Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Drachenfrucht ist kein Fremder für jedermann, aber vor 10 Jahren kann es sein, dass wir nicht mit ihr vertraut sind, Drachenfrucht wächst in den Tropen, müssen wir zu transportieren, um leckere tropische Lebensmittel zu essen, aber jetzt ähnlich wie Mango, Blätter, Durian und andere tropische Früchte haben sich mehr gemeinsam, köstliche Drachenfrucht ist nicht in das Bild. Wir müssen diesen Eindruck von Drachenfrucht haben: der Geschmack ist überhaupt nicht süß, es gibt eine leichte Süße, ausreichend Feuchtigkeit, ich denke, es ist keine Frucht mit hohem Zuckergehalt, richtig?

Drachenfrucht in den Wassergehalt der reichsten, 100g in den Wassergehalt von 83,75g, Kohlenhydrate enthalten wahrscheinlich 13g, die vor allem Glukose, Glukose enthält etwa 8g, Fructose etwa 2,83g, aus dem Zucker Sicht, Drachenfrucht statt der Zugehörigkeit zu den Zuckergehalt ist nicht zu niedrig Obst, warum dann Drachenfrucht ist nicht zu süß? Weil Drachenfrucht ist Glucose-basierte Frucht, und Fructose-Gehalt ist gering, viele Früchte sind reich an Fructose, süßen Geschmack, aber die Süße von Glucose und Fructose im Vergleich zu der Süße von Glucose, um etwa 50-mal niedriger! Also, auch wenn die Drachenfrucht ist nicht süß, aber bedeutet nicht, dass es gehört zu den niedrigen Zuckergehalt, niedrigen glykämischen Index der Frucht Oh, und Glukose ist schneller, es ist der wichtigste Faktor, der Blutzucker, relativ gesehen, Fruktose gehört zu einer Art von niedrigen glykämischen Rate von Zucker.

Also in diesem Fall, können Sie noch essen Drachenfrucht mit Diabetes oder hohen Blutzucker? Obwohl Drachenfrucht ist eine glukosereiche Frucht, aber der Gesamtzuckergehalt in der Frucht in der Tat nicht an der Front gehören, im Vergleich zu Bananen, Durian, Ananas und so weiter viel besser, wir beurteilen, ob das Essen für den Verzehr geeignet ist, vor allem durch die Beobachtung ihrer GI-Wert (Glykämischer Index), ist ein Maß für Lebensmittel pro Zeiteinheit die Fähigkeit, den Blutzucker-Index zu erhöhen, desto niedriger der GI-Wert, desto besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu konsumieren, allgemein Je niedriger der GI-Wert, desto besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, in der Regel höher als 55 gehört zu den höheren glykämischen Index der Frucht, Zucker-Liebhaber essen weniger, niedriger als 55 gehört zu den Früchten ist auch besser geeignet für den Verzehr, Drachenfrucht GI ist 56, streng genommen ist nicht wirklich geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, aber nach allem, es ist auch in den Rand der hohen glykämischen, kontrollieren wir die Menge der Lebensmittel ist in der Tat auch sein kann.

Rotes oder weißes Herz Drachenfrucht Nährstoffgehalt Unterschiede sind nicht groß, beide sind reich an Mineralien, Vitaminen, wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen, und reich an Vitamin B, Vitamin C, Drachenfrucht in den kleinen schwarzen Samen sind seine Samen, sie enthalten auch einen Teil der ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffe ist besonders reich an der Aufnahme von entsprechenden Drachenfrucht kann dazu beitragen, Verstopfung zu lindern, rote Drachenfrucht enthält auch spezielle Zutaten "Anthocyan", Anthocyan ist ein Antioxidans Komponente, die freie Radikale widerstehen können und verlangsamen den Alterungsprozess. Die rote Herz-Drachenfrucht enthält auch einen besonderen Inhaltsstoff "Anthocyan", Anthocyan ist ein antioxidativer Inhaltsstoff, der freien Radikalen widerstehen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Für Zuckerliebhaber wird empfohlen, den einmaligen Verzehr von Drachenfrüchten auf 100 bis 150 g zu beschränken, wobei 300 g pro Tag vorzuziehen sind.

