6. jeden Tag ein bisschen Englisch

Durch das Erlernen der englischen Sprache wird Ihr Gedächtnis gestärkt, ohne dass Sie mit zunehmendem Alter mit einem schnellen Gedächtnisverlust rechnen müssen. Das Erlernen der englischen Sprache ermöglicht es uns nicht nur, Untertitel zu speichern, um amerikanische Dramen zu sehen, sondern auch, fremdsprachige Informationen oder Bücher zu lesen und zu durchstöbern, um ein umfassenderes und objektiveres Wissen und Verständnis von der Welt zu erlangen. Das Erlernen der englischen Sprache wird uns direkt helfen, wenn wir in Zukunft ins Ausland reisen, und wir brauchen keine schlechte Übersetzungssoftware mehr mitzubringen, um mit Menschen fließend zu kommunizieren.

Von den Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, entfallen 15 Prozent auf die Vererbung, 17 Prozent auf die Umwelt, nur 8 Prozent auf die Behandlung und 60 Prozent auf gute Lebensgewohnheiten. Lao Liu ist der Ansicht, dass zu den besseren Lebensgewohnheiten gehören:

Essgewohnheiten: weniger Essenz und mehr Vielfalt, weniger Essen und mehr Kauen, weniger Fleisch und mehr Gemüse, weniger Zucker und mehr Obst, weniger Salz und mehr Essig.

Verhaltensgewohnheiten: weniger Sorgen und mehr Gesang, weniger Ärger und mehr Lachen, weniger Langeweile und mehr Schlaf, weniger Autos und mehr Schritte, kein Rauchen und weniger Alkohol.

Was sind gute Lebensgewohnheiten? Was ist nicht gesundheitsschädlich?

Ich persönlich bin der Meinung, dass eine unzureichende Gesundheit das Ergebnis eines unregelmäßigen Lebens und einer unausgewogenen Ernährung ist, die zu einem Rückgang der körperlichen Kräfte und zu emotionalen Depressionen führt und letztlich nicht den Anforderungen an die Gesundheit entspricht. Abgesehen von angeborenen Krankheiten und Vererbung werden die meisten Menschen gesund geboren, aber ihr Leben ist oft unregelmäßig und sie lassen den sozialen Druck nicht los. In der TatVerabschieden wollen, um sub-Gesundheit ist nicht schwer, solange eine angemessene Ernährung, angemessene Arbeit und Ruhe, angemessenes Leben, eine gute Stimmung, Geist sein kann.

I. Zuallererst müssen wir ein geregeltes Leben führen, unsere biologische Uhr einstellen und unseren Mund kontrollieren

Moderne Menschen gehen abends oft sehr spät ins Bett und stehen morgens sehr spät auf. Das geht Tag für Tag, Jahr für Jahr, in einem Teufelskreis weiter. Gepaart mit unregelmäßiger Ernährung, unbegrenzt, haben oft die erste Mahlzeit, nicht die nächste Mahlzeit. Dieses Essen und Trinken kann gesund sein, ist aber nicht normal. Zunächst einmal müssen wir vernünftig ordnen die Arbeit und Ruhe, zu Bett gehen um zehn Uhr abends, die normale Schlafenszeit von 6-8 Stunden, müssen Beweise für ausreichenden Schlaf haben. Und auch die Qualität des Schlafs muss gewährleistet sein. Zweitens sollten wir unseren eigenen Mund zu kontrollieren, vor allem in den 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen, um die Nacht Snacks spät in der Nacht Snacks laut sagen bye-bye. Versuchen Sie, leichte und gesunde Lebensmittel, wie grobe Körner, Obst und so weiter zu essen. Essen Sie weniger würzige, zuckerhaltige, gebratene, gepuffte und anregende Lebensmittel.

II. Stress richtig abbauen, einen ruhigen Geist und eine gute mentale Einstellung bewahren.

Wir müssen zugeben, dass die Gesellschaft, die Familie und die Arbeit uns einen gewissen Druck auferlegen, aber wenn wir mit Druck konfrontiert werden, müssen wir den richtigen Weg wählen, um ihn zu lösen, den richtigen Weg, um ihn zu regulieren. Einige Dinge sind nicht unmöglich zu lösen, aber Sie haben es nicht geschafft, sich zu beruhigen und eine bessere Lösung zu finden.

iii. Nehmen Sie an mehr Gruppenaktivitäten teil, bewegen Sie sich und kommunizieren Sie.

