"Oft aufbleiben" ist kein Wort, das Ihnen nicht fremd ist, vielleicht sind Sie auch so jeden Tag, dann müssen Sie die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Gesundheit zu zahlen. Jeden Tag beschäftigt Lebensrhythmus, hoher Druck Arbeit Zustand, so dass mehr Menschen begann, die Gewohnheit des Aufbleibens spät haben. Unbemerkt von Ihnen, ist es diese Gewohnheit, die langsam frisst Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit. Welche Krankheit wird durch das lange Aufbleiben verursacht?

Zunächst einmal sind Menschen, die oft lange aufbleiben und zu wenig schlafen, eine große Gruppe von Menschen mit einer hohen Inzidenz von Tumoren. Denn der Schlafmangel führt zu Störungen des endokrinen Hormonspiegels im menschlichen Körper, so dass der Zellstoffwechsel des Körpers anormal ist, was die normale Teilung der menschlichen Zellen beeinträchtigt, eine Genmutation der Zellen verursacht und schließlich zu Krebs führt. Zweitens, der menschliche Körper, wenn langfristige Schlafentzug, durch den Körper in einem langfristigen Stresszustand, die kontinuierliche Ausschüttung von Adrenalin und anderen Hormonen wird dazu führen, dass abnorme Gefäßkontraktion, die Menschen fühlen sich nervös, Angst, langfristige Angst ist leicht zu induzieren plötzlichen Herztod. Andererseits führt das lange Aufbleiben zu Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindelgefühlen und starken Kopfschmerzen sowie psychischen Depressionen. Auf lange Sicht wird die Immunität der Menschen sinken, natürlich, gefolgt von häufigen Krankheiten, wie zum Beispiel: häufige Erkältungen, Magen-Darm-Beschwerden, Allergien und so weiter. Männer und Frauen im gebärfähigen Alter, die oft lange aufbleiben, werden auch unfruchtbar. Schließlich ist es oft aufbleiben spät Mädchen sollten mehr Aufmerksamkeit zu zahlen. Zusätzlich zu dieser Gewohnheit wird die Mädchen jeden Tag hängen mit dunklen Ringen unter den Augen, voll von kleinen Pickeln, sondern auch dazu führen, dass Mädchen endokrine Störungen, Menstruationsstörungen, gynäkologische Entzündungen, vor allem auf Vaginitis, Zervizitis und Beckenentzündung ist am häufigsten. Schlimmer noch, es kann auch zu Brusthyperplasie und Fibroiden führen.

Es kann gesehen werden, dass oft spät aufbleiben, um die Gesundheit der Menschen ist eine große Gefahr, kann dazu führen, dass Krankheit ist nicht zu ignorieren, ich hoffe, dass wir alle folgen die "Sonnenaufgang zu arbeiten, Sonnenuntergang zur Ruhe." Dieses einfache Gesetz der Natur.

Vielen Dank für die Einladung! Es kann eindeutig bestätigt werden, dass langes Aufbleiben sehr schädlich für den Körper ist. Heutzutage gibt es viele Menschen, die aus eigenem Interesse Tag und Nacht aufbleiben, Überstunden machen, Spiele und Onlinespiele spielen, eifrig Serien verfolgen und so weiter.

Schädliche Auswirkungen des Aufbleibens bis spät für eine lange Zeit: Erstens, wegen des Mangels an Schlaf, tagsüber arbeiten, Speicher ist nicht konzentriert, geistige Ermüdung, nicht nur doppelt so viel Arbeit, sondern auch anfällig für Fehler. Zweitens, durch zu spät aufbleiben, wenn der Körper in einem Zustand der Aufregung, das Gegenteil ist wahr, auf die tagsüber Menschen die Stimmung ist einfach zu niedrig, reizbar, aufgeregt, verletzt und verletzt nach dem Geist, die Behandlung von Menschen auch stark reduziert, was zu psychischen Problemen. Drittens, leicht zu zerstören das körpereigene Immunsystem, Menschen die Immunität zurückgegangen, eine Vielzahl von High-Risk-Krankheiten sind leicht zu produzieren, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verschiedene Krebsarten. Viertens kann es leicht zu Fettleibigkeit führen, die Haut kann leicht austrocknen und ihren Glanz verlieren.

