Diabetes, eine alte und schwierige Krankheit.

Die Zuckerkrankheit verschlimmert nicht nur die finanzielle Belastung der Patienten, sondern schränkt auch die Lebensqualität der Zuckerliebhaber stark ein. Was kann man also tun, wenn man Diabetes hat? Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie genauso gut "drei weniger, eins mehr" tun.

Wenn es um Diabetes geht, denken viele Menschen natürlich an die drei "mehr" und "weniger" - mehr trinken, mehr essen, mehr urinieren und abnehmen - und die heutige Erwähnung der drei "weniger" und "mehr" kann unsere Blutzuckerkontrolle ein wenig reibungsloser machen.

Eine weniger: weniger Gewicht auf Gemüse und weniger auf Obst

Um ihre Ernährung zu kontrollieren, füllen viele Diabetiker ihre Mägen, indem sie mehr Gemüse essen, um die Aufnahme anderer Lebensmittel zu reduzieren. Aber der Verzehr von Gemüse allein bedeutet noch keinen Gewichtsverlust.

Obwohl Gemüse kalorienarm ist, wird es viel Kochfett absondern. Je mehr Sie essen, desto mehr Fett nehmen Sie zu sich, und die Kalorien können die Grenze überschreiten. Daher im Allgemeinen, ein Tag des Fastens etwa 500 Gramm Gemüse sein kann.

Außerdem denken viele Diabetiker, dass Obst einen hohen Zuckergehalt hat, und essen deshalb kein Obst oder verwenden stattdessen einfach Gemüse.

In der Tat, Diabetiker können noch essen einige niedrigen Zuckergehalt ist Obst, zum Beispiel, Kirschen, Äpfel, Grapefruit und andere Früchte der glykämischen Index niedriger als 40, Zucker-Liebhaber können wählen.

In diesem Fall ist es nicht empfehlenswert, Obst durch Gemüse zu ersetzen. Gemüse und Obst sind zwei Arten von Lebensmitteln, deren Gehalt und Zusammensetzung an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sehr unterschiedlich ist, so dass es sinnvoll ist, sie miteinander zu kombinieren, um den Zuckerhaushalt besser zu regulieren. Nehmen wir an, dass das in Obst enthaltene Pektin, ein löslicher Ballaststoff, die Magen-Darm-Peristaltik und die Verdauungssekretion anregen kann, während Gemüse mehr unlösliche Ballaststoffe enthält, die die Stuhlentleerung begünstigen, so kann die Kombination von beidem den Blutzuckerspiegel stabilisieren, die Blutfette senken und Verstopfung verhindern und kontrollieren.

Zwei weniger: weniger gegen den Willen des Partners

Der hier erwähnte Begleiter ist das orale blutdrucksenkende Medikament. Aufgrund der unterschiedlichen Voraussetzungen und Lebensgewohnheiten der einzelnen Menschen sind auch die für sie geeigneten blutdrucksenkenden Medikamente unterschiedlich. Nur wenn wir dem "Geist" dieser blutdrucksenkenden Medikamente folgen, können wir den Zucker reibungslos kontrollieren.

Hier ein Tipp: Gehen Sie gut mit Stäbchen um.

Nehmen Sie Ihre Medikamente, bevor Sie die Stäbchen auf den Tisch legen

Bei diesen Medikamenten handelt es sich hauptsächlich um Sulfonylharnstoff-Hypoglykämika, die die Bauchspeicheldrüse zur Insulinausschüttung anregen und 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden müssen. Häufig verwendet werden: Glipizid (Mepyridamol, Disha-Tabletten), Glibenclamid (Euglycemic), Glipozid (Crestoril), Glimepirid (Amoril, Dibeic) usw.

Nimm deine Medizin, bevor du deine Stäbchen in die Hand nimmst.

Diese auch als Mahlzeiten-Glukoseregulatoren bezeichneten Arzneimittel haben eine schnell wirkende, schnell wieder abklingende blutzuckersenkende Wirkung und müssen 5 bis 20 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Um eine Unterzuckerung zu vermeiden, darf das Medikament nicht ohne Essen eingenommen werden. Es gibt Repaglinid (Novaluron, Voradil) und Naglinid (Tangli).

