Die Drachenfrucht ist eine "zuckerreiche Frucht, die nicht süß ist".

Der glykämische Index von Glukose beträgt 100, während der glykämische Index von Fruktose nur 23 beträgt, aber die Süße von Fruktose ist höher als die von Glukose, der Zuckergehalt von Drachenfrüchten liegt bei etwa 14 %, der Grund, warum der Geschmack nicht süß ist, aber der glykämische Index hoch ist, liegt daran, dass der Zucker in Drachenfrüchten zu 70-80 % aus Glukose besteht, so dass sie nicht so süß sind wie Äpfel (Äpfel haben einen hohen Gehalt an Fruktose), und die Rate der Glukose kann schneller sein als Äpfel.

Also, liebe Zuckerfreunde.Kann man Drachenfrüchte essen oder nicht?？

Für Zuckerliebhaber ist alles, was man isst oder trinkt und nicht auf die Portionsgröße abgestimmt ist, ein Trick, was bedeutet, dassZuckerliebhaber mit stabiler Blutzuckereinstellung können alle Lebensmittel essen, es kommt nur auf die Menge an. Drachenfrüchte bilden da keine Ausnahme. 100-200 Gramm (ein Viertel) sind kein Problem, wenn der Blutzucker stabil ist, solange die Menge der zu den Mahlzeiten verzehrten Lebensmittel reduziert wird, und am besten zwischen den Mahlzeiten gegessen wird.Hier ist ein weiterer Tipp für Sie.Der Verzehr von Drachenfrüchten mit Schale und Kernen (schälen Sie die dünne äußere Schicht der Drachenfrucht ab und behalten Sie die rote innere Schale) kann den glykämischen Index senken. Die rote Schale der Frucht ist reich an Anthocyanen, einer antioxidativen Substanz.

Was ist der Unterschied zwischen roten und weißen Herzen?

Rote Herzdrachenfrüchte schmecken nicht nur besser, sondern sind auch viel nahrhafter als weiße Herzdrachenfrüchte. Dunkler gefärbte Früchte wie Rotherz-Drachenfrüchte haben in der Regel einen höheren Gehalt an Carotinoiden, die zu den wirksamsten Antioxidantien gegen freie Radikale gehören, das Immunsystem stärken, den faserigen Teil der Augenkristalle schützen und vieles mehr. Der Zuckergehalt und der glykämische Index variieren nicht stark, so dass Sie sie nach eigenem Ermessen kaufen können.

Wenn Sie also das nächste Mal eine Drachenfrucht sehen, zögern Sie nicht, ob Sie sie essen können oder nicht, und wie Sie sie essen sollten!

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Bei der Empfehlung von Früchten für Zuckerliebhaber versuchen wir, dem Grundsatz zu folgen, mehr Obst und Gemüse zu essen, und die Auswahl an Lebensmitteln ist so reichhaltig und vielfältig wie möglich. Es ist jedoch unvermeidlich, auf einige sehr kontroverse Fragen zu stoßen, wie zum Beispiel: Kann ich Drachenfrucht essen?

Gründe, warum man Drachenfrüchte essen kann

Zur Nährstoffzusammensetzung: Die Drachenfrucht ist eine kalorienarme, ballaststoffreiche und vitaminreiche Frucht. Aus der US-amerikanischen Zeitschrift "Food Chemistry)) Forschung zeigt, dass der Ballaststoffgehalt der Drachenfrucht ist 8,6 Gramm / 100 Gramm, das weiße Fruchtfleisch der Ballaststoffgehalt ist relativ hoch. Ballaststoffe können die Aufnahme von Glukose verlangsamen, haben eine sehr gute Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels, weshalb Ernährungsexperten Diabetikern empfehlenGründe für den Verzehr von Drachenfrüchten.

