Danke für die Einladung, Kumpel. Kurz eine kleine Bemerkung zu diesem Thema.

Jetzt junge Büroangestellte, im Grunde nicht über gute Gewohnheiten und haben eine Routine, die morgens voll von geschäftigen aufstehen, essen sehr wenig Frühstück manchmal nicht essen Frühstück, die Nacht Uhr Handys nicht ins Bett gehen, bis Mitternacht, auf das Wochenende, um für die schlechte Schlaf, nicht bis Mittag nicht aufstehen zu machen. Die Lebensqualität ist ein Teufelskreis. Und jetzt gibt es mehr ältere Menschen, um gute Gewohnheiten und regelmäßige Arbeit und Ruhezeit haben. Die meisten älteren Menschen können eine gute Gewohnheit zu tun, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, essen pünktlich jeden Tag, leben ein sehr gemächliches Leben.

Ob ältere oder junge Menschen wollen gute Gewohnheiten und Arbeit und Ruhe-Regeln haben, muss eine starke Kontrolle des Geistes haben, eine Reihe von Selbst-geeignet für ihr eigenes Leben und Arbeit Zeitplan zu entwickeln, zwingt sich jeden Tag nach dem Zeitplan durchzuführen, halten Sie sich an die Zeit ist super-lang, desto mehr gute Ergebnisse, für eine lange Zeit, werden ihre eigenen, die zu den guten Gewohnheiten und Arbeit und Ruhe-Regeln gehört zu entwickeln, so dass wir auf eine tugendhafte Zyklus der Straße zu kommen und bringen eine Menge Farbe in Ihr Leben und Arbeit zu beginnen. Bringen Sie viele Farben in Ihr Leben und Ihre Arbeit.

Danke für die Einladung, die Antwort lautet wie folgt:

Was die Lebensgewohnheiten und die Routine von Arbeit und Ruhe angeht, so ist dies in der Tat ein langfristiger Prozess der Beharrlichkeit. Wie wir alle wissen, aufgrund der Reform und Öffnung Chinas, eine Änderung in der nationalen Eigentum von Unternehmen und Einheiten, um die überwiegende Mehrheit der Menschen in einer Vielzahl von Möglichkeiten, um die Form der Beschäftigung zu ändern, und sogar viele freiberufliche und selbständige Unternehmer, die frühere Art von "Klingeln der Glocke zu essen, Stempel, um das Geld zu bekommen," die Art des Lebens hat mehr Freiheit, daher bewusst zu entwickeln eine gute Gewohnheit des Lebens und der Arbeit und Ruhezeit ist besonders wichtig. Daher ist es besonders wichtig, bewusst gute Lebensgewohnheiten und Arbeitszeiten zu entwickeln.

Erstens: Stehen Sie rechtzeitig auf und nehmen Sie ein nahrhaftes, hochwertiges Frühstück zu sich.

Zweitens: Essen Sie gut zu Mittag.

Drittens: Gehen Sie pünktlich ins Bett und schlafen Sie acht Stunden, unabhängig von Überstunden.

Viertens: Bewegen Sie sich weiter und steigern Sie die Lungenkapazität und das Ausdauertraining.

Fünftens: Sorgen Sie für den physischen Schutz.

Sechstens möchte ich betonen: Ich möchte Sie einladen, einen Blick auf das Platts-Programm für Ernährung und Bewegung zu werfen, das die wichtige Rolle der Ernährung für den Schutz des Herz-Kreislauf-Systems hervorhebt. Es besteht aus zwei Hauptelementen.

1. die Poutine-Mahlzeiten

2. körperliche Betätigung

Die Hauptbestandteile sind fettarm, eiweißarm, zuckerarm, salzarm und reich an nicht raffinierten Kohlenhydraten.

Halten Sie sich an tägliches Gehen oder Laufen und Springen für die fitteren.

Das Platts-Programm wird Sie nicht nur gesund machen und Ihr Idealgewicht halten, sondern Sie auch jünger aussehen und länger leben lassen.

Prävention von z. B. koronaren Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes usw.

Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit (Ende)

Wie kann man eine gute Routine und Routine haben?

Diese Frage ist wahrscheinlich das wichtigste Anliegen der Eltern: Wie können wir unsere Kinder dazu bringen, gute Lebens- und Lerngewohnheiten zu entwickeln?

Es gibt viele falsche Vorstellungen und viele unangemessene Praktiken bei der Entwicklung von Gewohnheiten, die dazu führen, dass viele Kinder keine guten Lebens- und Lerngewohnheiten entwickeln. Die Entwicklung guter Gewohnheiten hängt von zwei Dingen ab: Emotionen und Selbstkontrolle.

Viele Studenten haben 12 oder 16 Jahre lang studiert und sich das Studieren nicht zur Gewohnheit gemacht, viele Menschen, die in der Armee waren, haben nach der Demobilisierung geschlafen und sich nicht angewöhnt, pünktlich aufzustehen, und einige, die ihr ganzes Leben lang Kohle in den Bergwerken geschleppt haben, haben sich nicht angewöhnt, gerne Kohle zu schleppen.

Hier ist es wichtig, die Bedeutung positiver Emotionen und besserer Selbstkontrolle für die Bildung von Gewohnheiten zu kennen, damit man dabei die Süße schmeckt und die Freude über den Erfolg erlebt, um von klein auf auf die Selbstkontrolle des Kindes zu achten, und nur so kann man gute Gewohnheiten entwickeln.

Gute Gewohnheiten und Routinen hängen vor allem von Ihrer eigenen Selbstdisziplin und Ihrer eigenen Lebensplanung ab!

Wenn Sie sich fragen, wie Sie gute Gewohnheiten und Routinen entwickeln können, sollten Sie sich fragen: Was ist mein Ziel? Was muss ich tun, um dieses Ziel zu erreichen?

Es gibt immer kleine Ziele im Leben, auch wenn nicht jeder kleine Ziele hat, wie zum Beispiel "zuerst eine Milliarde verdienen", ist es wichtig, sich ein realistisches Ziel zu setzen.

Sie, wenn Sie ein kleines Ziel haben, wie Graduate School, dann müssen Sie Ihre Zeit gut für Ihr Ziel zu planen, um das Ziel zu erreichen muss einen starken Körper, genug Schlaf, voller Energie haben! Du wirst natürlich deine Routine planen, von wann du aufstehst, isst, lernst, schläfst, deine Wäsche wäschst, Sport treibst ...... bis hin zu wann du deine erste Runde der Wiederholung, zweite Runde der Wiederholung, dritte Runde der Wiederholung beendest, wann du die Prüfungen machst und wann du deine Ergebnisse bekommst! ......

Wenn Sie ein Ziel haben, müssen Sie nur noch mit dem Strom schwimmen!

Es ist mir eine Ehre, dieses Thema zu sehen, und ich freue mich auch, Ihnen meine Ansichten und Gedanken zu diesem Thema mitzuteilen. Lassen Sie uns ohne weiteres gemeinsam in dieses Thema einsteigen.

In den folgenden Qualitätsinhalten, die ich mit Ihnen teile, teile ich zunächst meine persönlichen Ansichten und Gedanken zu diesem Thema mit, und ich hoffe, dass mein Austausch Ihnen Hilfe und Glück bringt, und ich hoffe auch, dass Sie meinen Austausch mögen werden.

Was die Lebensgewohnheiten und die Routine von Arbeit und Ruhe angeht, so ist dies in der Tat ein langfristiger Prozess der Beharrlichkeit. Wie wir alle wissen, aufgrund der Reform und Öffnung Chinas, eine Änderung in der nationalen Eigentum von Unternehmen und Einheiten, um die überwiegende Mehrheit der Menschen in einer Vielzahl von Möglichkeiten, um die Form der Beschäftigung zu ändern, und sogar viele freiberufliche und selbständige Unternehmer, die frühere Art von "Klingeln der Glocke zu essen, Stempel, um das Geld zu bekommen," die Art des Lebens hat mehr Freiheit, daher bewusst zu entwickeln eine gute Gewohnheit des Lebens und der Arbeit und Ruhezeit ist besonders wichtig. Daher ist es besonders wichtig, bewusst gute Lebensgewohnheiten und Arbeitszeiten zu entwickeln.

