Zerebraler Infarkt.Es handelt sich um eine häufige zerebrovaskuläre Erkrankung, die vor allem in der Bevölkerung mittleren und höheren Alters auftritt und klinisch als "ischämischer Schlaganfall" bezeichnet wird.

Eine Verstopfung der Blutgefäße im Gehirn entsteht nicht von heute auf morgen, sondern hängt meist mit der Anhäufung langfristiger schlechter Lebensgewohnheiten zusammen, die die Verstopfung der Blutgefäße beschleunigen und so das Auftreten von Hirninfarkten begünstigen. In China ereignen sich jährlich mehr als 1,5 Millionen Hirninfarkte, die auf eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns zurückzuführen sind, und die Zahl der Betroffenen wird immer jünger.

In neun von zehn Fällen führen diese 5 Gewohnheiten vor dem Schlafengehen zum nächtlichen Ausbruch eines Hirninfarkts!

1、Rauchen vor dem Schlafengehen

Für Raucher, das heißt, egal zu welcher Zeit Sie ein paar Züge rauchen wollen, bevor Sie zu Bett gehen mehr nicht verpassen. Aber das Rauchen vor dem Schlafengehen wird mehr schädlich für die Blutgefäße, weil die Menschen schlafen Körperstoffwechsel, die Blutzirkulation wird sich verlangsamen, dieses Mal das Rauchen vor dem Schlafengehen, ist es einfach, die Blutgefäße in der gleichen Zeit zu stimulieren, was zu direkten Schäden an den Blutgefäßen, Hirninfarkt Anfall Risiko ist auch stark erhöht.

2. vor dem Schlafengehen trinken

Trinken vor dem Schlafengehen wird die metabolische Belastung der Leber zu beschleunigen, induzieren alkoholische Lebererkrankung, die eine gewisse Wirkung auf den Fettstoffwechsel, langfristige, leicht zu induzieren Plaque-Bildung, die Blockierung der Blutgefäße haben wird. Darüber hinaus wird Alkohol in den Körper stimulieren Vasokonstriktion, beschleunigen die Schäden an der Blutgefäßwand, induzierte Schlaganfall, Herzinfarkt auftritt.

3、Essen Sie einen Mitternachtssnack vor dem Schlafengehen

Viele Menschen sind tagsüber mit der Arbeit beschäftigt, abends wieder zu Hause und hungrig, essen immer gerne ein paar Snacks vor dem Schlafengehen, füllen ihre Organe, vor allem für diejenigen, die sehr duftende Nudeln, Grill und andere schwere Lebensmittel, Fettgehalt ist zu hoch, ist es leicht zu übermäßigen Blutfettgehalt im Blut führen, verstopfen die Blutgefäße, erhöhen die Chancen von Hirninfarkt.

4. vor dem Schlafengehen mit dem Handy spielen

Männer und Frauen, ob jung oder alt, zücken vor dem Schlafengehen gerne ihr Handy, lesen die Unterhaltungsnachrichten, spielen ein paar Handyspiele und andere Zeitvertreibe, aber das kann dazu führen, dass sie sich immer mehr zum Spielen aufregen und die Zeit zum Schlafengehen immer später wird. Wenn der Körper lange aufbleibt, wird die Ausschüttung von Nebennieren- und Schilddrüsenhormonen beschleunigt, was auch zu einer Gefäßverengung führen, die Blutviskosität erhöhen und einen Hirninfarkt auslösen kann.

5. vor dem Schlafengehen Sport treiben

Übung vor dem Schlafengehen ist sehr einfach zu machen Menschen in einem Zustand der Aufregung, die leicht dazu führen, dass schnelle Gefäßkontraktion, ist es leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Wenn es selbst Blutgefäße wurden blockiert Menschen, wenn die Übung vor dem Schlafengehen, ist es leicht zu verursachen Blutgerinnsel aus, und dann plötzlich Infarkt. Es wird empfohlen, dass die beste Übung am Abend um 7 Uhr, wenn die Herz-Kreislauf-Patienten ausüben, um die Meinung eines Arztes zu konsultieren.

Diese 3 Arten von Lebensmitteln können zu einem Hirninfarkt führen, versuchen Sie, in Ihrem täglichen Leben weniger zu essen!

1. fettreiche Lebensmittel

Fettreiche Lebensmittel führen zu mehr und mehr Lipiden im Blut, erhöhen die Blutviskosität und führen eher zu Atherosklerose, die schließlich zur Bildung von Blutgerinnseln führt und einen Hirninfarkt auslöst. Fettreiche Lebensmittel wie fettes Fleisch, tierische Innereien, Fischeier usw., Erdnüsse, die mehr Öl und Cholesterin enthalten, sollten ebenfalls weniger gegessen werden, tierisches Öl, Vollmilch usw. müssen ebenfalls weniger gegessen werden, und wenn das Phänomen des Hirninfarkts bereits festgestellt wurde, ist es notwendig, auf alle Lebensmittel zu verzichten.

2. süße oder scharfe Speisen

Süße und fetthaltige Lebensmittel enthalten sehr viel Zucker, zu viel Zucker wird durch den Körper in den Blutkreislauf in Blutzucker metabolisiert, erhöhte Blutzuckerspiegel führen zu einer erhöhten Blutviskosität, gewöhnliche Blutgefäße können in der Lage sein, mit dem Moment zu bewältigen, sondern kann nur eine Blutzelle durch die Kapillaren können anfällig für blockiert werden. Eine kleine Menge von Chili-Pfeffer Aufnahme kann die Blutzirkulation zu fördern, aber viele Menschen sind nicht scharf, Konsum von Chili-Pfeffer ohne Einschränkungen, die zu Capsaicin stimulieren die Leber kann nicht verstoffwechseln Fette und Zucker in einer fristgerechten Weise, was zu Blut-Viskosität, was zu Hirninfarkt.

