Lebensgewohnheiten, die Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden können, sind:

1. lange aufbleiben. Viele Menschen sehen aufgrund von Überstunden, Fernsehserien, Spielen usw. oft erst um 12 Uhr oder sogar nach zwei Uhr nachts zu, bevor sie schlafen gehen. Langfristiges Aufbleiben führt nicht nur zu verminderter Tageskonzentration, langsamer Reaktion, rauer Haut, Akne usw., sondern auch zu Diabetes, bösartigen Tumoren und anderen chronischen Krankheiten mit hohem Risikofaktor.

2, sitzende Tätigkeit. Viele Menschen arbeiten lange, sehen abends fern, spielen Computer usw., sitzen oft sieben oder acht Stunden. Bewegungsarmut kann zu zervikaler Spondylose, lumbalen Bandscheibenvorfällen oder koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Krankheitsrisikofaktoren führen.

3, Essen zu schnell, drei Mahlzeiten unregelmäßig. Essen zu schnell, leicht zu Aufnahme überschüssige, was zu Fettleibigkeit, und erhöhen die Belastung für den Magen und Darm. Drei Mahlzeiten pro Tag ist nicht regelmäßig, leicht zu Verdauungsstörungen führen, und sogar dazu führen, Gastritis, Magengeschwür. Daher ist es ratsam, langsam zu kauen und zu schlucken und drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu essen.

4, Bewegungsmangel. Mangelnde Bewegung Bewegung, leicht zu Fettleibigkeit, Sportverletzungen, erhöhen das Risiko von koronaren Herzkrankheiten, Diabetes, Dyslipidämie, Bluthochdruck, Fettleber und anderen Krankheiten führen.

5, oft Stelzenbeine. Oft Stelzenbeine, leicht zu erhöhen Blutdruck, erhöhen das Risiko von Blutgerinnseln, Schäden am Herzen.

6, der Gürtel ist zu eng. Einige Damen lieben Schönheit, um die Wasserschlange Taille zu verfolgen, immer den Gürtel zu eng. Gürtel zu eng kann zu einem erhöhten Druck in der Bauchhöhle führen, leicht zu saurem Reflux führen.

7. das Zurückhalten von Urin und die Hemmung des Stuhlgangs. Längeres Zurückhalten von Urin kann leicht zu Harnwegsinfektionen führen. Oft hemmen Stuhlgang kann Verstopfung verursachen.

8, schlafen. Viele Büroangestellte lieben es, an den Wochenenden zu schlafen. Oft schlafen leicht stören die normale biologische Uhr des Körpers, Auswirkungen auf die Magen-Darm-Funktion, kann auch zu Kopfschmerzen, Depressionen, Diabetes und Herzerkrankungen führen.

Lange aufzubleiben und über längere Zeit nicht genug Schlaf zu bekommen, ist wirklich schlecht für die Gesundheit. Ich bin 185 groß und wiege nur 110 kg. Oft bleiben bis spät führen auch zu psychischen Stress, psychischen Zustand ist nicht gut, der Magen und Darm sind nicht gut, in der Regel tun Dinge haben einen bestimmten Einfluss, was zu einer schlechteren Stimmung, ist ein Teufelskreis, so kann nicht aufbleiben so wenig wie möglich, es sei denn, es ist die Art der wirklich schlafen sehr wenig Schlaf ist immer noch sehr spirituelle Menschen. Ich bin Haken nicht lange aufbleiben, willkommen, meine vlog folgen.

Was sind die Gesundheitsrisiken?

Da sind zunächst einmal die Essgewohnheiten:

1. das Frühstück auslassen.Viele Menschen haben die Angewohnheit, das Frühstück auszulassen oder nur eine kleine Menge Milch zu essen. Die Forschung hat bestätigt, dass ein zu langes Fasten des menschlichen Körpers und die Bildung von Gallensteinen in engem Zusammenhang stehen. Dies liegt daran, dass der menschliche Körper beim Fasten die körpereigene Gallensekretion reduziert, der Cholingehalt in der Galle sinkt, während der Cholesteringehalt unverändert bleibt. Da das normale Verhältnis von Cholin zu Cholesterin in der Galle abnimmt, ist das Cholesterin sehr anfällig für Ausfällungen und die Bildung von Cholesterinsteinen. Um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, sollten Sie daher jeden Tag pünktlich frühstücken.

2. nach den Mahlzeiten zu schlafen

Schlafen nach einer Mahlzeit wird der Blutfluss vom Gehirn in den Magen, durch den niedrigeren Blutdruck, das Gehirn die Sauerstoffversorgung ist auch reduziert, was zu extremer Müdigkeit nach einer Mahlzeit, leicht zu Sodbrennen und Verdauungsstörungen, sondern auch Fett. Wenn die ursprüngliche Blutversorgung unzureichend gewesen ist, nach der Mahlzeit fiel in den Schlaf, dieser Zustand der Unbeweglichkeit, ist es sehr leicht, einen Schlaganfall zu erleiden.

3. zu salziges Essen

Natrium stagniert im Körper und neigt dazu, Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu bilden oder zu verschlimmern.

