Frühdiabetes, der am besten zu kontrollieren ist, aber es muss Typ-2-Diabetes sein, gehen Sie ins Krankenhaus und lassen Sie einen Insulinsekretionstest machen. Diese Krankheit kann nur mit Insulin kontrolliert werden. Wenn die Insulinausschüttung normal oder hoch ist, spricht man von Typ-2-Diabetes. Es wird gegessen, vor allem essen zu viel Reis und Nudeln Produkte, Mangel an Arbeit oder Mangel an Bewegung, was in der körpereigenen Zucker in Fett, was zu einer Fettleber, wenn Ihre Leber Probleme, den Stoffwechsel von Zucker Fähigkeit zu verringern, Blutzucker wird langsam steigen, Nüchtern-Blutzucker mehr als 7 Punkte, kann als Diabetes diagnostiziert werden.

Sie sollten wissen, dass Weißmehl einen glykämischen Index von 88 %, Klebreis einen glykämischen Index von 86 % und weißer Reis einen glykämischen Index von 83 % hat. Diese Grundnahrungsmittel sind die Hauptquelle für den Blutzucker. Wenn Sie bereits Diabetes haben und diese stärkehaltigen Grundnahrungsmittel nicht kontrollieren, ist es sinnlos, weitere blutzuckersenkende Medikamente einzunehmen, und sobald Sie die Medikamente absetzen, steigt Ihr Blutzucker wieder an. Viele Ärzte sind der Meinung, dass Diabetes nicht geheilt werden kann. Der Schlüssel liegt nicht darin, sich auf die Quelle des Blutzuckers zu konzentrieren und die metabolische Kapazität der Leber wiederherzustellen. Tatsächlich ist es sehr einfach, die Quelle des Blutzuckers zu kontrollieren, indem man nur ein wenig Grundnahrungsmittel isst, nicht genug, um Mahlzeitenersatz zu verwenden. Je weniger Grundnahrungsmittel Sie essen, desto niedriger wird Ihr Blutzucker sein. Es gibt viele Lebensmittel, die Grundnahrungsmittel ersetzen können, z. B. Buchweizen, Hafer, Sojabohnen, schwarze Bohnen, Erdnüsse, grüne Bohnen und so weiter. In diesem Stadium ist der ideale Ersatz für Grundnahrungsmittel, Buchweizen Gerste Nudeln, und leicht zu essen, niedrigen Zuckergehalt und nahrhaft. Kontrollieren Sie die spezifische Praxis der Grundnahrungsmittel ist: vor allem, schauen Sie sich die hohe und niedrige Blutzucker, wenn der Blutzucker 7 bis 10 Punkte, auf der Grundlage der ursprünglichen Grundnahrungsmittel um die Hälfte reduziert, wenn der Blutzucker mehr als 10 Punkte, Frühstück und Mittagessen um die Hälfte reduziert, Abendessen abgeschnitten Grundnahrungsmittel. Wenn Sie nicht satt sind, ersetzen Sie es durch Gemüse und Fleisch mit Buchweizennudeln. Bei mehr als 15 Punkten drei Mahlzeiten auf die Hauptnahrung verzichten, nur Mahlzeitenersatz essen. Diabetiker können ein wenig Fleisch essen, wie Huhn, mageres Fleisch, Eier, etc., können Sie auch essen Obst, Obst zu wählen, eine geringere Menge an Zucker, wie Äpfel, Granatäpfel, Pflaumen, Pfirsiche, können Sie auch essen, ein wenig Nüsse, wie Walnüsse, zehn Tabelle Nuss, Sesamsamen Kernel und so weiter. Und auch mehr Bewegung. Gekoppelt mit Nährstoffregulierung, können Sie das Auftreten von diabetischen Komplikationen zu kontrollieren.

Zunächst einmal, wir empfehlen nicht, dass diabetische Patienten durch die Methode des Hungerns, um den Blutzucker "hungrig" gut, wir müssen noch sicherstellen, ausgewogene Ernährung unter der Prämisse der Kontrolle des Blutzuckers, sonst, obwohl der Blutzucker Kontrolle ist gut, aber Unterernährung, Widerstand zu sinken, Komplikationen werden noch früh kommen.

Also, wirMit einem ausgewogenen Nährstoffprofil richtig satt werden. Ich gebe Ihnen ein paar Vorschläge, um das Sättigungsgefühl zu verbessern:

1. die Eiweißzufuhr erhöhen: Tofu, Roti, getrockneter Tofu, Hühnerbrust, Garnelen usw.

Studien haben gezeigt, dass für jedes Prozent mehr Eiweiß in der Nahrung der thermische Effekt um etwa 0,6 Prozent zunimmt, während eiweißreiche Lebensmittel auch ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl hervorrufen, das bis zu 24 Stunden anhalten kann, so dass eine Erhöhung des Eiweißanteils in der Ernährung hilfreich ist, um die Sättigung zu steigern.

