Frauen in der Stillzeit sollte die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Gesundheitsversorgung Methoden zu zahlen, in der Regel müssen wir die Aufmerksamkeit auf eine angemessene Konditionierung zu zahlen, sondern auch die Aufmerksamkeit auf wissenschaftliche Ernährung, so dass besser für sich selbst und das Baby, um eine ausreichende Ernährung. Was sollte man also während der Stillzeit essen? Was sind die Ernährungstabus während der Stillzeit? Als Nächstes stellen wir Ihnen eine nach der anderen vor, zu Ihrer Information.

Was man in der Stillzeit essen sollte 5 Lebensmittel für frischgebackene Mütter

　　Was sollte man in der Stillzeit essen?

　　1. fett

　　Fette liefern nicht nur Energie, sondern auch Fettsäuren, die an der Entwicklung des Gehirns Ihres Babys beteiligt sind.

　　2. hochwertiges Eiweiß

　　Eiweiß ist die Grundlage für das Wachstum und die Entwicklung von Säuglingen. Fisch, Geflügel, Fleisch und tierische Innereien, Eier, Milch und Sojaprodukte können hochwertiges Eiweiß liefern.

　　3. kohlenhydrate

　　Energielieferant für Mutter und Kind. Reis, Nudeln, gemischte Körner, Kartoffeln und Süßkartoffeln sind reich an Kohlenhydraten und sollten während der Stillzeit mehr als üblich gegessen werden.

　　4. mineralische Rohstoffe

　　Eisenhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch, Bluttofu und Leber können Anämie bei stillenden Müttern vorbeugen; kalziumhaltige Lebensmittel wie Milch, Bohnen und Sesampaste können das Wachstum und die Entwicklung der Knochen des Babys fördern; und Meeresfrüchte wie Seetang und Nori können Jod liefern.

　　5 Vitamine

　　Dunkelgrünes, gelbes und rotes Gemüse und Obst können Vitamin A liefern; eine angemessene Sonnenbestrahlung kann Vitamin D ergänzen; mageres Fleisch, Eier, Leber, grobes Getreide, Pilze usw. können Vitamin B liefern; frisches Obst, insbesondere frische Datteln, Weißdorn, Kiwi usw., sind reich an Vitamin C.

　　Wir müssen die Aufmerksamkeit auf diese Blut füllt Lebensmittel zu zahlen, und in unserem täglichen Leben, sollten wir auch darauf achten, Selbst-Pflege, wirksame Kontrolle von Fett, essen etwas Fleisch richtig, sondern auch darauf achten, Bewegung, wirksame Regulierung von Qi und Blut, und trinken mehr rote Datteln, ich hoffe, dass Sie die Aufmerksamkeit auf diese Möglichkeiten der Auffüllung Blut, und umfassende Regulierung von Qi und Blut zu zahlen.

Was man in der Stillzeit essen sollte 5 Lebensmittel für frischgebackene Mütter

　　7 Tabus bei der Ernährung in der Stillzeit

　　1, nicht zu viel Brokkoli essen

　　Laktationsexperten sind der Meinung, dass der Verzehr von zu viel Brokkoli, Blumenkohl und anderen Gemüsesorten dazu führt, dass sich das Kind aufbläht, unwohl fühlt und weint.

　　2, vermeiden Sie scharfes Essen

　　Stillende Mütter sollten sich vor dem Verzehr von scharfen und anregenden Speisen wie Chili hüten, da diese bei Babys Feuer, Verstopfung und emotionale Reizbarkeit verursachen können.

　　3. den Alkoholkonsum vermeiden

　　Mögliche Nebenwirkungen von starkem Alkoholkonsum während der Stillzeit sind Schläfrigkeit, Tiefschlaf, Lethargie und abnorme Gewichtszunahme sowie ein möglicher Rückgang der Milchproduktion.

　　4, vermeiden Sie den Verzehr von zu vielen Zitrusfrüchten

　　Zitrusfrüchte und -säfte enthalten Stoffe, die den Verdauungstrakt reizen können, und wenn die Mutter zu viel davon isst, kann das beim Baby zu Reizbarkeit, Erbrechen und sogar zu Ausschlägen führen. Wenn Sie Ihrem Baby zuliebe auf den Verzehr von Orangen verzichten müssen, können Sie dies durch den Verzehr anderer Vitamin-C-reicher Früchte wie Papaya und Mango ausgleichen.

