Diätassistentin Zucker zur Antwort. Diabetiker können in der Silvesternacht durchaus Nüsse wie Melonenkerne und Walnüsse essen. Nüsse sind reich an guten Fetten und auch reich anVitamin E und B-Vitamine undKalzium, Phosphor, Eisen, usw.Mineralien.

Jede Nussart kann sich in ihrem Nährwert unterscheiden. Walnüsse sind zum Beispiel reich anAlpha-Linolensäure undChrom, das den Stoffwechsel von Glukose und Cholesterin reguliert und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt.Sonnenblumenkerne Wassermelonenkerne Kürbiskerne sind reich an Linolsäure, die die Blutfettwerte senkt,...Erdnüsse sind reich an Niacin und Arachidonsäure, die das Risiko von Hypertonie und Bluthochdruck senken. Mandeln sind reich an Vitamin B2, das Entzündungen hemmt. Haselnüsse sind reich an Vitamin E, das die Insulinausschüttung fördert und Blutzuckerspitzen reduziert. Daher ist es für Diabetiker gut, regelmäßig Nüsse zu essen.

Die Frage ist also, wie viele Nüsse kann ein Diabetiker eigentlich am Tag essen?

Es ist wichtig zu wissen, dass Nüsse einen sehr hohen Kaloriengehalt haben, vergleichbar mit Fetten und Ölen. In den Ernährungsrichtlinien für Einwohner wird empfohlen, 50-70 g Nüsse pro Woche zu essen, was im Durchschnitt 10 g pro Tag entspricht. Genauer gesagt entspricht dies 20-25 g Melonenkernen mit Schale oder 15-20 g Erdnüssen oder 2-3 Walnüssen oder 4-5 Kastanien oder 6-7 Haselnüssen pro Tag.

Jede Portion hat etwa 90 Kalorien (siehe Tabelle unten). Wenn Sie Nüsse essen, sollten deren Kalorien von den Gesamtkalorien des Tages abgezogen werden, d.h. essen Sie ein paar Bissen weniger. Außerdem sollten Nüsse zusätzlich zu einer Mahlzeit gegessen werden, nicht mit der Hauptmahlzeit Oh.

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Diabetiker in der Tat ist es in viele Kategorien unterteilt, obwohl jeder ist Diabetiker, in der Tat, jede Person, die Diabetes seine Situation ist nicht unbedingt die gleichen, so kann dies nicht essen Melone, Walnüsse und andere getrocknete Früchte, dann ist dies nicht eine Verallgemeinerung und Diabetes.

Zunächst einmal wird zwischen Typ 1 und Typ 2 unterschieden, und bei Typ 2 gibt es verschiedene Stadien, es kommt also darauf an.

Allgemein gesprochen, für Typ-1-Diabetes, ist fast auf das, was nicht in der Lage sind, mehr zu essen, essen alles, um darauf zu achten, wird nicht steigen Blutzucker, dass für Typ-2-Diabetes, dann, in der Tat, Melone in jeder Person den Körper der Blutzucker Reaktion ist nicht das gleiche, es gibt einige Leute, die er aß diese Melonen und Walnüsse, diese fettreichen Pflanzen und wird nicht sagen, dass der Blutzucker wird steigen, weil seine Bauchspeicheldrüse Inselzellen Funktion ist nicht vollständig verloren. Die Funktion der Bauchspeicheldrüseninseln ist nicht vollständig verloren gegangen. Wie Melonenkerne und Walnüsse, wenn diese pflanzlichen Dinge, unsere Sorge ist nicht die Qualität des Öls enthält es hoch sein wird, aber er selbst ist auch enthält eine Menge Stärke. Aber das bedeutet nicht, dass jeder Mensch mit Typ-2-Diabetes sie essen kann oder dass sein Blutzucker nicht ansteigt.

Natürlich als Diabetiker, unabhängig davon, ob Sie essen Walnuss Melone Samen wird Blutzucker steigen, sollten wir darauf achten, diese Art von Sache zu essen relativ wenig, weil es selbst, es ist fettreich und hohe Stärke Substanzen.

Können Diabetiker an Silvester Melonenkerne, Walnüsse und andere Trockenfrüchte essen? Wie viel zu essen ist gut für den Blutzucker? Für Diabetiker, egal welche Art von Nüssen empfohlen wird, nicht zu viel zu essen, können Sie sich an die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner halten, die empfehlen, nicht mehr als 10 g pro Tag zu essen, auch wenn es weniger klingt, aber die Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich des Blutzuckers, minimieren kann. Denn Fettleibigkeit ist auch für den Blutzucker sehr kritisch.

