Grüne Paprikaschoten sind das häufigste Gemüse in meinem Haus und ich könnte sie fast jeden Tag essen, ohne mich zu wiederholen.

Grüner Pfeffer Rührei, grüner Pfeffer geschreddert Schweinefleisch, grüner Pfeffer weiße Garnelen, grüner Pfeffer geschreddert Kartoffeln, grüner Pfeffer Zwiebeln, grüner Pfeffer Kreuzkümmel Rindfleisch, grüner Pfeffer Tofu und so weiter, grüner Pfeffer und eine Menge von Gerichten kann mit nicht nur lecker, sondern auch gut aussehen, sondern auch nahrhaft gepaart werden.

Grüner Pfeffer enthält Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Carotin, Niacin sowie Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer, Mangan, Kalium, Phosphor, Natrium, Selen und andere Spurenelemente, es ist eine Art von kalorienarmen, fettarmen, ballaststoffreichen, hohen Vitamin-A-, Vitamin-C-Gehalt der Lebensmittel, Gewichtsverlust während der empfohlenen Verbrauch. Insbesondere der Gehalt an Vitamin C ist sehr hoch.

Welche Vorteile hat der Verzehr von grünem Paprika? Theoretisch kann der regelmäßige Verzehr von grünem Paprika, der reich an Vitamin C ist, Skorbut bekämpfen und auch der Eisenmangelanämie vorbeugen. Scharfe grüne Paprikaschoten steigern den Appetit und fördern die Verdauung Grüne Paprikaschoten enthalten das scharfe Capsaicin, das den Appetit fördert und die Verdauung unterstützt. Grüne Paprika enthält viele Ballaststoffe, die die Magen-Darm-Peristaltik fördern, den Stuhlgang erleichtern und Verstopfung lindern können. Kalorienarme, fettarme, ballaststoffreiche Nahrung, die Freunde von Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterstützt.

Andererseits empfehlen wir nie ein bestimmtes Lebensmittel, das alles kann, was es kann, denn eine gesunde Ernährung ist eine abgerundete und reichhaltige Ernährung, nicht nur ein Lebensmittel, das eine Krankheit löst, die von Medikamenten und einer gesunden Lebensweise abhängt.

Gesunde Ernährung ist nur zur Vorbeugung und Genesung von Krankheiten gut, nicht zur Heilung. Und jedes Lebensmittel hat seine eigenen Eigenschaften und seinen eigenen Wert. Wenn Sie im Internet recherchieren, werden Sie feststellen, dass die meisten Lebensmittel eine sehr magische Wirkung haben, und es scheint, dass Sie keine Krankheiten bekommen, wenn Sie diese Lebensmittel essen. Aber was ist die Wahrheit? Wir essen in der Regel diese Lebensmittel, aber viele Menschen sind immer noch krank, so nicht abergläubisch über die Rolle eines bestimmten Lebensmittels, Lebensmittel die grundlegendste Rolle ist es, unser Überleben zu erfüllen, gefolgt von köstlichen oder nicht, und Lebensmittel, die die so genannten Wirkstoffe können nicht spielen eine heilende Wirkung.

Kann nur sagen, dass langfristig gesunde Ernährung, vorteilhaft für uns, um Krankheiten vorzubeugen, um ein extremes Beispiel zu geben, den ganzen Tag zu essen gebraten, fettig, viel Salz und viel Zucker Lebensmittel, das ist sicherlich von der kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen näher und näher; den ganzen Tag Gesundheit mit wenig Salz, wenig Zucker und wenig Öl, erhöhen den Anteil der groben Körner aus Getreide, Gemüse und Obst, dann sicherlich von der kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen weit.

Daher ist eine gesunde Ernährung, nicht eine Art von Lebensmitteln, und ein allgemeines Prinzip, in diesem wenig Salz, wenig Zucker und wenig Öl, fügen Sie grobe Körner gemischte Körner Gemüse und Obst, desto mehr Sorten, desto mehr förderlich für die Gesundheit, anstatt zu essen eine bestimmte Art von Lebensmitteln die ganze Zeit.

Das Gleiche gilt für Paprika, der häufig gewechselt werden sollte, anstatt sich ständig auf ein Gemüse zu fixieren, was nicht nur langweilig wird, sondern auch nicht gut für die allgemeine Gesundheit ist.