Gründe, die gegen den Verzehr von Drachenfrüchten sprechen

Die chinesische Tabelle der Lebensmittelzusammensetzung aus dem Jahr 2004 zeigt, dass der Kohlenhydratgehalt von Drachenfrüchten nur 13,3 % beträgt, was zwischen Äpfeln und Birnen liegt und viel niedriger ist als bei Bananen, Durian und anderen Früchten, so dass der Zuckergehalt nicht hoch ist. Auch wenn der Zuckergehalt nicht allzu hoch ist, enthalten Drachenfrüchte 70-80 % des Zuckers in Form von Glukose. Glukose ist zwar nicht so süß wie Fruktose, aber sie lässt den Blutzucker schneller ansteigen als Fruktose, was ErnährungsexpertenGründe, warum die Drachenfrucht für Diabetiker nicht empfohlen wird.

Es ist berauschend, daran zu denken.Und die maßgeblichen Experten kneifen sich gegenseitig?Die Strangulierung durch Experten kann diejenigen von uns verwirren, die Expertenratschläge als Leitfaden für Zuckerliebhaber betrachten. Kann man also Drachenfrüchte essen oder nicht? Als Antwort auf diese Frage versucht Sugar Man, den Experten das Leben schwer zu machen und den Zuckerliebhabern eine Antwort zu geben, auf die sie sich beziehen können.

Drachenfrüchte schmecken nicht nur süß, sondern haben auch einen hohen Nährwert: Pro 100 g Drachenfruchtfleisch enthalten sie 83,75 g Feuchtigkeit, 0,17 g Fett, 0,62 g Eiweiß, 1,21 g Rohfaser, 13,91 g Kohlenhydrate, 59,65 kcal Kalorien, 1,62 g Ballaststoffe, 5,22 mg Vitamin C, 2,83 g Fruchtzucker, 7,83 g Traubenzucker, 6,3-8,8 mg Kalzium 6,3-8,8 mg, Phosphor 30,2-36,1 mg, Eisen 0,55-0,65 mg und eine große Anzahl von Anthocyanen (die rotfleischigen Obstsorten sind am häufigsten), wasserlöslichen Proteinen, pflanzlichem Albumin usw.

Drachenfrüchte mit stabilem Blutzucker.Obwohl die Drachenfrucht eine fett-, ballaststoff- und kalorienarme Frucht ist, wirkt sie sich positiv auf die Stabilisierung der Blutfette und des Blutdrucks aus und kann auch Verstopfung vorbeugen. Aufgrund der schnellen glykämischen Rate können Zuckerliebhaber jedoch nicht mehr essen, insbesondere wenn der Blutzucker nicht stabil ist.

Ein letzter Hinweis: Es gibt keine absoluten Kontraindikationen für Diabetiker, nur einige, die sparsam essen, mit Vorsicht essen oder versuchen, nicht zu essen, wenn der Blutzucker schwankt. Der wichtigste Indikator ist also die Veränderung des Blutzuckers. Immer noch eine Menge Zucker Freunde Feedback, nach dem Verzehr von Drachenfrucht Blutzucker nicht wesentlich verbessern, zeigt es, dass Drachenfrucht für diese Zucker Freunde geeignet ist.

Antwort aus der ÜberschriftSugar Man Health Networkwillkommen zu folgen und alle Fragen zu beantworten!

Drachenfrucht ist keine besonders empfehlenswerte Frucht für Diabetiker, ganz zu schweigen davon, dass Drachenfrucht nicht süß ist, aber 100 Gramm Drachenfrucht enthalten 13,9 Gramm Kohlenhydrate, was einer Frucht mit mittlerem Zuckergehalt entspricht. Nicht wie Pfirsiche, Äpfel, Birnen, Kirschen, Wassermelone als weniger Zucker.

Diabetiker in der Blutzuckereinstellung ist stabil, das heißt, ich sage oft sieben, acht, neun, zehn. Das heißt, Fasten weniger als sieben, acht oder neun nach den Mahlzeiten, können Sie 100 Gramm Drachenfrucht zwischen den Mahlzeiten zu essen, weil Drachenfrucht nach allem hat seine besondere ernährungsphysiologische Platz.