Darüber in Bezug auf die Dosierung zu sprechen, ist einfach nur dumm.Es gibt auch einige gesundheitliche Vorteile für Diabetiker, die bei einer guten Blutzuckereinstellung Obst in angemessener Weise essen können.

Obst wird nach dem Zuckergehalt (pro 100 g Obst) eingeteilt:

Werfen wir einen Blick auf den Nährstoffgehalt der Drachenfrucht (Daten des USDA, United States Department of Agriculture)

Drachenfrucht enthält viele Antioxidantien

Tierversuche haben gezeigt, dass die Drachenfrucht eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann.

Rote Drachenfrucht hat mehr Zucker

Wie viel ist die richtige Menge zum Essen?

Die Drachenfrucht ist eine der häufigsten Früchte, die reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Anthocyanen ist (insbesondere die rote Drachenfrucht hat den höchsten Gehalt). "Rote" Drachenfrucht und "weiße" Drachenfrucht sind im Grunde ähnlich im Inhalt der verschiedenen Komponenten, außer dass rote Drachenfrucht hat mehr Anthocyane, die antioxidative Wirkung haben, darüber hinaus, rote Drachenfrucht schmecken besser. Das Fruchtfleisch der Drachenfrucht enthält fast keine Fruktose und Saccharose, Zucker auf Glukosebasis, so dass der Geschmack der Drachenfrucht zwar nicht zu süß ist, aber ihr Blutzuckerspiegel ist auch "erstklassig".

Wenn man darüber spricht, geht es eigentlich um die Frage: Kann man mit Diabetes Obst essen oder nicht?

Streng genommen gibt es nichts, was man bei Diabetes nicht essen darf, man muss nur die Menge begrenzen, denn es ist unangebracht, über die Auswirkungen eines Lebensmittels auf den Blutzucker zu sprechen, ganz abgesehen davon, wie viel es ist.

Diabetes wird nicht empfohlen, Obst mit zusätzlichen Mahlzeiten zu essen, bevor die Blutzuckereinstellung stabilisiert ist. Da die Höhe des Blutzuckerspiegels und essen, wie viel und was zu essen ist eng miteinander verbunden, Blutzuckereinstellung ist nicht stabil vor, zufällig Mahlzeiten hinzufügen, um Obst zu essen, wird nicht nur zu erhöhten Blutzuckerspiegel führen, sondern kann auch zu extremen Anstieg des Blutzuckerspiegels oder sogar das Auftreten von akuten Komplikationen von Diabetes mellitus führen - diabetische Ketoazidose oder hyperglykämischen hypertonen Koma.

Aber wenn die Blutzuckereinstellung stabilisiert ist, kann man zwischen den Mahlzeiten eine Portion Obst mit nicht zu hohem Zuckergehalt essen, wobei die Menge kontrolliert werden muss. Daher können Diabetiker Drachenfrüchte essen, aber nur, wenn die Blutzuckereinstellung besser ist, und jedes Mal, wenn Sie eine Portion essen, muss klein sein, am besten nur ein kleines Stück essen.

Zuvor aß nur weiße Drachenfrucht, rote Drachenfrucht erschien auf dem Markt in den letzten Jahren, die später kam in den Vordergrund, rote Drachenfrucht scheint beliebter zu sein, der Preis ist auch höher, in der Tat, von der ernährungsphysiologischen Zusammensetzung, die beiden sind nicht sehr unterschiedlich, sind reich an B-Vitaminen, Vitamin C, Ballaststoffe, sowie Kalzium, Phosphor, Eisen und andere Mineralien, der größte Unterschied zwischen ihnen liegt in der Farbe, das weiße Herz der Drachenfrucht ist fast kein Chlorophyll, Anthocyan, Carotinoide und andere Pigment-Komponenten, während die rote Drachenfrucht rot-violett, die Pigment-Komponente heißt Rübenrot-Pigment, Rübenrot-Pigment ist sehr "stark", keine Angst vor Säure und Lauge, Rübenrot-Pigment ist sehr "stark". Carotinoide und andere Pigment-Komponenten, und rote Drachenfrucht rot lila, die Pigment-Komponente heißt Rübenrot-Pigment, Rübenrot-Pigment ist sehr "stark", keine Angst vor Säure und Alkali, keine Angst vor UV-Bestrahlung, lassen Sie Wind und regen, die Farbe ist immer noch schön, es hat eine starke Antioxidans, die Fähigkeit, freie Radikale zu entfernen.