[Copyright Dr. Cardiovascular Wang]

Paprika ist mit seinem erfrischenden Geschmack und seiner leuchtend grünen Farbe ein gängiges Saisongemüse in unserem Leben. Paprika kann als Zutat verwendet werden, um den Geschmack von Speisen zu bereichern, die Schönheit des Gerichts zu erhöhen, da das Hauptgericht auch einen einzigartigen Geschmack hat. Paprika ist reich an Nährstoffen, enthält Vitamine, Mineralien und andere Vitamine und hat einen hohen Nährwert.

Hallo, ich bin Doktor der Medizin Xiao Xing, willkommen, mir zu folgen und jeden Tag interessante Gesundheitstipps zu teilen.

Paprika gehört zur Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae) und wird je nach Farbe in grüne und rote Paprikaschoten unterteilt. Grüne Paprika haben eine grüne Farbe und werden auch Laternenpaprika und Kaki-Paprika genannt, die wegen ihrer Fähigkeit, süß duftende Beeren zu tragen, auch als Gemüsepaprika bekannt sind. Grüne Paprikaschoten enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen und biologisch aktiven Inhaltsstoffen, und der regelmäßige Verzehr von grünen Paprikaschoten kann die Gesundheit fördern.

I. Nährstoffe und Merkmale von grünem Paprika

1. Reich an Vitamin CDer Vitamin-C-Gehalt von grünem Paprika beträgt 72 mg/100 g und ist damit mehr als dreimal so hoch wie der Vitamin-C-Gehalt von Tomaten.
2. CapsaicinCapsaicin ist die am häufigsten vorkommende bioaktive Substanz in grünem Paprika und ist ein natürliches Alkaloid.
3. Chilisamen sind auch nahrhaftChilisamen sind reich an Nährstoffen, sie enthalten Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralien usw. Werfen Sie die Chilisamen nicht einfach weg, wenn Sie grüne Paprika essen.
4. Reich an MineralienChilis enthalten Kalium, Phosphor, Kalzium, Natrium, Magnesium und andere Mineralien, die der Körper benötigt.

II. gesundheitliche Auswirkungen von Chili

1. Fördert den Appetit und unterstützt die VerdauungCapsaicin in grünem Paprika kann die körpereigene Sekretion von Speichel und Magensaft fördern, was die Verdauung unterstützt, den Appetit anregt und Nahrung und Appetit beseitigt.
2. Bleichen und Aufhellen von FleckenPaprika enthält viel Vitamin C, mehr als Tomaten und Äpfel, und hat eine bessere bleichende und aufhellende Wirkung auf die Haut.

Drei, ein kleines Rezept für grüne Paprika

1. Kalte grüne PaprikaschotenGrüne Chilischoten und Zwiebeln waschen und zerkleinern, zusammen mit den zerkleinerten getrockneten Bohnen entsprechend würzen und gut vermischen.
2. Mit grünem Pfeffer gebratenes Fleisch:Grüne Paprika waschen und rautenförmig einschneiden, in einer heißen Pfanne in kaltem Öl anbraten, dann grüne Paprika dazugeben, würzen und anbraten.
3. grüner Paprika-DipWaschen Sie die Paprikaschoten und tauchen Sie sie einfach in die Sauce ein, um sie als Mahlzeit und Vorspeise zu genießen.

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　　Wenn es um grünen Paprika geht, denken viele Menschen an ihn als Rohstoff für die Zubereitung köstlicher Gerichte, wie z. B. grüner Paprika für Rührei, grüner Paprika für Tiger, grüner Paprika für gebratenes Fleisch, die häufig auf den Tisch kommen. Grüner Pfeffer selbst wird nicht in China produziert, sondern aus Nordamerika, und jetzt viele Gerichte sind untrennbar mit ihm, im wirklichen Leben, viele Menschen nicht wie würzig, für grünen Pfeffer ist auch extra wie. Wollen Sie wissen, was sind die Vorteile des Verzehrs von grünen Paprika auf den Körper, müssen Sie zunächst verstehen, was Ernährung in grünen Paprika, beim Verzehr von grünen Paprika, wird Vitamin A, Vitamin B, Ballaststoffe, Mineralien, etc. zu absorbieren, diese Stoffe zur Ergänzung der Körper braucht, ist sehr gut.