3. salzreiche Lebensmittel

Wenn es um salzhaltige Lebensmittel geht, sollte man als erstes an Bluthochdruck denken. Bluthochdruckpatienten können keine salzhaltigen Lebensmittel verzehren, da salzhaltige Lebensmittel den Blutdruck erhöhen, die Viskosität des Blutes steigern und die Zirkulation und den Fluss des Blutes behindern. Patienten mit Bluthochdruck sind sehr anfällig für Hirninfarkte, da Bluthochdruck auch eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems ist, die zu Blutverdickung und Essigthrombose führen kann.

Verhindern Sie einen Hirnschlag, bestehen Sie auf 3 Dinge, tun Sie es

1. mehr Wasser trinken. Alle Arten von Leben Aktivitäten in den menschlichen Körper, die meisten von ihnen brauchen die Teilnahme von Wasser, und langfristige Mangel an Wasser, sondern kann auch das Blut zähflüssig, was Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Daher sollten wir im täglichen Leben versuchen, eine gute Gewohnheit zu entwickeln, mehr Wasser zu trinken. Sie können auch trinken Wasser mit Ziyang Maojian zu trinken, kann sehr gut Pflege der Blutgefäße Gesundheit.

Ziyang Mao Jian oft Jahre der alpinen Licht, Boden reich an Selen, Tee enthält Selen Inhalt für die allgemeine Nahrung so viel wie drei Mal. Selen-Supplementierung kann die Blutviskosität zu reduzieren, niedrigere Blutfette, niedrigere Cholesterin, Triglycerid und LDL-Spiegel, die mehr Nutzen für die Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskulären Erkrankungen ist.

2. weniger Rauchen

Rauchen ist nicht nur schädlich für unsere Atemwege, sondern kann auch das Risiko eines Hirninfarkts erhöhen. Das liegt daran, dass Rauchen die Kohlenmonoxidkonzentration im Körper erhöhen kann und dass verschiedene Chemikalien in Zigaretten mit dem Rauch in den Körper gelangen und auch den Blutfluss verringern und den Druck auf die Blutgefäße erhöhen können. Daher ist es ratsam, rechtzeitig mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man älter wird, um sich einen gesunden Körper zu erhalten.

3, halten Sie sich an die tägliche moderate Bewegung

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich täglich bewegen, ein um 20-30 % geringeres Risiko haben, einen Hirninfarkt zu erleiden. Inaktivität und wenig Bewegung können zu einem langsamen Blutfluss und Fettansammlungen führen, was wiederum zu Fettleibigkeit führt. Und Fettleibigkeit ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Legen Sie daher die Beine hoch und bewegen Sie sich häufig, um die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen, den Abbau von Schadstoffen im Blut zu beschleunigen und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

4、 Kontrolle von Blutdruck und Blutfetten

• Kontrolle des Blutdrucks
  

Langfristiger Bluthochdruck schädigt die Elastizität der Blutgefäße und führt zu Atherosklerose. Und Menschen mit starken Blutdruckschwankungen haben eine große Pulsdruckdifferenz, die bei äußeren Reizen leicht einen Hirninfarkt auslösen kann.

Der normale Blutdruck beträgt: 90 mmHg

• Kontrolle der Blutfette
  

Erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerte in den Blutfetten führen dazu, dass die Blutfette dick und klebrig werden, was die Geschwindigkeit des Blutflusses so stark beeinträchtigt, dass es dem Gehirn stark an Blut und Sauerstoff mangelt.

Normalwerte der Blutfette: Gesamtcholesterin:2,8-5,17mmol/L, Triglyceride:0,56-1,7mmol/L, Cholesterinlipide:2,8-5,17mmol/L.

Wenn es um einen Hirninfarkt geht, gerät sicherlich jeder in Panik angesichts des tödlichen Risikos, das er für den Patienten darstellt, und der Unannehmlichkeiten, die er für das zukünftige Leben des Patienten mit sich bringt. Aus diesem Grund sind viele Menschen, insbesondere Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, besorgt, dass sie einen plötzlichen Hirninfarkt erleiden könnten. Ein Hirninfarkt tritt zwar oft unbeabsichtigt auf, aber wenn er nachts auftritt und nicht rechtzeitig behandelt werden kann, kann er direkt zum Tod des Patienten führen.

Welche Schlafgewohnheiten können zum nächtlichen Auftreten eines Hirninfarkts führen?

Das Auftreten von Hirninfarkt ist nicht über Nacht, es ist in einer Vielzahl von Faktoren auf der Grundlage der langfristigen umfassenden Wirkung, weil bestimmte Ursachen plötzlich zu führen. Hirninfarkt-Patienten, zerebrale Blutgefäße haben seit langem eine Vielzahl von Läsionen, zerebrale Atherosklerose, Plaque-Bildung, Gefäßverengung, etc., und wenn es einige unsachgemäße Verhaltensweisen zu diesem Zeitpunkt, wird es unweigerlich dazu führen, dass zerebrale Blutgefäße Blockade, Auslösung Hirninfarkt. Welche Gewohnheiten vor dem Schlafengehen führen also dazu, dass sich nachts ein Hirninfarkt entwickeln kann?

1. vor dem Schlafengehen zu viel zu essen:Es wurde schon immer empfohlen, sieben oder acht Minuten voll zu essen, vor allem für das Abendessen, darf nicht essen zu voll, nicht essen einige fettreiche, kalorienreiche, hohe Cholesterin ist Lebensmittel, versuchen Sie nicht zu essen, bevor Sie zu Bett gehen. Dies liegt daran, dass das Essen zu viel vor dem Schlafengehen, zu spät zu verdauen, der Magen-Darm-Trakt Peristaltik verlangsamt sich in der Nacht, wird das Blut in den Magen-Darm-Trakt in großen Mengen fließen, die Blutzufuhr zum Gehirn reduziert wird, verbunden mit weniger Trinkwasser in der Nacht, die zu Blutviskosität führen wird, ist der Blutfluss nicht glatt, und es ist sehr leicht zu induzieren Hirninfarkt.