Rotes Herz Drachenfrucht ist die Frucht des Kaktus Pflanze Drachenfrucht, und Kirschen, Heidelbeeren, Maulbeeren, schwarze Johannisbeeren und andere Anthocyan-reiche Früchte sind anders, rotes Herz Drachenfrucht roten Komponenten vor allem aus roten Rüben rotes Pigment, und rote Amaranth, Rote Beete und andere Pflanzenpigmente sind ähnlich wie die Zusammensetzung der roten Rüben rotes Pigment kann Anthocyane ersetzen, muss es einen einzigartigen Ort, aus der Sicht der botanischen, rote Beete Pigment kann Bienen zu locken Schmetterlinge, Übertragung von Lichtenergie, Kampf gegen UV-Strahlen, Schädlinge. Aus botanischer Sicht kann Rote Bete Bienen und Schmetterlinge anlocken, Lichtenergie übertragen, ultraviolette Strahlen bekämpfen, Schädlingen widerstehen. Aus medizinischer Sicht wirkt Rote Bete entzündungshemmend, antioxidativ, senkt den Blutdruck, reguliert die Blutfette, bekämpft Atherosklerose, verbessert die Muskelermüdung, beugt bösartigen Tumoren vor usw. Rotes Pigment der Bete ist eine Art sicheres natürliches Pigment, das für den menschlichen Körper unschädlich ist.

Drachenfrucht fühlt sich nicht viel süß zu essen, aber ist der Zuckergehalt von 13%, in der Tat nicht niedrig, rote Drachenfrucht Süße ist höher als weiße Drachenfrucht, seinen Zuckergehalt und Kalorien sind etwas höher, aber Drachenfrucht enthält eine Menge von kleinen Samen, was darauf hindeutet, dass es reich an Ballaststoffen, Ballaststoffe können nicht verdaut werden und durch den Magen-Darm-Trakt, die das Gefühl der Sättigung, Appetit Unterdrückung erhöhen können, rote Rübe Pigment kann Verdauungsenzyme hemmen, Ballaststoffe und rote Rübe Pigment hilft, die Rate der Verdauung und Absorption von zuckerhaltigen Substanzen zu verlangsamen, Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, Zucker-Liebhaber können eine kleine Menge von mehr als 200g pro Tag (die empfohlene tägliche Verzehr von mehr als 200g), Stabilisierung des Blutzuckerspiegels essen. Das rote Pigment der Roten Bete trägt dazu bei, die Verdauung und Absorption von Zuckerstoffen zu verlangsamen und den Blutzucker zu stabilisieren. Der glykämische Index der Drachenfrucht liegt bei 56 und gehört damit zu den Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index, so dass Zuckerliebhaber nur eine kleine Menge davon verzehren können. Es wird empfohlen, nicht mehr als 200 g (etwa die Hälfte) pro Tag zu verzehren, wobei die Drachenfrucht mit weißem Kern einen etwas geringeren Zuckergehalt aufweist und daher die bessere Wahl ist.

Kurz gesagt, Drachenfrucht ist die Frucht der Kaktuspflanze Drachenfrucht, die üblicherweise in der weißkernigen Drachenfrucht und der rotkernigen Drachenfrucht zu finden ist, die in der Nährstoffzusammensetzung ähnlich sind, reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien, der Unterschied besteht darin, dass die rotkernige Drachenfrucht rotes Rote Beete-Pigment enthält, die Hauptquelle für ihre rote Farbe, die eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Wirkungen hat. Drachenfrucht enthält einen hohen Zuckergehalt, aber die Ballaststoffe und rote Beete Pigment helfen, die Rate der Verdauung und Absorption von Zucker Substanzen verlangsamen, Stabilisierung des Blutzuckers, Drachenfrucht glykämischen Index von 56, gehört zu den hohen glykämischen Index Lebensmittel, Zucker-Liebhaber können eine kleine Menge von Zucker-Liebhabern zu essen, ist es empfehlenswert, dass der tägliche Verbrauch von nicht mehr als 200g (etwa eine halbe), das weiße Herz der Drachenfrucht Zuckergehalt ist etwas niedriger, besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen.