　　Für einige Leute, die nicht essen können würzig, essen einen Mund voll von würzigen nicht ausstehen kann, wird sich weigern, grüne Paprika zu essen, nicht wissen, die richtige Essen einige grüne Paprika, für den Körper die Vorteile ist zu viel, wird ernten, was Vorteile es?

　　Der würzige Geschmack von grünem Pfeffer kann eine Rolle bei der Stimulierung der Sekretion von Speichel, auf diese Weise kann ständig erhöhen den Appetit, viele Menschen können essen würzig, essen grünen Pfeffer, wird es ein Gefühl von Appetit. Und, wie würzigen Substanzen, kann auch die Sekretion von Magensaft, besser zu helfen, die Verdauung. Für die sehr würzigen grünen Paprika, viele Menschen essen, wird das Gefühl, den Körper schwitzen, in diesem kontinuierlichen Schwitzen, Schwitzen Prozess kann besser sein, die Rolle der fiebersenkenden, die effektiv regulieren kann Körpertemperatur. Paprika in der würzigen Faktor, für die Tötung von Magen-Darm-Parasiten ist auch hilfreich, spielen eine bessere bakterizide, insektizide Zweck.

　　Darüber hinaus essen die Menschen grüne Paprika, absorbieren die Capsaicin in ihnen, kann auch die Zersetzung von Fett, für die Verbrennung von Fett ist hilfreich, spielen eine gute Abnehmen Zweck. Nicht zu erwähnen, dass in grünem Pfeffer, gibt es mehr Ballaststoffe, weitere Förderung der Magen-Darm-Peristaltik, kann auch eine Rolle bei der Förderung der Zweck der Fettabbau, die helfen können, Gewicht zu verlieren.

　　Grüner Paprika als Gemüse enthält auch mehr Vitamin C. Die Aufnahme dieses Vitamins C kann eine antioxidative Rolle spielen, so dass freie Radikale im Körper besser abgefangen werden können, was der Hautalterung entgegenwirkt. Damit sind natürlich die grünen Paprika gemeint, die sehr leicht gewürzt sind.

　　Wie Sie sehen können, die Vorteile des Verzehrs von einigen grünen Paprika ist immer noch sehr viel, in der Tat, es gibt auch viele Vorteile, wie die Fähigkeit, Feuchtigkeit und so weiter zu entfernen. Aber auch wenn Sie essen grüne Paprika haben so viel, nicht unbedingt alle Menschen essen können, beim Verzehr von grünen Paprika, einige Kontraindikationen, Vorsichtsmaßnahmen können nicht ignoriert werden, dann müssen die Aufmerksamkeit auf was zu zahlen?

　　Diese Vorteile oben erwähnt, ist auf der Grundlage des Essens nicht würzig grünen Paprika gebaut, weil einige grüne Paprika zu würzig sind, sobald Sie diese würzigen grünen Paprika essen, kann nicht nur nicht diese Vorteile oben zu bekommen, und es gibt viele Nachteile warten für alle, wie Essen zu würzig grünen Paprika, wird die normalen Stuhlgang der Menschen beeinflussen. Auch die würzigen hellen grünen Paprika, ist es nicht, dass Sie viel essen können, müssen die Menge zu kontrollieren, jedes Mal, wenn in 50g zu kontrollieren ist besser, einmal mehr essen, ist die Wirkung noch sehr groß.

　　Was die Bevölkerung anbelangt, so ist der Verzehr von grünem Paprika für manche Menschen nicht geeignet. Menschen mit Geschwüren und Erkältungen sollten am besten keinen grünen Paprika essen, und wenn er sehr willkürlich gegessen wird, ist er der Gesundheit nicht förderlich, sondern verschlimmert sie.

　　Ich glaube, dass die Einführung von so vielen, haben wir ein besseres Verständnis für den Verzehr von grünen Paprika, essen grünen Paprika ist immer noch eine Menge Vorteile, natürlich, die Vorsichtsmaßnahmen müssen über im Voraus besorgt sein, einmal ignoriert diese Tabus, sehr launisch Verbrauch, nicht nur ungesund, sondern auch große Schwierigkeiten, aber nicht förderlich für den Körper.