　　5, vermeiden Sie das Trinken von Kaffee

　　Kaffee erregt das zentrale Nervensystem des Körpers. Wenn Sie Kaffee (Limonade oder Tee) trinken, kann das Koffein in die Muttermilch gelangen. Da Säuglinge Koffein nicht so schnell abbauen und ausscheiden können wie Erwachsene, kann dies zu einem hohen Koffeingehalt im Körper führen, der Reizbarkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden verursacht.

　　6, vermeiden Sie den Verzehr von Knoblauch

　　Babys mögen den Geruch von Knoblauch in der Muttermilch überhaupt nicht. Der Verzehr von Knoblauch kann zu einem Knoblauchgeschmack in der Milch führen, und wenn das Baby ihn schmeckt, kann es eine Grimasse schneiden. In Italien wird am meisten Knoblauch gegessen, aber Mütter essen in den ersten Monaten des Stillens normalerweise keinen Knoblauch.

　　7, nicht zu viel Schokolade essen

　　Sie können während der Stillzeit Schokolade essen, aber Sie müssen darauf achten, dass Sie es nicht übertreiben. Zu viel Schokolade kann sowohl für die Mutter als auch für das Kind schädlich sein: Das in der Schokolade enthaltene Theobromin kann in die Muttermilch übergehen und sich im Körper des Kindes anreichern. Theobromin kann das Nervensystem und das Herz schädigen und zu Muskelentspannung, vermehrtem Wasserlassen, Verdauungsstörungen, unruhigem Schlaf und Weinen führen.

Babys wachsen schnell, bis sie eine Woche alt sind, und dies ist auch die wichtigste Zeit für die Gehirnentwicklung. Was essen Mütter also während des Stillens, das gut für die Gehirnentwicklung ihres Babys ist?

Was Ihrem Baby hilft, während des Stillens klüger zu werden

1) Mütter können mehr lecithinreiche Lebensmittel wie Eigelb, Sojabohnen, Nüsse sowie Fleisch und tierische Innereien essen, da Lecithin die Genauigkeit und Geschwindigkeit der Informationsübertragung sehr gut verbessert.

2 Nüsse sind gut für die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys, da sie ausreichend ungesättigte Fettsäuren liefern.

(3) Walnüsse sind gute Snacks, weil sie Phospholipide enthalten, die unverzichtbare Bestandteile des Gehirns sind; Walnüsse können roh oder gekocht als Brei gegessen werden.

(4) Erdnüsse in den Proteingehalt ist sehr hoch, kann mit Eiern und Milch und mageres Fleisch Nährstoffe verglichen werden, sondern auch leicht zu absorbieren. Kann kochen Brei zu essen, aber nie gebraten zu essen.

Die Lebensmittel, die Sie in der Stillzeit nicht essen dürfen

1. anregende Lebensmittel

Sie sollten während der Stillzeit keine reizenden Nahrungsmittel zu sich nehmen, da das Baby diese über die Muttermilch in Ihren Körper aufnimmt und sie das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen.

2. schokolade

Das in der Schokolade enthaltene Theobromin kann über die Muttermilch das Herz und das Nervensystem des Babys schädigen, außerdem gibt es Probleme mit Muskelentspannung, vermehrtem Wasserlassen und Verdauungsstörungen. Daher sollten stillende Mütter keine Schokolade essen.

3) Lebensmittel, die die Milchproduktion hemmen

Ginseng, Lauch, Malz und andere Lebensmittel dieser Art hemmen die Milchproduktion der Mutter und sollten daher nicht gegessen werden.

4. zu salziges Essen

Während der Stillzeit dürfen Sie nicht zu viel Salziges essen, und Sie dürfen keine eingelegten Lebensmittel essen. Wenn Sie in der Stillzeit zu viel Salz essen, ist das schlecht für Ihre Nieren und Ihren Blutdruck.

