Ich glaube, dass dies für viele Diabetiker ein großes Problem darstellt, insbesondere für diejenigen, die zum ersten Mal an Diabetes erkrankt sind.

Natürlich ist es richtig, dass Diabetiker Obst essen können. Dennoch ist der Verzehr von Obst für Diabetiker anders als für den Durchschnittsbürger.

Die meisten Früchte enthalten besonders viel Zucker, der sich auf den Blutzucker auswirkt und ihn tendenziell erhöht. Daher müssen Diabetiker beim Verzehr von Obst auf Mittel und Wege achten, was den Zeitpunkt, die Zeit und die Größe der Portionen betrifft.

①Timing:Diabetiker sollten niemals Obst essen, wenn ihr Blutzucker instabil oder schlecht eingestellt ist.

② Zeit: Wenn Ihr Blutzucker stabil ist, können Sie zwischen den Mahlzeiten Obst essen. Zum Beispiel zwischen 10:00 Uhr und 15:00 Uhr.

③Servings: Achten Sie darauf, die Aufmerksamkeit auf die kleine Menge zu zahlen, nehmen Sie den Apfel, Kontrolle zu einer Zeit in der gewöhnlichen Apfel 1/2 ~ 1/3.

Achten Sie darauf, gleichzeitig Ihren Blutzucker genau zu überwachen und zu beobachten, wie er sich nach dem Verzehr der Früchte verändert und ob er dem Blutzuckerziel entspricht. Wenn der Blutzucker nicht dem Ziel entspricht, müssen weitere Anpassungen vorgenommen werden.

Diabetiker können also Obst essen, sie müssen nur darauf achten, wann und in welcher Menge sie es zu sich nehmen, und sie sollten ihren Blutzucker genau überwachen.

Der Sommer ist da und es gibt eine große Vielfalt an Früchten. Welche Früchte können Diabetiker essen?

In Anbetracht des riesigen Territoriums unseres Landes, eine Vielzahl von Früchten, die südlichen und nördlichen Obstsorten, unterschiedliche Merkmale, unterschiedliche Lebensgewohnheiten auf der ganzen Welt, die Wahl der Früchte ist natürlich anders, aber im Allgemeinen, Diabetiker Freunde zu wählen Früchte hängt hauptsächlich von einer Vielzahl von Obst Zuckergehalt.

Zuckergehalt von verschiedenen Früchten

Der Zuckergehalt der verschiedenen Früchte ist nicht das gleiche, Sommer häufig gegessen Wassermelone ist sehr süß, aber der Zuckergehalt in 5%, der Zuckergehalt von 8-10% der Frucht für die Pfirsich, Trauben, Kirschen, Birnen, Melone, Ananas, etc., Litschi, Orangen, Äpfel, Aprikosen, der Zuckergehalt zu sein, ein wenig höher in 9-13%, der Zuckergehalt der Granatapfel, Bananen, Kaki, Zimt, und andere Früchte in der höheren, in 14-20%.

Gurken und Tomaten, die den Patienten häufig empfohlen werden, sind manchmal Gemüse und manchmal Obst und werden als Obstersatz für diejenigen verwendet, die einen hohen Blutzucker haben und etwas Obst essen möchten.

Da es sich um Früchte handelt, die Zucker und viel Wasser liefern, können Diabetiker mit guter Blutzuckereinstellung einige Früchte essen. Auch bei hohem Blutzucker ist es möglich, ein wenig Obst zu essen.

Do's and Don'ts beim Verzehr von Obst:

Achten Sie darauf, wie viel Sie essen.

So wählen Sie einen kleineren Teil, wie Kirschen, Litschi und andere Früchte, essen ein paar Geschmack Geschmack, sowohl über die Sucht zu essen Obst, Blutzucker-Anstieg ist nicht offensichtlich.

Wenn Sie große Früchte wählen, ist es eine Verschwendung, wenn eine Person sie nicht essen kann, und eine noch größere Verschwendung, wenn alle Früchte mit einem deutlichen Blutzuckeranstieg gegessen werden.

Wann sollte man Obst essen?

In der Regel wird empfohlen, Obst als zusätzliche Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten zu essen, aber es ist auch möglich, Obst zu den Mahlzeiten zu essen, wobei die Gesamtkalorienzufuhr über den Tag hinweg konstant bleibt, und wenn man Obst isst, muss man eine gewisse Menge des Hauptgerichts reduzieren, da die durch Obst gelieferte Energie die Energie der Kohlenhydrate ist.

Dieselbe Frucht ist nicht immer gleich süß

Beim Verzehr von Obst zu Hause, ist es nicht möglich, die Süße zu messen, aber der allgemeine Zuckergehalt ist auf der Grundlage der oben genannten. Essen auch auf den Geschmack, natürlich, ist der Geschmack von süß, Zuckergehalt höher ist, ist dies für die gleiche Art von Obst. Verschiedene Früchte haben auch mit der Art des Zuckers, den sie enthalten, und ihrem Säuregehalt zu tun, wie Saccharose oder Fruktose, und Fruktose ist in der Regel süßer.