Wenn Sie lange aufbleiben müssen, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Vermeiden Sie essen würzige Speisen führt zu Wasserverlust, sollten einige Früchte und leichte Dinge, weniger Kaffee und starken Tee zu essen, um Magen-Verletzungen zu verhindern, solange Sie warmes Wasser trinken kann Wasser wieder aufzufüllen. Nicht intermittierende Ruhe, schlafen ein wenig und weiterhin bis spät aufbleiben, dann schlafen ein wenig und dann aufgeregt, kann der Körper einfach nicht in einem Zustand der Ruhe des Geistes, ernsthaft schädigen die biologische Uhr. Kurz gesagt, um sicherzustellen, eine komfortable, ausreichend Schlaf, nur vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers.

Vielen Dank für die Einladung! Die Menschen sind sehr unterschiedlich, daher kann man keine Verallgemeinerungen machen! Es gibt auch Unterschiede im Alter und im Ruhebedürfnis, so dass man nicht zu dem Schluss kommen kann, dass langes Aufbleiben zwangsläufig schlecht für einen ist! Oder dass langes Aufbleiben keine Auswirkungen auf den Körper hat! Die Menschen haben unterschiedliche Lebensgewohnheiten, manche gehen gerne früh ins Bett und stehen früh auf! Andere gehen spät ins Bett und stehen spät auf! Ganz zu schweigen davon, dass manche Berufe auch nachts ausgeübt werden müssen, und manche Menschen schreiben gerne nachts! Arbeit! Wenn das lange Aufbleiben in der Nacht für den Körper schädlich ist, dann führt kein Weg daran vorbei, der Beruf erfordert es. Natürlich gibt es Menschen, denen es gut geht und die keinen Nachtdienst machen müssen! Gewöhnen Sie sich einfach an, sich rechtzeitig auszuruhen! Verschwenden Sie nicht die guten Bedingungen, ruhen Sie, wenn Sie ruhen müssen! Es gibt keinen Grund, lange aufzubleiben und mit deinem Körper zu experimentieren!

Die Antwort lautet: Ja! Langes Aufbleiben schadet nicht nur dem Körper, sondern wirkt sich auch auf die gesamte Psyche aus! Anhand der folgenden Punkte können wir die Gefahren des langen Aufbleibens erkennen!

Erstens: Menschen, die lange aufbleiben, können durch erhöhte Helicobacter pylori-Bakterien Magen-Darm-Erkrankungen auslösen, wie z. B. chronische Gastritis, Magengeschwüre, oberflächliche Gastritis, Sodbrennen und so weiter.

Zweitens: Menschen, die lange aufbleiben, trainieren in der Regel nicht gerne, die Stoffwechselfunktion des Körpers ist nicht stark, ist nicht förderlich für die Fettverbrennung! Auf lange Sicht ist es einfach, Übergewicht zu verursachen, erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit zu begehen!

Drittens: spät aufbleiben wird zu Schäden an der Leber und Niere Organe, nach den Daten, die Leber und Niere beste Entgiftung Zeit ist 23.00 Uhr bis zum nächsten Tag um 3 Uhr morgens. Wenn diese Zeit keine Ruhe, wird die Anhäufung von Giftstoffen in den Körper, die Erhöhung der Gefahr von Krankheiten!

Viertens; die ganze Nacht aufbleiben hat auch einige Schäden an der Haut, langfristige die ganze Nacht aufbleiben Menschen haben stumpfe gelbe Haut, leicht zu Säcke und dunkle Ringe unter den Augen verursachen, erhöhen Akne, die Haut hat keine Elastizität! Es ist leicht zu verursachen geringes Selbstwertgefühl!

Fünftens: Es ist leicht, den menschlichen Körper Störungen des endokrinen Systems zu verursachen, wodurch die Immunität reduziert wird, leicht eine Vielzahl von Sub-Gesundheit und andere Krankheiten des Immunsystems auslösen!