Zum Beispiel ist der Gehalt an Anthocyanen in der Drachenfrucht der höchste unter den Früchten, insbesondere in der roten Drachenfrucht. Und Anthocyane haben eine erhebliche antioxidative Wirkung, haben zur Bekämpfung von Gefäßsklerose, Anti freie Radikale, Anti-Aging, verbessern die Prävention der Degeneration von Gehirnzellen, und eine Demenz Wirkung.

Zweitens enthält die Drachenfrucht auch pflanzliches Albumin, das in Obst und Gemüse selten vorkommt. Dieses aktive Albumin verbindet sich automatisch mit den Schwermetallen im Körper und wird über die Ausscheidungsorgane ausgeschieden, was auch eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut haben soll.

Außerdem ist der Gehalt an Vitamin C und Ballaststoffen in der Drachenfrucht relativ hoch, was die Haut aufhellt, den Alterungsprozess verzögert, Verstopfung vorbeugt und zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Wie kann ein Diabetiker ein so gutes Lebensmittel nicht essen? Aber denken Sie daran, dass es Anforderungen und Vorschriften gibt, wenn es ums Essen geht. Diese müssen dazu beitragen, den Blutzucker zu kontrollieren, aber auch die vom Körper benötigten Nährstoffe zu erhalten. Und warum nicht?

Vielen Dank für die Einladung.

Zucker-Liebhaber können Drachenfrucht in Maßen essen, rotes Herz oder weißes Herz, der ernährungsphysiologische Unterschied zwischen den beiden ist eigentlich nicht sehr groß, nur rotes Herz Drachenfrucht mehr natürliche Pflanzenpigmente - Anthocyane, Anthocyane sind ein starkes Antioxidans, in der Lage, freie Radikale zu widerstehen, verbessern die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten. Allerdings ist diese Anthocyane Wirkung auf den menschlichen Körper und die Dosis hat eine enge Beziehung mit der Wirkung auf den menschlichen Körper ist auch Potenzial, wie Anti-Krebs-, verzögerte Alterung, etc., können wir nur sagen, dass wir helfen können, kann aber nicht sagen, dass es wirksam sein muss, um sich auf ein paar roten Herzen Drachenfrucht leben, kann keine Wirkung widerspiegeln, ist es nicht so gut wie eine richtige tägliche Ernährung von Früchten, kann die gleiche wie die gleiche sein.

Drachenfrucht in den Augen vieler Zucker-Liebhaber kann "absolut sicher" Obst sein, wir denken, lassen Sie mich essen ein Zimt Ich bin glücklich, diese Zimt ist zu süß, das ist nicht Grube mich meinen Blutzucker steigen? Drachenfrucht ist anders, diese Frucht schmeckt leicht Wasser und mehr, Zuckergehalt sollte nicht viel sein, aber dieser Gedanke ist falsch, Drachenfrucht, sondern kann nicht essen mehr Obst, nicht durch seine Oberfläche getäuscht werden. Der Gesamtzuckergehalt der Drachenfrucht ist etwa 13 ~ 14%, der Hauptzucker ist Glukose, Glukose, obwohl auch süß, aber im Vergleich zu anderen Früchten in einer großen Anzahl von "Fructose" wird von Fructose zwergenhaft, Fructose glykämische Rate ist niedrig, aber seine Süße ist Glukose mehrere Dutzend Mal, Drachenfrucht in der Fructose-Gehalt ist gering, so essen Sie nicht süß! Drachenfrucht ist niedrig in Fructose, so dass es nicht süß schmecken, bedeutet es nicht, dass es eine niedrige glykämische Rate hat.