Obst enthält nicht nur Zucker.

Die meisten Früchte enthalten mehr Wasser, aber bestimmte Früchte, wie z. B. Bananen, enthalten eine größere Menge an Kohlenhydraten, z. B. haben Bananen etwa die gleiche Menge an Kalorien wie Kartoffeln. Die Avocado hingegen enthält einen großen Anteil an Fett. Achten Sie also auf die Unterscheidung und essen Sie sie, um die Menge an Öl in Ihrer Ernährung zu reduzieren. Sie können sich das nicht vorstellen, oder?

Es ist ratsam, den Blutzucker nach dem Verzehr von Obst zu messen.

Mit einem Blutzuckertest können Sie herausfinden, wie sich diese Frucht auf Ihren Blutzucker auswirkt, und sich über Ihren nächsten Obstkonsum informieren.

Ich bin Dr. Sun, achten Sie auf Dr. Sun sprechen über Zucker, weiter zu lernen, mehr Qualität Gesundheit Wissen, achten Sie auf die Nachricht beantwortet werden müssen!

Sie können alle Arten von Obst essen, der Schlüssel ist die Menge. Vorzugsweise Früchte mit einem niedrigen rohen glykämischen Index.

Sie können jede Art von Obst essen, achten Sie nur darauf, dass Sie es sparsam und in kontrollierten Mengen essen!

Welche Früchte kann ich mit Diabetes essen?

Im Prinzip gibt es keine absolute Kontraindikation von Obst für Diabetiker, aber Früchte mit hohem Zuckergehalt sind nicht zu empfehlen, können Sie eine kleine Menge von Früchten mit niedrigem Zuckergehalt und langsamen Anstieg der Zucker, wie Pflaumen, Wassermelone, Melone, Erdbeeren und so weiter essen.

Diabetiker sollten nicht willkürlich Obst essen, sondern können unter der Voraussetzung einer guten Blutzuckereinstellung und unter ärztlicher Anleitung einige Früchte in kleinen Mengen verzehren und die Gesamtkalorienmenge der täglichen Ernährung kontrollieren. Im Prinzip gibt es keine bestimmte Obstsorte, die am besten oder gar nicht verzehrt werden sollte. Die Wahl von Obst mit niedrigem Zuckergehalt und langsamem Zuckeranstieg trägt eher dazu bei, den Blutzucker stabil zu halten, und ist daher relativ besser. Früchte mit niedrigem Zuckergehalt können in kleinen Mengen verzehrt werden, z. B. Pflaumen, Wassermelonen, Melonen, Erdbeeren, Orangen, Weintrauben, Zitronen, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Mispeln, Ananas, Kokosnüsse, Kirschen, Oliven usw.; Bananen, Grapefruits, Granatäpfel, Litschis, Äpfel, Birnen, Mangos und andere Früchte haben einen etwas höheren Zuckergehalt und sollten mit Vorsicht verzehrt werden; Kakipflaumen (vor allem getrocknete Kakipflaumen, Honigkakipflaumen), Trockenfrüchte (Kakipflaumen, Sultaninen, getrocknete Aprikosen, Zimt usw.) haben einen höheren Zuckergehalt und werden nicht zum Verzehr empfohlen. Datteln (insbesondere getrocknete Datteln, Honigdatteln, Trockenfrüchte (Kakis, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Zimt usw.) enthalten noch mehr Zucker und werden nicht empfohlen.

Es sei darauf hingewiesen, dass, wenn der Patient den Blutzuckerspiegel nicht gut kontrollieren, ist es nicht empfehlenswert, Obst zu essen; Obst sollte nicht unmittelbar vor und nach den Mahlzeiten gegessen werden, ist es am besten, eine kleine Menge von Lebensmitteln zwischen den Mahlzeiten zu essen; die Süße des Geschmacks nicht auf die Menge des Zuckers entsprechen, kann nicht auf der Grundlage von Geschmack, um die Menge der Nahrung zu beurteilen; Gurken, Tomaten und andere niedrige Zuckergehalt, können Sie verbrauchen eine moderate Menge von alternativen Früchten.

Rezensiert von Jinxiao Wu, Stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Allgemeines Armeekrankenhaus, Volksbefreiungsarmee, China

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Die Auswahl an Früchten für Diabetiker ist sehr groß, und man kann sagen, dass jede Frucht gegessen werden kann, nur die Menge, die man isst, ist ein wenig anders. Der Hauptgrund, warum Diabetiker wissen sollten, dass einige Dinge nicht gegessen werden sollten, ist, dass einige Dinge einen hohen glykämischen Index haben, der die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen kann, wenn sie gegessen werden. Aber für Diabetiker, die Ernährung sollte nicht nur die Aufmerksamkeit auf den glykämischen Index zu zahlen, gibt es eine Daten brauchen, um die Aufmerksamkeit auf die glykämische Last zu zahlen, das heißt, ist nicht ein hoher glykämischer Index von Lebensmitteln nicht essen kann, nur um zu sehen, wie zu essen? Mit dem, was zu essen zusammen.