2. anstrengende Aktivitäten vor dem Schlafengehen:Anstrengende Bewegung vor dem Schlafengehen führt zu sympathischen Nerven Erregung, Herzfrequenz, Gefäßkontraktion, Blutdruckanstieg, für Patienten, die Plaque-Bildung haben, Blutgefäßverengung, anstrengende Bewegung vor dem Schlafengehen kann zum Aufbrechen der Plaque führen, so dass die Bildung von Blutgerinnseln und Verstopfung der zerebralen Blutgefäße, die ein hoher Risikofaktor für die Entwicklung von Hirninfarkt ist.

3. vor dem Schlafengehen zu rauchen und zu trinken:Rauchen und Alkoholkonsum ist zu beschleunigen Blutgefäße Schäden, Atherosklerose von High-Risk-Auslöser, wenn Sie vor dem Schlafengehen zu rauchen, ist der Schaden für die Blutgefäße mehr ernst, wird es nicht nur direkt stimulieren Vasokonstriktion, so dass das Herz schneller schlagen, höherer Blutdruck, sondern auch die Nacht bereits langsam Blutfluss ist mehr schlecht.Er führt zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und löst einen Hirninfarkt aus. Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen ist nicht nur ein Hochrisikofaktor für die Auslösung eines Hirninfarkts, sondern führt auch zu Bewusstlosigkeit und einer verzögerten Behandlung, wenn der Patient einen plötzlichen Hirninfarkt erleidet, was für den Patienten ein tödliches Risiko darstellt.

4, Vor dem Schlafengehen.Lange aufbleiben:Nicht schlafen, wenn es Zeit zum Schlafen ist, und zu lange aufbleiben, um zu arbeiten oder sich zu erholen, gehören ebenfalls zu den Faktoren, die einen Hirninfarkt auslösen, der zu einem plötzlichen Tod führen kann. Nächtlicher Schlafmangel führt zu einer übermäßigen Ausschüttung relevanter Hormone im Körper, wodurch sich die Blutgefäße verengen, der Blutfluss verlangsamt und die Blutviskosität erhöht wird, was wiederum zu einer zerebralen Ischämie führt und einen Hirninfarkt auslöst.

5. die Stimmungsschwankungen vor dem Schlafengehen:Stimmungsschwankungen sind bereits ein Hochrisikofaktor für die Auslösung eines Hirninfarkts. Wenn es vor dem Schlafengehen zu heftigen Stimmungsschwankungen kommt, kann dies zu einer plötzlichen nächtlichen Verstopfung der Hirngefäße führen und einen Hirninfarkt auslösen.

Ich bin Apotheker Wang und möchte das Wissen über Herz- und Gefäßkrankheiten mit einfachen und verständlichen Worten verbreiten und meine eigenen kleinen Anstrengungen für ein gesundes China einsetzen. Wenn Sie denken, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist, hinterlassen Sie bitte ein Like! Und wenn Sie noch Fragen zum Thema Hirninfarkt haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam diskutieren können!

Ein Hirninfarkt ist sehr häufig und bezieht sich hauptsächlich auf das Auftreten einer ischämischen und hypoxischen Nekrose des Hirngewebes, die zu einem Hirninfarkt führt. Häufige Ursachen sind Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Hyperlipidämie, kardiogene Embolien und andere Arten von Embolien im Blut. Die häufigste Ursache ist die Atherosklerose.

So kann zu Atherosklerose von schlechten Ernährungsgewohnheiten führen kann, um das Auftreten von Hirninfarkt, dass diese Gewohnheiten vor dem Schlafengehen wird dazu führen, dass Hirninfarkt tritt in der Nacht?

1、Überarbeitung vor dem Schlafengehen, emotionale Erregung, langes Aufbleiben, keine Regelmäßigkeit und Mäßigung des Lebens vor dem Schlafengehen.

2, vor dem Schlafengehen übermäßiges Essen oder zu viel essen, essen zu viel, nach dem Abendessen zu essen Grillspieße, Rauchen, vor allem nach einem langen Abendessen in der weiterhin zu essen spät in die Nacht Snacks.

3, Rauchen und Trinken vor dem Schlafengehen, vor allem Bier und Alkohol zusammen, mehr gefährlich.

Was kann man in Bezug auf Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten tun, um einem Hirninfarkt vorzubeugen?

1, vermeiden Sie emotionale Aufregung, vermeiden Sie Überarbeitung, regelmäßige Mahlzeiten, vermeiden Sie übermäßiges Essen, essen Sie sieben Minuten voll, gehen Sie pünktlich ins Bett, achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, um ausreichenden Schlaf zu gewährleisten, und halten Sie eine positive und optimistische Mentalität.

2, Kontrolle der gesamten Kalorien-Diät, vermeiden Sie essen zu viel Fett Fleisch, Schmalz, tierische Innereien, Eigelb, Krabbenrogen, Fischrogen, essen mehr frisches Gemüse und Obst sowie grobe Körner, Speiseöle zu Erdnussöl, Rapsöl und Sojaöl ist die wichtigste, zur Förderung der Ernährung mit niedrigem Cholesterinspiegel und fettarme Lebensmittel wie eine Vielzahl von magerem Fleisch, Fisch, Huhn, Ente, Gans und anderes Geflügel, sondern müssen auch die Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung zu zahlen, nicht parteiisch nicht wählerisch über das, was zu essen, können Sie verhindern, dass Übergewicht und Adipositas und Unterernährung, weitere können verhindern, dass Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes und hohem Blutfett. Unterernährung kann verhindern, dass Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie.

3, erhöhen Übung, die Stärkung des Körpers, kann zur Verbesserung der Widerstand, sondern auch zur Förderung der Verbrauch von Fett.

Gestern Abend wurde ein Patient ins Krankenhaus eingeliefert, der Arzt sah, dass sein Mund schief war und seine Augen schräg standen, und vermutete zunächst einen Hirninfarkt, was sich später nach der Untersuchung durch den Arzt bestätigte.

Nach Einholung der Zustimmung der Familie, der Arzt griff die thrombolytische Chirurgie, nach mehr als 2 Stunden Wiederbelebung, der Patient noch wegen des Mangels an rechtzeitiger Bereitstellung von medizinischer Versorgung, verließ die Welt.