Nimm deine Stäbchen und nimm sofort deine Medizin

Alpha-Glucosidase-Hemmer, gekaut und bezahlt, wenn der erste Bissen der Mahlzeit, das Medikament kann eine Schicht der Aussaat in den Darm, ist die Rate der intestinalen Absorption von Zucker verlangsamt wird, Senkung der postprandialen Blutzucker. Wie zum Beispiel Acarbose (Bactrim, Carboplatin), Voglibose (Bexin) und so weiter.

Legen Sie Ihre Stäbchen weg und nehmen Sie Ihre Tabletten.

Vor allem Metformin, diese Art von Medikamenten kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen, wie Übelkeit, Erbrechen, usw. Die Einnahme nach den Mahlzeiten kann die unerwünschten Wirkungen reduzieren. Zum Beispiel, Metformin, Gerwacid, Divalproex, Medicom und so weiter.

Sie müssen nicht auf Stäbchen hören.

Vor allem Insulinsensitizer wie Rosiglitazon (Ventia, Tylenol) und Pioglitazon (Riton, Etin). Diese Medikamente werden nicht von den Mahlzeiten beeinflusst und müssen nur einmal am Tag zu einer frei wählbaren Zeit eingenommen werden.

Drei weniger: weniger Missverständnisse

Mythos Nr. 1: Wenn Sie zu viel nehmen, fügen Sie einfach mehr Mittel hinzu.

Medikamente, die Glukose-Senkung durch Insulin-Sekretion zu erreichen, willkürlich Erhöhung der Agent kann die Belastung für die Bauchspeicheldrüsen-Inseln zu erhöhen. Und andere Arten von Agenten auf der großen Seite ist, dass die unerwünschten Wirkungen werden auch zu erhöhen. Daher wird diese Praxis nicht empfohlen.

Mythos 2: Häufige Medikamentenwechsel

Im Allgemeinen müssen Medikamente eine bestimmte Dosierung und Zeit erreichen, um ihre Wirkung zu entfalten. Es ist daher nicht empfehlenswert, die Medikamente zu häufig zu wechseln. Es ist sinnvoll, die Dosierung der Medikamente schrittweise an die Blutzuckersituation anzupassen, und wenn der Blutzucker nicht sinkt oder nicht zufriedenstellend kontrolliert wird, auf andere Medikamente umzusteigen oder mit anderen Medikamenten zu kombinieren.

Mythos 3: Nimm einfach das Medikament und überprüfe es nicht

Nach der Einnahme des Medikaments sollte der Patient die entsprechenden Punkte häufig überprüfen, um die Wirkung des Medikaments zu verstehen und dann Anpassungen der Dosierung, d. h. des Medikaments, vorzunehmen.

Und noch etwas: Achten Sie besonders auf den Blutzucker nach einer Mahlzeit

Wenn Sie Ihren Blutzucker selbst testen, sollten Sie nicht nur Ihren Nüchternblutzucker, sondern auch Ihren postprandialen Blutzucker messen.

Der postprandiale Blutzucker ist lange vor dem abnorm erhöhten Nüchternblutzucker des Diabetikers erhöht, und wenn der erhöhte Nüchternblutzucker festgestellt wird, ist der Zustand bereits sehr ernst. Wenn ein erhöhter postprandialer Blutzucker nicht ernst genommen wird, verzögert sich die Behandlung.

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Wenn man Diabetes hat, kann man nur blutzuckersenkende Tabletten und Insulin nehmen? Falsch! Ich zeige Ihnen ein paar Tricks, die den Effekt der Zuckersenkung verdoppeln!

1. denken Sie an die "1234567"-Diät.

Diät-Therapie ist eine der "fünf Wagen" in der Prävention und Behandlung von Diabetes, die tägliche diätetische Kontrolle der diabetischen Patienten sollten ihr Augenmerk auf die strenge Kontrolle der gesamten Kalorienzufuhr von Lebensmitteln, natürlich, ist nicht übermäßige Diät oder essen Gemüse und Tofu das ganze Jahr über "asketisch", sondern in Kombination mit der Ernährungspolitik Ausgewogene Ernährung muss sicherstellen, dass der Anteil der Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und andere Nährstoffe, die spezifische Ernährung kann einfach daran erinnert werden, wie "1234567":

"1" ist 1 Pfund frisches Gemüse pro Tag;

Die "2" bedeutet, dass das Grundnahrungsmittel bei 2 Tael pro Mahlzeit bleibt;

"3" bedeutet nicht mehr als 3 Esslöffel Pflanzenöl in den Mahlzeiten pro Tag;