Sowohl die "rote" als auch die "weiße" Drachenfrucht können von Diabetikern verzehrt werden. Und ihr Kohlenhydratgehalt ist nicht hoch, gehört zum niedrigen glykämischen Index der Frucht, sehr geeignet für Zuckerliebhaber zu essen.

In der neuesten Ausgabe der chinesischen Ernährungsrichtlinien für Diabetes wird empfohlen, mehr Gemüse und Obst in Maßen zu essen, und zwar in verschiedenen Sorten und Farben. Daher werden sowohl "rotkernige" als auch "weißkernige" Drachenfrüchte empfohlen. Verschiedenfarbige Früchte enthalten unterschiedliche Nährstoffe und haben einen unterschiedlichen Nährwert für den Körper.

Die Drachenfrucht "Weißes Herz": Sie entspricht der Lunge und verbessert die Lungenenergie. Reich an Phytonährstoffen, hilft sie, die Emotionen zu stabilisieren und den Appetit zu kontrollieren.

Drachenfrucht "rotes Herz": reich an roten Rüben Pigment, rote Rüben Pigment kann dazu beitragen, den osmotischen Druck der Zelle zu regulieren, klar alle Arten von Widrigkeiten, wenn die Produktion von übermäßigen freien Radikalen, zum Schutz der Pflanze vor starken UV-Strahlung Schäden, sondern auch zur Verbesserung der Pflanze die Resistenz gegen Krankheiten, antibakterielle Fähigkeit, und so weiter. Medizinischer Aspekt: Es wurde bewiesen, dass Rote Bete Erythropoietin die Funktion eines Antioxidans hat, die Entzündungsreaktion reduziert, Bluthochdruck bekämpft, Blutfett senkt, Arteriosklerose vorbeugt, Tumore verhindert, die Muskelermüdung verlangsamt und so weiter.

Darüber hinaus stand der Verzehr von Obst mit niedrigem GI in signifikantem und negativem Zusammenhang mit dem HbA1c-Wert bei Diabetikern. Klinische Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von zwei mittelgroßen, kalorienarmen Früchten pro Tag den Nüchternblutzucker, den postprandialen Blutzucker und den HbA1c-Wert bei Diabetikern im Vergleich zum Verzehr einer oder keiner Frucht senkt. Dies könnte mit der Tatsache zusammenhängen, dass Obst reich an antioxidativen Nährstoffen ist.

Also.Wir empfehlen Diabetikern nach wie vor den Verzehr von Früchten mit niedrigem glykämischen Index in verschiedenen Farben, sofern dies bei stabiler Blutzuckereinstellung angemessen ist, wobei eine Beschränkung auf etwa 200 Gramm pro Tag empfohlen wird.

Vielen Dank für die Einladung.

Rotes Herz und weißes Herz Drachenfrucht in der ernährungsphysiologischen Zusammensetzung von subtilen Unterschieden, aber nicht eine Welt der Differenz, rotes Herz Drachenfrucht in der Fruchtfleisch ist reich an roten Rüben Pigment, eine Menge Informationen, die gesagt wird, um Anthocyan, in der Tat, ist nicht so, aber rote Rüben Pigment, rote Rüben Pigment hat auch einige antioxidative Wirkung, gibt es eine potenzielle Senkung des Blutdrucks, fördern die Strömung des Blutes Wirkung, sondern in den Zuckergehalt ist eigentlich nicht ein großer Unterschied zwischen den beiden. 100g Drachenfrucht enthält etwa 14,2g Kohlenhydrate, in allen Früchten ist fast in der oberen mittleren Ebene, obwohl Zucker Liebhaber sind nicht in der Lage zu essen, aber nicht empfohlen, mehr zu essen. Es kann eine Menge Freunde vor, dass Drachenfrucht sollte sehr geeignet für Diabetes Verbrauch einer Frucht, weil der Geschmack von Drachenfrucht ist leicht, manchmal sogar nicht essen kann jede Süße, einmal wurde als niedriger Zuckergehalt, "leichte" Frucht.

