischen Ionen aus dem Körper entladen, in der Lage, den Blutdruck zu senken.

5, entlasten Kater: Bananenmilch Farbe mit Honig kann Echtzeit Alkohol Linderung sein

Darüber hinaus hat es auch eine krebshemmende und Anti-Aging-Wirkung Oh!Essen Sie morgens Bananen, aber nur, wenn Sie sie nicht auf leeren Magen essen.Einen Monat lang hat Ihr Körper gute Laune, Gesundheit und Schlankheit, eine verbesserte Darmfunktion, einen niedrigeren Blutdruck und mehr Widerstandskraft gegen gute Verbesserungen!

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Erstens lassen Sie uns sagen, dass Bananen essen jeden Morgen für einen Monat und versuchen, alle großen Veränderungen nach einem Monat ist im Grunde unmöglich. Immerhin ist Banane auch eine Art von Lebensmittel, wollen Bananen für einen Monat in einer Reihe zu essen, um bestimmte physiologische Veränderungen in der großen im Grunde unmöglich zu erreichen. Aber Banane selbst ist eine hochwertige Frucht, besonders reich an Kalium, für viele Menschen oft essen Bananen helfen, Kalium aufzufüllen.

Kalium ist eines der notwendigen Elemente, um das normale Funktionieren des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Kalium hat die folgenden Hauptaufgaben im menschlichen Körper: Erstens ist Kalium hauptsächlich in der Zelle vorhanden, durch den Austausch von Natriumionen mit den extrazellulären Natriumionen, um das Gleichgewicht der Umgebung innerhalb und außerhalb der Zelle aufrechtzuerhalten; zweitens hängen das normale Schlagen des Herzens und die normale Kontraktion der Muskeln von der Beteiligung von Kaliumionen ab, und gleichzeitig muss der Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Proteinen an der Beteiligung von Kalium beteiligt sein; drittens ist der Kaliumspiegel im Blut sehr niedrig. Drittens spielt Kalium eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutdrucks und der Aufrechterhaltung der neuromuskulären Erregbarkeit.

Tritt im Körper aus verschiedenen Gründen ein Kaliummangel auf, d. h. eine Hypokaliämie, kann dies dazu führen, dass die kollektiven Muskel-, Verdauungs-, Herz-Kreislauf-, Harn- und Zentralnervensysteme nicht normal funktionieren, und in schweren Fällen können pathologische Veränderungen auftreten. Klinisch äußert sich dies durch eine Reihe von Symptomen wie Muskelschwäche, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Dysphorie, Gedächtnisverlust, Herzrhythmusstörungen und gastrointestinale Funktionsstörungen. Langfristiger Kaliummangel kann auch zu einer schweren Nierenfunktionsstörung führen.

Für die Allgemeinheit ist Hypokaliämie am häufigsten bei akuter Gastroenteritis zu beobachten, die zu Durchfall, Übelkeit und Erbrechen führt, da die meisten Patienten in solchen Fällen nicht in der Lage sind, effektiv zu essen, und es gleichzeitig zu einem erheblichen Verlust an Körperflüssigkeit kommt, was zum Auftreten von Hypokaliämie führt. Nach dem Auftreten einer Hypokaliämie ist neben dem Versuch, zu einer normalen Ernährung zurückzukehren und orale Rehydratationssalze einzunehmen, auch der Versuch, so viele Bananen wie möglich zu essen, eine gute Möglichkeit, das Kalium im Blut wirksam zu erhöhen.

Weitere Gesundheitsinformationen finden Sie unter der Schlagzeile von Dr. Zhang Zhiying.

Bananen haben nach der Reifung einen sehr guten Geschmack, sind weich und klebrig, ältere Menschen und Kinder können Bananen problemlos essen, und ich persönlich esse Bananen sehr gerne. Wenn Sie darauf bestehen können, jeden Morgen eine Banane zu essen, welche Vorteile hat das für Ihren Körper?

Prävention von Verstopfung

Reife Bananen sind reich an Ballaststoffen, einer Substanz, die vom menschlichen Körper weder verdaut noch absorbiert wird. Wenn sie in den Magen-Darm-Trakt gelangt, dehnt sie sich bei Kontakt mit Wasser aus und vergrößert so das Volumen der Fäkalien, die dadurch fluffig werden und sehr leicht ausgeschieden werden können. Bananen, die auf dem Markt verkauft werden, werden oft gepflückt, wenn die Schale noch grün ist, und nachdem sie den Bestimmungsort erreicht haben, werden sie gereift und auf den Markt gebracht. Solche Bananen schmecken nicht weich und klebrig, sondern sind ein wenig hart. Zu diesem Zeitpunkt sind in der Banane noch Gerbsäuren vorhanden. Die Gerbsäure hat nicht nur keine abführende Wirkung, sondern auch eine sehr starke adstringierende Wirkung, die die Verstopfung verschlimmert, und es ist schwierig, die abführende Wirkung auszuspielen.

Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks

Der Kaliumgehalt einer 100 g schweren geschälten Banane beträgt etwa 250 mg. Obwohl sie nicht zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Kaliumgehalt gehört, kann der Verzehr einiger Bananen den Kaliumgehalt im Körper tatsächlich wieder auffüllen. Wie wir alle wissen, ist der Ernährungsgrundsatz für Bluthochdruckpatienten eine kaliumreiche und natriumarme Ernährung, bei der die Menge an kaliumhaltigen Lebensmitteln erhöht und die Aufnahme von Natriumionen reduziert wird. Der regelmäßige Verzehr von Bananen ist für die Gesundheit von Bluthochdruckpatienten nach wie vor von Vorteil.

Entlastung bei Verspannungen

In der heutigen wettbewerbsorientierten Zeit, der Druck der Hypothek, Autokredit, Kindererziehung und so weiter machen viele Menschen sind schmerzhaft und glücklich, das Auftreten von Depressionen zeigt auch einen steigenden Trend. Bananen im menschlichen Körper kann das Gehirn helfen, eine chemische Serotonin zu produzieren, Serotonin kann das Nervensystem zu stimulieren, bringen Freude, ruhig und schläfrig Signale, und sogar analgetische Wirkung.

Wenn Sie einen guten Vorschlag zu diesem Thema haben, können Sie gerne unten einen Kommentar hinterlassen!

Ich bin Wang Guizhen, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeile Nummer zu zahlen, zusammen, um über die Gesundheit zu sprechen, so dass wir gesund essen, essen in Ruhe!

Gesundes Bananen-Essen~~

Bananen sind eine Art von Obst für Jung und Alt, weichen Geschmack, frisch und süß ~ viele Partner wie Bananen am Morgen zu essen, heißt es, sehr wirksam für Verstopfung zu sein, aber Bananen zu essen reife Bananen Oh! Eine Menge von Bananen auf dem Markt sind reif, einige der Haut gelb hart, nicht voll reife Bananen im Inneren der Tanningehalt ist sehr hoch, in der Tat, auf die Verstopfung ist ungünstig Oh!

Banane Zucker ist immer noch relativ hoch ~ reich an Kalium, ist es empfehlenswert, vor und nach dem Training zu essen, als Kalium-und Kohlenhydrat-Ergänzung ~ Frühstück ist in der Regel nicht empfohlen, Bananen auf nüchternen Magen essen Oh, nicht nur Frühstück ~

Für die Gewichtsabnahme Menge, Bananen sind in der Regel nicht empfohlen, zu den Mahlzeiten zu essen, und Gewichtsverlust während der Obst-Auswahl Priorität: Äpfel, Birnen, Orangen, Orangen, Kiwi, Pfirsiche, etc., und werden empfohlen, zwischen dem Morgen und Nachmittag als eine Mahlzeit zu essen Oh ~ Obst Zucker ist hoch, nicht empfohlen, als eine Mahlzeit alle, vor allem das Frühstück oder Abendessen, kurzfristigen Verzehr von Obst kann eine gewisse Wirkung auf die Gewichtsabnahme zu spielen, aber für eine lange Zeit und ist nicht förderlich für Fett! Das erste, was Sie tun müssen, ist, all das Zeug loszuwerden, das Sie auf dem Teller haben, und dann werden Sie es loswerden können! Das ist ähnlich wie bei einer Diät: Wenn Sie drei Mahlzeiten später wieder anfangen zu essen, kann es leicht passieren, dass Sie wieder zunehmen.

(Bilder aus dem Netz, bei Rechtsverletzungen bitte auch die Löschung mitteilen, danke ~)

Ich werde es ausprobieren, ich nehme jetzt nur eine Banane pro Tag, und ich bin neugierig, ob es das ist, was sie sagen, dass es für die Schönheit und zum Abnehmen ist. Ich bin zwar jetzt nicht dick, aber ich will auch wissen, was ich nach einem Monat Bestehen werden kann, ob die Haut besonders gut sein wird. Ich freue mich darauf, gebt mir ein Like und folgt mir noch lange. Hahaha

1. erfrischt und voller Energie!

2. reibungsloser Stuhlgang und verbesserte Darmentleerung!

3. den Blutdruck senken und das Herz schützen!

4 Erkältungen vorbeugen und Blutarmut lindern!

5. zur Stärkung der Nerven und zur Regulierung der Menstruation.

6. essen Bananen, die Aufmerksamkeit auf vier Punkte zu zahlen, unreif leicht Verstopfung!

7. essen Sie nicht zu viel!

8. vermeiden Sie die Lagerung im Kühlschrank!

9. haben Sie keinen leeren Magen!