"4" bedeutet vier Taels Obst pro Tag;

"5" bedeutet, dass Sie jeden Tag mindestens fünf Arten von Eiweiß zu sich nehmen, z. B. ein oder zwei Fische, ein oder zwei Fleischsorten, ein Ei, eine Tüte Frischmilch und eine Portion Sojaprodukte;

Die "6" bedeutet, dass Ihre Mahlzeiten nicht mehr als 6 g Natrium pro Tag enthalten sollten;

"7" bedeutet, dass Sie nicht weniger als 7 Gläser reines Wasser pro Tag trinken sollten;

Denken Sie an die oben genannten Sätze, halten Sie sich an sie und kontrollieren Sie Ihre Ernährung ist die Grundlage für die Senkung des Blutzuckers.

2. üben Sie und erinnern Sie sich an "1,3,5,7,9".

Langfristig regelmäßige Bewegung ist förderlich für Diabetiker ein gesundes Gewicht zu halten, und Bewegung kann die Durchblutung zu fördern, verbessern Insulinresistenz im Körper von Diabetikern, und zum Schutz der Bauchspeicheldrüse Insel Funktion. Für die meisten Diabetes-Patienten, moderate Intensität Aerobic-Übung ist besser geeignet, der Körper schwitzt leicht nach dem Training ist am besten, müssen in der Regel auf 30min, mindestens fünf Tage pro Woche zu halten. Spezifische Übung Vorsichtsmaßnahmen können einfach als "eins, drei, fünf, sieben, neun" erinnert werden:

"Eine" bedeutet, dass Sie nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit trainieren sollten, sondern eine Stunde nach der Mahlzeit;

"Drei" bedeutet, dass jede Übung länger als 30 Minuten durchgeführt werden sollte;

"Fünf" wöchentliche Übung sollte mindestens fünf Tage sein, um die Gewohnheit der regelmäßigen Bewegung zu entwickeln;

"Sieben" ist die Anforderung, auf die Intensität der Übung zu achten, und die Pulsfrequenz während der Übung sollte 170 nicht überschreiten;

"Neun" bedeutet, dass das Training für Diabetiker über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden muss, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Gutes Leben kommt vom Anfang der Gesundheit, dem Anfang der Gesundheit, Gesundheitswissenschaft professionelle Medien!

Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie natürlich behandelt werden. Hier sagte Behandlung, ist zu den regulären Krankenhaus gehen, hören Sie auf regelmäßige Ärzte, mit regelmäßigen Medikamente. Anstatt in die schwarze Klinik zu gehen, nicht zugelassene Ärzte, glauben an uralte Geheimrezepte, kaufen alle Arten von seltsamen Dingen, um Wein zu trinken.

Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie als Erstes in Ihr Leben eingreifen. Seien Sie rücksichtslos und sagen Sie sich, dass Sie den Mund halten müssen, sonst gehen Sie zu Marx. Machen Sie richtig Sport, sonst werden Sie sich nie mehr bewegen können! Diabetes ist nicht beängstigend, es sind die Komplikationen, die mit Diabetes einhergehen, die dich umbringen.

Bewegen Sie sich jeden Tag und essen Sie nicht wahllos. Ich habe einmal gehört, wie ein Professor für Endokrinologie zu seinem Patienten sagte, dass dieser unbedingt Weintrauben essen wollte, und der Professor sagte: "Sie sind jetzt ziemlich gut eingestellt, also können Sie sie essen, aber nicht mehr als zehn Trauben. Das klingt ein bisschen grausam, aber für Diabetiker ist die strikte Einhaltung der Vorschriften der Weg, um am Leben zu bleiben.

Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind, sollten Sie nicht an den Mythos einer vollständigen Heilung glauben: Was die Menschheit noch nicht geschafft hat, kann auch Ihnen nicht passieren. Die Behandlung von Diabetes besteht darin, den Blutzucker zu kontrollieren, den Blutzucker im normalen Bereich zu halten, das Leben zu verlängern und das Auftreten von Komplikationen zu verzögern. Wenn Sie nicht abergläubisch werden, werden Sie auch nicht betrogen.