In der Tat, der Grund, warum Drachenfrucht ist nicht süß, weil es Fructose enthält für eine relativ niedrige, während Saccharose, Glukose ist höher, etwa 2 mal so viel wie Fructose, die meisten der Früchte sind reicher an Fructose, Fructose Süße als Saccharose und Glukose ist höher als 2 bis 3 mal, aber Fructose-Stoffwechsel hat keinen Einfluss auf den Blutzucker-Prozess, auch bekannt als die "Diabetes Gesundheit Zucker ", im Vergleich zu anderen fructosereichen Früchten, Drachenfrucht natürlich essen nicht viel Süße, aber keineswegs bedeutet, dass es niedrigen Zucker, langsame glykämische Rate enthält. Im Allgemeinen verwenden wir den glykämischen Index, um die Geschwindigkeit der Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Blutzucker zu messen, auch bekannt als der GI-Wert, GI-Wert von weniger als 55 gehört zu den niedrigen glykämischen Früchten, besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, 55 ~ 70 gehört zu den höheren glykämischen Index Lebensmittel, Zucker-Liebhaber müssen die Menge an oder weniger zu essen, der GI der Drachenfrucht ist etwa 56, obwohl es nicht zu den sehr hohen glykämischen Geschwindigkeit der Früchte gehören, aber immer noch in den höheren glykämischen Index der Früchte in den Reihen der Zucker Freunde gewesen Man kann Drachenfrucht essen, aber man kann nicht mehr essen, und man kann nicht sagen, dass Drachenfrucht eine sehr geeignete Frucht für Zuckerfreunde ist.

Im Gegensatz dazu gibt es eine Menge von Früchten, die in die Kategorie der Fructose für einen relativ hohen Anteil der süßen Geschmack, aber der glykämische Index ist nicht hoch, solche Früchte können besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, wie Äpfel, Orangen, Mandarinen, Erdbeeren, Kirschen, Kiwi, Grapefruit, Pfirsiche, Trauben gehören. Die überraschendsten Schätzungen sind Trauben, Orangen und Mandarinen, Trauben glykämischen Index von etwa 50, Mandarinen, Orangen, glykämischen Index ist nur etwa 32, ist richtig niedrig glykämischen Früchten, einschließlich der Menschen das Gefühl, dass Sie nicht essen können Zucker Orangen, sie sind reich an Fructose-Gehalt, süßen Geschmack, aber es bedeutet nicht, dass sie sehr schnell glykämischen Rate. Es gibt auch eine Klasse von Früchten, Fructose-Gehalt ist reich, glykämischen Index ist nicht hoch, aber ihre gesamte Zuckergehalt ist zu hoch, ist nicht geeignet für den Verzehr von mehr, typischerweise Bananen, 100g Bananen enthalten so viel wie 23g Zucker, aber der glykämische Index von Bananen ist nur 52.

Eine weitere Kategorie gehört zu den glykämischen Index ist sehr hoch, aber die "glykämische Last" ist niedrig, sie sind in der Tat Zucker-Liebhaber können eine kleine Menge von Obst, typischerweise Wassermelone, Wassermelone glykämischen Index so hoch wie 72, schauen Sie sich die Zahl der Menschen zu Tode erschreckt, aber die Wassermelone Wassergehalt ist besonders reich, das Volumen ist auch groß, die glykämische Last ist niedrig, die glykämische Last kann als eine Einheit Volumen von Lebensmitteln "glykämischen Faktor" Menge, müssen wir essen etwa zwei Pfund Wassermelone, um die Wirkung von 72, so lange wie eine kleine Menge der Verbrauch von Wassermelone ist auch angemessen. Glykämische Last kann als die Menge der "glykämischen Faktor" pro Volumeneinheit von Lebensmitteln betrachtet werden. Wir müssen etwa zwei catties von Wassermelone essen, um die Wirkung des glykämischen Index von 72 zu erreichen, so lange wie eine kleine Menge von Wassermelone Verbrauch ist auch angemessen, ähnlich wie Kürbis.

Rotes Herz und weißes Herz Drachenfrucht Gesamtzuckergehalt oder glykämischen Index der Unterschied zu nicht viel, sie sind nur in der Anlage Pigmentgehalt ist anders, rotes Herz Drachenfrucht ist reich an roten Rüben-Pigment, die Farbe der lila-rot, aber auf den Blutzucker nicht einen großen Einfluss haben. Viele Freunde der Eindruck von Drachenfrucht sollte eine sehr leichte Frucht sein, und auch viele Freunde auch Süße kann nicht das Gefühl, so dass wir alle denken, dass Drachenfrucht Zucker nicht hoch ist, sollte durchaus geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, aber in der Tat, kann von jedem anders vorgestellt werden Oh!