Grüner Paprika, auch Gemüsepaprika, süßer Paprika, großer Paprika, Laternenpaprika, Kaki-Paprika genannt, ist ein gängiges Gemüse in unserem Leben, die Frucht ist relativ groß, der würzige Geschmack ist mild oder sogar überhaupt nicht würzig, und wird oft eher als Gemüse denn als Gewürz gegessen. Manche Leute fragen sich, welche Vorteile der regelmäßige Verzehr von Paprika hat.

Der regelmäßige Verzehr von Paprika hat viele gesundheitliche Vorteile

Grüne Paprika enthalten B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Karotin, Kalzium, Phosphor, Kalium und andere Nährstoffe, die die Verdauung fördern und den Fettstoffwechsel beschleunigen. Paprika hat einen hohen Wassergehalt (74 % bis 94 %), ist kalorienarm und enthält das 3,5-fache an Vitamin C im Vergleich zu Tomaten, was der höchste Wert unter den Gemüsesorten ist. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von grünem Paprika die folgenden Vorteile hat:

(1) Fiebersenkend und schmerzlindernd: Grüne Paprika sind von Natur aus warm und können durch Schwitzen die Körpertemperatur senken und Muskelschmerzen lindern, so dass sie eine gewisse fiebersenkende und schmerzlindernde Wirkung haben.

(2) Assist bei der Senkung Fett, Gewichtsverlust: Capsaicin in grünen Paprika ist ein Antioxidans, sondern auch in der Lage, den Fettstoffwechsel zu fördern, die Verhinderung der Ansammlung von Fett im Körper, die förderlich für die Senkung Fett, Gewichtsverlust.

(3) Förderung der Verdauung: Der einzigartige Geschmack von grünem Pfeffer und das darin enthaltene Capsaicin können die Speichel- und Magensaftsekretion anregen, den Appetit verbessern und die Verdauung fördern.

(4) Gut für die Haut: Grüner Paprika ist wirksam bei der Verringerung von Hautfalten und der Erhaltung der Hautelastizität.

(5) geeignet für Diabetiker zu essen: grüner Pfeffer in Vitamin C-Gehalt ist sehr reich, kann die schädlichen freien Radikale zu entfernen, verbessern die Rolle von Insulin, Zucker-Stoffwechsel zu regulieren, kann Diabetes mit neurologischen und vaskulären Läsionen kombiniert verhindern. Das in grünem Paprika enthaltene Capsaicin wirkt sich ebenfalls positiv auf die Senkung des Blutzuckers aus. Grüner Paprika hat den Vorteil, dass er den Prozess der Diabetes-Komplikationen verlangsamt. Zur Verringerung der diabetischen Retinopathie und Nephropathie ist günstig.

Wie wählt man eine gute grüne Paprika aus?

(1) Achten Sie auf die Farbe: Gute grüne Paprikaschoten sind insgesamt hellgrün oder dunkelgrün, und der obere Stiel ist ebenfalls hellgrün.

(2) Touch fühlen: frische grüne Paprika fühlen sich dick, hart, wenn ein sanfter Druck kann Rebound, was darauf hindeutet, dass die Feuchtigkeit ausreichend ist; wenn Sie das Gefühl, weich, Blick auf die Welke, drücken Sie, wenn die Haut faltig, was darauf hindeutet, dass die Zeit ist lang, nicht empfehlen den Kauf.

(3) Schauen Sie sich das Aussehen: das Aussehen der vollen, glänzend, keine Verletzung, keine Fäulnis grüner Pfeffer ist besser. Von unten, im Grunde in vier oder mehr als vier Blütenblätter; wenn der grüne Pfeffer Glanz ist stumpf, unter vier Blütenblätter, was darauf hindeutet, dass die Entwicklung nicht gut ist; wenn es Kratzer oder Fäulnis sind, ist es am besten nicht zu kaufen.

Kurz gesagt, Paprika sind sehr gutes Essen, Paprika haben auch eine würzige schwere, achten Sie auf würzige schwere Paprika essen mehr schädlich für den Körper, würzige schwere Paprika kann nicht zu viel auf einmal verbraucht werden, sonst wird es die Schleimhaut des Magens und des Darms zu stimulieren, was Magenschmerzen, Durchfall und so, dass der Anus brennt stechenden Schmerzen. Sie können Magen-Darm-Erkrankungen auslösen und zu blutenden Hämorrhoiden führen.