5. frittierte Lebensmittel

Während der Stillzeit sollten Sie keine gebratenen Lebensmittel essen, da diese nach dem Braten nur noch wenig Nährstoffe enthalten und schwer verdaulich sind, so dass ihr Verzehr nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

6. übermäßiges MNG

MNG beeinträchtigt die intellektuelle Entwicklung von Säuglingen, vor allem von Kindern unter einem Jahr, und kann auch zu Entwicklungsverzögerungen führen.

Das Beste für mich in der Stillzeit sind Eier.

Es gibt einen Grund, warum Eier früher während des monatlichen Zyklus serviert und gegessen wurden. Lassen Sie uns über mich sprechen. Weil meine Milch nicht sehr gut war, während der eine Vielzahl von Faktoren, richtig, sechs Monate später ging ich zurück zu meiner Mutter zu leben, gab mir meine Mutter jeden Tag eine Menge Eier zu essen, ist es erstaunlich, dass meine Milch tatsächlich genug von dieser Zeit, zu wissen, dass das Baby sechs Monate Milchkonsum ist eine Menge ah. Die Milch reichte aus, bis das Kind etwa eine Woche alt war, und nach einer Woche fügten wir dem Kind nach und nach Nahrungsergänzungsmittel und Milchnahrung zu.

Übrigens haben verschiedene Arten, Eier zu essen, unterschiedliche Auswirkungen auf die Milch. Ich habe einmal während meines Monats eine Eiersuppe mit fünf Eiern auf einmal gegessen, aber die Milchwirkung war nur durchschnittlich. Ich ging zurück zu meiner Mutter und aß vier Eier, und meine Milch war ausreichend.

Nenne ein Gemüse, das ein Luffa ist.

Mein Freund Milch ist nicht schlecht ist immer Druck Milch wie harte Klumpen, aß sie mehrere Körbe von Luffa-Suppe und gebratene Luffa, das Ergebnis ist gut, sagte, weil die Luffa durch die Milch. Nun, wenn es einen Bedarf in diesem Bereich des Babys Mutter, können Sie versuchen, oh.

Zusätzlich zu den beiden oben genannten gibt es auch Hirsebrei.

Aber wenn die Milch ist gut, können Sie auch nichts tun. Mein Kollege ist eine gute Milch zu erhöhen zwei Kinder haben kein Problem mit der Art, sie nie vermeiden, zu essen, wie zurück zu den Lauch und so weiter, ist die Milch noch stark.

Es kommt also auf die Situation und Ihre eigene Verfassung an.

(Bilder aus dem Internet, Urheberrechtsverletzung gelöscht)

Vor ein paar Tagen, mehr als 20 Tage nach der Entbindung, die Menge der Milch ist niedrig, das Kind ist nicht genug zu essen, sie sagen, dass das Stillen des Kindes besser ist, und wollen nicht, um das Kind zu Pulvermilch essen, ist es sicherlich Muttermilch Priorität, aber die Menge der Milch ist bei weitem nicht genug, die Schwiegermutter ist auch versuchen, von Möglichkeiten, eine Vielzahl von Muttermilch Fleisch, Schweinefüße, Karausche, Hühnerbrühe, eine große Fisch-und Fleisch-Diät zu denken, die Milch ist immer noch weniger, in der Tat, eine große Fisch-und Fleisch-Diät ist nicht zur Förderung der Sekretion der Laktation der richtige Weg zu öffnen, dann Worauf sollten wir achten?