In der Tat, ob die Frucht ist süß oder sauer oder nicht viel Geschmack kann nicht beurteilen, wie viel Zucker es enthält, oder wie viel es wirkt sich auf den Blutzucker, gibt es viele Früchte neigen dazu, uns missverstehen. Drachenfrucht ist eine typische Art von Obst, leicht und geschmacklos, aber die Rate der glykämischen kann nicht ignoriert werden und der Zuckergehalt ist nicht niedrig. Wir verwenden meist die "glykämischen Index (GI-Wert)", um die Geschwindigkeit der Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Blutzucker pro Zeiteinheit Indikatoren zu messen, die allgemeine glykämische Index von 55 ~ 70 gehört zu den hohen glykämischen Index der Lebensmittel für Zucker-Liebhaber sollten nicht mehr essen, mehr als 70 müssen vorsichtig sein, zu essen, weniger essen oder nicht essen. Drachenfrucht GI-Wert ist 56, obwohl nicht sehr hoch, aber es ist auch eine richtige hohen glykämischen Index Obst, nicht auf sie schauen, als ob der Geschmack ist leicht und nicht süß, sondern auch nicht gegessen werden kann Oh, Drachenfrucht Zuckergehalt ist nicht zu unterschätzen, 100g Drachenfrucht enthält etwa 27g Kohlenhydrate, in der Frucht ist eine der besten! Also, Zuckerliebhaber essen Drachenfrucht müssen auch die Aufmerksamkeit auf die empfohlene einmalige nicht mehr als 100g, nicht mehr als 300g pro Tag, nicht mehr essen zu zahlen.

Das ist tragisch, selbst die Drachenfrucht, die gar nicht so süß ist, ist so mächtig, es gibt also noch Früchte, die von Zuckerliebhabern gegessen werden können?

Keine Sorge, obwohl Drachenfrucht scheint weniger geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, aber in der Tat, viele Früchte sind Zucker-Liebhaber können wählen und geeignet, die süß auf die Zähne der Papaya und Mango, Orangen und Mandarinen, sowie süß und sauer Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Kirschen, Pfirsich, Kiwi, Pomelo und so weiter, die Zucker-Liebhaber können verwirrt sein, so süße Früchte können wir es essen? Wirklich essen kann, ist der glykämische Index der Papaya nur 37, der glykämische Index der Mango ist 49, Orangen und Mandarinen sind auch um 40, Äpfel sind nur 32, Trauben sind etwa 42, Erdbeeren, Kirschen, Kiwi, Grapefruit ist auch schwebt um 35, sie sind alle richtig niedrigen glykämischen Index Früchte, in der Tat, die meisten der Früchte sind reich an "Fructose". Fructose ist ein süßer Zucker, als Glukose, Saccharose, 2 bis 3 mal süßer, Fructose auf den Blutzucker Auswirkungen ist minimal, so Fructose-reiche Früchte ihre glykämischen Index ist nicht hoch, und sehr süß, anstatt zu gehen, um Drachenfrucht ah essen, anstatt die Wahl dieser süßen und Blutzucker freundliche Früchte.

Was ist mit Wassermelonen? Und was ist mit Bananen? Sie sind auch köstliche Früchte, Zucker Liebhaber angemessen? In der Tat, Wassermelone Zuckerliebhaber essen kann, obwohl seine glykämischen Index ist so hoch wie 72, aber seine "glykämische Last" ist relativ niedrig, etwa 4, nur ein wenig leichter zu sagen, die Worte zu verstehen 100g Wassermelone in nur 6g Kohlenhydrate, zumindest auf die Wassermelone etwa 2 Pfund zu essen, um die Wirkung von 72 glykämischen Effekt auf den Blutzucker zu erreichen hat eine relativ große Auswirkungen, so dass die Zuckerliebhaber essen ein wenig weniger Wassermelone ist kein Problem; Banane ist nicht zu hoch, 56, aber Bananen sind auch leckere Früchte geeignet? Zuckerliebhaber essen weniger Wassermelone ist kein Problem; Banane glykämischen Index ist nicht wirklich zu hoch, ist 56, aber der Gesamtzuckergehalt von Bananen ist tatsächlich höher, die glykämische Last ist auch höher, so dass, wenn Sie essen wollen, nur empfohlen, ein wenig zu essen, versuchen, weniger zu essen. Natürlich gibt es einige süße und glykämische schnelle Früchte sind nicht für Zuckerliebhaber empfohlen, wie Litschi, Ananas, Zimt, Durian, frische Datteln, und einige Früchte, die reich an organischen Säuren sind und maskieren ihre Süße, wie Weißdorn, und der glykämische Index ist eigentlich sehr hoch.