Mit dem Wandel der Zeit wird unsere Ernährung immer besser, wir essen mehr und mehr, und es treten alle möglichen Krankheiten auf, von denen Diabetes mellitus zu einer besonders häufigen chronischen Krankheit geworden ist. Es handelt sich um eine Gruppe von Stoffwechselkrankheiten, die durch eine Hyperglykämie gekennzeichnet sind, die auf eine Störung der Insulinsekretion oder eine Beeinträchtigung der biologischen Wirkung des Insulins zurückzuführen ist, und die anhaltende Hyperglykämie kann zu chronischen Schäden und Funktionsstörungen in verschiedenen Geweben führen insbesondere in den Augen, den Nieren, dem Herzen, den Blutgefäßen und den Nerven.

Diabetes mellitus wird medizinisch in vier Hauptkategorien eingeteilt, die auf ätiologischen Erkenntnissen beruhen, nämlich in Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes, Schwangerschaftsdiabetes und spezifische Diabetesarten.

Typ-1-Diabetes, früher als insulinabhängiger Diabetes mellitus bezeichnet, tritt meist bei Kindern und Jugendlichen auf, kann aber auch in jedem Alter vorkommen. Der Ausbruch der Krankheit ist relativ akut, mit einem absoluten Mangel an Insulin im Körper.Sie muss mit Insulin behandelt werden.

Der Typ-2-Diabetes wurde ursprünglich als Altersdiabetes mellitus bezeichnet, entwickelt sich meist nach dem 35. bis 40. Lebensjahr und macht mehr als 90 Prozent der Diabetiker aus. Die Fähigkeit, Insulin im Körper eines Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus zu produzieren, ist nicht vollständig verloren gegangen, und eine gewisse Sekretion ist nicht weniger wirksam geworden, aber die Wirkung des Insulins ist schlecht.

Die derzeit besten Behandlungsmöglichkeiten für Typ-2-Diabetes umfassen pharmakologische und nicht-pharmakologische Behandlungen. Die nicht-pharmakologische Behandlung besteht aus einer vernünftigen Ernährung und körperlicher Aktivität, die sich als sehr wirksam erwiesen hat. Es hat sich gezeigt, dass körperliche Betätigung die Substratverwertung erheblich steigert, wobei die Glykogenaufnahme in den Muskeln während des Sports um das 20-fache zunimmt. Daher nimmt Bewegung einen unersetzlichen Platz im System der Diabetesbehandlung ein.

Schwangerschaftsdiabetes ist eine Erkrankung, bei der eine Frau vor der Schwangerschaft nicht an Diabetes leidet und während der Schwangerschaft abnorme Blutzuckerwerte entwickelt. Schwangerschaftsdiabetes erfordertDiätetische Maßnahmen und mäßige körperliche Betätigung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels: Wenn der Blutzuckerspiegel trotz strenger diätetischer Maßnahmen und körperlicher Betätigung nicht wirksam kontrolliert werden kann, sollten Patientinnen mit Schwangerschaftsdiabetes eine Insulintherapie erhalten.Schwangerschaftsdiabetes ist in der Regel ein vorübergehender Zustand. Nach dem Ende der Schwangerschaft normalisieren sich die Hormone des Körpers und das Gleichgewicht der Blutzuckerregulierung wird auf natürliche Weise wiederhergestellt.

Spezielle Diabetes ist im Zusammenhang mit Genen, monogenen Diabetes, sondern auch für seltene Krankheiten, einige Neugeborene sind besonders schwerwiegend, und einige haben keine offensichtlichen Symptome im Alter, sondern weil in der allgemeinen klinischen Ebene, gibt es keine strenge Unterscheidung, so gibt es viele verpasste Diagnose und Fehldiagnosen. Zum Beispiel gibt es spezielle Diabetes mellitus ist leicht zu diagnostizieren als Typ 1 direkten Einsatz von Insulin-Therapie, in der Tat, dieEs kann durch die Einnahme von oralen Sulfonylharnstoff-Medikamenten kontrolliert werden. Daher sind für die Diagnose Gentests erforderlich.

IMO:

Wir müssen die Behandlung nach der spezifischen Art von Diabetes, nur symptomatische Behandlung von Diabetes zu wählen, um effektiv zu kontrollieren Blutzucker.

Inzwischen hat sich herausgestellt, dass Diabetes eine Stoffwechselkrankheit ist, die durch Verbesserung schlechter Lebensgewohnheiten kontrolliert werden kann.