Erstens: Stehen Sie rechtzeitig auf und nehmen Sie ein nahrhaftes, hochwertiges Frühstück zu sich.

Zweitens: Essen Sie gut zu Mittag.

Drittens: Gehen Sie pünktlich ins Bett und schlafen Sie acht Stunden, unabhängig von Überstunden.

Viertens: Bewegen Sie sich weiter und steigern Sie die Lungenkapazität und das Ausdauertraining.

Fünftens: Sorgen Sie für den physischen Schutz.

Sechstens möchte ich betonen: Ich möchte Sie einladen, einen Blick auf das Platts-Programm für Ernährung und Bewegung zu werfen, das die wichtige Rolle der Ernährung für den Schutz des Herz-Kreislauf-Systems hervorhebt. Es besteht aus zwei Hauptelementen.

1. die Poutine-Mahlzeiten

2. körperliche Betätigung

Die Hauptbestandteile sind fettarm, eiweißarm, zuckerarm, salzarm und reich an nicht raffinierten Kohlenhydraten.

Halten Sie sich an tägliches Gehen oder Laufen und Springen für die fitteren.

Das Platts-Programm wird Sie nicht nur gesund machen und Ihr Idealgewicht halten, sondern Sie auch jünger aussehen und länger leben lassen.

Prävention von z. B. koronaren Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes usw.

Jetzt junge Büroangestellte, im Grunde nicht über gute Gewohnheiten und haben eine Routine, die morgens voll von geschäftigen aufstehen, essen sehr wenig Frühstück manchmal nicht essen Frühstück, die Nacht Uhr Handys nicht ins Bett gehen, bis Mitternacht, auf das Wochenende, um für die schlechte Schlaf, nicht bis Mittag nicht aufstehen zu machen. Die Lebensqualität ist ein Teufelskreis. Und jetzt gibt es mehr ältere Menschen, um gute Gewohnheiten und regelmäßige Arbeit und Ruhezeit haben. Die meisten älteren Menschen können eine gute Gewohnheit zu tun, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, essen pünktlich jeden Tag, leben ein sehr gemächliches Leben.

Ob ältere oder junge Menschen wollen gute Gewohnheiten und Arbeit und Ruhe-Regeln haben, muss eine starke Kontrolle des Geistes haben, eine Reihe von Selbst-geeignet für ihr eigenes Leben und Arbeit Zeitplan zu entwickeln, zwingt sich jeden Tag nach dem Zeitplan durchzuführen, halten Sie sich an die Zeit ist super-lang, desto mehr gute Ergebnisse, für eine lange Zeit, werden ihre eigenen, die zu den guten Gewohnheiten und Arbeit und Ruhe-Regeln gehört zu entwickeln, so dass wir auf eine tugendhafte Zyklus der Straße zu kommen und bringen eine Menge Farbe in Ihr Leben und Arbeit zu beginnen. Bringen Sie viele Farben in Ihr Leben und Ihre Arbeit.

Über die oben meine wunderbare Austausch ist über die Antwort auf diese Frage und Meinung, sind meine persönlichen Gedanken und Meinungen, hier zur gleichen Zeit hoffe ich, dass ich die Antwort auf diese Frage in den Austausch kann jedem helfen.

Ich hoffe auch, dass Ihnen meine Antworten gefallen werden, und wenn Sie bessere Antworten und Meinungen zu diesem Thema haben, hoffe ich, dass Sie Ihre Kommentare mit uns teilen und sich gemeinsam mit diesem Thema befassen werden.

An dieser Stelle wünsche ich Ihnen allen von ganzem Herzen, dass Sie jeden Tag glücklich und gesund arbeiten können, und ich wünsche Ihnen auch eine gute Karriere in der Medienbranche.