Verhalten

1. das Glücksspiel

Der Grund, warum Glücksspiel der körperlichen und geistigen Gesundheit abträglich ist, liegt darin, dass das Glücksspiel selbst einen starken Reiz darstellt. Längeres Glücksspiel kann das zentrale Nervensystem über einen längeren Zeitraum in einem Zustand hoher Spannung halten, was leicht zu einem Anstieg der Hormonausschüttung, Gefäßverengung, erhöhtem Blutdruck, beschleunigtem Herzschlag und beschleunigter Atmung usw. führen kann, was die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht und auch zur Entwicklung von Magengeschwüren und Spannungskopfschmerzen führt.

2, Bratennacht.

"Die Sonne geht auf, die Sonne geht unter." Dies ist das Ergebnis der Anpassung des Menschen an die Umwelt über einen langen Zeitraum hinweg. Langes Aufbleiben kann der Gesundheit schaden. Denn... Bleiben Sie die ganze Nacht auf und Müdigkeit medizinische diätetische Anpassung Mit dem beschleunigten Tempo des Lebens, mehr und mehr, kann aber nicht aufbleiben so viel wie möglich nicht die ganze Nacht aufbleiben!

Ich bin Hui Hui. Ich hoffe, ich kann Ihnen helfen!

Langes Aufbleiben über einen längeren Zeitraum. Langes Aufbleiben erschöpft das Qi und das Blut des Körpers, und ein Mangel an Qi und Blut ist die Quelle aller Krankheiten.

Binge drinking und übermäßiges Essen und schlechte emotionale und geistige Gesundheit. Diese beiden Punkte am meisten weh, den Magen, der Magen ist die Art der angeborenen, sondern auch die meisten direkten Organ, das Herz der Person oder Ehrgeiz für eine lange Zeit nicht erreichen können, die Loslösung, wird direkt auf den Magen ist nicht bequem.

Liebe Wut. Einige Menschen begegnen schlechte Dinge werden wählen, um zu sagen, einige Leute sind in das Herz sulking blockiert, auf lange Sicht auf die Gesundheit der großen Schaden. Es ist wichtig, das Problem in einer rechtzeitigen Weise zu lösen.

Sesshaft, schläfrig und stehend. Die Menschen müssen sich viel bewegen, damit der Blutkreislauf reibungslos fließen kann. Und wenn man sich einfach nicht bewegt, kann sich leicht eine Verstopfung bilden.

Kalt und würzig. Liebe zu essen würzigen Eis, diese Art von Menschen neigen dazu, schwere Feuchtigkeit im Körper haben. Dampness schweren Menschen die Glieder sind leicht zu müde und schwer, leicht zu fettig.

Es gibt noch viele weitere Faktoren, die Ihrer Gesundheit schaden können, aber die oben genannten sind die offensichtlichsten. Es ist wichtig, ein gesundes Leben mit regelmäßigen Essgewohnheiten und Bewegung zu führen.

Rauchen. Die ganze Nacht aufbleiben.

Oft Reste essen, das Frühstück auslassen, abends zu viel essen, lange Zeit viel Alkohol oder kohlensäurehaltige Getränke trinken, oft verschimmelte Lebensmittel essen...

1. zu schnelles Essen

Wenn die Nahrung nicht verdorben genug ist, müssen Magen und Darm härter arbeiten, um sie zu verdauen, was zweifellos die Belastung für Magen und Darm erhöht, und Magenprobleme sind geboren. Es gibt auch die Geschwindigkeit der Verdauung kann nicht aufholen mit der Geschwindigkeit des Essens, eine Menge von Lebensmitteln wird in den Körper angesammelt werden, nach, dass es Fett werden, und schließlich Ihre Figur wird beginnen, Verformung, allmählich das Gewicht weiter zu steigen, und schließlich zu einem Fett.

2、Rauchen gerne direkt nach dem Essen

Denn nach der Mahlzeit in den Magen gegessen wird, wird der Magen und Darm, um die Nahrung zu verdauen unabhängig beschleunigen die Aktivitäten, sondern auch die Zirkulation des Blutes zu beschleunigen, wenn der Rauch in den Körper eingeatmet, die Giftstoffe in ihm enthalten wird mit dem Blut in den Körper fließen, die Erhöhung der Ansammlung von Giftstoffen.

3、Ich frühstücke nicht gerne

Das führt zu ernsthaften Magen- und Darmschäden, denn der größte Teil der beim Abendessen verzehrten Nahrung wird am Abend langsam von Magen und Darm aufgenommen, und wenn der nächste Tag anbricht, ist praktisch keine Nahrung mehr in Magen und Darm vorhanden. Wenn man nicht frühstückt, bedeutet das, dass nichts mehr zum Verdauen übrig ist, wenn Magen und Darm aktiv sind, was die Magenschleimhaut schädigt.

4, spät aufbleiben, schlafen auf dem Tisch, lange Zeit, um mit dem Telefon zu spielen, lange Zeit auf den Computer schauen, nicht aufwärmen, um anstrengende Übung, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, nicht ändern, die Unterwäsche, halten Urin, sitzen nicht gerade sitzen, Stelzen Beine, das Gesicht der Computer den ganzen Tag lang, Liebe zu essen warme Speisen, Verstopfung, sondern auch nicht zu kräftig, und so weiter und so fort zu viel...

