Ich habe neulich eine Frage gesehen, in der ein Diabetikerfreund fragte: "Herr Doktor, ist es in Ordnung, auf leeren Magen zu essen?

Sehen Sie, Diabetikerfreunde sind mit diätetischen Behandlungen überfordert.

In der Tat ist der Ansatz sehr einfach: ausgewogene und vernünftige Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten.

Spezifisch für ein bestimmtes Lebensmittel, wie z. B.Erdnussreis, wie sollte ein Diabetiker ihn essen?

Erdnüsse enthalten 8 essentielle Aminosäuren, der Arginingehalt ist höher als bei anderen Nüssen, die biologische Potenz des Proteins in ihnen ist höher als die von Sojabohnen, essen ein wenig chemische Erdnüsse jeden Tag, kann den Bedarf des Körpers an Eiweiß, Fett und Energie zu decken, sondern auch diätetische gesättigte Fette zu reduzieren, erhöhen die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren. Erdnüsse enthalten auch Ballaststoffe, Vitamin E, Folsäure, Kalium, Magnesium, Zink, Kalzium und andere Nährstoffe, die der Gesundheit zuträglich sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Nährstoffe in Erdnüssen leicht zerstört werden, ist es empfehlenswert, roh oder gekocht zu essen, gebratene Erdnuss-Reis wird zu diabetischen Freunden der Menge an überschüssigem Öl und Fett führen, und erhöhen die Blutfette und Blutzucker.

Wie viel Erdnussreis kann ich essen?

In den "Ernährungsrichtlinien für Chinesen" werden Erdnüsse in die Fettkategorie eingestuft, da der Fettanteil in Erdnüssen sehr hoch ist und 70-80 % der Gesamtmenge an Erdnüssen ausmacht. 25 g Erdnussreis, d. h. etwa 15 Körner Erdnussreis, enthalten 10 g Fett, die 90 kcal Kalorien liefern können.

Je nach Fettanteil in der Ernährung beträgt die täglich verzehrte Fettmenge 20 g, d. h., wenn Sie 30 Erdnüsse essen, ist Ihre Tagesration an Fetten verbraucht, und wir benötigen auch bei jeder Mahlzeit eine vollständige Palette an Nährstoffen. Das heißt, wenn Sie Erdnüsse als Hauptfettquelle verwenden wollen, können Sie 10 Erdnuss-Reiskörner pro Mahlzeit essen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Verzehr von rohen Erdnüssen am Morgen den Körper mit Eiweiß, Fett und Energie versorgen kann, die der Körper braucht, sowie mit einer bestimmten Menge an Vitaminen und Spurenelementen. Aber Erdnüsse können nicht mehr essen, 10-30 Körner pro Tag ist OK, achten Sie auf das Gleichgewicht der Ernährung, kontrollieren Sie die gesamte Kalorienzufuhr.

Ich bin Dr. Sun, folgen Sie Dr. Sun auf Sugar für kontinuierliche Qualität Gesundheit Wissen und Aufmerksamkeit auf Must Repeat!

Erdnüsse sind gut für den Körper, denn sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Proteinen, Fetten, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin E, Pantothensäure, Niacin, Biotin und Arachidonsäure.

Erdnüsse enthalten keinen Zucker und gehören zu den Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index.

Da Erdnussreis jedoch einen hohen Fett- und Kaloriengehalt aufweist, kann es nach dem Verzehr leicht zu einem Anstieg der Blutfette im Körper kommen.

Diabetiker können also Erdnussreis essen, aber es wird nicht empfohlen, mehr davon zu essen, und es wird für Diabetiker nicht empfohlen, wenn ihr Blutzuckerspiegel derzeit relativ hoch ist.

Im Allgemeinen ist es für Patienten mit stabilem Blutzucker unbedeutend, morgens auf nüchternen Magen ein paar Erdnüsse zu essen, und hat nur geringe Auswirkungen auf den Blutzucker.

Diabetikern wird der nächtliche Verzehr von Erdnüssen nicht empfohlen, da er zu einer Gewichtszunahme führen und Symptome eines erhöhten Blutzuckerspiegels hervorrufen kann.

Generell sollten Menschen mit Diabetes keine gebratenen Erdnüsse essen, vor allem nicht nachts.

Für rohe Erdnüsse oder gekochte Erdnüsse, kann als eine Mahlzeit mit der Hauptmahlzeit verwendet werden, essen eine kleine Handvoll in Maßen, vorzugsweise nicht mehr als 30 Gramm pro Tag.

Patienten mit Diabetes sollten auf ihre Ernährung achten, keine fettigen und stark zuckerhaltigen Lebensmittel essen, eine kleine Anzahl von Mahlzeiten zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben, eine optimistische Grundeinstellung beibehalten, Medikamente rechtzeitig einnehmen und auf Ruhe achten.

Es ist essbar.

Aber nicht zu viel.

In der Praxis sind viele Zuckerliebhaber, die

Ich bin morgens aufgestanden und habe zwei oder drei rohe Erdnüsse gegessen.

Es ist auch eine Art Ernährungsumstellung.

Es muss lediglich in die tägliche Ernährungsplanung integriert werden.

Achten Sie darauf, Ihre Energiezufuhr über den Tag hinweg genau zu kontrollieren.

Die Vorteile davon gleichen den Blutzucker aus, die

Ohne Ernährungsmängel zu verursachen.

Diabetiker ich denke, nicht zu viel zu vermeiden, alles essen, nicht zu viel essen von etwas, Diabetiker sind die meisten Mangel an Ying Ernährung, nehmen Sie Ihre Medikamente auf Zeit.

Ja, aber in Maßen. Erdnussreis enthält viel Fett und Kalorien, und zu viel davon ist nicht gut für die Blutzuckerkontrolle.

Perfekt, nicht mehr als 1 Tael.

Der Verzehr von Erdnüssen in Maßen kann nicht schaden.