Es wird berichtet, dass der Patient mit dem Nachnamen Guo, 43 Jahre alt in diesem Jahr, ihre eigene Familie mit erblicher Hypertonie, vor 5 Jahren festgestellt, dass der Blutdruck etwas hoch ist, der Arzt dann auch angewiesen, die Aufmerksamkeit auf eine leichte Ernährung zu zahlen, in der Regel achten Sie auf emotionale Stabilität.

Weil sein Körper keine Beschwerden hat, hat Herr Guo alles darüber vergessen. Und Herr Guo in der Regel Arbeitsdruck ist relativ groß, Herr Guo oft zu rauchen, um den Weg zu erleichtern.

Da er jedoch noch Kinder hat, raucht er normalerweise zu Hause im Badezimmer, und seine Frau weiß, dass er unter großem Druck steht, weshalb sie ihn nicht zu sehr darum gebeten hat, das Rauchen aufzugeben.

Am Tag des Ausbruchs der Krankheit beendete Herr Guo das Abendessen, sah auf dem Sofa fern und wollte ins Bett gehen, dann ging er ins Bad, um zu rauchen, aber er hatte nicht damit gerechnet, dass er plötzlich rasende Kopfschmerzen bekam und kopfüber zu Boden fiel.

Seine Frau hörte den Aufruhr und ging hinein, um nachzusehen. Sie fand Herrn Guo bewusstlos auf dem Boden, geriet in Panik und rief die Nummer 120 .......

Nachdem er erfahren hatte, was passiert war, beklagte sich der Arzt:1 Sache, die man nicht zu oft vor dem Schlafengehen tun kann

Rauchen vor dem Schlafengehen ist äußerst schädlich für den Körper, da es den Blutfluss erhöht, einen Zustand der Euphorie und ein Gefühl des "Schwebens" im Kopf hervorruft, einen Anstieg des Blutdrucks und einen Rückgang des Blutflusses im Gehirn verursacht.

In Verbindung mit der Tatsache, dass Herr Kwok gerade mit dem Essen fertig ist, fließt das Blut des gesamten Körpers verstärkt in den Magen, und der Blutfluss zu anderen Organen ist reduziert. Wenn er zu diesem Zeitpunkt raucht, verringert die Kombination von Nikotin und anderen Substanzen im Tabak und Hämoglobin den Sauerstoffgehalt des Blutes, was zu einer zerebralen Ischämie führt, die einen Hirninfarkt auslöst.

Sobald der Körper erscheint 4 Anomalien, kann zerebrovaskuläre Läsionen, Aufmerksamkeit auf Wachsamkeit sein

Abnormität 1. Taubheit der Hände und Füße

Achten Sie auf häufige Taubheitsgefühle in Händen und Füßen während des Schlafs, insbesondere wenn sie einseitig sind.

Wenn die zerebralen Blutgefäße verstopft sind und die Blutversorgung des Gehirns unzureichend ist, wird der konzeptionelle Strang der kortikalen Rückenmarksbahn, der sich am Ende der Gliedmaßen der Hände und Füße befindet, deutlicher.

Es gibt auch Symptome wie plötzliche Unfähigkeit, Dinge zu halten und plötzliches Fallenlassen von Gegenständen in der Hand.

Abnormität 2. einseitiges Sabbern

Häufiges unwillkürliches Sabbern im Schlaf sollte Sie auf zerebrovaskuläre Blockaden aufmerksam machen.

Zerebrale Ischämie und Hypoxie beeinträchtigen die kortikalen Hirnstammbündel auf beiden Seiten und führen zu einer sublingualen Dysfunktion, die bei den Patienten zu einseitigem Sabbern, schiefem Mund und schiefen Augen sowie einem schlechten Augenschluss führt.

Bei schwerer Atherosklerose, zerebraler Ischämie und Hypoxie gähnt der Patient ebenfalls häufig und sollte umgehend einen Arzt aufsuchen.

Anomalien 3. visuelle Störungen

Wenn die Blutzufuhr zum Gehirn unzureichend ist, wirkt sich dies auf die Blutzufuhr zu den Netzhautnerven aus, was zu Anomalien wie vermindertem und verschwommenem Sehen führt.

In schweren Fällen kommt es sogar zu einem einmaligen Ohnmachtsanfall vor den Augen, der sich meist innerhalb weniger Minuten zurückbildet. Tritt er häufig innerhalb kurzer Zeit auf, ist auf die Möglichkeit von Blutgerinnseln im Hirnstamm, Kleinhirn und in den Hirnbrücken zu achten, die einen Hirninfarkt auslösen können.

Abnormal 4. häufiges Gähnen

Wenn eine Person einen ungewöhnlichen Fall von ständigem Gähnen hat, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Tatsache zu richten, dass das Blut zu zähflüssig sein kann, die Blutzirkulation schlecht ist, der Sauerstoffmangel in den Blutgefäßen, wird die Person schläfrig fühlen und gähnen.

Wenn Sie normalerweise keine solchen Beschwerden haben, aber plötzlich ein starkes Gähnen verspüren, sollten Sie sich untersuchen lassen, um einen Hirninfarkt vor Ihrer Haustür zu vermeiden.

Vorbeugung von Hirninfarkten, 2 Dinge zum Schutz der zerebrovaskulären Gesundheit beachten

1. gesunde Ernährung

Wie das Sprichwort sagt: "Krankheit kommt durch den Mund", und natürlich sind Hirninfarkte keine Ausnahme.

Gesalzenes Gemüse, verarbeitetes Fleisch und andere eingelegte Lebensmittel mit hohem Salzgehalt, die eine große Anzahl von Natrium-Ionen, übermäßige Aufnahme enthält, ist es leicht zu verursachen Blutviskosität, erhöhte Blutvolumen, Blutdruckanstieg.