Lange aufbleiben, Rauchen, starker Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung, keine Bewegung!

Ich persönlich bin der Meinung, dass Mobiltelefone mittlerweile eine ernsthafte Gefahr für die körperliche und geistige Gesundheit darstellen. Wenn man sich selbst diszipliniert, hat das Handy keine Auswirkungen auf den Menschen, und dann ist da noch das lange Aufbleiben, das dem Körper schadet. Dann gibt es noch das späte Aufbleiben und das Essen von nächtlichen Snacks, mit denen die meisten Menschen ihren Körper überfordern.

Im täglichen Leben gibt es immer einige kleine Gewohnheiten, die dem Körper nicht zu schaden scheinen, und wir tun es oft, aber mit der Zeit wird die Gesundheit dadurch geschädigt. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese häufigen Gewohnheiten vor, die dem Körper schaden.

I. Kreuzen Sie Ihre Beine.

Es gibt viele Menschen im Leben haben die Gewohnheit, Stelzen Beine, obwohl Stelzen Beine scheint eine elegante Aktion, aber diese Aktion ist sehr schädlich für den Körper, vor allem wird dazu führen, dass die Beine der Blutzirkulation behindert wird, sondern auch anfällig für venöse Thrombose, verursacht durch Wirbelsäule Verformung des Phänomens.

Empfehlung:Versuchen Sie, eine andere, korrekte Sitzhaltung einzunehmen; Sie können Yoga machen, um Ihre Muskeln zu dehnen und die durch das Bücken verursachte Dicke Ihrer Beine zu verbessern; wer häufig die Beine übereinander schlägt, kann auch Gelenkergänzungsmittel einnehmen, um Gelenkproblemen vorzubeugen.

(ii) 掰手指

Viele Menschen mögen ihre Finger zu brechen, brechen Sie den Klick, wenn es ein sehr schönes Gefühl, aber der Grund, warum die Gelenke klingen wird, vor allem, weil der Finger Gelenke zum Schutz der Knorpel der Gelenkflüssigkeit reduziert wird, die Gelenke zwischen den Knochen haben, um die Reibung und produzieren ein Klingeln. Finger-Wrestling wird nicht dazu führen, dass Hand Arthritis, sondern wird einige Schäden an den Gelenken verursachen.

Empfehlung:Wenn Sie Ihre Hände massieren, anstatt die Finger zu brechen, beugen Sie nicht nur Gelenkschäden vor, sondern machen Ihre Hände auch schlanker und sehen besser aus.

III. häufig sitzend tätig

Langes Sitzen kann zu allgemeinen Muskelschmerzen, Nackensteifigkeit, Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen führen, was auch Erkrankungen der Lenden- und Halswirbelsäule verschlimmert. Darüber hinaus ist es leicht zu verursachen Magen-Darm-Peristaltik verlangsamt, Verdauungsdrüsen Sekretion von Verdauungssäften reduziert, Appetitlosigkeit und andere Symptome, verschlimmern die Person, die Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen und andere Symptome des Verdauungssystems.

Empfehlung:Sie sollten sich generell mehr bewegen, und Sie können sich in der Regel dafür entscheiden, mehr zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu reisen.

Vier,Gehen mit gebeugtem Rücken.

Zu Fuß oder stehend Rundrücken, der Körper, um das Gleichgewicht, der Magen wird vorstehen, dann wird der Oberkörper Kräfte in der Lendenwirbelsäule komprimiert werden, langfristig so leicht zu Rückenschmerzen, Lendenwirbel lange Knochensporne oder verrutscht, die Knie sind auch anfälliger für Alterung.

AnregungMädchen sollten weniger hohe Absätze tragen und mit hoch erhobenem Kopf und nach vorne gerichtetem Blick gehen.

V. RegelmäßigSchauen Sie auf Ihren Computer und spielen Sie mit Ihrem Mobiltelefon.

Nach vorne gebeugt, gebückt und auf den Computer blickend sind Schultern und Nacken übermäßig verspannt, und die Belastung der Lendenwirbelsäule ist groß, was zu einer vorzeitigen Degeneration der Halswirbelsäule und sogar zu Bandscheibenvorfällen führt.

Empfehlung:Bei der Arbeit am Computer wird empfohlen, den Rücken so gerade wie möglich zu halten und in einem Winkel von 15 bis 20 Grad nach unten auf den Computer zu schauen. Wenn Sie mit dem Handy spielen, sollten Sie es so weit wie möglich auf Augenhöhe halten. Es ist auch wichtig, Nahrungsergänzungsmittel für die Augen einzunehmen, um Ihr Sehvermögen zu schützen, z. B. Nahrungsergänzungsmittel wie Lutein-Lutein-Ester-Kapseln.

Wenn Sie auch die oben genannten Arten von schlechten Gewohnheiten, die den Körper schädigen, beeilen Sie sich bitte zu korrigieren, nicht warten, bis Sie feststellen, dass der Körper nicht geeignet ist, um zu beheben.