Allgemeine Diabetiker-Patienten können wählen, um die Früchte zu essen sind: Äpfel, Birnen, Grapefruit, Pfirsiche, Pflaumen, Kirschen, Mandarinen und so weiter. Aber für Bananen, Kiwi, Ananas, Mango, Bananen, Wassermelone und andere Lebensmittel, müssen Sie bleiben weg, aber in der Tat, solange Sie innerhalb eines angemessenen Bereichs dieser Früchte können auch gegessen werden, das heißt, mit Bezug auf die glykämische Last des Fingers, die glykämische Last ist ein bisschen kompliziert zu berechnen, müssen Sie nachschlagen einige Daten, die folgende Tabelle wurde berechnet, die Menge der Früchte, die von der hoch-glykämischen Index als Referenz gegessen werden kann, jedoch:

Diese hohen glykämischen Index Früchte, die erste nicht essen auf nüchternen Magen, der zweite Teil der großen Mund zu essen, die dritte nicht allein essen. Spezifische Ess-Methode müssen auch darauf achten, die erste in kleine Stücke des ersten gemeinsamen Größe des Daumens zu essen, die zweite kleine Bissen langsam essen. Drittens, achten Sie darauf, mit anderen Lebensmitteln zu essen, wie Milch, Nüsse, mehr ausgewogenen Blutzucker nach den Mahlzeiten. Viertens, nicht essen nach den Mahlzeiten, ist es am besten, zwischen den Mahlzeiten als eine Mahlzeit zu essen.

Hallo, ich freue mich, dass ich Ihre Frage beantworten kann.

Im Sommer isst man gerne wasserreiche Früchte, aber viele Diabetiker haben Angst vor dem Verzehr von Obst.

Da Früchte einen hohen Zuckergehalt haben, können sie sich stärker auf den Blutzucker auswirken.

Tatsächlich ist der Verzehr von Obst in angemessener Weise nicht zu schädlich für Ihren Blutzucker oder verschlimmert Ihren Diabetes.

Stattdessen ist es besser für die Blutzuckerkontrolle!

Allerdings ist es wichtig, die richtige Art von Obst zu wählen, und nicht alle können gegessen werden.

Diabetikern wird empfohlen, Früchte zu wählen, die wenig Zucker enthalten.

Ein angemessener Verzehr von Obst am Morgen und am Nachmittag mit zusätzlichen Mahlzeiten kann den Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg ohne übermäßige Schwankungen ausgleichen.

Dies ist besser für die Blutzuckerkontrolle.

Was sind denn die zuckerarmen Früchte?

Erdbeeren, Zitronen, Heidelbeeren, kleine Mengen Wassermelone, Melone, Pfirsiche, Grapefruit, Orangen und Maulbeeren enthalten keinen hohen Zuckergehalt.

Es wird empfohlen, dass Diabetiker 100-200 g zu zusätzlichen Mahlzeiten zu sich nehmen können, die getrennt werden können, 100 g am Morgen und 100 g am Nachmittag.

Für Wassermelone, Diabetes ist OK, es wird empfohlen, dass zwei Palmen so lange kann. Wenn Sie zu viel Wassermelone essen, ist nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle.

Da Wassermelone Fruchtzucker enthält, schmeckt sie nach dem Kühlen süßer!

Es kann auch gleichzeitig mit 5-10 g Nüssen verzehrt werden, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels hilfreicher ist.

Dies sind die Antworten auf diese Frage, und ich hoffe, sie können Ihnen helfen.

Diabetiker können einige zuckerarme Früchte wie Tomaten, Kiwis, Passionsfrüchte, Feigen, Drachenfrüchte, Äpfel und Papayas verzehren. Nehmen Sie die vom Arzt verordneten blutzuckersenkenden Medikamente in der Regel rechtzeitig ein, um den Blutzucker zu kontrollieren. Führen Sie jeden Tag nach den Mahlzeiten angemessene Aktivitäten durch und verbieten Sie den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln.

Früchte können tatsächlich gegessen werden, es kommt nur darauf an, das richtig zu machen.

Eine einfachere Methode ist die "Handflächenmethode".

Was ist die Palmenmethode?

Das heißt, die Menge an Obst, die ein Diabetiker pro Tag zu sich nimmt, wird anhand der Größe seiner Hand in einer Faust beurteilt.

Sie können diese Menge an Obst relativ gefahrlos essen.

Für Diabetiker ist es sicherer, wenn Sie es in Portionen entsprechend dieser Menge aufteilen und zu verschiedenen Tageszeiten essen

Es ist noch nicht zu spät, Ihre Medikamente einzunehmen, um Ihren Zucker zu senken.