Insbesondere fettes Fleisch, tierische Innereien und andere fett- und cholesterinreiche Lebensmittel führen bei übermäßigem Verzehr zu Lipidablagerungen in den Blutgefäßwänden, was zu einer erhöhten Blutviskosität führt und die Bildung von Blutgerinnseln beschleunigt, wodurch ein Hirninfarkt ausgelöst wird.

Empfehlung:Mindestens 500 g Gemüse, 200 g zuckerarmes Obst und eine angemessene Erhöhung der Ballaststoffzufuhr pro Tag.

2. richtige Bewegung

Menschen, die darauf bestehen, auf die tägliche Bewegung, die Chance von Hirninfarkt kann um 20% bis 30% reduziert werden, weil Bewegung kann den Stoffwechsel zu fördern, reduzieren Lipid-Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße, kann verhindern, dass Atherosklerose.

Bewegung kann auch effektiv Fett verbrennen, eine Rolle bei der Gewichtskontrolle und der Vorbeugung von drei Hochs spielen und ebenfalls die Häufigkeit von Hirninfarkten verringern.

Empfehlung:Aerobic-Übung 3-5 mal pro Woche, wie z. B. Tai Chi, Wandern, zügiges Gehen und andere aerobe Übung, jedes Mal innerhalb der Toleranz des Körpers, so dass der Körper leicht Schweiß werden kann.

Gesundheitstipp: Vorkehrungen gegen Kälte und Wärme bei kaltem Wetter treffen

Der Mensch wehrt sich gegen die Kälte, indem er Blut aus den subkutanen Blutgefäßen in den Körper transportiert, um Energie zu sparen, was zu einer Vasokonstriktion des subkutanen Gewebes führt, die den Blutdruck erhöhen und die Belastung des Gehirns steigern kann.

Kalte Luft wird auch direkt stimulieren zerebrale Gefäßspasmen, so dass die lokale Hirngewebe Ischämie und Hypoxie, plötzliche Hirninfarkt.

Das Auftreten von Hirninfarkt ist im Zusammenhang mit vielen Faktoren, natürlich, die Hauptursache für Hirninfarkt ist Bluthochdruck, hohe Blutfette, etc., weil Hirninfarkt gehört zu einigen der Komplikationen dieser Krankheiten, wenn die Kontrolle nicht richtig ist, wird es Hirninfarkt zu induzieren, aber zusätzlich zu diesem, gibt es auch einige schlechte Gewohnheiten, die Hirninfarkt verursachen können, um auftreten oder wiederkehren, natürlich, diese Probleme, und ist nicht durch ein bestimmtes Problem verursacht, aber das Ergebnis der langfristigen schlechten ausgelöst, und letztlich bringen Schaden für das Auftreten von Hirninfarkt. Diese Probleme werden natürlich nicht durch ein bestimmtes Problem verursacht, sondern sind das Ergebnis langfristiger schlechter Angewohnheiten, die letztendlich dem Auftreten eines Hirninfarkts schaden, wie Verstopfung, Apnoe-Syndrom, unzureichende Wasseraufnahme, übermäßiges Essen, Trinken von Eiswasser, usw.

Und für den Hirninfarkt, selbst ist eher in der Nacht erscheinen, vor allem in der zweiten Hälfte der Nacht der Inzidenz von höher, ist dies, weil der Körper das Wasser verdampfen, wenn in der Nacht schlafen, wird das Blut konzentriert werden, ist es leichter zu erscheinen Blutgefäß Verstopfung oder zu zähflüssig, verbunden mit einigen externen Reizen wird eher auftreten, dann ist es empfehlenswert, in der Nacht zu schlafen, um die Aufmerksamkeit auf nicht zu spät essen, nicht zu viel essen, zu viel zu essen, um zu halten, essen sollte nicht zu viel essen Salzig, wenn Sie in der Nacht aufstehen, achten Sie auf die Flüssigkeitszufuhr, aber achten Sie auf die Flüssigkeitszufuhr muss warmes Wasser sein, vermeiden Sie die Stimulation von kaltem Wasser, als auch zu vermeiden, die ganze Nacht aufbleiben.

In der Tat ist es wichtiger, eine gute Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, sowie Gewohnheiten, zusätzlich zu diesen Fragen, achten Sie auf Bewegung und Ernährung grob und fein mit Fleisch und Gemüse, um Verstopfung zu verhindern, jeden Tag muss eine ausreichende Menge an Wasser 1500-1700ml, wenn die Übung Schweiß, sondern müssen auch die Menge an Wasser zu erhöhen. Achten Sie darauf, mit dem Rauchen und Alkohol aufzuhören, und weg von der Raucherumgebung, nehmen Sie Medikamente auf Zeit, vermeiden Sie die Wahl zu drücken und halten Sie den Atem an, sondern auch darauf achten, eine gute Stimmung zu halten, weniger wütend, ruhig im Falle von Schwierigkeiten, Aufregung zu vermeiden.

Ich freue mich über Ihre Einladung, und hier sind meine Antworten auf die Gewohnheiten, die zum nächtlichen Auftreten eines Hirninfarkts führen.

Der Hirninfarkt ist eine der am meisten behindernden Krankheiten, vor allem nachts.Nachts, wenn Sie schlafen, verdunstet das Wasser im Körper, und das Blut konzentriert sichDie Blutgefäße können eher verstopfen oder zu dick werden, und bei kleinen äußeren Reizen kann sich ein Hirninfarkt anschleichen.

Welches sind nun die nächtlichen Gewohnheiten, die zum Ausbruch eines Hirninfarkts führen können?

1: Rauchen und Trinken vor dem Schlafengehen

Rauchen vor dem Schlafengehen, ist es leicht zu stimulieren Blutgefäße, das Risiko von Hirninfarkt Angriff ist auch stark erhöht; Alkohol trinken, bevor Sie zu Bett gehen, wirdbeschleunigt die metabolische Belastung der Leber und führt zu einer alkoholischen LebererkrankungAlkohol hat eine gewisse Auswirkung auf den Fettstoffwechsel und kann auf lange Sicht leicht zur Bildung von Plaque und zur Verstopfung der Blutgefäße führen. Darüber hinaus wird Alkohol in den Körper stimulieren Vasokonstriktion, beschleunigen die Schäden an der Blutgefäßwand, induziert Schlaganfall, Herzinfarkt.