Früher war es so, dass man bei Diabetes als erstes ins Krankenhaus ging, um einen Arzt aufzusuchen und Medikamente zu nehmen, und was passierte, wurde man besser? Nein, aber stattdessen wurde die Menge der Medikamente erhöht, und manche müssen sogar Insulin spritzen. Das liegt daran, dass Diabetes eine Stoffwechselerkrankung ist, Medikamente können nur eine Rolle bei der Kontrolle der Blutzuckerwerte spielen, aber gleichzeitig können Langzeitmedikamente auch Leberschäden verursachen.

Was kann man also tun, wenn man Diabetes hat? Der beste Weg ist, schlechte Gewohnheiten zu verbessern.

Erstens muss die Ernährung durch den Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index kontrolliert werden.Verwenden Sie zum Beispiel grobe Körner anstelle von Reis und Nudeln, trinken Sie kein Congee, essen Sie mehr Gemüse, essen Sie mageres Fleisch anstelle von fettem Fleisch und so weiter.

Zweitens: Achten Sie auf Bewegung.Die Übung hier erwähnt ist nicht sehr hohe Intensität, aber eine halbe Stunde zügigen Spaziergang nach den Mahlzeiten jeden Tag, 2-3 mal pro Woche, um die Mineralwasserflasche zu heben, um ein wenig Widerstand Übung zu tun sein kann. Darüber hinaus können Sie mehr Hausarbeit zu tun, wie den Boden wischen, wischen Sie die Möbel und so weiter.

Schließlich sollten Sie regelmäßig Ihren Blutzucker messen.Da der Blutzucker ein Problem darstellt, ist es wichtig, ihn regelmäßig zu messen, vor allem 2 Stunden nach dem Verzehr von Obst, denn es ist gut zu wissen, welche Früchte den Blutzucker nicht ansteigen lassen.

Die Methode, die Ihnen hier vorgestellt wird, bedeutet nicht, dass Sie gegen die Einnahme von Medikamenten sind, Medikamente sollten eingenommen oder gegessen werden, aber neben der Einnahme von Medikamenten ist es wichtiger, auf den Lebensstil zu achten.

Ernährungspiraten Elfenzauberer~Liu Qian (Nationaler öffentlicher Ernährungsberater II)/Ernährung+Redakteur, Leiter eines Mikrokurses/Wang Xingguo Sonderlehrgang5Azubi/(Mitglied der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung, spezialisiert auf Lebensstilberatung bei Stoffwechselkrankheiten)

Diabetes sollte ganzheitlich kontrolliert und behandelt werden.

Sobald die Diagnose Diabetes gestellt ist, sollten je nach Blutzuckerspiegel verschiedene Behandlungspläne eingeleitet werden, um den Blutzucker im Zielbereich zu halten. Dabei ist zu beachten, dass die Kontrolle der Ernährung die Grundlage jeder Behandlungsmaßnahme ist. Zusammenfassend kann man sagen, dass diese fünf Bereiche - Ernährungskontrolle, Bewegungstherapie, Medikamente, Blutzuckermessung und Diabetesschulung - oft als die fünf Pferdegespanne des Diabetesmanagements bezeichnet werden.

Ernährung: Wir empfehlen, Lebensmittel zu meiden, die den Blutzuckerspiegel stark beeinflussen, wie Brei, Wassermelone, Weintrauben, Nudeln usw.; körperliche Betätigung: Wir empfehlen mindestens 150 Minuten moderate aerobe Betätigung pro Woche, z. B. Spazierengehen, Joggen usw.; Behandlung: Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, nehmen Sie Ihre Medikamente rechtzeitig ein, überwachen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig und gehen Sie regelmäßig in die Ambulanz, um rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie Anomalien feststellen; und verstehen Sie richtig, dass Diabetes eine chronische Krankheit ist, die eine Langzeitmedikation erfordert und nicht nach Belieben abgesetzt werden kann, und nehmen Sie gängige Medikamente korrekt ein bzw. verwenden Sie sie korrekt. Sie sollten die Einnahme von Medikamenten nicht willkürlich abbrechen und gängige Medikamente korrekt einnehmen oder anwenden.

Je nach Alter des Patienten, Grunderkrankung, Lebenserwartung usw. sollte die Blutzuckerbehandlung parallel zur Kontrolle des Blutdrucks und der Blutfettwerte im Idealbereich erfolgen, um das Auftreten von Komplikationen des Diabetes mellitus zu verhindern oder zu verzögern und die Lebensqualität so weit wie möglich zu verbessern.

Die maßgebliche Auslegung der Website für pharmazeutische Angelegenheiten darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden, und Plagiate werden strafrechtlich verfolgt.