Leitfaden (z. B. Buch oder anderes gedrucktes Material)

Grüne Paprika sind Paprika, die nicht rot sind, es gibt scharfe Paprika, nicht so scharfe Paprika und Paprika mit einem süßen Geschmack, ich mag die scharfen Paprika.

Grüne Paprika kann verwendet werden, um Tiger Haut scharfe Paprika, grüne Paprika, geschreddert Schweinefleisch, Knoblauch grüne Paprika und andere Lebensmittel, ich erinnere mich, als ich ein Kind war, die grüne Paprika auf den Rand des Feuers geröstet, schälte die verkohlte Haut, fügen Sie ein paar Knoblauchzehen, plus eine kleine Menge Salz, püriert in einem Knoblauch grüne Paprika, verwendet, um Reis, sehr lecker. Mein Lieblingsessen ist jedoch immer nochGrüner Pfefferkornschirm (Chinesische Eheranke). Also.Welche Vorteile hat der regelmäßige Verzehr von Paprika?

Der Geschmack von grünem Paprika

Peppers würzig appetitlich, kann den Mund zu produzieren viel Speichel (Speichel), Speichel bei der Verdauung von Lebensmitteln Amylase, Hilfe Lebensmittel Verdauung und Absorption; mit einem süßen Geschmack von grünen Paprika, mild würzig oder nicht würzig, für diejenigen, die den süßen Geschmack nicht wie würzig, aber auch appetitlich, und Hilfe Lebensmittel Verdauung und Absorption.

Carotinoide und Vitamin C in Paprika

Grüne Paprika sind reich an Carotinoiden und Vitamin C. Carotinoide werden vom Körper aufgenommen und können in Vitamin A umgewandelt werden. Vitamin C und Vitamin A sind für den Körper sehr nützlich.

100 Gramm grüne Paprika enthalten etwa 1,39 Milligramm Carotinoide und etwa 198 Milligramm Vitamin C. Der Gehalt an Carotin und Vitamin C variiert je nach Herkunft der Paprika.

Gemäß GB28050-2011 "National Standard for Food Safety General Principles for Nutrition Labelling of Prepackaged Foods" (Nationaler Standard für Lebensmittelsicherheit - Allgemeine Grundsätze für die Nährwertkennzeichnung von vorverpackten Lebensmitteln) beträgt die empfohlene tägliche Standardzufuhr von Vitamin A 800 Mikrogramm und von Vitamin C 100 Milligramm.

Ausgehend von der Absorptions- und Umwandlungsrate der Carotinoide im Körper entspricht 1 Mikrogramm Carotinoide etwa 0,167 Mikrogramm Vitamin A, und 1,39 Milligramm Carotinoide entsprechen etwa 232 Mikrogramm Vitamin A.

Mit dem Verzehr von 1 Tael (50 g) grüner Paprika pro Tag erreicht man etwa 15 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A und etwa 99 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.

Daraus folgt, dassDer regelmäßige Verzehr von grünem Paprika kann den Körper mit einer höheren Menge an Vitamin A versorgen. Der Verzehr von nur 1 Tael grünem Paprika kann den Bedarf des Körpers an Vitamin C fast decken.

Paprika enthält viele Mineralien

Grüne Paprikaschoten sind nicht nur reich an Karotin und Vitamin C, sondern enthalten auch mehr Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium usw. 100 Gramm grüne Paprikaschoten enthalten etwa 300 Milligramm Kalium, etwa 17 Milligramm Magnesium, etwa 2,5 Milligramm Eisen und etwa 24 Milligramm Kalzium.

Deshalb.Durch den regelmäßigen Verzehr von grünem Paprika werden bestimmte Mengen an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium wieder aufgefüllt.

Andere Nährstoffe in Paprika

Paprikaschoten enthalten viel Wasser und mehr Ballaststoffe. 100 Gramm Paprikaschoten enthalten etwa 80 bis 90 Gramm Wasser, Ballaststoffe 0,7 bis 1,5 Gramm oder so.Essen Sie regelmäßig grüne Paprika, um Wasser und Ballaststoffe aufzunehmen.