Vor allem Typ-2-Diabetiker, Fettleibigkeit ist einer der wichtigsten Faktoren, und Nüsse in den Fettgehalt sind relativ hoch, Fett für den menschlichen Körper, können Sie nicht umgewandelt werden und direkt gespeichert werden, wenn zu viel Nuss Aufnahme dann Energie Überlastung, der Körper wird mehr speichern, die auch dazu führen, dass Schwankungen im Blutzucker.

Neben der Menge, die man zu sich nimmt, sollte man auch darauf achten, dass man am besten den ursprünglichen Geschmack der rohen Nüsse wählt. Heutzutage gibt es viele Geschmacksrichtungen von Nüssen auf dem Markt, und neben Lebensmittelzusatzstoffen ist auch viel Zucker und Salz zugesetzt, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und die Kontrolle von chronischen Krankheiten, einschließlich Diabetes, beeinträchtigen kann. Daher ist es ratsam, sich für den Originalgeschmack zu entscheiden. Außerdem sind gekochte Nüsse schlecht zu lagern und neigen eher zum Ranzigwerden, was die Gesundheit beeinträchtigt. Wenn Sie gekochte Nüsse essen, empfiehlt es sich, weniger zu kaufen, wenn Sie mehr kaufen wollen, versuchen Sie, rohe zu kaufen. Wenn Sie unbedingt mehr gekochte Nüsse kaufen müssen, sollten Sie sie in verschlossenen Behältern aufbewahren und vor Licht schützen.

Versuchen Sie, nichts zu essen, was viel Öl oder Hitze enthält.

Ich habe ein bisschen zu viel Melone gegessen, und mein Blutzucker war um zwei Punkte zu hoch.

Ich habe Haselnüsse und Mandeln gegessen und nicht abgenommen, aber ich habe keinen Anstieg des Blutzuckers bemerkt, wenn ich meinen Blutzucker teste, er ist ungefähr gleich wie sonst.

Du kannst es essen, aber pass auf die Menge auf.

Hallo! Frohes neues Jahr!

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In Bezug auf die Blutzuckerproduktion.Trockenfrüchte wie z. B. einfache Melonenkerne und Walnüsse gehören zu den Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (GI ≤ 55) und haben bei mäßigem Verzehr keine nennenswerten Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel während der Mahlzeit.Deshalb ist es wichtig, die Menge zu kontrollieren.

Trockenfrüchte werden aufgrund ihres Fettgehalts in zwei Kategorien eingeteilt:

I. Stärkehaltige Nüsse (mit einem Fettgehalt von weniger als 40 %), wie z. B. die zu den stärkehaltigen und fettarmen Nüssen gehörenden Brettchenhirse, Lotussamen, Weißfrüchte usw.Das Kochen und Essen einer halben Schüssel anstelle einer Hauptmahlzeit wird sich auch nicht sonderlich auf Ihren Blutzucker auswirken.

II. fetthaltige Nüsse (Fettgehalt über 40 %), wie Melonenkerne, Walnüsse usw., die viel Fett und wenig Stärke enthalten.Zu viel zu essen ist so einfach wie Öl zu trinken, was zu überschüssiger Energie führt und Fettleibigkeit verursacht. Zusätzlich zu Fett essen in mehr, zu viel Fett zu reduzieren oder zu verzögern, die Magen-Darm-Entleerung Geschwindigkeit, so dass die postprandialen Blutzucker Rückgang langsamer, die sich auf den Blutzucker kann bis zu mehreren Stunden bis Dutzende von Stunden, dieEs ist äußerst schädlich für die Blutzuckerkontrolle.

Wie viele Nüsse sind die richtige Menge für den Verzehr?

i. Stärkehaltige Nüsse: Sie ersetzen einige der Grundnahrungsmittel derDas Mischen mit Reis und Nudeln zu essen, ohne die Menge an Grundnahrungsmitteln zu erhöhen, wird keine großen Auswirkungen auf den Blutzucker haben.

II. fette Nüsse: Verwendung zur Ölgewinnung, Ernährungsrichtlinien für chinesische EinwohnerEs wird empfohlen, 70 Gramm pro Woche zu essen (im Durchschnitt etwa 10 Gramm pro Tag), was kein Problem darstellt. Nach dem Verzehr von Nüssen ist es am besten, das Fett in der nächsten Mahlzeit zu reduzieren.

Also, wenn Sie die Menge von 10 Gramm pro Tag (eine kleine Handvoll) kontrollieren können, essen diese Melonen, Walnüsse und andere Fett Nüsse ist kein Problem. Allerdings, Silvester sollte die Aufmerksamkeit auf die Fettüberlastung zu zahlen, essen die Nüsse müssen darauf achten, die Menge an Fleisch und Öl zu zahlen.

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