In der Regel aktiv an Gruppenaktivitäten teilnehmen, mehr körperliche Bewegung, nicht immer Unsinn, mehr Kommunikation mit anderen, genießen Sie die Freude an der Kommunikation mit anderen.

Gute Gewohnheiten müssen wissenschaftlich sein, zusammengesetzte Körper-System, Organ normalen Betrieb. Zunächst einmal ist Schlaf Zeit sehr wichtig, unsere Leber Entgiftung Reparatur Zeit für 23:00 ~ 01:00, muss diese Zeit zu schlafen, so weit wie möglich zu gehen, um 11:00 Uhr schlafen;

Zweitens ist die Ernährung, Ernährung natürlich müssen ausgewogen sein, jedes Lebensmittel hat Vor- und Nachteile, natürlich, müssen die modernen Menschen mehr Gemüse und Obst zu essen, weil wir zu viel Fleisch essen. Allerdings können viele Menschen das Gefühl, dass die spezifischen, wie eine ausgewogene nicht klar zu erreichen, ist dies natürlich nicht ein paar Worte können klar sein, interessiert in privaten Brief oder Interaktion, oder sehen Sie meine früheren Artikel, sobald es eine Einführung in meine eigene Gestaltung und Entwicklung der [Light Diet], einschließlich des Konzepts und einige der Rezepte.

Zusätzlich zu tun, moderate Bewegung, zu planen, für sich selbst jede Woche der Übung Zeitplan, finden ihre eigenen Favoriten, können sich an die Übung, nicht unbedingt, um den Wind, solange es sich bewegt, der körperliche Zustand wird sehr gut.

Natürlich führe ich selbst auch regelmäßig (1-3 Monate) eine Stoffwechselkur durch, d. h. eine Darm-/Leber-/Gallenblasenreinigung, denn wir modernen Menschen haben so viele Giftstoffe, dass dies regelmäßig notwendig ist.

Zu guter Letzt sollte man sich eine gute Einstellung bewahren, von der manche sagen, sie sei leicht gesagt, aber schwer zu erreichen. Ja, aber wir können uns auch durch Training verbessern, z. B. durch tiefe Atemübungen, strukturelle Anpassungsübungen und so weiter.

Es ist mir eine Ehre, dieses Thema zu sehen, und ich freue mich auch, Ihnen meine Ansichten und Gedanken zu diesem Thema mitzuteilen. Lassen Sie uns ohne weiteres gemeinsam in dieses Thema einsteigen.

In den folgenden Qualitätsinhalten, die ich mit Ihnen teile, teile ich zunächst meine persönlichen Ansichten und Gedanken zu diesem Thema mit, und ich hoffe, dass mein Austausch Ihnen Hilfe und Glück bringt, und ich hoffe auch, dass Sie meinen Austausch mögen werden.

1, stehen Sie früh auf ODER trinken Sie ein Glas warmes Wasser

Tagesroutine ist ein allseits bekannter umgangssprachlicher Begriff. Der menschliche Körper sollte jeweils acht Gläser abgekochtes Wasser trinken, und das erste Glas warmes abgekochtes Wasser ist jeden Morgen das wichtigste.

Der Körper ist die Hauptstadt der Revolution aller Dinge. Frühes Aufwachen mit einem Glas warmem Wasser kann die Blutzirkulation fördern, den Stoffwechsel des Vortages zersetzen und die im Körper festsitzenden Giftstoffe sanft entladen. Es kann den Körper erfrischen und aus dem Schlaf aufwecken. Der Mensch schwitzt auch im Schlaf, und dabei geht ständig Wasser verloren. Das Trinken von lauwarmem Wasser am Morgen kann das im Schlaf verlorene Wasser rechtzeitig wieder auffüllen und den Zellen Feuchtigkeit spenden.