2: Zu viel essen vor dem Schlafengehen

Essen Sie sieben oder acht Minuten voll, vor allem für das Abendessen, darf nicht zu viel essen, essen zu viel vor dem Schlafengehen, zu spät zu verdauen, der Magen-Darm-Trakt Peristaltik verlangsamt sich in der Nacht, wird das Blut in den Magen-Darm-Trakt fließen, die Blutzufuhr zum Gehirn reduziert wird, verbunden mit weniger Trinkwasser in der Nacht, die zu Blutviskosität führen wird, ist der Blutfluss nicht glatt, ist es sehr leicht zu induzieren Hirninfarkt.

3: Vor dem Schlafengehen lange mit dem Mobiltelefon spielen

Wenn Sie nachts lange mit Ihrem Handy spielen, werden Sie feststellen, dass Sie immer aufgeregter werden und tatsächlich immer später einschlafen. Die beschleunigte Ausschüttung von Nebennierenhormonen und Schilddrüsenhormonen durch den Körper, wenn man lange aufbleibt, kann auch zu einer Gefäßverengung führen, die die eigene Blutviskosität erhöht und einen Hirninfarkt auslöst.

Der Hirninfarkt, eine Krankheit, vor der sich viele Menschen fürchten. Mit der Zunahme des sozialen Drucks erkranken immer mehr Menschen an einem Hirninfarkt, und unter den Hirninfarktpatienten begann die Zahl der jungen Patienten einen Aufwärtstrend zu zeigen!

Die Auslöser eines Hirninfarkts hängen mit vielen Faktoren zusammen, und das Risiko eines Hirninfarkts ist um das 10-fache erhöht, wenn Sie diese 4 Dinge oft vor dem Schlafengehen tun!

Ein Hirninfarkt, der durch eine Nervenschädigung verursacht wird, wenn eine Arterie im Gehirn verstopft ist und ein Blutgefäß verschließt, tritt oft plötzlich auf und überrascht die Menschen unvorbereitet. Tatsächlich wissen viele Menschen nicht so viel über den Hirninfarkt, und das Auftreten eines Hirninfarkts ist nicht ganz ohne Anzeichen.

Seien Sie vorsichtig, wenn bei einer zerebrovaskulären Erkrankung Blutgerinnsel auftreten. Zunächst können die Blutgefäße langsam ihre Elastizität verlieren und sich allmählich verhärten; sie können auch verengt werden, wenn sich überschüssige Lipide und andere Substanzen an den Wänden der Blutgefäße festsetzen. Viele Patienten mit einem Hirninfarkt leiden in den frühen Stadien der Krankheit unter häufigen Kopfschmerzen, undeutlicher Sprache, Schläfrigkeit und anderen Beeinträchtigungen. Wenn Blutgefäße verstopft sind, hängt das oft mit unseren Lebensgewohnheiten zusammen.

Halten Sie sich von 4 schlechten Angewohnheiten fern, um Gehirnattacken zu vermeiden:

1, oft essen spät in der Nacht Snacks. Viele Menschen können tagsüber arbeiten, am Abend nach Hause und hungrig, immer gerne einige Snacks zu essen, bevor sie zu Bett gehen, füllen ihre inneren Organe, vor allem für diejenigen, die sehr duftenden Nudeln, Grill und andere schwere Lebensmittel schmecken, Fettgehalt zu hoch ist, ist es leicht zu übermäßigen Blutfettgehalt im Blut führen, verstopfen Blutgefäße, erhöhen die Chancen von Hirninfarkt.

2. oft vor dem Schlafengehen mit dem Handy spielen. Dies ist fast ein gemeinsames Problem der modernen Menschen, egal ob Männer und Frauen, jung oder alt, immer gerne ihre Handys swipen, sehen Unterhaltung Nachrichten, spielen Handy-Spiele und andere Unterhaltungsaktivitäten vor dem Schlafengehen, aber das kann sich mehr und mehr aufgeregt zu spielen und später ins Bett gehen. Wenn der Körper lange aufbleibt, beschleunigt er die Ausschüttung von Nebennierenhormonen und schilddrüsenfreien Hormonen, was auch zu einer Gefäßverengung führen und die Viskosität des Blutes erhöhen kann, was wiederum einen Hirninfarkt auslösen kann.

3, leicht erregt. Menschen Emotionen und Gesundheit sind eng miteinander verbunden, vor allem vor dem Schlafengehen diese Zeit, die Blutflussrate ist relativ langsam, wenn oft emotional, kann auch zu einer schnellen Vasokonstriktion, induzierte Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

4, oft ein Bad nehmen nach dem Abendessen. Jetzt jeder das Tempo des Lebens ist sehr schnell, die Dinge scheinen in Eile zu sein, einige Leute immer wie zum Abendessen zu essen, auch nicht für einen Zeitraum von Zeit ruhen, direkt in das Bad, in der Tat kann dies auch die Inzidenz von Hirninfarkt zu erhöhen, weil kurz nach dem Essen, der Körper das Blut im Magen konzentriert ist, um die Verdauung zu fördern, wenn zu diesem Zeitpunkt ein Bad zu nehmen, Blutgefäß Expansion, kann eine gewisse Menge an Druck auf die Blutgefäße verursachen, was zu Verdauungsstörungen und so weiter.

Es wird gesagt, dass Menschen und Blutgefäße mit dem Leben, wollen mehr gesund und langes Leben, vor allem sollte die Aufmerksamkeit auf die Wartung der Blutgefäße zu zahlen. Im Leben, können wir auch wollen, um diese "ein mehr und ein weniger", halten Blutgefäße sauber zu halten!