Schließlich sind Sie willkommen, frei über dieses Thema zu sprechen, gibt es wie ich daran erinnern, die Aufmerksamkeit auf Oh, jeden Tag für Sie zu teilen und zu beantworten meine Gedanken und Erkenntnisse Oh.

Der beste Weg, gute Gewohnheiten zu korrigieren, ist zu wissen, wie man seine Gedanken und sein Verhalten kontrolliert.

Zum Beispiel, indem Sie sich zwingen, zwischen 22 und 22.30 Uhr ins Bett zu gehen.

Nehmen Sie ein Buch, das Sie lesen wollen, und zwingen Sie sich, es auszuführen

Aufstehen um 6:00 Uhr bis 6:30 Uhr, Dehnen, um im Bett zu bleiben, zehn Minuten aufstehen und sofort laufen, 30 Minuten

Halten Sie sich eine Woche lang daran, und Ihr Verhalten wird langsam zum Vergnügen und zur Gewohnheit.

Das ist ein schwieriges Unterfangen, das leichter gesagt als getan ist! Wie das Sprichwort sagt: "Das Leben ist das, was man mit drei Jahren daraus macht". Der allgemeine Gedanke ist, dass die Wachstumsphase von der Geburt bis zum dritten Lebensjahr eine Zeit der Initiation der bewussten Berührung und der charakterlichen Tendenz ist, und wenn ein Mensch in dieser Anfangszeit richtig geführt werden kann, wird sein Charakter auch in Zukunft unverändert bleiben. In der Tat bestimmen die Lebensgewohnheiten eines Menschen seinen Charakter von Geburt an. Natürlich gilt das Sprichwort: "Wenn du nicht lehrst, ist dein Vater falsch; wenn du nicht lehrst, ist dein Lehrer faul! Der "Vater und der Lehrer" können eingesetzt werden, um die Unzulänglichkeiten der angeborenen Fähigkeiten auszugleichen, und sie können eine Person auch verändern. Es gibt sogar "neben Zhu ist rot, neben der Tinte ist schwarz!" Das ist die Begegnung des Lebens! Menschen, die auf die Welt kommen, müssen von Eltern geboren werden, um präsentieren zu können, zusätzlich zu den Eltern gibt es zwangsläufig Brüder und Schwestern, Onkel und Tanten, Tanten und Onkel und andere Älteste dieser leicht in Kontakt mit den nahen Verwandten des Zwischenmenschlichen zu bekommen. Im Laufe der Zeit entwickelt sich das Leben von der Kindheit zur Jugend, von der Jugend zum mittleren Alter und schließlich vom Sonnenuntergang zum hohen Alter. Auf dem Weg dorthin werden wir unzähligen Menschen begegnen! Aber alle Kontakte mit denen zählen als Lebensbegegnungen! Wie das Sprichwort sagt: "Gehe immer am Fluss entlang, früher oder später wirst du dir die Schuhe nass machen"! Wenn du in der Nähe von kultivierten Menschen bist, wirst du gelehrt sein, wenn du in der Nähe der Gruppe von Wanderern bist, wirst du faul sein! ...... Kurz gesagt, die Art und Weise, wie du dein Leben führst und das Leben wählst, das du willst, ist eng mit den Begegnungen deines Lebens verbunden! "Niemand ist perfekt", es wird einen Ausrutscher geben, fleißige Menschen sind manchmal faul! Solange man lernt, die Welt als Mensch zu verstehen, wird das Leben des Lernens gut sein, das Wissen zu nutzen, um zu bleiben und die Aufgabe zu verstehen, die Armen zu verlassen und die Besten zu retten. Ausdauer und ständige Einhaltung der täglichen Routine des Essens und der Ruhe, um die richtige Einstellung eines normalen Menschen mit einer Rolle zu spielen, das Lernen von den Stärken der anderen, um ihre eigenen Mängel zu ergänzen, um die schlechten Gewohnheiten des Verhaltens aufzugeben. Wenn Sie sich selbst reflektieren und disziplinieren können und die Bedeutung der Kunst und der Regeln wirklich verstehen, wird Ihnen ein gutes Leben beschieden sein.