Im Allgemeinen ist der glykämische Index von Lebensmitteln (ein Index, der die Rate der Blutzuckererhöhung pro Zeiteinheit von Lebensmitteln misst) höher als 55, dann gehört es zu den hohen glykämischen Index von Früchten, der glykämische Index von Drachenfrüchten ist 56, in der Tat, zu sagen, dass der glykämische Index ist extrem hoch ist sicherlich nicht, aber es gehört auch zu den mittleren und hohen glykämischen Index von Früchten, so dass die Zucker-Liebhaber zu essen Drachenfrüchte, sondern auch ein wenig, um die Menge der empfohlenen einmalige Aufnahme von nicht mehr als 150g, einen Tag zu essen 200g! Es ist fast das gleiche. In der Tat gibt es eine Menge von Früchten geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, einige Früchte schmecken süß, aber bedeutet nicht, dass es schnell glykämischen, hohen Zucker, kann es Fructose entfielen für eine höhere, so dass der Geschmack ist süß, wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Mandarinen, Orangen, usw.; Zucker-Liebhaber können Früchte wie Kiwis, Kirschen, Erdbeeren, Pomelo, Grapefruit, Papaya, und so weiter; achten Sie darauf, übermäßige Aufnahme von hohen Zuckergehalt, glykämische Früchte schneller, wie Litschi zu vermeiden, Zimt, Ananas, Durian und so weiter.

Diabetiker können Drachenfrucht essen, natürlich, wenn Drachenfrucht essen kann nicht die Hälfte so viel auf einmal, ist es am besten, eine kleine Menge zu einer Zeit zu essen.

Wie viel Drachenfrucht sollte ein Diabetiker auf einmal essen?

Der Zuckergehalt in Drachenfrüchten ist eigentlich recht hoch, bis zu 13,6%, aber das Essgefühl ist nicht süß? Das liegt an dem relativ geringen Gehalt an Fruktose in der Drachenfrucht, und der Glukosegehalt ist relativ hoch, Fruktose ist eine hohe Süße eines natürlichen Zuckers, sie ist 1,7 mal so süß wie Glukose.

Wenn das Obst also viel Fruktose enthält, fühlt es sich sehr süß an, wenn es gegessen wird, und wenn es viel Glukose enthält, dann fühlt es sich nicht so süß an.

Lassen Sie sich also nicht von der ungesüßten Drachenfrucht verwirren. Diabetiker essen Drachenfrucht oder andere Früchte, ist es am besten, in zwei Mahlzeiten direkt zu kommen, um eine Zeit zu verwenden, 1/4 der Menge an Drachenfrucht ist gut, eine Drachenfrucht, um die Haut zu entfernen, dann etwa 336 Gramm, 1/4 etwa 84 Gramm, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist relativ klein.

Drachenfrucht ist eine gute Frucht zu lindern Verstopfung sub

Kleine Freunde fühlen sich verstopft, wenn sie zu einer Drachenfrucht kommen, wird die Wirkung der Verstopfung Linderung haben, ist dies, weil der Gehalt an Ballaststoffen in der Drachenfrucht ist relativ hoch, jede 100 Gramm Drachenfrucht enthält 1,6 Gramm Ballaststoffe.

Drachenfrüchte haben auch mehr Kerne, und der Proteingehalt von Drachenfrüchten ist mit 1,1 Prozent ebenfalls höher als bei anderen Früchten.

Rotes Herz oder weißes Herz? Sind rote Herzen wirklich besser?

Sind Sie oft überrascht, wenn Sie am Tag nach dem Verzehr einer roten Drachenfrucht dem Ruf der Natur folgen? Rotes Huhu eine ganze Menge am Ende ist was? Tatsächlich handelt es sich bei den legendären Anthocyanen keineswegs nur um natürliche Pigmente, nein, um rübenroten Farbstoff. Es gibt keine Netzgerüchte über krebshemmende und antioxidative Wirkungen. Dass Sie Drachenfrucht essen, ob rotes Herz weißes Herz, Nährwert. Der Unterschied ist nicht groß, wählen Sie eine, die Sie gerne auf die gute essen.