Darüber hinaus enthält Paprika geringe Mengen an Eiweiß, Kohlenhydraten, Phosphor, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Niacin, Pantothensäure und Folsäure.

Wie kann man Paprika nährstoffreicher essen?

Paprika enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Durch das Kochen können die Vitamine in der Paprika in unterschiedlichem Maße zerstört werden, Mineralstoffe können sich in Wasser auflösen und verloren gehen. Also, wie zu essen grüne Paprika mehr nahrhaft?

1. grüne Paprika mit Knoblauchpaste

Rohe grüne Paprika zu zarten grünen Paprika wählen, vor allem, junge grüne Paprika sauber, das Wasser ablassen, Salz hinzufügen, ein paar Knoblauchzehen, püriert und kann gegessen werden.Durch den Verzehr auf diese Weise bleiben fast alle Nährstoffe der Paprika erhalten, und dank der Zugabe von Knoblauch haben sie einen starken Knoblauchgeschmack und sind sehr schmackhaft.

2: Geschredderte grüne Chili bei starker Hitze anbraten

Da grüner Pfeffer enthält eine Vielzahl von Vitaminen, vor allem Carotin und Vitamin C-Gehalt ist hoch, wenn die Heizzeit beim Kochen zu lang ist, wird es das Vitamin C ist erheblich beschädigt, daher, grüner Pfeffer zerkleinert, zu hochflammigen Öl heiß und schnell braten für ca. 1,5 Minuten, Salz hinzufügen, unter Rühren braten gleichmäßig aus der Pfanne, so dass Sie tun können, kann in der grünen Pfeffer von etwa 78% des Vitamin C, etwa 90% des Carotins erhalten werden.

Besonderer Hinweis.

Geschredderter grüner Paprika sollte nicht zu früh gesalzen werden, sondern erst vor der Pfanne, da sonst die wasserlöslichen Vitamine (Vitamin B, Vitamin C, Niacin, Pantothensäure usw.) verloren gehen.

kurz

Grüner Pfeffer ist würzig oder süß und leicht scharf, kann den Appetit anregen, oft essen, um die Verdauung und Absorption der Nahrung zu fördern.

Durch den Verzehr von nur 1 Tael grüner Paprika pro Tag kann der Vitamin-C-Bedarf eines Erwachsenen nahezu gedeckt werden. Der Verzehr von grüner Paprika kann durch eine Vielzahl von Mineralstoffen, Wasser, Ballaststoffen und einer kleinen Menge anderer Vitamine ergänzt werden.

Essen Sie oft grüne Paprika, Knoblauch-Paprika sind nahrhafter, gefolgt von Hochflammen-Wirbelbraten geschredderte grüne Paprika sind nahrhafter.

Ich bin ein 60-jähriger Lebensmittelfachmann, der sich auf Lebensmittelwissenschaft und -technologie konzentriert und gerne Berge besteigt. Ich lade Sie ein, sich an der Diskussion dieser Nachricht zu beteiligen. Wenn Sie mögen, achten Sie bitte darauf, retweeten, favorisieren, mögen.

Es gibt viele Vorteile des Verzehrs von grünen Paprika. Paprika auf die Schönheit der Prävention von Altersflecken, Sommersprossen haben offensichtliche Auswirkungen. Grüne Paprika enthalten Vitamin C kann die Haut Stoffwechsel zu fördern, machen die Haut rot, weiß und elastisch, zur gleichen Zeit, grüne Paprika kann Schwitzen, um die Tabelle zu lösen, lindern Muskelschmerzen, Kühlung, steigern den Appetit, fördern die Verdauung von Lebensmitteln, Fett zu verbrennen, um Gewichtsverlust zu verhindern und so weiter.

Grüne Paprika ist ein Gericht, das in unserem täglichen Leben häufig verwendet wird. Paprika ist reich an Vitamin C. Für Patienten ohne Hautkrankheiten wird empfohlen, regelmäßig Paprika zu essen, was für den Körper besonders vorteilhaft ist. Menschen, die oft Paprika essen, werden nicht fettleibig, sondern auch auf ihrer eigenen Haut, gibt es die Rolle der feuchten Licht. Grüne Paprika kann jeden Tag oder 5 bis 6 Mal pro Woche gegessen werden.