Feuerdrache ist ideal für Diabetiker.

Drachenfrucht kann als ein sehr hoher Ballaststoff Obst betrachtet werden, und sind wasserlösliche Ballaststoffe, kann sehr gut in den Darm-Trakt, um die Erhöhung des Volumens der Fäkalien zu fördern, und kann wickeln und Adsorption von Darm-Toxine in der Zeit, um den Körper zu beseitigen.

Außerdem ist die Drachenfrucht eine sehr grüne Frucht, denn sie ist reich an vielen sekundären Pflanzenstoffen, so dass beim Anbau keine Insektizide und Pestizide verwendet werden müssen.

Bei Diabetikern senkt es außerdem den Blutzucker.

Relativ gesehen ist die Süße der weißen Herz-Drachenfrucht etwas geringer als die der roten Herz-Drachenfrucht. Mehr geeignet für Diabetiker, aber während das rote Herz Drachenfrucht ist süßer, aber enthält sehr reich Anthocyane, kann es besser fördern den Körper Antioxidans, für den menschlichen Körper hat große Vorteile, Diabetiker können auch essen. Nur relative Aufmerksamkeit als das weiße Herz, um die Menge zu reduzieren kann sein.

Ich bin Lebensmittelwissenschaftler, LAB.

Im Allgemeinen schmecken Drachenfrüchte mit rotem Herz süß, während der Zuckergehalt von Drachenfrüchten mit weißem Herz nicht so hoch ist wie der von rotem Herz, weshalb die Süße relativ schwach ist. Diabetiker können weiße Herz-Drachenfrüchte in Maßen essen.

Keine süße Frucht wird für Diabetiker geeignet sein, um zu essen, egal, ob es rot oder weiß Herz, genauso wie egal, welche Farbe Milch Tee sind Sie denken, dass rote Milch Tee gegessen werden kann weiße Milch Tee kann nicht gegessen werden, so der Grund, warum die Menschen dieses Gefühl des Irrtums in einigen Dingen ist, dass sie denken, dass ein Phänomen wird, was im Wesentlichen anders ist, ist die Tatsache, dass Diabetiker ein Problem mit dem Zucker haben, anstatt mit dem Pigment, so welche Farbe des Pigments sind ist irrelevant, es ist der Zucker, der relevant ist.

So ist der Anstieg des Blutzuckerspiegels ist der Anstieg der Glukose, alle Arten von Zucker kann abgebaut werden und in Glukose abgebaut, und alle Arten von Früchten sind, welche Farbe ist nicht verwandt, so dass die Pigmentierung dieser Leistung, und der Zucker dieser Leistung seiner äußeren Bild und das Wesen ist nicht verwandt, so dass die Diabetes mellitus ist die absolute und relative Insulinmangel durch ein Phänomen verursacht, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Menge an Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu zahlen, so dass die Menge der Ernährung festgelegt ist. Die Menge an Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln sollte beachtet werden, so dass die Diät festgelegt werden sollte, und die Symptome der hypoglykämischen Krise sollten gleichzeitig berücksichtigt werden.

So sollte das Haus mit Milch vorbereitet werden, sollte mit Glukose-Pulver und Würfelzucker diese vorbereitet werden, im Falle einer Hypoglykämie zu Zucker in der Zeit zu ergänzen, in normalen Zeiten ist es, die Menge dieser Diäten zu reduzieren, so dass, egal ob es rot oder weiß Herz ist dies ein Problem der Pigmentierung ist nicht ein Problem der Zucker, Diabetes ist es, auf die Menge des Zuckers schauen nicht auf die Pigmentierung.