Erstens ist es nicht einfach, im Wochenbett zu viel zu essen (Wochenbett nennt man die monatliche Sitzperiode), und bei der Ergänzung von Nährstoffen muss man auf eine ausgewogene Ernährung achten, und ein gesunder Ernährungsplan ist der richtige Weg, um die Milchbildung zu fördern, und die Aufnahme von Vitaminen zu erhöhen, während man gleichzeitig die Menge an Eiweiß erhöht, Fisch, Geflügel und Eier sind reich an Eiweiß, was die bevorzugte Wahl für die Ergänzung von Eiweiß im Monat der Schwangerschaft ist. Fisch, Geflügel und Eier sind reich an Eiweiß, was die beste Wahl für die Eiweißergänzung im Schwangerschaftsmonat ist, und gleichzeitig können Sie eine angemessene Menge an Vitaminen zu sich nehmen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, und es wird empfohlen, dass Sie jodiertes Salz essen; trinken Sie jeden Tag etwas Milch, was die Milchmenge erhöhen kann, während Sie Kalzium ergänzen; zweitens wird die Milchmenge durch Emotionen beeinflusst, und Prolaktin beeinflusst die Sekretion von Muttermilch, und wenn stillende Mütter unter schlechter Schlafqualität, Überarbeitung mit Kindern leiden, was zu emotionalen Anomalien führt, wirkt sich der psychische Faktor auf den Hormonspiegel des Körpers aus, was den Hormonspiegel von Prolaktin und Oxytocin beeinflusst. In dieser Zeit müssen stillende Mütter darauf achten, ihre Stimmung zu entspannen, einen durch emotionale Faktoren bedingten Milchmangel zu vermeiden und den reibungslosen Milchfluss durch eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.

Also, zum Thema Milchmangel im Wochenbett: Sorgen Sie dafür, dass Sie entspannt und glücklich sind und achten Sie auf die richtige Ernährung, ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen.

Stillen Mahlzeiten, Lebensmittel-Typen sollten vollständig sein, zu diversifizieren, 4-5 Mahlzeiten pro Tag ist angemessen, die wichtigsten Lebensmittel können nicht nur essen, raffinierten weißen Reis, Weißmehl, sondern auch mit groben Körnern zu essen zusammen, die tägliche Aufnahme einer bestimmten Menge von groben Körnern, wie Hafer, Hirse, rote Bohnen, Mungobohnen, brauner Reis, etc., 300-500 Gramm pro Tag, hochwertiges Eiweiß sollte eine angemessene Aufnahme, wie Fisch, Vieh und Geflügel (mageres Fleisch), Garnelen, Eier, etc., 200-250 Gramm pro Tag, wenn die Bedingungen sind begrenzt oder semi-vegetarischen können Soja-Produkte, um qualitativ hochwertige Proteine, und das Essen sollte nicht nur essen, die Lebensmittel, sondern sollte auch für den Zweck der Lebensmittel. 250 Gramm, wenn die Bedingungen eingeschränkt oder halb-vegetarisch sind, können Sie Sojaprodukte verwenden, um hochwertiges Eiweiß zu liefern.

Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel und Milchprodukte, wie Milch, Joghurt, Milchpulver, Käse, etc., Kalzium-Gehalt ist die höchste, und ist auch leicht zu absorbieren und zu verwenden, nicht weniger als 300 Gramm Milch pro Tag, einige der anderen kleinen Fisch, kleine Garnelen Kalzium-Gehalt ist auch gut, können Sie sogar mit der Schale mit dem Knochen zu essen zusammen, dunkel gefärbte Gemüse, Hülsenfrüchte können auch eine bestimmte Menge an Kalzium.

Essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel wie tierische Leber, rotes Fleisch, tierisches Blut usw. und verzehren Sie ausreichend frisches Gemüse, Obst und Meeresfrüchte. In manchen Gegenden haben Frauen die Angewohnheit, nach der Geburt auf Gemüse und Obst zu verzichten, was korrigiert werden sollte, und achten Sie auf die Kochmethode, die am besten in gekochter oder gedünsteter Form erfolgt, und trinken Sie mehr Suppen.

Mein Baby ist jetzt 4 Monate alt, hat sein Gewicht von vor der Schwangerschaft wieder erreicht und wird ausschließlich gestillt, und ich möchte meine Erfahrungen mit Ihnen teilen.