Vielen Dank für die offizielle Aufforderung, die Frage zu beantworten.

Es gibt viele Menschen, die bereits an Diabetes erkrankt sind, und für ältere Patienten ist es ein alter Hut, über dieses Thema zu sprechen, so dass es wenig Sinn macht, die ursprüngliche Antwort zu wiederholen.

Neu entwickelte Diabetes ist nicht schrecklich, gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit, in der Lage, es umzukehren, aber beachten Sie, dass die Umkehrung ich spreche nicht unbedingt im Krankenhaus gelöst ist, ist es empfehlenswert, mehr Informationen von allen Seiten zu hören, "hören beide Seiten ist klar, Parteilichkeit ist Dunkelheit," sicherlich kein Problem, und wenn Sie auf eine Seite der Geschichte zu hören, die Wahrscheinlichkeit, jemals Medikamente ist ein großes Ereignis.

Ich habe viele Diabetiker getroffen, die sehr optimistisch sind, und ich frage mich immer, was an einem kranken Patienten so optimistisch ist. Es gibt Menschen, die mit Diabetikern zu tun haben, denen es von Jahr zu Jahr schlechter geht, und Sie glauben immer noch, dass man sich auf sie verlassen kann.

Haben Sie keine Angst vor Diabetes, ich habe einen guten Weg, um Ihnen zu helfen, Ihren Blutzucker stetig zu kontrollieren, Ihre Gesundheit wiederzuerlangen und trotzdem ein gesundes und glückliches Leben führen zu können.

Mein Klassenkamerad aus der Grundschule, der genauso alt ist wie ich, ist jetzt 43 Jahre alt. Sein alter Vater, Onkel Zhao, ist älter, 76 Jahre alt. Mein alter Klassenkamerad ist der jüngste der Brüder, daher ist der Altersunterschied zwischen ihm und seinen Eltern ziemlich groß. Seine vierköpfige Familie lebt bei seinen Eltern und isst normalerweise gemeinsam.

Onkel Zhao ist ein Jahrzehnte alter Diabetiker, aber der Körper war schon immer sehr gesund. 76 Jahre alt, die körperliche Untersuchung des Körpers Indikatoren sind sehr normal, nach dem Arzt, seine körperliche Untersuchung der Daten als viele 30-jährige junge Menschen besser.

Wie hat Onkel Cho das gemacht?

Onkel Zhao war "vom Unglück gesegnet"! Vor zehn Jahren wurde bei ihm Diabetes diagnostiziert. Um seinen Blutzucker zu kontrollieren, änderte er seinen Lebensstil.

Essen Sie nicht zu viel, essen Sie 80 % jeder Mahlzeit

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass viele langlebige alte Menschen, wenn sie keineswegs übermäßig viel essen, bis zu 7, 8 Punkte voll gegessen werden. Überessen führt zu Fettleibigkeit, sondern auch mit der Ankunft der hohen Blutfett, Bluthochdruck, hoher Blutzucker und andere Krankheiten, so ein wichtiges Rezept für ein langes und gesundes Leben, ist acht Minuten voll zu essen bei jeder Mahlzeit.

Onkel Zhao ist wie diese, nie zu viel essen, und dann leckere Mahlzeit, nie essen, um zu halten, die Kontrolle der 80% voll werden bestimmt nicht zu essen.

Ersetzen von Grundnahrungsmitteln durch gemischte Körner und seltener Verzehr von raffiniertem Reis und Nudeln

Onkel Zhaos größtes Geheimnis zur Kontrolle des Blutzuckers ist es, bei jeder Mahlzeit raffinierten Reis und Nudeln durch Buchweizennudeln zu ersetzen. Der raffinierte Reis und die Nudeln sind Lebensmittel mit hohem Kohlenstoffgehalt, der glykämische Index ist sehr hoch, das ist nicht gut für die Blutzuckerkontrolle. Gemischte Körner sind anders, der Stärkegehalt in gemischten Körnern ist im Vergleich zu anderen Körnern relativ niedrig, Stärke ist die Hauptquelle für Zucker. Der hohe Gehalt an Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen in gemischten Körnern kann die Zuckeraufnahme verlangsamen, was der Blutzuckerkontrolle förderlich ist. Mitschülern zufolge werden die gedämpften Brötchen und Nudeln von Onkel Zhaos Familie aus Buchweizennudeln hergestellt. Aber Buchweizennudeln sind nicht klebrig genug und eignen sich nicht für Nudeln, denen eine kleine Menge Weißmehl zugesetzt werden kann, um die Viskosität zu erhöhen.