2. mehr Pilze und Algen in der Ernährung: Shiitake-Pilze, Pilze, Pilze, Seetang, Seetang, Wakame, und so weiter.

Pilze und Algen sind reich an löslichen Ballaststoffen und wirken sehr sättigend.

3. fügen Sie Nüsse oder gemischte Körner zu Ihren Grundnahrungsmitteln hinzu: große Mandeln, kleine Mandeln, Haselnüsse, Haferflocken, rote Bohnen, usw.

Nüsse sind reich an Ballaststoffen, insbesondere große Mandeln, kleine Mandeln, Haselnüsse und andere Nüsse, und sie sättigen so sehr, dass der Verzehr einiger Nüsse zu einer Mahlzeit nicht zu einer zusätzlichen Gesamtenergiezufuhr führt. Im Gegenteil: Studien haben gezeigt, dass das Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit länger anhält, wenn große Mandeln zusammen mit stärkehaltigen Lebensmitteln gegessen werden, und dass es sogar bis zur nächsten Mahlzeit anhält, wenn der Sättigungseffekt den ganzen Tag über anhält.

Rote Bohnen, Hafer und andere Körner sind reich an Ballaststoffen, die leicht ein Sättigungsgefühl hervorrufen und gleichzeitig die Entleerung des Magens verlangsamen können, um das Sättigungsgefühl über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

4,Langsam kauen: Langsames Kauen reduziert nicht nur die Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sondern verbessert auch Ihr Sättigungsempfinden.Außerdem verbessert es die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, entlastet Magen und Darm und hilft, das Zahnbett zu schützen.

5,Angemessene Reihenfolge der Mahlzeiten: erst große Mengen, dann kleine Mengen; erst Flüssigkeit, dann feste Nahrung; erst kalorienarme, dann kalorienreiche Nahrung. Gemüse ist ein sperriges, kalorienarmes Lebensmittel und sollte vorne gegessen werden; Suppen erzeugen leicht ein Sättigungsgefühl und können vor den Mahlzeiten platziert werden; und Fleisch ist kalorienreich und kann hinten gegessen werden. Wenn Sie die Reihenfolge der Mahlzeiten anpassen, können Sie ein stärkeres Sättigungsgefühl bei geringerer Energiezufuhr erreichen.

6,Essen Sie weniger fett- und süßstoffhaltige LebensmittelDie Zugabe von Fett und Zucker zum Essen verringert das Sättigungsgefühl und fördert den Appetit im Vergleich zur gleichen Menge.

Wir hoffen, dass die sechs oben genannten Punkte es Zuckerliebhabern ermöglichen, unter der Prämisse einer ausgewogenen Ernährung ein Sättigungsgefühl zu entwickeln und gleichzeitig ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Wer neu an Diabetes erkrankt ist, gerät oft in Panik, wenn es um die Kontrolle der Ernährung geht.

Was sollte ich essen?

Erhöht sich mein Blutzucker, wenn ich das esse?

Dr. Sun, wenn Sie mir ein Rezept geben und ich es befolge, kann ich doch nichts falsch machen, oder?

Ich mache eine kontrollierte Diät und bin jeden Tag am Verhungern. Gibt es irgendetwas, das ich essen kann, das mich satt macht, ohne meinen Blutzucker zu erhöhen?

Es ist gut, die Bedeutung der Ernährung für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu erkennen, aber es ist nicht nötig, sich zu überanstrengen. Wir alle müssen jeden Tag Nahrung zu uns nehmen, und die Nahrung gibt uns die Energie, die wir brauchen, um unsere Arbeit und unser Leben zu bewältigen und gesundes, aber schmackhaftes Essen zu genießen, denn darum geht es in unserem Leben.

Wenn die Diabetiker sind, um sich wie Asketen, dies auch nicht wagen zu essen, dass auch nicht wagen zu essen, jeden Tag zu essen eintönig, schwer zu schlucken Lebensmittel, die Stimmung wird nicht glücklich sein, dass der Blutzucker wird nicht zu gut sein. Selbst wenn die Blutzuckerkontrolle ist normal, das Leben ist kein Spaß, nach allem, "Essen und Sex", gegen die Natur der Dinge, die wir immer noch nicht zu viel tun.

Wie sollten wir also Lebensmittel auswählen, die unseren Blutzucker stabil halten und uns trotzdem satt machen?

Wir wollen sehen, welche Nährstoffe die wenigsten Kalorien enthalten.

Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Vitamine und Wasser, die sieben Nährstoffe mit dem höchsten Kaloriengehalt sindFett, 1g ergibt 9kcal, Kohlenhydrate und Fett, 1g ergibt 4kcal, Wasser und Ballaststoffe liefern keine KalorienMineralstoffe und Vitamine werden täglich in sehr geringen, vernachlässigbaren Mengen benötigt.

Dies zeigt, dass es sehr wichtig ist, den Fettgehalt der Nahrung zu reduzieren. Zu den fetthaltigen Lebensmitteln gehören Pflanzenöl, Sesampaste usw. und eine Reihe von Trockenfrüchten wie Walnüsse, Mandeln, Melonenkerne, Erdnussreis und so weiter. Die maximale Aufnahme von Fetten und Ölen sollte 20 g pro Tag nicht überschreiten.

Das bedeutet nicht, dass Sie keine anderen Lebensmittel essen sollten, aber während Sie täglich die benötigten Proteine, Kohlenhydrate und Fette zu sich nehmen, sollten Sie viel Wasser trinken und mehr Lebensmittel mit einem höheren Ballaststoffgehalt essen, wie grünes Blattgemüse, das mehr Ballaststoffe enthält, z. B. 500 g Chinakohl, Spinat usw. Zum Beispiel enthalten 500 g Chinakohl und Spinat nur 90 kcal, genauso viel wie eine halbe Tasse Reis.

Bei 500 g Kohl und einem halben Tael Reis können Diabetiker darüber nachdenken, welches Lebensmittel mehr sättigt. Natürlich Gemüse! Diese Art der Ernährung ist natürlich auch für diejenigen geeignet, die schon länger an Diabetes leiden. Ballaststoffe wirken sättigend, gewichtsreduzierend, fördern die Darmperistaltik und reduzieren Darmtumore.

Wenn das Hungergefühl stärker ausgeprägt ist, können Sie zunächst etwas Wasser trinken, das den Magensaft verdünnt, die Stimulierung der Magenschleimhaut durch die Magensäure verringert und das Hungergefühl mildert.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Ein neu diagnostizierter Diabetiker oder ein Diabetikerfreund, der sich entsprechend dem täglichen Kalorienbedarf mit Eiweiß ernährt, sollte täglich mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, was das Sättigungsgefühl erhöht, die Kalorienaufnahme verringert und den postprandialen Glukoseanstieg verlangsamt.

Ich bin Dr. Sun, achten Sie auf Dr. Sun sprechen über Zucker, weiterhin mehr Qualität Gesundheit Wissen zu lernen, helfen Sie bitte wie, haben Fragen bitte eine Nachricht hinterlassen, wird antworten!

Diabetes, der nicht durch einen einzigen Faktor gelöst werden kann, ist gemeinhin als die fünf Waggons bekannt. Die Diät ist nur einer davon: kontrollierte Ernährung, grob und fein, Fleisch und Gemüse. Der zweite ist mit moderater Bewegung gekoppelt.

Um einen Irrtum des gesunden Menschenverstands zu korrigieren: Es geht nicht darum, welche Lebensmittel man essen sollte, um den Zucker zu senken, sondern welche Lebensmittel einen niedrigen glykämischen Wert haben. Die praktische Erfahrung sagt Ihnen, dass es Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index gibt, aber Sie können keine Lebensmittel finden, die den Zucker in der Welt senken, und das Einzige, was Ihnen helfen kann, den Zucker zu senken, sind hypoglykämische Medikamente, daran gibt es keinen Zweifel.

Hallo. Ich werde Ihre Frage beantworten! Lass mich deine Frage beantworten. Zunächst einmal sagen, essen, essen, um sieben Minuten voll zu essen. Und dann sagen, was zu essen, sollten Sie essen, Körner und Getreide, essen mehr Gemüse, vor allem Grundnahrungsmittel eine bestimmte Menge, in der Regel sollte nicht mehr als eine Faust so groß sein. Darüber hinaus eine halbe Stunde nach der Mahlzeit, um die Übung zu stärken. Vielen Dank, ich weiß nicht, ob es Ihnen geholfen hat.

Erstens, denken Sie daran, die Medizin zu nehmen, kann nicht abgeschnitten werden, sondern auch regelmäßig die Blutzucker-Indikatoren zu überwachen. Diätetische Aufmerksamkeit auf die Grundnahrungsmittel Reis, Nudeln sollten streng kontrolliert werden, Gemüse kann mehr gegessen werden, kalorienreiche Lebensmittel, um die Höhe der aktuellen Aufnahme zu kontrollieren. Es ist möglich, kleinere und häufigere Mahlzeiten zu essen. Der Verzehr von Obst sollte nicht zu viel sein. Diabetiker Wundheilung langsam, achten Sie darauf, Bewegung zu stärken, verbessern die Immunität, um den Stoffwechsel zu fördern.