Verpflegung

In der Tat, die Ernährung der stillenden Mütter gesagt, die Aufmerksamkeit zu zahlen scheinbar keine Notwendigkeit, so viel Aufmerksamkeit zu zahlen, sagte nicht zu achten und scheinen immer noch nicht einfache Art und Weise, persönliche Meinung, Stillen Fütterung, solange die Aufnahme von Lebensmitteln, die Gesundheit des Babys ist normal, ist es nicht notwendig, so viel Aufmerksamkeit zu zahlen, solange die Aufmerksamkeit auf die ernährungsphysiologische Gleichgewicht, Lebensmittel-Diversifizierung sein kann, unnötig, wie der alte Mann sagte, kann dies nicht gegessen werden, dass nicht gegessen werden kann, war ich in den letzten Monaten und der alte Mann kam wie diese. Ich mache das jetzt seit ein paar Monaten, aber da ich ein Profi bin, konnte ich dem alten Mann den Unterschied zwischen der Vergangenheit und der Gegenwart erklären und ihn zur Vernunft bringen, so dass sie mich allmählich in Ruhe lassen wird. Wenn Sie wirklich keine Möglichkeit haben, dem alten Mann das auszureden, nehmen Sie ein zusätzliches Multivitaminpräparat ein, um Ihre eigene Milchmenge zu erhöhen und um nahrhafter zu sein.

verwendet werden, um

In der Tat, solange Sie eine gute Ernährung Gleichgewicht des Körpers, Muttermilch wird natürlich kommen, wird der Körper auch schnell erholen, so dass in dieser besonderen Zeit, ist es empfehlenswert, dass Sie pflegen 2 Gewohnheiten, Bewegung und essen eine ausgewogene Ernährung, Bewegung ist förderlich für die Verbesserung des Stoffwechsels, sondern auch günstig, um die Sekretion von Muttermilch zu beschleunigen, haben die Erfahrung der Menschen werden feststellen, dass nach einer moderaten Höhe der Übung, die Brust wird ein Gefühl der steigenden haben.

Was man während der Stillzeit essen sollte, ist für stillende Mütter sehr wichtig.

Was Sie in der Stillzeit essen, muss nicht nur den täglichen Bedarf der stillenden Mutter decken, sondern auch den Ihres Babys.

Daher müssen diese Nährstoffe in die tägliche Ernährung der Mutter aufgenommen werden.

Kohlenhydrate

Der zweithäufigste Bestandteil der Muttermilch ist Eiweiß.

Eiweiß ist auch einer der wichtigsten Nährstoffe, die unser Körper täglich benötigt.

So muss die Mutter in ihrer täglichen Ernährung zum Beispiel jeden Tag ausreichende Mengen an hochwertigem Eiweiß zu sich nehmen:

Fisch, Krabben, Eier, Milch, Sojaprodukte, mageres Fleisch und mehr.

fett

Auch Fett ist ein wichtiger Nährstoff.

Woher kommt das Fett? Es sind die verschiedenen Öle, die wir täglich zum Kochen verwenden.

Es gibt auch Lebensmittel, die eine geringe Menge an Fett enthalten, z. B. wenn Sie ein Huhn kochen, enthält das Huhn auch Fett in seiner Haut.

Viele Menschen sind der Meinung, dass stillende Mütter generell fetthaltigere Lebensmittel zu sich nehmen müssen, um die Muttermilch zu erhöhen.

Das ist nicht der Fall, denn Fett ist nicht der Hauptbestandteil der Milch, und das Einzige, was Sie regelmäßig essen müssen, ist normales Kochen.

Wenn man zu viel fettiges Essen zu sich nimmt, wird das überschüssige Fett nicht verbraucht, sondern verwandelt sich in eine schlaffe Haut am Körper der Mutter, und es kann auch zu einer Verstopfung der Milchkanäle führen, was wiederum eine Brustentzündung zur Folge haben kann.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate oder Zucker sind ebenfalls sehr wichtige Nährstoffe, die den Körper direkt mit Energie versorgen.

Woher kommt also der Zucker? Stillende Mütter sollten nicht absichtlich Zucker essen.

Wir essen in der Regel Reis, gedämpftes Brot, Brot, Kekse und andere solche Lebensmittel, deren Hauptbestandteile Kohlenhydrate sind.

水

Ich weiß nicht, ob Sie es bemerkt haben, aber der wichtigste Bestandteil der Muttermilch ist eigentlich Wasser.

Deshalb müssen stillende Mütter in der Regel ausreichend Wasser zu sich nehmen, was nicht nur bedeutet, dass sie einfaches Wasser trinken, sondern auch alle Arten von Früchten, alle Arten von Gemüsesuppen, süße Suppen und so weiter.