Autorin Shin Blush, Gesundheitsmanagerin, eingetragene Ernährungsberaterin

Vielen Dank für die Einladung. Ich persönlich denke, dass Diabetiker Drachenfrüchte essen können, aber in Maßen. Drachenfrucht ist eine energiearme, ballaststoffreiche Frucht, die reich an wasserlöslichen Ballaststoffen ist und die Funktion hat, den Cholesterinspiegel zu senken, Verstopfung vorzubeugen usw. Wenn Diabetiker sie in Maßen essen, können sie hohen Blutfetten, Verstopfung und anderen Komplikationen vorbeugen. Drachenfrucht in den Eisengehalt als die durchschnittliche Frucht ist höher, Eisen ist die Herstellung von Hämoglobin und anderen eisenhaltigen Stoffen unverzichtbare Elemente, mäßiger Konsum kann verhindern, dass Diabetes-Komplikationen Anämie.

Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Diese Frage haben viele meiner Freunde mit Diabetes oder Hyperglykämie gestellt, und die Antwort ist, dass es immer noch in Ordnung ist, wenn man in kontrollierten Mengen isst.

Die Frage, die sich viele Zuckerliebhaber stellen, ist zunächst einmal, ob sie Obst essen können oder nicht. Obst schmeckt so süß und saftig, also muss es eine größere Wirkung auf den Blutzucker haben, oder? Tatsächlich sollten Zuckerliebhaber Lebensmittel meiden, die reich an "raffiniertem Zucker" sind (Lebensmittel mit zusätzlicher, künstlich zugesetzter Saccharose und Glukose), wie z. B. Desserts, süße Getränke oder süß schmeckende Snacks usw. Diese Zucker gelangen direkt und ungehindert in die Blutbahn, und der Blutzuckerspiegel steigt stark an; im Gegensatz dazu enthalten natürliche "hochwertige Kohlenhydrate" zwar auch Zucker, aber es ist nicht dasselbe wie natürliche "hochwertige Kohlenhydrate". Im Gegensatz dazu enthalten natürliche "hochwertige Kohlenhydrate" zwar auch Zucker, aber ihr Zuckeranstieg kann durch Ballaststoffe und Wasserverdünnung begrenzt werden, wie z.B. Früchte, sie sind wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel, die Zucker - Fruktose - enthalten, der eine sehr geringe Auswirkung auf den Blutzucker hat, im Großen und Ganzen, solange wir die Menge der Aufnahme kontrollieren, gibt es nichts, was man nicht essen kann.

Natürlich gibt es "geeignete" und "ungeeignete" Früchte. Um geeignete Lebensmittel für Zuckerliebhaber auszuwählen, müssen wir im Allgemeinen den glykämischen Index (GI-Wert) der Lebensmittel beachten. "Glykämischen Index stellt die Fähigkeit der Lebensmittel, um den Blutzucker pro Zeiteinheit zu erhöhen, desto niedriger ist der glykämische Index, desto besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, in der Regel ist der glykämische Index niedriger als 55 ist besser geeignet für Zucker-Liebhaber, um die Indikatoren zu essen, höher als 55 müssen die Menge oder eine kleine Menge von Lebensmitteln zu kontrollieren, Drachenfrucht GI-Wert ist 56, gehört zu den mittleren und hohen glykämischen Index der Früchte, in der Tat, es ist auch nur am Rande der geeignet zu essen, ungeeignet zu essen! Der GI-Wert der Drachenfrucht ist 56, das ist ein mittlerer und hoher glykämischer Index der Früchte, in der Tat, es ist gerade am Rande der geeignet und ungeeignet für den Verzehr, und der Wassergehalt der Drachenfrucht ist relativ hoch, die die "glykämische Last" (ein Indikator für die Auswirkungen der Nahrungsaufnahme auf den Blutzuckerspiegel), so lange, wie die Menge der Nahrung ist kontrolliert, Zucker-Liebhaber können Drachenfrucht essen.