Sechstens: die ganze Nacht wach bleiben, Gedächtnisverlust, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwindel, oft Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, Tag für Tag geringe Lernleistung!

Siebtens: Wer lange aufbleibt, erhöht sein Risiko, an schweren Krankheiten wie Krebs zu erkranken, und die Tumorzellen könnten sich diese Situation zunutze machen!

Achte: bleiben die ganze Nacht auf den menschlichen Körper Vision hören die negativen Auswirkungen von Hörverlust. Wie Handys und Computer nicht verlassen ihre Hände!

Neuntens: Aufbleiben bis spät hat auch eine große Auswirkung auf die gesamte geistige Einstellung, oft bleiben bis spät machen die Menschen Mangel an Energie, geringe Effizienz! Kann die Aufgabe nicht abschließen wirkt sich auf die Ursache!

Zehntens: Autofahrer, die lange aufbleiben, fahren übermüdet, was mit großer Wahrscheinlichkeit zu Verkehrsunfällen führt und die öffentliche Sicherheit gefährdet!

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Menschen, die lange aufbleiben, eine gestörte biologische Uhr haben, was sehr schädlich für die körperliche und geistige Gesundheit ist.

Aber die westliche Hemisphäre in China leben in diesem Fall ist nicht als die ganze Nacht aufbleiben, solange der Jetlag umgekehrt ein paar Tage, um die Linie anzupassen! Es wird nicht Ihre Gesundheit beeinträchtigen!

Langes Aufbleiben hat große Auswirkungen auf den Körper, egal ob er jung oder alt ist. Bleiben Sie bis spät für eine lange Zeit, unregelmäßige Arbeit und Ruhe, wird die körpereigene Abneigung gegen die Immunität, Abneigung gegen die Immunität sank, wird Ihr Körper Organe langsam Probleme haben, haben eine Krankheit auf die medizinische Behandlung, Medikamente einnehmen, um gegen Ihre Entgiftungsorgan Leber kämpfen wird Schäden verursachen, Leber ist nicht gut, Ihre Entgiftung Funktion wird stark reduziert werden. Die Leber hat die Funktion der Blutproduktion, wenn das Blut aus dem Problem, die körperliche Verfassung der Menschen erscheinen Anämie, niedriger Blutdruck, Unterernährung, und eine Reihe von Problemen. Daher ist es am besten, nicht zu lange aufzubleiben, gute Lebens- und Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, um die Lebensqualität zu gewährleisten, den besten Geisteszustand, um gut zu arbeiten, aus der Effizienz, aus den Ergebnissen.

Schlaf, das beste Stärkungsmittel, um einen guten Körper zu haben, muss man gut schlafen. Jeden Tag die ganze Nacht aufzubleiben, kann dem Körper mit der Zeit sehr schaden.

Erstens: Die biologische Uhr wird gestört.

Wenn man Tag für Tag lange aufbleibt, kann dies zu einer Störung des Schlafzyklus führen, und die biologische Uhr des Körpers wird durcheinander gebracht. Im Laufe der Zeit wird dies eine Bedrohung für die Gesundheit des Organismus, Müdigkeit und Schwäche, Schwindel und Langeweile, Mangel an Energie, die sich auf die Effizienz von Arbeit und Studium.

II. verminderter Widerstand.

Bei Menschen, die oft lange aufbleiben, sinkt die Widerstandskraft, was leicht zu Erkältungen und Magen-Darm-Erkrankungen führen kann. Die Gehirnzellen bekommen nicht genug Ruhe, aber auch Kopfschmerzen und andere Phänomene, lange Zeit kann Gedächtnisverlust verursachen.

Drittens können sie leicht Hautkrankheiten verursachen.

Häufiges langes Aufbleiben führt auch zu rauer Haut, was leicht zu Hautkrankheiten führen kann. Gleichzeitig wird auch die Leberfunktion geschädigt, und es ist auch sehr schädlich für die Sehkraft.