Eine weitere Empfehlung: mehr Wasser trinken. Die meisten der verschiedenen Lebensaktivitäten des menschlichen Körpers erfordern die Beteiligung von Wasser, und langfristiger Wassermangel kann auch das Blut zähflüssig machen und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Krankheiten verursachen. Daher sollten wir uns im täglichen Leben angewöhnen, mehr Wasser zu trinken. Sie können auch Wasser trinken zur gleichen Zeit, tränken einige vorteilhaft für die Gesundheit der Blutgefäße Zutaten, wie Weißdorn, Löwenzahn, usw., um die Blutgefäße "Bad", Zeile sauber Blutgefäß Müll.

Eine weniger: weniger rauchen. Rauchen ist nicht nur schädlich für unsere Atemwege, sondern kann auch das Risiko eines Hirninfarkts erhöhen. Das liegt daran, dass Rauchen die Kohlenmonoxidkonzentration im Körper erhöhen kann, und die verschiedenen Chemikalien in Zigaretten gelangen mit dem Rauch in den Körper und können auch den Blutfluss verringern und den Druck auf die Blutgefäße erhöhen. Daher ist es ratsam, rechtzeitig mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man älter wird, um sich einen gesunden Körper zu erhalten.

Der Hirninfarkt ist eine relativ häufige und schwer zu behandelnde chronische Erkrankung, an der zahlreiche Personengruppen leiden, und wenn ein akuter Infarkt auftritt, ist er sehr kritisch, und der Patient ist entweder tot oder behindert, was besonders "quälend" ist und oft eine Tragödie für den Patienten und seine Familie bedeutet.

Welche Gewohnheiten vor dem Schlafengehen können eine Gehirnattacke auslösen?

Es gibt tatsächlich viele Gewohnheiten, die einen Hirnschlag auslösen können, wie Rauchen und Alkohol, aber wenn man die Schlafenszeit vor diesem Problem hinzufügt, dann sind es nicht allzu viele.

1, Essen und Trinken: Obwohl viele Gesundheitsexperten empfehlen, weniger zu essen in der Nacht, sondern kann aufgrund der Sitten unseres Landes seit der Antike und beschäftigt Arbeit während des Tages, die überwiegende Mehrheit der Menschen betrachten Abendessen als die reichste Mahlzeit, und unsere einzigartige Tischkultur ist die Bedeutung des Abendessens ist stark erhöht, ob es sich um ein Familientreffen, oder Freunde Treffen, oder geschäftliche unterhaltsam, in der Regel kann nicht von der reichen Abendessen getrennt werden, das Gesicht einer Vielzahl von Lebensmitteln und fröhlich und warme Atmosphäre wird zwangsläufig essen und trinken mehr, was leicht zu hohen Körperfettgehalt führen, so dass der Blutfettgehalt im Blut über die Hirninfarkt. Angesichts einer Vielzahl von Speisen und einer fröhlichen und warmen Atmosphäre ist es unvermeidlich, mehr zu essen und zu trinken, was leicht zu einem hohen Körperfettgehalt führen kann, so dass der Blutfettgehalt im Blut die Norm überschreitet und einen Hirninfarkt auslöst.

2, Übererregung: Den Einfluss neurologischer Faktoren auf die Blutgefäße habe ich bereits mehrfach erwähnt. Die Nacht ist für viele Menschen die Zeit des Feierns, und ich verstehe ein solches Verhalten, aber Übererregung oder Traurigkeit verursachen schwankende Störungen des Nervensystems, die zu einer plötzlichen krampfartigen Verengung der Blutgefäße führen, wodurch die Blutzufuhr weiter verringert wird, und wenn der Patient selbst in den Zustand einer unzureichenden Blutzufuhr zum Gehirn gerät, kann es leicht zu plötzlichen und unerwünschten Ereignissen kommen, die infolgedessen lebensbedrohlich sind.

3, Rauchen und Trinken: in der Tat, das ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit in der Nacht, solange Sie leiden an Hirninfarkt sollte vollständig verboten werden, aber im Vergleich zu den üblichen Rauchen und Trinken, die Nacht ist gefährlicher, weil es sehr einfach ist und andere unerwünschte Auslöser, die in Verbindung mit der Rolle des Rauchens, Rauchen wird die sympathische Erregbarkeit zu erhöhen, so dass es in den Zustand der Störungen, müssen wir wissen, dass die sympathischen Nerven sollten in einem Zustand der Hemmung während der Rest der Nacht, und in dieser Zeit die Erregbarkeit ist parasympathisch. Sympathikus, aber wenn Sie rauchen, bevor Sie zu Bett gehen, wird dieser normale Zyklus zu zerstören, so dass die sympathischen Nerven sind in einem Zustand der langfristigen Störungen, die weitere Auswirkungen auf die Blutversorgung; und Alkoholkonsum wird die metabolische Belastung der Leber zu beschleunigen, die Auslösung alkoholische Lebererkrankung, die einen gewissen Einfluss auf den Fettstoffwechsel haben wird, beschleunigt Plaque-Thrombose, und zur gleichen Zeit, wenn der Patient auch gleichzeitig mit hohem Blutdruck, die Aufnahme von Alkohol wird die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten zu reduzieren, so dass die Schwierigkeit der Kontrolle des Blutdrucks Erhöhung, große Schwankungen, das Auftreten von gefährlichen.

Bei den ersten Anzeichen dieser Symptome müssen Sie sich sofort ins Krankenhaus begeben, da sonst Ihr Leben in Gefahr ist!

1, die Energie wird immer schlechter und schlechter, in der Regel fühlen sich oft müde und schläfrig, auch wenn Schlaf wieder für eine lange Zeit nicht entlastet werden kann.

2, Seh- und Hörverlust sowie das übliche Verschwimmen der Sicht und gelegentliche vorübergehende Blackouts.

3, häufige Schwindelgefühle und Kopfschmerzen ohne jede Ursache und schwer zu lindern.

4, in letzter Zeit undeutliche Sprache, sprachliche Ausdrucksschwierigkeiten, auch deutlich spürbare Asymmetrie zwischen linkem und rechtem Gesicht.

5, Verlust der Kontrolle über die Gliedmaßen, häufiges Sabbern, Unfähigkeit, etwas in den Händen zu halten, unregelmäßiges Gehen der unteren Gliedmaßen usw.