Ballaststoffe

Einige lokale Bräuche besagen, dass Mütter in diesem Monat kein frisches Gemüse und Obst essen sollten.

Das ist eigentlich unwissenschaftlich.

Frisches Obst und Gemüse liefern uns Ballaststoffe.

Obwohl Ballaststoffe unseren Körper nicht mit Nährstoffen versorgen, können sie uns helfen, Verstopfung zu lösen.

Verschiedene Spurenelemente

Dazu gehören Eisen, Kalzium, Zink usw. Auch diese Spurenelemente sind für den Körper unerlässlich.

Normalerweise müssen wir nur darauf achten, dass wir nicht wählerisch sind, was wir essen, und dass es eine große Auswahl an Lebensmitteln gibt, die den täglichen Bedarf von Mutter und Kind decken.

In diesem Zusammenhang ist zu erwähnen, dass das Vitamin D, das die Kalziumaufnahme fördert, nicht über die tägliche Nahrung aufgenommen werden kann, sondern erst kurz nach der Geburt des Babys. Geben Sie Ihrem Baby jeden Tag zusätzlich 400-800 Einheiten Vitamin D.

Die Ernährung der Mutter während der Stillzeit sollte eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln sein. Da während der Stillzeit alle vom Baby benötigten Nährstoffe aus der Muttermilch stammen, sollte die Aufnahme der drei Hauptnährstoffe, nämlich Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett, ausgewogen sein, und die Mutter sollte besonders auf die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß, einschließlich Fisch, Geflügel, Eiern und Fleisch, achten, etwa 200-250 Gramm pro Tag. Darüber hinaus ist eine Jodsupplementierung sehr wichtig: Während der Stillzeit ist der Jodbedarf fast doppelt so hoch wie der eines durchschnittlichen Erwachsenen, und die Mütter sollten 1-2 Mal pro Woche jodhaltige Algen wie Nori und Seetang essen. Tiefseefisch ist reich an ungesättigten Fettsäuren, die die Entwicklung des Gehirns des Babys fördern, und sollte ebenfalls 1-2 Mal pro Woche verzehrt werden. Auch der Verzehr von grünem Blattgemüse sollte während der Stillzeit nicht reduziert werden und mindestens 300 Gramm pro Tag betragen.

Eine gesunde Ernährung während der Stillzeit kann dazu beitragen, dass die Muttermilch reichhaltiger wird, so dass das Baby mehr Nährstoffe aufnehmen und besser heranwachsen kann und der Körper der Mutter sich besser erholen kann.

Bei der Ernährung stillender Mütter ist Folgendes zu beachten:

(1) Frauen, die nach der Geburt stillen, müssen rechtzeitig Kalziumpräparate einnehmen, um einen Kalziummangel bei sich und ihrem Baby zu vermeiden;

2) Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie eine angemessene Menge verschiedener Nährstoffe zu sich, darunter Kohlenhydrate, eiweißreiche Lebensmittel sowie Gemüse und Obst;

(3) Zusätzlich zur normalen Ernährung können Sie die Nährstoffzufuhr angemessen erhöhen, z. B. durch Karpfensuppe oder Schweinsfüßchensuppe.

Aufgrund der kontinuierlichen Verlust von Muttermilch, wird es den weiblichen Organismus in einem Zustand der relativen Mangel an Blut, so dass es obliegt, um die Ernährung zu verbessern, dann, was ist gut zu essen während der Stillzeit, die berühmte Yuan Yuefu Yuezi Clubhouse Redaktion zu präsentieren.

Was sollten Frauen in der Stillzeit essen?

1, Lotuswurzel: Lotuswurzel enthält viel Stärke, Vitamine und Mineralien, nährstoffreich, leicht und erfrischend, stärken die Milz und Magen, Befeuchtung Trockenheit und nährende Yin, Linie von Blut, Clearing Hitze und Muttermilch, ist es, die neue gute Gemüse und gute Medizin zu entfernen. Mutterschaft essen Lotuswurzel, kann früh zu entfernen, die Ansammlung von Blut in den Bauch, verbessern den Appetit, die Verdauung, fördern die Milchsekretion, helfen, das Neugeborene zu ernähren!