Zucker Freunde können verwirrt fühlen, wir in der Regel essen Drachenfrucht schmecken so leicht, im Grunde nichts süß, es, warum auch gehört zu den hohen glykämischen Index Früchte, schädlich für uns, dass die Rate der glykämischen niedrig, ist es leicht zu essen eine Menge. In der Tat, Drachenfrucht ist nicht wie das, was wir denken.Sein Zuckergehalt von etwa 13 ~ 14%, obwohl nicht die Gesamtzuckergehalt, aber auf jeden Fall nicht niedrig, die für den größten Teil der Glukose, während die Fructose von Drachenfrüchten entfielen eine relativ kleine Menge von Glukose ist die intuitivste Auswirkungen auf den Blutzucker, aber relativ gesehen, Fructose hat einen geringeren Einfluss auf den BlutzuckerObwohl die Süße von Fruktose 50-mal höher ist als die von Glukose, schmecken einige Früchte mit hohem Fruktosegehalt süß, auch wenn sie nicht zu den Früchten mit hohem glykämischen Index gehören, wie z. B. Bananen, Trauben, Orangen, Mandarinen, Äpfel und so weiter. Zuckerliebhabern wird empfohlen, nicht mehr als 100 g Drachenfrüchte auf einmal zu verzehren, und es ist am besten, 200 bis 350 g am Tag zu kontrollieren und öfter zu essen. Es wird nicht empfohlen, nach den Mahlzeiten zu essen, im Extremfall der Blutzucker schneller steigen und dann essen Obst wird den Blutzucker mehr beeinflussen.

Diabetiker können Drachenfrüchte essen, sollten sie aber nur dann und in der richtigen Menge verzehren, wenn der Blutzucker normal und stabil ist. Diabetiker können Früchte essen, die reich an Vitaminen und Spurenelementen sind, die die Insulinaktivität erhöhen können. Daher können Diabetiker kleine Mengen zuckerarmer Früchte essen, wenn ihr Blutzucker normal ist.

Die Drachenfrucht schmeckt nicht sehr süß, ist sie eine zuckerarme Frucht? Die Drachenfrucht ist eine tropische Frucht mit hohem Nährwert, reich an Eiweiß, Ballaststoffen, einer Vielzahl von Vitaminen und einer Vielzahl von Elementen, die dem menschlichen Körper helfen können, Gewicht zu verlieren und Fett zu reduzieren, Verstopfung zu verhindern, Schönheit und Anämie zu verhindern.

Für Diabetes-Patienten, Drachenfrucht in der Eisen kann verhindern, dass Komplikationen der Anämie, Verstopfung zu verhindern, um die Rolle der Gewichtskontrolle, hohe Zink-Gehalt, Zink-Gehalt ist eine der Komponenten von Insulin, die Verwendung von Drachenfrüchten kann eine gewisse Rolle bei der Senkung des Blutzuckers zu erreichen.

Drachenfrüchte sind kalorienarm und enthalten selbst keine Fruktose oder Saccharose, so dass sie leichter schmecken. Der Zucker in der Drachenfrucht gehört jedoch zu natürlicher Glukose, die höher ist als der Zuckergehalt von allgemeinen Früchten, und er wird nach dem Verzehr leicht verdaut und absorbiert, und der Blutzucker steigt schnell an, so dass man sehr vorsichtig mit dem Zeitpunkt des Verzehrs und der Portionsgröße sein sollte.