Ich hoffe, meine Antwort wird Ihnen helfen!

Wenn du etwas nicht verstehst, kommentiere und schreibe mir eine private Nachricht!

Gestern und Neurologie Kollegen ausgetauscht, hörte eine traurige Nachricht: erst gestern Morgen, plötzlich geliefert ein Patient nur dreißig-etwas Jahre alt, große Hirninfarkt, die erste Schätzung, dann, kann nur in einem Rollstuhl in der Zukunft zu verbringen, ist es wirklich bedauerlich.

Die Häufigkeit von Hirninfarkten wird immer jünger, vor allem nachts. Es ist an der Zeit, die schlechten Gewohnheiten vor dem Schlafengehen zu ändern: Was genau sind die schlechten Gewohnheiten, die nachts zu Hirninfarkten führen können?

1. rauchen und trinken vor dem Schlafengehen Klinische Studien haben gezeigt, dass Rauchen die Morbidität und Mortalität von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, weil es zu einem Anstieg der Lipid- und Fibrinogenwerte im Blut führt, wodurch sich die Blutviskosität erhöht, und dass Alkoholkonsum zu einem Anstieg des Alkoholspiegels im Blut führt, was eine zerebrale Gefäßverengung und Krämpfe zur Folge hat. Die Vorteile der Raucher- und Alkoholentwöhnung zeigen sich bereits nach einigen Monaten und erreichen nach einigen Jahren sogar die gleichen durchschnittlichen Morbiditäts- und Mortalitätsraten wie bei Nichtrauchern und Nichttrinkern, selbst bei älteren Menschen. Daher ist es nie zu spät, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

2. ungesunde Ernährung vor dem Schlafengehen

Zu den Bestandteilen einer gesunden Ernährung gehören: Obst, Gemüse, Ballaststoffe, Getreide, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index und einer niedrigen glykämischen Last, wenig Salz, wenig Fett und der Verzehr von einfach ungesättigten Fetten anstelle von Transfettsäuren oder gesättigten Fetten. Zu einer ungesunden Ernährung gehört der Verzehr von fett-, zucker- und salzreichen Lebensmitteln, die einen Hirninfarkt auslösen, weil sie dem Körper erlauben, mehr Fett, Zucker und Salz zu sich zu nehmen.

3. starke körperliche Betätigung oder Anstrengung vor dem Schlafengehen Starke körperliche Betätigung oder Anstrengung vor dem Schlafengehen kann die Durchblutung des Gehirns verringern und einen Hirninfarkt verursachen, da der Blutfluss des Körpers zu den Muskeln oder Organen geleitet wird, die in Bewegung bleiben müssen.

4. emotionale Aufregung vor dem Schlafengehen: emotionale Aufregung und schwer zu kontrollieren, wenn die Dinge ängstlich und wütend sind, sind zerebrale Blutgefäße leicht zu krampfen, anfällig für zerebrovaskuläre Erkrankungen.

5. vor dem Schlafengehen nicht regelmäßig nehmen Antihypertensiva, Hypoglykämie und Hypolipidämie Drogen: einige Freunde sind leider leiden unter hohem Blutdruck, hoher Blutzucker, hohe Blutfett Krankheit, diese Art von Krankheit ist die hohe Inzidenz von Hirninfarkt, in der Regel müssen streng kontrollieren die entsprechenden Indikatoren, wenn Sie nicht über eine regelmäßige Schlafenszeit zu essen Antihypertensiva, Hypoglykämie und Hypolipidämie Drogen, dann wird es stark erhöhen die Häufigkeit von Hirninfarkt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Leben einem selbst gehört. Wir alle sollten das Leben wertschätzen, für uns selbst sorgen und versuchen, schlechte Angewohnheiten vor dem Schlafengehen zu beseitigen, um die Häufigkeit eines nächtlichen Hirninfarkts zu verringern.

1. nächtlicher Alkoholmissbrauch

Old Tang's üblichen Vergnügen nach der Pensionierung ist es, ein wenig Wein zu trinken, aber wenn Sie trinken Wein in der Nacht, vor allem einige starke Wein, langfristige Trinken ist sehr einfach, um die Blutgefäße Verengung, Blutfluss blockiert ist, wird Cholesterin in den Blutgefäßen abgelagert werden, vor allem ältere Menschen, wie die alten Tang, langfristige Alkoholismus, ist es sehr einfach zu induzieren das Auftreten von Hirninfarkt.

2. nachts fettige Speisen zu essen

In der Regel nach 21 Uhr nicht essen, vor allem einige fetthaltige Lebensmittel, obwohl es heißt, dass fetthaltige Lebensmittel ist einfach zu erhöhen das Gefühl der Sättigung, aber Sie können nicht wissen, langfristigen Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, ist es leicht zu hohen Blutfetten führen, leicht zu induzieren Atherosklerose, und im Laufe der Zeit ist es anfällig für Hirninfarkt.

3. das Rauchen in der Nacht

In der Nacht die Organe des menschlichen Körpers brauchen eine gute Erholung, wenn langfristige Rauchen, vor allem in der Nacht wie Rauchen Menschen, die Wahrscheinlichkeit von Hirninfarkt ist höher, weil der Rauch enthält eine Vielzahl von Chemikalien, wird in die Blutgefäße, die Blutgefäße blockiert, die Wahrscheinlichkeit von Hirninfarkt für eine lange Zeit wird sehr groß sein.

4. zu viel Salz in der Nacht essen

In der Nacht, sollten wir daran denken, nicht zu viel essen viel Salz Lebensmittel, weil Salz enthält Natriumchlorid langfristige Aufnahme, ist es leicht zu einem Anstieg der extrazellulären Flüssigkeit, eine große Anzahl von Makromolekülen wird in die Blutgefäße, was Blutgefäße verstopfen und Blutdruck steigen, ist nicht förderlich für die normale Funktion der Blutgefäße, verschärfen die Situation der Blutgefäße verstopfen.