2, gelber Blumenkohl: gelber Blumenkohl enthält Eiweiß und Mineralien Phosphor, Eisen, Vitamin A, Vitamin C und Steroide, nahrhaft, lecker, besonders geeignet für Suppe. Chinesische Medizin Bücher, Blumenkohl hat Schwellung, harntreibend, fiebersenkend, schmerzlindernd, Blut, Gehirnfunktion, Wochenbett mütterlich leicht Bauchschmerzen, Harnwege Nachteil, blass, Schlafstörungen, essen mehr Blumenkohl kann die oben genannten Symptome zu beseitigen.

3, Kopfsalat: Kopfsalat ist eines der wichtigsten Gemüse im Frühjahr, enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, besonders reich an Kalzium, Phosphor, Eisen, kann helfen, wachsen Knochen, starke Zähne. Nach der chinesischen Medizin, Salat hat die Wirkung der Clearing-Hitze, harntreibend, Blutzirkulation und Laktation, besonders geeignet für postpartale Urin und Laktation der mütterlichen Verbrauch.

4, Sojabohnensprossen: Sojabohnensprossen enthalten viel Eiweiß, Vitamin C, Zellulose usw. Eiweiß ist der Hauptrohstoff von Gewebezellen, kann das während der Geburt beschädigte Gewebe reparieren, Vitamin C kann die Elastizität und Zähigkeit der Blutgefäßwand erhöhen, um postpartale Blutungen zu verhindern, Zellulose kann abführend wirken und Verstopfung von Frauen unter der Geburt verhindern.

5, Seetang: Seetang ist reich an Jod und Eisen, Jod ist der wichtigste Rohstoff für die Synthese von Thyroxin, Eisen ist der wichtigste Rohstoff für die Herstellung von Blutzellen, Mütter essen mehr von diesem Gemüse, kann der Inhalt von Jod und Eisen in der Muttermilch, die förderlich für das Wachstum und die Entwicklung des Neugeborenen ist, um das Auftreten von Kretinismus auf.

Teilen Sie ein mein Baby Alphabetisierung Erfahrung, das Baby ist 3 Jahre alt in diesem Jahr, begann, ihn zu lassen Alphabetisierung, Worterkennung. Zuvor sind von Taobao, um einige Karten mit Bildern und Bücher zu kaufen, damit er weiß, aber der Effekt ist nicht offensichtlich, verbringen eine Menge Zeit, sondern auch leicht zu beschädigen, und das Baby will alles in den Mund, einige kleinere Puzzles und so weiter zu stopfen, ich habe Angst, dass das Baby es gegessen.

Dann lud ich eine Menge Software für das Baby zu lernen, auf den ersten ist es gut, aber dann verwendet, um den Rücken zu laden, der Preis ist nicht billig, haben plötzlich eine Art von erbärmlichen Gefühl.

Dann fand ich eine APP [Katze kleine hübsche lernen chinesische Schriftzeichen], ich wirklich empfehlen, jeder zu verwenden, gibt es eine Menge von Abenteuern in der Geschichte, mein Baby besonders gerne zu hören, in der Regel vor allem mobile ihn, einen Blick auf diese wird ruhig sein, um die Geschichte zu hören. Eine Vielzahl von Spielstufen für Babys, um den Inhalt des Lernens chinesischer Schriftzeichen zu wiederholen, das Gedächtnis zu vertiefen, so dass ich mit dem Baby Ma Ma spielen sind lustig und interessant. Die Bedienung ist auch sehr einfach, das Baby kann selbständig arbeiten. Das Wichtigste ist, dass diese Software ist alles frei, frei, frei.

Außerdem ist der Akzent in unserer Heimatstadt sehr stark, so dass ich befürchte, dass das Baby ihn nicht ändern kann, wenn es ihn gelernt hat, und wenn es mit einem so starken Akzent in die Schule geht, wird es von den anderen Kindern sicher gehänselt werden.

Baby jetzt besonders lieben zu lernen, jeden Tag nach der Arbeit drängen mich zu geben, mit ihm zu interagieren, um mit ihm in das Spiel zu spielen, nicht nur schnell lernen, sondern auch lassen Sie mich tun Ma Ma's Menschen sind auch viel einfacher.