Patienten mit Diabetes wird empfohlen, Drachenfrüchte in kleinen Mengen zwischen den Mahlzeiten zu verzehren, wenn ihr Blutzucker normal und stabil ist, und ihren Blutzucker umgehend zu testen und den Verzehr einzustellen, wenn ihr Blutzucker nach dem Verzehr zu schnell ansteigt. Nach dem Verzehr von Drachenfrüchten sollte man die Aufnahme von Zucker aus anderen Lebensmitteln an diesem Tag reduzieren, um den Blutzucker stabil zu halten. Diabetikern wird empfohlen, Bananen, Äpfel, Birnen, Grapefruit und andere zuckerarme, vitaminreiche Früchte in Maßen zu essen.

Referent: Hui Lichao, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Jinzhou Central Hospital.

Sie ist seit 15 Jahren in der klinischen Endokrinologie tätig und hat sich auf die Diagnose von Diabetes mellitus und anderen häufigen endokrinen Erkrankungen spezialisiert.

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Vielen Dank für die Einladung.

Zuckerliebhaber können Drachenfrüchte essen, sollten aber nicht mehr als 100 g auf einmal zu sich nehmen.

Drachenfrucht ist nicht unbekannt für jedermann, es ist eine tropische Frucht, Feuchtigkeit, hohen Nährwert, vor allem rote Drachenfrucht enthält auch ein hohes Maß an Antioxidantien, viele Freunde lieben zu essen. Drachenfrucht in der Tat zu essen, der Geschmack ist leichter, und sogar einige Freunde fühlen sich nicht süß überhaupt, essen die meisten des Wassers, aber dieIn der Tat, Drachenfrucht ist nicht geeignet für Zucker Liebhaber zu essen mehr, Drachenfrucht enthält Saccharose, Glukose-Verhältnis ist hochIm Gegensatz zu den meisten Früchten mit hohem Fructosegehalt und süßem Geschmack (z. B. Bananen, Kiwis, Orangen usw.) kann die Süße von Fructose bis zu 50-mal höher sein als die von Saccharose, aber Fructose ist für Hyperglykämie- und Diabetes-Patienten besser geeignet als Saccharose, da sie anders verstoffwechselt wird als Saccharose und einen geringeren Energiegehalt und eine geringere Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel hat, weshalb zuckerabhängigen Patienten empfohlen wird, Früchte mit Fructose als Hauptbestandteil zu essen. UndDrachenfrucht ist reich an Saccharose, weniger an Fruktose, von der 70 bis 80 % keine Saccharose sind, obwohl Zuckerliebhaber essen können, aber nicht zu viel essen!。

Zucker-Liebhaber wählen Früchte mehr Blick auf den glykämischen Index, können Sie daran denken, ein paar häufig gegessen Früchte glykämischen Index, glykämischen Index stellt die Fähigkeit der Lebensmittel, um den Blutzucker zu erhöhen, in der Regel den glykämischen Index von mehr als 55 Früchte gehören zu den mittleren und hohen glykämischen Index der Früchte, ist nicht geeignet für den Verzehr, Drachen über den glykämischen Index niedrig ist, ist 25, Zucker-Liebhaber können essen, aber Drachenfrucht insgesamt Saccharose-Gehalt ist hoch, nicht essen, nicht essen, wenn Überdosis. Im Allgemeinen sind gemeinsame Früchte geeignet für Zucker-Liebhaber: Apfel, Birne, Kirsche, Erdbeere, Grapefruit, knackige Pfirsich, Kiwi, etc., nicht geeignet für Zucker-Liebhaber, und Früchte mit hohem glykämischen Index sind: Litschi, Zimt, Feige, Mangostan, Durian, Ananas, Mango, etc. EinigeFrüchte mit einem hohen glykämischen Index, aber einer niedrigen glykämischen Last können ebenfalls in angemessener Weise verzehrt werden.Ein typisches Obst ist die Wassermelone, die viel Wasser enthält, und obwohl der glykämische Index hoch ist, gibt es pro Flächeneinheit weniger Faktoren, die den Blutzucker erhöhen, so dass der Verzehr eines kleinen Stücks davon den Blutzuckerspiegel nicht so stark beeinflusst, wie wir vielleicht denken.