Darüber hinaus enthält grüner Pfeffer Capsaicin ist ein medizinischer Wert von Stoffen, ist ein natürliches Antioxidans, kann effektiv zu entfernen, die körpereigene Sauerstoff freie Radikale, reduzieren ihre Schäden an Gewebezellen, um die Chancen für die Bildung von Krebszellen zu reduzieren; darüber hinaus Capsaicin kann die Verwendung von Fettverbrennung zu beschleunigen, reduzieren die Anhäufung von Lipiden im Körper, und damit die Verringerung der Inzidenz von atherosklerotischen Läsionen!

Trotz der Tatsache, dass Paprika enthalten so viele Nährstoffe, Vitiligo-Patienten sowie andere Hautkrankheiten Patienten werden nicht empfohlen, zu konsumieren, vor allem, Paprika gehören zu den stimulierenden Lebensmittel für Menschen mit dermatologischen Erkrankungen wird dazu führen, dass die Erweiterung der Haut Kapillaren, vor allem für die Haut Empfindlichkeit sowie Akne-Patienten, ist es nicht empfehlenswert, zu konsumieren, und zusätzlich zu Paprika enthalten eine große Anzahl von Vitamin C ist nicht förderlich für die Vitiligo-Patienten in den Körper von Melanin-Synthese-Zellen, ist der Verbrauch auch wahrscheinlich, um die Ausbreitung der Reaktion der weißen Flecken führen. Die Synthese von Melanin-Zellen, den Verbrauch der kenianischen wird dazu führen, dass die Verbreitung von weißen Flecken, ist es empfehlenswert, den Mund zu vermeiden.

Grüner Pfeffer kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und die durch Arbeits- und Lebensstress verursachte Müdigkeit lindern. Sein einzigartiger Geschmack und das darin enthaltene Capsaicin regen die Speichel- und Magensaftsekretion an, was den Appetit steigert, die Verdauung unterstützt, die Darmperistaltik fördert und Verstopfungen vorbeugt. Er kann auch Skorbut vorbeugen und bekämpfen und hat eine ergänzende therapeutische Wirkung bei Zahnfleischbluten, Blutarmut und schwachen Blutgefäßen.

Grüne Paprikaschoten sind eine der häufigsten Zutaten in der Hausmannskost und eines der beliebtesten Lebensmittel. Obwohl jeder sie oft isst, ist die Köstlichkeit von grünem Paprika immer noch sehr unbekannt für alle.

Was zum Teufel ist eine grüne Paprika?

Grüne Paprikaschoten haben sich in Nordamerika aus den in den tropischen Regionen Mittel- und Südamerikas beheimateten Chilischoten entwickelt. Grüne Paprikaschoten sind nahrhaft, mild oder gar nicht scharf und werden eher als Gemüse denn als Gewürz verzehrt.

Grüner Paprika ist ein Lebensmittel mit hohem Nährwert, pro 100 Gramm grüner Paprika enthält 1 Gramm Eiweiß, 0,2 Gramm Fett, 5,4 Gramm Kohlenhydrate, aber auch eine Vielzahl anderer Vitamine, Karotin, Phosphor, Kalzium und andere Nährstoffe.

Was sind die Vorteile von grünem Paprika?

Paprika hat eine Reihe von positiven Auswirkungen auf unseren Körper. In Maßen und Konsum kann den Appetit steigern, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, vor allem Fettstoffwechsel, mit der Wirkung der Gewichtsabnahme, sondern auch Anti-Krebs-Wirkung.

• Stärkt den Magen und beugt Erkältungen vor

Paprika stark würzigen Geschmack kann die Sekretion von Speichel und Magensaft zu stimulieren, oft essen grüne Paprika, vor allem leicht würzigen grünen Paprika, kann Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, um den Magen und Darm auf die Verdauung von Lebensmitteln zu helfen, sondern auch zur Förderung der Strömung von Blut in den menschlichen Körper, wenn Sie essen grüne Paprika im Winter, wenn es kalt ist, sondern auch sehr gut sein kann, um Erkältungen zu verhindern.