2. tägliche oder regelmäßige Bewegung

Heutzutage wird das Lebenstempo in der Stadt immer schneller, der Arbeitsdruck wird immer größer, die meisten Chinesen sind in einem Zustand der Untergesundheit. Die tägliche Übung eine halbe Stunde ist förderlich für die Verbesserung der körpereigenen Immunität, beruhigen die Emotionen, halten Sie sich an die Übung kann der Körper Form, sondern auch auf die Prävention von sub-Gesundheit, Lendenwirbelsäule Schmerzen und Trauer und andere gesundheitliche Gefahren eine gute Rolle spielen. Zusätzlich zu gehen, um das Fitness-Studio zu trainieren, gibt es keine hohen Anforderungen für den Veranstaltungsort, die wirtschaftlichste Sport - Laufen, Yoga, empfohlen Fitness-Leitfaden-Software "Keep"!

3. die Umweltorganisation

Das Leben ist schnelllebig, wird immer eine Person eine chaotische, abgelenkt Illusion, dieses Mal müssen wir die Umwelt zu sortieren, wenn die Dinge sortiert sind, um, wird körperlich und geistig glücklich fühlen. Vor allem die Arbeitsumgebung, Computer-Desktop-Dateien verstreut, zufällig setzen, verlorene Dateien, Ordner eins nach dem anderen ist nicht klar, ist es leicht zu Langeweile mit der Arbeit führen, sondern auch geringe Effizienz, so dass jeden Tag besser organisieren die Umwelt ist förderlich für die Verbesserung der Lebensqualität, effizienter arbeiten. Es wird empfohlen, Tianyi Cloud Disc für die Arbeitssicherung zu verwenden.

4. tägliche Liste

Da der Tag nur 24 Stunden hat, ist Zeitmanagement sehr wichtig. Machen Sie jeden Morgen, bevor Sie zur Arbeit gehen, eine To-Do-Liste. Indem Sie Ihre Liste nach Wichtigkeit und Dringlichkeit ordnen und die dafür benötigte Zeit berechnen, können Sie die Ereignisse des Tages leicht bewältigen und dafür sorgen, dass die Aufgaben erledigt werden und Sie einen gewissen Handlungsspielraum haben, anstatt den ganzen Tag in Panik zu geraten. Es ist ratsam, eine Checklistensoftware herunterzuladen, die Ihnen mit effizienten Werkzeugen hilft.

5. jeden Tag ein laufendes Konto zu führen

Die Buchhaltung ist eine der wichtigsten Aufgaben bei der Verwaltung von Geld, denn was wäre Geld ohne den ersten Topf mit Geld? Die Buchführung hilft uns, unsere Finanzen zu kontrollieren, sie lässt uns alles darüber wissen, wohin unser Geld fließt, wir haben eine bessere Kontrolle darüber, wie wir unser Geld ausgeben sollten und wo wir unser Geld zuvor ausgegeben haben. Und Buchführung ist ein langwieriger Kampf, wenn man auf halbem Weg stehen bleibt, ist es eine verlorene Sache. Also, um sicherzustellen, dass die finanzielle Realität muss täglich Versöhnung getan werden, immer üben unsere Ausdauer, Ausdauer ist so eine einfache Sache.

6. jeden Tag ein bisschen Englisch

Durch das Erlernen der englischen Sprache wird Ihr Gedächtnis gestärkt, ohne dass Sie mit zunehmendem Alter mit einem schnellen Gedächtnisverlust rechnen müssen. Das Erlernen der englischen Sprache ermöglicht es uns nicht nur, Untertitel zu speichern, um amerikanische Dramen zu sehen, sondern auch, fremdsprachige Informationen oder Bücher zu lesen und zu durchstöbern, um ein umfassenderes und objektiveres Wissen und Verständnis von der Welt zu erlangen. Das Erlernen der englischen Sprache wird uns direkt helfen, wenn wir in Zukunft ins Ausland reisen, und wir brauchen keine schlechte Übersetzungssoftware mehr mitzubringen, um mit Menschen fließend zu kommunizieren.

7. eine Stunde Lesen pro Tag

Im Zeitalter der Fragmentierung verbringen wir mehr Zeit mit Unterhaltungsnachrichten, sozialem Klatsch usw. und nehmen uns selten die Zeit, ein Buch zu lesen. Bücher sind mehr wie Tao, uns zu helfen, wirklich den Grund und das Gesetz der Dinge zu erfassen, so dass wir die Dinge von einem zu lernen, um das Problem mit Leichtigkeit zu lösen Gesicht. Lesen ist eine Art von Zweck ist nicht so stark Weg des Lernens, der Wert der mehr in der Anhäufung von Wissen Niederschlag, ist es lohnend, eine kurze Stunde Zeit jeden Tag zu verbringen, um eine langfristige Investition für ihre eigene Akkumulation zu tun.