Achten Sie darauf, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, müssen vor elf Uhr nachts ins Bett gehen, die normale Schlafenszeit beträgt sieben bis acht Stunden, die gebrechlichen und kranken Menschen sollten angemessen sein, die Schlafenszeit zu erhöhen. Tag für Tag die ganze Nacht aufzubleiben ist der Feind der Gesundheit, muss sicherstellen, ausreichend Schlaf, und entwickeln eine gute Gewohnheit, früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

Welche Gefahren birgt das lange Aufbleiben?

1、Verursacht Hautkrankheiten

Die Nacht ist eine wichtige Phase der Reparatur und Regulierung der inneren Organe, wenn dieser Zeitraum nicht über eine gute Erholung, kann den Stoffwechsel beeinträchtigen, die Giftstoffe haben keine Möglichkeit, zu zersetzen, kann auf der Oberfläche des Körpers bleiben, was sich auf die Gesundheit der Haut. Die Haut wird trockener, stumpf, Windpocken rote Flecken und so weiter. Langfristig kann es auch zu Infektionen der Haut kommen.

2. führt zu körperlicher und geistiger Erschöpfung

Langes Aufbleiben kann zu Symptomen wie Energieverlust, körperlicher und geistiger Erschöpfung und verminderter Immunität führen, die das normale Leben am nächsten Tag beeinträchtigen. Außerdem führt es häufig zu Erkältungen und Fieber, Magen-Darm-Erkrankungen und verschiedenen Gefäßstörungen.

3. leberschäden

Die Leber ist ein wichtiges Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers, und die Nacht ist eine wichtige Regulierungszeit, um Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten. Wenn Menschen jedoch lange aufbleiben, hat die Leber nicht genügend Zeit zur Regulierung, was die normale Entgiftungsfunktion beeinträchtigt und die Belastung der Leber und Lebererkrankungen erhöht.

Das lange Aufbleiben ist in der heutigen Gesellschaft zum Standard geworden, selbst wenn es keine dringende Arbeit gibt, gehen viele Menschen sehr spät ins Bett. Ganz zu schweigen von den Menschen, die lange aufbleiben müssen, um zu arbeiten. Das ist eine große Gruppe von Menschen, wie zum Beispiel Angestellte, Programmierer und so weiter, die lange aufbleiben müssen, um zu arbeiten. Aber andererseits, was kann das lange Aufbleiben schon schaden?

1. kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen

Klinische Studien in vielen Ländern der Welt haben bewiesen, dass langes Aufbleiben das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Auch Dr. Zhangs persönliche klinische Erfahrung deckt sich mit der Tatsache, dass viele junge Menschen, die lange aufbleiben, bereits in jungen Jahren an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden. Deshalb rate ich allen, nicht zu lange aufzubleiben.

2. hoher Blutdruck

Neulich berichteten die Medien auch über einen 12-jährigen Jungen in Dongyang, der lange aufblieb, um mit seinem Handy zu spielen, was zu einem erhöhten Blutdruck führte und schließlich ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Dieser Fall warf erneut ein Schlaglicht auf die Tatsache, dass langes Aufbleiben den Blutdruck erhöhen und eine hohe Inzidenz von Bluthochdruck verursachen kann.

3. diabetes

Einige Studien haben gezeigt, dass das Risiko, an Diabetes oder anormalem Blutzucker zu erkranken, bei Menschen, die lange aufbleiben, deutlich höher ist. Dies kann mit einer Reihe von Mechanismen zusammenhängen, und wenn Diabetes erst einmal auftritt, ist das Risiko für wiederkehrende Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Folge erhöht.

4. endokrine Störungen

Zu langes Aufbleiben, insbesondere bei Frauen, kann zu endokrinen Störungen führen, die sich in unregelmäßiger Menstruation, Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit, rauer Haut usw. äußern.

Tatsächlich kann das lange Aufbleiben zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Die Routine, von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang zu leben, ist das Ergebnis von Generationen der Evolution unserer Vorfahren, und eine übermäßige Störung dieser Evolution kann nur unerwünschte Folgen haben.