Mit dem Verhältnis von Buchweizenmehl und Weißmehl Verhältnis des Verhältnisses kann 1:1, um Ihnen die Praxis der dampfenden Buchweizenmehl Brötchen:

1、Hefepulver zubereiten Wasser

Geben Sie das Hefepulver in warmes Wasser und rühren Sie es um, damit es schmilzt. Am besten verwenden Sie im Winter 30 bis 35 Grad Celsius warmes Wasser und im Sommer 25 Grad Celsius warmes Wasser. Zu heißes oder zu kaltes Wasser ist nicht gut für die Hefegärung.

2、Den Teig kneten

750 g Buchweizenmehl und 750 g Weißmehl in eine Schüssel geben, das zerlassene Hefewasser dazugeben und alles gut zu einem Teig verrühren.

3, die gekneteten Teig mit einem feuchten Tuch bedeckt, das Becken in einem warmen Ort, der Sommer Raumtemperatur sein kann, kann im Winter in das Becken neben der Heizung, wie Fußbodenheizung auf dem Boden platziert werden, keine Fußbodenheizung kann auf der Heizdecke kann auch platziert werden.

4、Wenn die Nudeln doppelt so groß sind, wie sie sind, können Sie die Brötchen machen. Knete die Nudeln in lange Streifen und ziehe sie mit den Händen in gleichmäßige Portionen. Bestäuben Sie das Brett mit Mehl und kneten Sie den Teig zu Brötchen. Kneten Sie die Brötchen 20 Minuten lang, bis sie zum zweiten Mal aufgehen.

5, Dampf Brötchen in einem Topf mit kaltem Wasser, setzen Sie eine gute Dampf Schublade, Pinsel eine Schicht von Öl auf der Dampf-Schublade zu verhindern, kaltes Wasser auf die Brötchen auf hoher Hitze dämpfen.

6, 15 Minuten nach dem Ausschalten der Hitze, nicht heben Sie den Deckel, köcheln für 5 Minuten, um die Brötchen in Wasser Retraktion zu verhindern. 5 Minuten nach dem Öffnen des Deckels, um das Brötchen zu kühlen kann aufdecken.

Mehr Bewegung zur Blutzuckersenkung

Sie wissen vielleicht nicht, dass Bewegung ein hervorragendes Mittel zur Senkung des Blutzuckerspiegels ist. Es gibt viele Diabetiker, die gerne essen, sich aber nicht gerne bewegen. Um den Zucker effektiv zu kontrollieren, müssen Sie sich bewegen, seien Sie nicht faul, um gesund zu sein! Sie können sich auf die Zeit konzentrieren, um zu trainieren, kann auch über den Tag verteilt werden, wenn Sie Zeit haben, zu trainieren.

Übung ist sehr einfach, Onkel Zhao ist jeden Tag nach dem Abendessen und sein Partner ging zu Fuß für eine Stunde, Diabetiker sind am besten nicht zu anstrengenden Übung, zu wählen, eine beruhigende Art der Übung.

Behalten Sie eine gute Einstellung für eine erfolgreiche Blutzuckerkontrolle bei

Onkel Zhao ist ein positiver und optimistischer Mensch, der immer die positive Seite der Dinge sieht. Er ist nicht nur selbst glücklich, sondern er macht auch alle um ihn herum glücklich. Wenn jemand in der Familie unglücklich ist, kann er ihn mit ein paar Worten zum Lächeln bringen.

Nachdem er Diabetes, Onkel Zhao nicht ernst nehmen es überhaupt, sollte essen und trinken, lachen jeden Tag, aber erfolgreich umgekehrt den Trend, gebrochene Dosen gekocht gute Dosen, das gleiche Alter als nach unten. Nicht nur Langlebigkeit, sondern auch Gesundheit, körperliche Fitness ist hervorragend, sieht aus wie hundert Jahre alt zu leben ist kein Problem.

Ich bin Renwen Yu, Diätassistentin am Army General Hospital, und heute werden wir über Natrium in der Diabetikerernährung sprechen.

