Ein Block Tofu, ein Ei, zwei Taels mageres Fleisch, ein Glas Milch, zwei Pfund Gemüse, ein Apfel, nicht mehr als ein halbes Pfund Grundnahrungsmittel, ich glaube, dass Sie es schaffen können, aber ich glaube nicht, dass Sie es durchhalten können.

Vielen Dank für die Einladung. Die überwiegende Mehrheit der Diabetiker hat Typ-2-Diabetes, also einen insulinabhängigen Diabetes. Seine wichtigste Ursache ist die Insulinresistenz, d. h. die Hyperinsulinämie. Es wird daher empfohlen, den Status der Inselfunktion zu überprüfen. Sie können den Insulinstatus im Nüchternblut und 2 Stunden nach dem Essen im Blut überprüfen (Sie können auch das C-Peptid überprüfen, beides ist dasselbe). Natürlich muss auch der Zustand der Nieren, des Augenhintergrunds und der Atherosklerose überprüft werden.

Da wir die Grundvoraussetzungen für Diabetes kennen, wollen wir nun darüber sprechen, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können.

Erstens.Zucker ist absolut drastisch, drastisch kontrolliert und vorzugsweise nicht gegessen(Beachten Sie dies)! Der Grund dafür ist, dass die Aufnahme von Zucker keine positiven Auswirkungen auf die Kontrolle der Krankheit hat, sondern lediglich die Belastung der Pankreasinseln erhöht. Es muss hier betont werden, dass Zucker süßen Zucker wie Tafelzucker, kohlensäurehaltige Getränke, verschiedene Milchtees, verschiedene Lebensmittel mit hohem Fruktosesirup usw. umfasst, und weniger süßer Zucker bezieht sich hauptsächlich auf Reis und Nudeln usw. Außerdem müssen stärkehaltige Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Kartoffeln und Süßkartoffeln ebenfalls stark kontrolliert und vorzugsweise nicht gegessen werden. Darüber hinaus sind einige fructosehaltige Lebensmittel wie Obst (Obst enthält auch Glucose) ebenfalls zu vermeiden!

Hier geschrieben, ich glaube, dass viele Freunde sofort Fragen haben: Dies ist nicht essen Grundnahrungsmittel Rhythmus ah, wird der Körper Energie unzureichend sein? Keine Sorge, verstehen Sie unsere körpereigene Energieversorgung System werden Sie nicht nervös sein. Unser Körper hat zwei Energieversorgungssysteme, das eine ist das Stärke-Glukose-System, das andere ist das Fettsäure-Keton-Körpersystem, ersteres ist mit unseren Grundnahrungsmitteln verbunden, letzteres basiert auf Fetten, Fleischnahrung. Eine Ernährung mit Fetten als Hauptenergiequelle ist vollkommen ausreichend, um den Energiebedarf der Körperzellen zu decken, und hat keine Auswirkungen auf den Blutzucker.

Es ist wichtig, hier über die Auswahl der Fette zu sprechen. Einige Fette, die reich an ungesättigten Omega-6-Fettsäuren sind, sollten so weit wie möglich vermieden werden! Da sie den chronischen Entzündungszustand des Körpers erhöhen und Diabetes verschlimmern, sind Schmalz, Olivenöl, Kokosnussöl und mittelkettige Fettsäuren eine gute Wahl.

Es ist auch wichtig, den Verzehr von vitaminreichem Gemüse zu erhöhen, das die Gewebezellen des Körpers mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Kreuzblütler, Blattgemüse, Wurzelgemüse, Sprossen und Blumenkohl sind eine gute Wahl. Darüber hinaus ist eine erhöhte Zufuhr von fermentierten Lebensmitteln wie fermentiertem schwarzem Knoblauch, Tempeh und Kimchi für die Blutzuckerkontrolle ebenfalls von Vorteil.

Die oben ist ein kleiner persönlicher Einblick, willkommen in meiner Schlagzeile-Jiangsu Provincial Cancer Hospital Li Feng.