Bleiben Sie bis spät für die modernen Menschen, scheint es zu einer Routine geworden, auch wenn Sie nicht brauchen, um Überstunden zu arbeiten, sondern haben auch eine sehr reiche Nachtleben. Nach dem Aufbleiben die ganze Nacht, der Geist ist nicht gut, der Körper der verschiedenen Organschäden Probleme werden folgen, was dazu führen wird, dass der Körper den Stoffwechsel, Immunität Rate deutlich gesunken, was nicht wert ist der Verlust der Dinge.

Was genau ist das Schlimme daran, lange aufzubleiben?

1. vermehrte freie Radikale und leichte Alterung:Wenn man lange aufbleibt, werden das endokrine System und das Nervensystem des Körpers geschädigt, die Kapazität der Antioxidantien nimmt ab und die freien Radikale, die sich ansammeln, können nicht mehr entfernt werden, was die Alterung der Zellen beschleunigt.

2. trockene Augen und schlechte Sicht:Wenn die Augen überanstrengt sind und nicht genügend Ruhe bekommen, wird die Sehkraft schwächer und es kommt zu Trockenheit. Außerdem besteht die Gefahr von trockenen Augen, Retinitis, verschwommenem Sehen und anderen Problemen.

3. geringe Immunität und Anfälligkeit für Krankheiten:Wenn man lange aufbleibt, ist man geistig instabil und anfällig für Müdigkeit. Das liegt daran, dass die Körperorgane nicht die nötige Ruhe bekommen. Langfristig sinkt die körpereigene Immunität drastisch, und Krankheiten machen sich die Situation zunutze.

4. eine Verletzung der Leber, die sich leicht entzünden kann:Nacht ist die Leber Entgiftung der traditionellen chinesischen Medizin Zeitraum, bleiben bis spät in die Menschen, der Körper ist in der langfristigen Belastung der Arbeit, die leicht zu erscheinen Funktionsstörungen, die das Symptom des Feuers ist.

5) Migräne, Gedächtnisverlust:Wenn man die ganze Nacht aufbleibt, geraten die Sympathikusnerven in einen Zustand nervöser Erregung, was zu Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen usw. führt.

Wie regulieren Sie sich nach einer langen Nacht?

1. das Abendessen hat etwas für sich:Wenn die Haut nicht genug Schlaf bekommt, kommt es zu einem übermäßigen Verlust von Wasser und Nährstoffen, so dass das Abendessen mehr leichtes Gemüse und Obst, Fisch usw. enthalten sollte und einige Produkte, die Procyanidine enthalten (Traubenkernextraktprodukte), ergänzt werden sollten.

2. waschen Sie Ihr Gesicht morgens mit kaltem Wasser:Wenn Sie ohne ein paar Stunden Schlaf aufwachen, haben Sie vielleicht rasende Kopfschmerzen, also waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Dann atmen Sie tief durch, um Ihr Gehirn in Gang zu bringen.

3. das Frühstück braucht Aufmerksamkeit:Das Frühstück kann leicht zugunsten von eiweißreichen Lebensmitteln wie Sojamilch, Milch und Eiern ausfallen, die das Gehirn ausreichend mit Nährstoffen versorgen.

4. eine Vitaminergänzung:Wenn der menschliche Körper die ganze Nacht wach geblieben ist, kommt es zu einer körperlichen Überlastung und einem großen Mangel an Vitaminen im Körper, so dass sich der Körper in einem ernsten Zustand der Unterversorgung befindet, weshalb eine Vitaminergänzung empfohlen wird.

Aus welchem Grund auch immer, das lange Aufbleiben ist immer schädlich für den Körper. Es wird empfohlen, sich mehr auszuruhen und zu einem normalen Schlafrhythmus zurückzukehren, bevor die biologische Uhr gestört wird!