• Fett abbauen und Gewicht verlieren Husten heilen

Capsaicin in grünem Paprika enthalten ist, kann den Fettstoffwechsel zu fördern, und 100 Gramm grüner Paprika nur 22 Kalorien, Kalorien sind sehr gering, kann effektiv verbrennen überschüssiges Körperfett, um die Ansammlung von Körperfett zu verhindern, ist förderlich für die Senkung der Lipide, Gewichtsverlust und Prävention von Krankheiten.

• Schmerzstillend, antiseptisch und krankheitshemmend

Grüne Paprika haben einen starken würzigen Geschmack, kann sehr gut sein, um eine große Anzahl von Parasiten in den Magen und Bauch zu töten, essen grüne Paprika kann sehr gut sein, um zu schwitzen, um die Körpertemperatur zu senken und damit effektiv zu entlasten den Körper der Muskelschmerzen. Darüber hinaus ist grüner Pfeffer reich an Vitaminen, kann verhindern und heilen Skorbut, Zahnfleischbluten, Blutarmut, fragile Blutgefäße haben zusätzliche therapeutische Wirkung.

Wie man grüne Paprika besser isst

Der Nährwert von Paprika, wenn Sie mit der entsprechenden Kombination von Lebensmitteln treffen Wirkung ist besser, zu Hause kochen in diesen Arten von Kollokation ist vorteilhaft für unsere Gesundheit.

• Paprika + Eier: gut für die Aufnahme von Vitaminen.

• Paprika + Fleisch: Fördert die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen im Körper.

• Paprika + Pomfrette: fördert die Aufnahme von Vitamin C.

• Grüner Chili + Aal: hilft, den Magen zu öffnen und den Blutzucker zu senken.

• Grüner Pfeffer + Schweineleber: Hilft, das Qi zu tonisieren und das Blut zu nähren, Giftstoffe zu entgiften und auszuleiten.

• Grüner Pfeffer + Bittermelone: gut für Anti-Aging, Schlankheit und Gesundheit.

Natürlich gibt es auch bei grünem Paprika kontraindizierte Inhaltsstoffe, die im Leben vermieden werden sollten.

• Paprika und Gurken: Die Enzyme in den Gurken bauen die Vitamine in den Paprika ab und verringern den Nährwert der Paprika.

• Paprika und Karotten, aus ähnlichen Gründen wie Gurken, und weil Karotten auch Enzyme enthalten, die Vitamin C abbauen.

• Grüne Paprika und Kürbis, denn Kürbis enthält Vitamin C-abbauende Enzyme, die das Vitamin C in Paprika zerstören.

• Grüne Paprika und Leber: Wenn Paprika und Leber zusammen gebraten werden, oxidiert das Vitamin C der Paprika zu Dehydrovitamin C und verliert so seine ursprüngliche Funktion.

Darüber hinaus ist grüner Pfeffer eine Art reizend scharfes Gemüse, obwohl reich an Vitamin C, die Vorteile einer Menge, aber es ist nicht zu empfehlen, dass wir oft essen, vor allem Patienten mit roten Augen, orale Erkrankungen, Erkrankungen des Verdauungssystems, Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck, Erkrankungen der Gallenblase, Nephritis, und schwangere Frauen und andere solche Gruppen von Menschen in der Regel nicht essen kann grüner Pfeffer, Kochen grüner Pfeffer versuchen, ein großes Feuer und braten schnell und nicht essen zu viel.

Einführung des Autors: Jiajia, nationale Ernährungswissenschaftlerin zweiten Grades, 5 Jahre Erfahrung im Bereich Gesundheitsnahrung, vertraut mit der Lieferkette und den Markenmerkmalen im Bereich Gesundheitsnahrung, hat reiche Erfahrung in der Beschaffung von importierten Lebensmitteln im In- und Ausland, spezialisiert auf den Einkauf von Gesundheitsnahrung mit weniger Zusatzstoffen und weniger Verarbeitung für Kunden von "KaSelect", ist Kuratorin des Museums für gesundes Leben "KaSelect". Sie ist spezialisiert auf den Einkauf von gesunden Lebensmitteln mit weniger Zusatzstoffen und weniger Verarbeitung für die Kunden von "JiaShiYouPin" und ist Kuratorin der "JiaShiYouPin"-Halle für gesundes Leben.

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