8. regelmäßige Zusammenfassung

Wenn Sie von Beginn der Arbeit bewusst zu erfassen ihre eigenen Dinge begegnet, einschließlich der normalen Arbeit, Erfahrung gelernt, begegnete Probleme, wöchentlich oder monatlich verbrachte 1, 2 Tage, um ihre eigenen Aufzeichnungen zu analysieren, und ständig zusammengefasst, Analyse und Denken, arbeiten Sie ein Jahr der Zeit kann stärker sein als andere Menschen drei Jahre Erfahrung, ist diese Methode in allen Branchen und Positionen, die ich bisher gesehen habe.

Wir hoffen, dass Ihnen die oben genannten Empfehlungen für Gewohnheiten in Ihrem Leben oder bei der Arbeit helfen werden. Unter jeder Gewohnheit werden einige nützliche Anwendungen vorgestellt, die Ihnen helfen, Ihre täglichen Aufgaben besser und effizienter zu erledigen.

Die Jahre stehen still, die Zeit ist ruhig, und es ist noch nicht zu spät.

Über die oben meine wunderbare Austausch ist über die Antwort auf diese Frage und Meinung, sind meine persönlichen Gedanken und Meinungen, hier zur gleichen Zeit hoffe ich, dass ich die Antwort auf diese Frage in den Austausch kann jedem helfen.

Ich hoffe auch, dass Ihnen meine Antworten gefallen werden, und wenn Sie bessere Antworten und Meinungen zu diesem Thema haben, hoffe ich, dass Sie Ihre Kommentare mit uns teilen und sich gemeinsam mit diesem Thema befassen werden.

An dieser Stelle wünsche ich Ihnen allen von ganzem Herzen, dass Sie jeden Tag glücklich und gesund arbeiten können, und ich wünsche Ihnen auch eine gute Karriere in der Medienbranche.

Schließlich sind Sie willkommen, frei über dieses Thema zu sprechen, gibt es wie ich daran erinnern, die Aufmerksamkeit auf Oh, jeden Tag für Sie zu teilen und zu beantworten meine Gedanken und Erkenntnisse Oh.

1. um 22.00 Uhr ins Bett gehen, um 4.00 Uhr aufstehen und mittags ein halbstündiges Nickerchen machen.

2, aufstehen, zuerst ein Glas warmes Wasser trinken, das Bett aufräumen, einen Satz von 20min halten

3, mehrjährige Tasche mit einer Thermoskanne, nur Wasser trinken, keine Getränke, Fruchtsäfte trinken

4) Füße einweichen, Bewegung, Socken waschen und Unterwäsche täglich wechseln

5, die Tasche mit trockenen Papierhandtüchern, feuchten Papierhandtüchern, Stiften, kleinem Notizbuch, Sommertasche mit einer kleinen Flasche Blumenwasser, Wintertasche mit einem warmen Baby

6. eine Frucht pro Tag essen und 1.000 bis 1.200 ml Wasser trinken

7、Siehe jede Woche einen hoch bewerteten Film auf Douban und schreibe eine Filmkritik

8. alle vierzehn Tage ein Buch lesen

9. wenn Sie beim Essen Lebensmittel mit Knochen essen, polstern Sie vorher ein Stück Papier aus, um sich und anderen das Leben zu erleichtern.

10. ein neues Paar Essstäbchen benutzen, wenn man anderen Essen gibt

11, tragen eine Plastiktüte, Begegnung unbequem zu werfen Müll, erste Tasche, und dann warten, bis die Bequemlichkeit der Zeit vor dem Werfen

12. bevor Sie zu Bett gehen, bereiten Sie die Kleidung vor, die Sie am nächsten Tag tragen werden.

13. legen Sie Ihr Mobiltelefon außerhalb Ihrer Reichweite ab, wenn Sie schlafen.

14. im Unterricht hoch konzentriert zu bleiben und nicht mit dem Handy zu spielen

15. nicht süchtig nach Handys werden und nicht mit dem Kopf nach unten gehen

16. sich vor den Mahlzeiten und nach dem Toilettengang die Hände zu waschen

17 Wenn Sie jemandem eine Schere geben, achten Sie darauf, dass die Spitze der Klinge zu Ihnen zeigt.

18, Lernen, wann immer Sie wissen müssen, die Welt, die Sie brauchen, um eine Menge Dinge zu lernen, mehr als Sie sind mächtiger Menschen sind auch eine Menge Leute, so müssen Sie weiterhin zu lernen, um sich zu verbessern!