Heutzutage ist das lange Aufbleiben zu einem immer häufigeren Phänomen geworden, vor allem unter jungen Menschen. Und das Aufbleiben bis spät ist nicht immer, weil der Arbeit beschäftigt oder wegen Schlaflosigkeit, manchmal ist es, weil die Tagesarbeit zu müde ist, zu viel Druck, und wollen mit Freunden in der Nacht zu bekommen, oder ein Spiel zu sehen, Spiele spielen, im Internet, unwissentlich Zeit nach zwölf Uhr, obwohl einige schläfrig, aber immer noch widerwillig zu schlafen gehen.

Eine Studie des University of Rochester Medical Centre (URMC) in den Vereinigten Staaten legt nahe, dassDas System, das die während des Tages angesammelten Abfallstoffe beseitigt, während das Gehirn arbeitet, ist am aktivsten, wenn der Mensch schläft.. Wenn man sich müde fühlt und sich zwingt, nicht einzuschlafen, werden die Abfallstoffe nicht nur nicht ausgeschieden, sondern sammeln sich auch immer mehr an. Während des Schlafs ist das hocheffiziente und aktive glymphatische System für die Entleerung derToxine für Alzheimer und andere neurologische Krankheiten。

Welche Probleme können auftreten, wenn man lange aufbleibt?

1, in erster Linie, werden Sie einen Mangel an Konzentration, Gedächtnisverlust, Müdigkeit, psychische Instabilität und andere Symptome, die auch zu schweren Unruhe und sogar Depressionen führen kann haben. Im Schlaflabor versuchen die Forscher, die Versuchspersonen mehrere Tage lang am Schlaf zu hindern. Die Ergebnisse der Versuchspersonen beklagen sich über Schwindel, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisverlust, emotionale Reizbarkeit, Wutausbrüche, Ausdruck stagnierender Verwirrung und manchmal sogar Frustration, Depression und Selbstmordgedanken. Die Betroffenen können auch Halluzinationen haben, z. B. hören, dass andere mit ihnen sprechen, sehen seltsame Dinge usw. Manchmal sind sie misstrauisch, sensibel und vermuten immer, dass andere ihnen schaden wollen.

2, bleiben bis spät in die Nacht wird der Magen-Darm-Trakt Ruhezeit beraubt ist, langfristige bleiben bis spät in die Nacht wird dazu führen, dass Magengeschwür, Zwölffingerdarmgeschwür, funktionelle Dyspepsie, Blähungen, Bauchschmerzen und so weiter. Langes Aufbleiben führt auch zu einem Rückgang der Immunität, zu Übelkeit, Schwindel, geistiger Schrumpfung, Schwäche der Gliedmaßen und erhöht die Anfälligkeit für Krankheiten.

3, bleiben bis spät, wenn die Menschen in einem Zustand der Spannung, kann nicht entspannt werden, was zu abnormalen vaskulären Kontraktion, der Blutdruck ist höher als normal, leicht zu induzieren hohen Blutdruck. Nun ist die Inzidenz von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen allmählich zunimmt und mehr und mehr junge, auch weil junge Menschen oft lange aufbleiben.

4, spät aufbleiben wird die endokrine Hormonspiegel Störungen, so dass die Zelle Stoffwechsel abnormal, was die normale Teilung der menschlichen Zellen, was zu Zellmutation, so dass die Möglichkeit von Krebs größer. Und Schlafmangel beeinträchtigt die Zellreparatur; wer oft lange aufbleibt und schlecht schläft, altert viel schneller. Unregelmäßiger Schlaf und Stress beeinträchtigen den endokrinen Stoffwechsel, was zu Feuchtigkeitsverlust der Haut führt, leicht zu Falten, stumpfe Haut, Akne, dunkle Kreise verschlimmert, usw., vor allem nach Make-up wird schlimmer sein.

5, spät aufbleiben und so ist mit Augen überlastet. Bleiben Sie die ganze Nacht wird nicht nur kochen aus dunklen Kreisen, sondern auch wegen der langfristigen Überlastung der Augen führen zu Sehverlust.

Die negativen Auswirkungen des langen Aufbleibens sind so zahlreich und so schwerwiegend, dass man sich nicht fürchtet? Nach der Lektüre dieses beeilen und stellen Sie Ihren Alarm ausschalten und ins Bett gehen!