Es ist bekannt, dass die Mahlzeiten für Diabetiker nicht nur eine Kontrolle der Gesamtkalorien- und Gesamtkohlenhydratzufuhr über den Tag hinweg erfordern, sondern auch eine Kontrolle von Lebensmitteln, die viel Cholesterin und gesättigte Fettsäuren enthalten, sowie eine strenge Kontrolle der Salzaufnahme.

Ein zu hoher Salzgehalt in der Ernährung eines Diabetikers kann die Menge einer Substanz im Körper erhöhen, die als "Hungerhormon" bezeichnet wird.

Diese Substanz hemmt die Insulinausschüttung und führt so zu Insulinresistenz. Gleichzeitig steigert das "Hungerhormon" aber auch den Appetit, lässt Sie mehr essen, führt zu einem Kalorienüberschuss und zu Übergewicht, so dass Diabetiker eher zu den fettleibigen Menschen gehören.

Die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner empfehlen eine salz- und fettarme Ernährung mit einer täglichen Salzaufnahme von höchstens 6 Gramm. Salz selbst erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Bluthochdruck und Hyperlipidämie und verschlimmert Gefäßschäden bei Diabetikern, was das Auftreten von diabetischen Begleiterkrankungen fördert. Grundnahrungsmittel, denen Salz zugesetzt wurde, sind für Diabetiker nicht geeignet: Salz macht die Stärkekörner im Mehl durch Gärung breiiger, wodurch sie leichter verdaulich werden und der Blutzucker nach der Mahlzeit schneller ansteigt.

Diabetiker, die sich fett- und cholesterinreich ernähren und zu viel Salz zu sich nehmen, haben ein höheres Risiko, an Gefäßsklerose und anderen Komplikationen zu erkranken. Für die "drei Hoch"-Patienten wird empfohlen, Kochsalz mit niedrigem Natriumgehalt zu verwenden.

Natriumarmes Salz reduziert die Natriumaufnahme in der Nahrung erheblich, da es einen Teil des Natriumchlorids durch Kaliumchlorid ersetzt. Im Vergleich zu normalem Natriumsalz ist es natriumarm (ca. 70 % Natriumchlorid) und reich an Kalium (ca. 30 % Kaliumchlorid), was zum Gleichgewicht von Natrium und Kalium im menschlichen Körper beiträgt und das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. (Natriumarmes Salz sollte nicht von Patienten mit hohem Kaliumgehalt im Blut verwendet werden)

Um die Salzaufnahme in der Ernährung zu reduzieren, müssen wir uns nicht nur auf die Salzaufnahme konzentrieren, sondern auch MNG, Hühnerfleischessenz, Sojasauce, Nudelsauce, Sojabohnenpaste, scharfe Sauce und Austernsauce kontrollieren, denen mehr Salz zugesetzt wird, um Geschmack und antibakterielle Wirkung zu erzielen. Salz wird auch Marmelade zugesetzt, weil es die Süße der Marmelade erhöht. Daher müssen Diabetiker beim Kauf von Gewürzen auf den Natriumgehalt in der Nährwerttabelle auf dem Etikett achten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, diabetischen Patienten Gesundheit "fünf Wagen" ist sehr wichtig, aber oft ignorieren einige Details des Lebens, so dass der Weg zu Zucker Kontrolle ein Verlust, einen guten Job in der Prävention von Diabetes und Gesundheitsversorgung, nicht ignorieren, die "Natrium"-Problem!

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Die Bilder in diesem Artikel stammen aus dem Internet, und wir möchten uns bei den Urhebern der Bilder bedanken!

Autor dieses Artikels:

• Yu Renwen Ernährungsberaterin, Allgemeines Armeekrankenhaus

  Die erste Gruppe registrierter Diätassistenten der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung

  Gewinner des ersten Preises und des Hauptpreises bei Chinas erstem Wettbewerb für Schwangerenernährung und monatliche Mahlzeiten

  Ernährungsberaterin für das Veteranenkontingent der "9.3" War Victory 70th Anniversary Parade

Vielen Dank für die Einladung!

Ich habe diese Frage schon oft beantwortet, aber ich schaue immer noch auf die hohen Bewertungen meiner Lehrerkollegen und Freunde.

Meiner Ansicht nach, die Verfeinerung der guten Beine, strenge Kontrolle der Mund, Medizin und Lebensmittel in die gleiche, pflegen den Körper zu erhalten Fitness gut, glücklich und glücklich Gesundheit Schutz.

Vielen Dank! Auf Wiedersehen!