19, Finanzmanagement, wissen, was sie wollen, ihre wirtschaftliche Ebene erreicht ist, haben eine gute Kontrolle, wird nicht impulsiv hacken Hände

20. die Erstellung von Plänen (jährlich, monatlich, wöchentlich)

21 Reisen (wenn Sie alleine reisen, drucken Sie die Reiseroute aus und lassen Sie sie zu Hause)

22. fassen Sie sich selbst zusammen

23, schreiben Sie kleine Notizen, ob es sich um ein Geschenk für einen Freund oder ein Hochzeitsgeschenk für Geschwister handelt, handgeschriebene Segenswünsche

24. sich regelmäßig bei den Familienmitgliedern melden

25. ein Cloud-Album erstellen, verschlüsseln

26, Notizen, Lehrer, Klassenkameraden empfohlenen Bücher, Filme oder online, um einige der besseren Online-Klassen zu sehen, empfahl eine Vielzahl von Konten, wichtige Dinge zu erinnern, um die Trümmer Sammlung erinnern, um zu vermeiden, zu vergessen!

27. ich schaue auf meinen Scheck, nachdem ich im Supermarkt bezahlt habe.

28. die Aufzeichnung jeder Menstruation (speziell für Mädchen)

Bei diesem Frühlingswetter kehrt die Epidemie allmählich zur Normalität zurück, go China, erstens bin ich sehr dankbar, dass ich hier bin, um diese Frage für Sie zu beantworten, und zweitens, lassen Sie mich den Weg zu dieser Frage weisen, lassen Sie uns sie gemeinsam erforschen.

Ich hoffe, dass der folgende Beitrag für Sie hilfreich ist, ich hoffe, dass mein Beitrag zu diesem Thema Ihnen helfen kann, aber ich hoffe auch, dass er Ihnen gefällt.

1. früh zu Bett gehen und früh aufstehen, um eine gute Routine zu erhalten. Schlaf ist eine Person, die gesamte Körperfunktion Ruhe und Reparatur-Prozess, ausreichend Schlaf für den nächsten Tag die Arbeit und das Leben zu bringen langsam voller Energie.

2. die Ernährung sollte auch darauf achten, das Frühstück ist ein Muss, der Körper wurde in einem Schlaf Zustand Ruhe für die Nacht, wenn Sie nicht essen Frühstück, kann nicht dazu führen, dass Ihr Körper laufen genug Zucker und Eiweiß, und so weiter ist überlastet, im Laufe der Zeit wird es Probleme geben.

3. eine optimistische Denkweise beibehalten. Das Leben in der Welt, nicht so gut wie neun von zehn Dingen, müssen nicht alles berücksichtigen, können sie so viel wie möglich zu tun, um gut zu tun, kann wirklich nicht kompetent sein und nicht zwingen, sich selbst, wurde in einem Hochdruck-Angst-Umgebung wird auch negative Auswirkungen auf den Körper zu bringen, auf lange Sicht, können die Ergebnisse vorgestellt werden.

Die oben teilen über die Antwort auf diese Frage sind persönliche Meinungen und Vorschläge, ich hoffe, dass ich die Antwort auf diese Frage teilen kann Ihnen helfen, sondern auch hoffen, dass Sie meine Aktie, jeder, wenn es eine bessere Antwort auf diese Frage, sondern auch hoffen, dass die Kommentare aus, um dieses Thema gemeinsam zu diskutieren.

Zum Schluss wünsche ich Ihnen allen gute Laune, einen guten Start und einen sonnigen und hoffnungsvollen Morgen. Gute Gesundheit und alles Gute. Ich danke Ihnen!

