Ich habe noch von keiner Frucht gehört, die den Blutzucker senken kann. Diabetiker können Früchte mit niedrigem Zuckergehalt essen, wie Grapefruit, Tomate, Gurke, Kiwi. Kurz gesagt, Diabetiker können alle Früchte essen, aber sie sollten alle sparsam verzehrt werden. Dies erhöht den Gehalt an Rohfasern und den Vitaminen A, B, C, D, E und den Spurenelementen. Es hilft, die ausgewogene Ernährung im Körper zu regulieren.

Es gibt keine Früchte, die den Blutzucker senken.Nur Früchte mit einem weniger hohen glykämischen Index.

Menschen mit Diabetes wird empfohlen, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettarme Milch in ihre Ernährung aufzunehmen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, wie z. B. alle Arten von Fruchtsäften.

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index werden schnell verdaut und gut absorbiert, wenn sie in den Darm gelangen, so dass die Glukose schnell in den Blutkreislauf gelangen kann, was zu einem Anstieg des Blutzuckers führt.

Zu den Früchten mit einem niedrigen glykämischen Index gehörenPflaumen, Äpfel, Birnen, Orangen, Pfirsiche, Rosinen, Sorbets, Karotten, Grapefruit, Erdbeeren, Kirschen, Kumquats, Weintrauben, Papayas;

Früchte mit einem moderaten glykämischen Index sindGetrocknete Rosinen, Ananas, Banane, Mango, Cantaloupe, Kiwi usw;

Früchte mit einem hohen glykämischen Index sindWassermelone, Lychee, Longan, Ananas, Datteln.

Sie können mit Diabetes Obst essen, nur in Maßen, eine faustgroße Frucht ist genau richtig

Künstliche Süßstoffe haben keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und können in Maßen konsumiert werden.

Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten (z. B. Limonade), können eine gute kurzfristige Alternativstrategie sein, wenn die Gewohnheit besteht, regelmäßig zuckerhaltige Getränke zu konsumieren.

Es ist jedoch immer am besten, sowohl zuckerhaltige als auch künstlich gesüßte Getränke zu vermeiden und mehr Wasser zu trinken.

Früchte, die man mit Diabetes essen kann

Die meisten Früchte enthalten viel Zucker und sind im Allgemeinen nicht in der Lage, den Blutzucker zu senken. Diabetiker, die über längere Zeit auf Obst verzichten, haben jedoch eine deutlich geringere Lebensqualität und leiden möglicherweise auch unter einer unzureichenden Vitaminaufnahme.

Häufige Früchte für niedrigen Blutzucker

Menschen mit Diabetes essen zuckerarmes Obst in kleinen Mengen zwischen den Mahlzeiten, wenn ihr Blutzucker sehr gut eingestellt ist.

Häufige zuckerarme Früchte sind

①Zitrone: der Schlüssel zur Senkung des Zuckergehalts: niedriger Zuckergehalt

Die Zitrone ist sehr zuckerarm und hat die Wirkung, den Durst zu löschen, die Sommerhitze zu vertreiben, den Schleim zu beseitigen, den Husten, den Magen, die Milz, die Schmerzen zu lindern, zu sterilisieren usw. Sie ist gut gegen Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie.

②Papaya: Schlüsselpunkte für die Senkung des Zuckerspiegels: proteolytische Enzyme, Papaverin

Papaya enthält proteolytische Enzyme, die helfen, Proteine und stärkehaltige Substanzen abzubauen und den Blutzucker zu senken. Darüber hinaus enthält die Papaya auch das einzigartige Papaverin, das Diabetikern hilft, ihren Körper zu stärken.

③ Feigen: Schlüsselpunkte für die Zuckersenkung: Säuren, Enzyme

Obwohl Feigen sehr süß sind, handelt es sich um eine ballaststoffreiche Frucht, die reich an Säuren und Enzymen ist, was für Diabetiker sehr vorteilhaft ist und eine bedeutende Wirkung auf die Beseitigung von Müdigkeit, die Stärkung des Immunsystems und die Wiederherstellung der körperlichen Fitness hat.

Kiwis: Die wichtigsten Punkte zur Senkung des Blutzuckerspiegels: Inosit, Vitamin C, Ballaststoffe

Das Inositol in der Kiwi ist ein natürlicher Zuckeralkohol, der gut für die Regulierung des Zuckerstoffwechsels ist. Kiwis enthalten Vitamin C und andere Vitamine, eine umfassende Ernährung, gehören zu den ballaststoffreichen, fettarmen Lebensmitteln, sind eine ideale Frucht für Diabetiker.

⑤ Granatapfel: Schlüsselpunkt für die Zuckersenkung: Chrom

Granatäpfel enthalten Chrom, das eine wichtige Rolle im Zucker- und Fettstoffwechsel spielt und ein Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors ist, der für Diabetiker von Vorteil ist

⑥Orangen: Schlüsselpunkt zur Zuckerreduzierung: niedriger Zuckergehalt

Orangen enthalten wenig Zucker, und ihr regelmäßiger Verzehr trägt zur Vorbeugung von Diabetes und zur Stärkung der Abwehrkräfte bei und wirkt sich positiv auf den Durst von Diabetikern aus.

⑦Apfel: Die wichtigsten Punkte zur Senkung des Zuckerspiegels: Pektin, Ballaststoffe

Das in Äpfeln enthaltene Pektin kann einen Anstieg des Cholesterinspiegels verhindern und den Blutzuckerspiegel senken. Die in Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe können den Blutzuckerspiegel im Körper regulieren und ein plötzliches Ansteigen und Abfallen des Blutzuckerspiegels verhindern, so dass ein mäßiger Verzehr von Äpfeln eine gewisse Wirkung auf die Prävention und Behandlung von Diabetes hat.

Für Diabetiker: einige zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden

Zum Beispiel, Trauben, Bananen, Wassermelone. Und in der Regel müssen darauf achten, hohe Cholesterin und fettreiche Lebensmittel zu vermeiden, essen mehr Ballaststoffe, ballaststoffreiche Lebensmittel, in der Regel achten Sie auf die Regelmäßigkeit des Lebens, vermeiden Überarbeitung, müssen Medikamente jeden Tag zu kontrollieren.

Mein Blutzucker ist hoch für fast 20 Jahre, nehmen Sie Medikamente und Injektionen zur Kontrolle der außerhalb, gelegentlich, essen einige Früchte, wie Äpfel, Birnen, aber weniger essen, ein Drittel. Wassermelone darf nicht eintauchen, Trauben können nicht essen, Gurken, Tomaten als Obst!

alle Tabus sind aufgehoben (Redewendung); alles ist erlaubt

Menschen mit Diabetes versuchen, weniger Früchte mit hohem Zuckergehalt wie Birnen, Bananen, Weintrauben und diese zu essen. Versuchen Sie, mehr Grapefruit, Kiwi, Pflaumen, Granatäpfel zu essen.