In dem Maße, in dem die Menschen der Gesundheit immer mehr Aufmerksamkeit schenken, ist das Konzept der Untergesundheit allmählich in die Köpfe der Menschen eingedrungen. Unter Untergesundheit ist ein Zustand, in dem sich der menschliche Körper zwischen Gesundheit und Krankheit befindet. Diejenigen, die sich in einem Sub-Gesundheitszustand befinden, können die Gesundheitsstandards nicht erfüllen und zeigen über einen bestimmten Zeitraum hinweg Symptome einer verminderten Vitalität, Funktion und Anpassungsfähigkeit. Wir alle wissen, dass der Grad der Gesundheit des menschlichen Körpers und die täglichen Lebensgewohnheiten viel miteinander zu tun haben. Gute Lebensgewohnheiten führen weder zu übermäßiger Ermüdung noch zu verminderter Vitalität.

Was sind also gute Gewohnheiten?

Erstens, gute Essgewohnheiten, essen drei Mahlzeiten am Tag in regelmäßigen Abständen, Ernährung Gleichgewicht, nicht übermäßiges Essen, weniger Alkohol, essen mehr Gemüse und Obst reich an Vitaminen und Spurenelementen, Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten auch ergänzt werden, um den Bedarf des Körpers für eine Vielzahl von Energie zu erreichen.

Zweitens, gute Schlafgewohnheiten, jetzt viele Menschen gerne bis spät aufbleiben, vor allem bleiben bis spät spielen Handys, wird dies nicht nur die Augen schädigen, sondern auch nicht förderlich für die Regulierung der menschlichen Funktion, die Menschen jeden Tag zwischen zwölf Uhr und drei Uhr morgens für den Tiefschlaf Zeit, so versuchen Sie sicherzustellen, dass elf Uhr oder so in der Lage sein, den Schlaf Zustand geben. Dies ist nicht nur förderlich für die Pflege der Haut, sondern auch förderlich für die Entgiftung des Körpers.

Drittens, gute tägliche Gewohnheiten, wie Zähneputzen am Morgen und am Abend, und Zähneputzen in der Nacht ist sogar noch notwendiger als in der Nacht, weil die Speisereste, die Sie während des Tages essen, in den Lücken zwischen den Zähnen bleiben, und nach einer Nacht der Gärung, ist es einfacher, Bakterien zu züchten. Regelmäßiger Stuhlgang, Stuhlgang ist die wichtigste Art der Entgiftung des Körpers, gute Defäkationsgewohnheiten werden Sie weniger Akne machen.

Viertens, geeignete Sport und Bewegung, um sicherzustellen, dass drei Mal pro Woche zur Durchführung von körperlicher Bewegung ist nicht nur förderlich für die Gewichtskontrolle, zur Aufrechterhaltung der Körperform, sondern auch zur Entspannung der Druck und die Aufrechterhaltung der metabolischen Ebenen.

Tatsächlich gibt es keine besten Lebensgewohnheiten, sondern nur die Gewohnheiten, mit denen man sich am wohlsten fühlt. Aber die Gewohnheiten, die für die breite Öffentlichkeit akzeptabel und vorteilhaft sind, sind keine anderen als die folgenden.

1. früh zu Bett gehen und früh aufstehen, um eine gute Routine zu erhalten. Schlaf ist eine Person, die gesamte Körperfunktion Ruhe und Reparatur-Prozess, ausreichend Schlaf für den nächsten Tag die Arbeit und das Leben zu bringen langsam voller Energie.

2. die Ernährung sollte auch darauf achten, das Frühstück ist ein Muss, der Körper wurde in einem Schlaf Zustand Ruhe für die Nacht, wenn Sie nicht essen Frühstück, kann nicht dazu führen, dass Ihr Körper laufen genug Zucker und Eiweiß, und so weiter ist überlastet, im Laufe der Zeit wird es Probleme geben.

3. eine optimistische Denkweise beibehalten. Das Leben in der Welt, nicht so gut wie neun von zehn Dingen, müssen nicht alles berücksichtigen, können sie so viel wie möglich zu tun, um gut zu tun, kann wirklich nicht kompetent sein und nicht zwingen, sich selbst, wurde in einem Hochdruck-Angst-Umgebung wird auch negative Auswirkungen auf den Körper zu bringen, auf lange Sicht, können die Ergebnisse vorgestellt werden.

Eine gute Gesundheit ist die Voraussetzung für andere Aufgaben, und das Einzige, was Ihnen helfen kann, bis zum Ende zu kämpfen und am Ende der Lebensreise zu lachen, ist Ihre Gesundheit.

Im Jahr 2020 möge es Ihnen gut gehen und ich in Frieden leben!