Wenn bei Ihnen gerade erst Diabetes diagnostiziert wurde, sollten Sie die Einnahme Ihrer Medikamente noch nicht überstürzen, sondern Ihre drei Mahlzeiten pro Tag überprüfen und mit jeder Mahlzeit beginnen, um einen Ernährungsplan zu erstellen.

Die Menge der einzelnen Mahlzeiten kann je nach Gewicht angepasst werden. Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag eine andere Sorte von Lebensmitteln zu sich nehmen und nicht jeden Tag die gleichen Mahlzeiten zu sich nehmen. Hier finden Sie eine Liste der drei verfügbaren Mahlzeitenarten.

Frühstück: Eier, ein kleines Stück gebratene Hühnerbrust, gebratene Fischstücke, ein Stück getrockneter Tofu, gekochte Sojabohnen (z. B. Sojabohnen in Auberginensauce), ein paar Scheiben gegrilltes oder mariniertes Schweinefleisch. Trinken Sie dazu Milch, Joghurt, Sojamilch und andere eiweißreiche Getränke. Zu den Grundnahrungsmitteln kann eine kleine Menge an Ballaststoffen gereicht werden, z. B. Quinoa, Hummus, Maisbrei, Gerstenbrei, Fischfilet-Congee, Hühner-Congee, Haut-Ei-Congee, Chai-Fisch-Erdnuss-Congee, Vollkornbrot und viele Getreidesorten, gedämpfte Brötchen, Brötchen, Pfannkuchen und so weiter. Beachten Sie, dass Grundnahrungsmittel in der Menge kontrolliert werden müssen, so wenig wie möglich!!! Kombinieren Sie sie außerdem mit Obst und Gemüse mit niedrigem Zuckergehalt, z. B. ein paar Gurkenscheiben, ein paar Streifen gekochter Spinat, Baby-Bok Choy oder ein paar Stücke gekochter Brokkoli.

Mittagessen: Es ist wichtig, immer Fisch oder Fleisch zu essen! Sonst bekommen Sie Hunger, und wenn Sie hungrig sind, essen Sie wahllos weiter. Lachs, Thunfisch oder andere Meeresfrüchte stehen an erster Stelle. Danach kommt Hühnchen. Am besten sind Hühnerbrüste, aber auch Hühnerschenkel mit Haut können gegessen werden. Dann kommt Fleisch: Schweine-, Rind- oder Lammfleisch sind alle in Ordnung. Fleisch kann unabhängig von Fett oder Magerkeit gegessen werden, aber achten Sie darauf, die Menge zu kontrollieren!!!! Gemüse sollte die Hälfte der gesamten Portion in Ihrem Mittagessen ausmachen. Und das Grundnahrungsmittel sollte nicht mehr als ein Viertel des gesamten Mittagessens ausmachen. Und bei diesem Viertel der Grundnahrungsmittel sollten Sie versuchen, Weißmehl und raffinierten Reis zu vermeiden und stattdessen ballaststoffreiche Mischkornbohnen, Reis oder Brot zu essen. Außerdem sollten Sie weniger Suppe und Alkohol trinken, stattdessen können Sie einfaches Wasser oder Tee trinken.

Abendessen: Essen Sie sechs Stunden vor dem Schlafengehen zu Ende. Lassen Sie das Hauptgericht beim Abendessen nach Möglichkeit weg. Konzentrieren Sie sich auf Gemüse, Obst, Pilze usw., mit einer kleinen Menge Fisch oder Fleisch. Sie können rohe Gurken, Salat, rote und weiße Radieschen, Sellerie, bunte Paprika essen; Gemüse, das nicht roh gegessen werden kann, wie Kohl, Kraut, Wintermelone, Kürbis, Kürbis, Kohl usw., kann gegessen werden, nachdem es in Wasser gekocht wurde.

Jede Diätkontrolle ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Wenn die Diätkontrolle keine guten Ergebnisse bringt, ist es am besten, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

Guten Morgen! Es gab mehrere Ausgaben von Fragen und Antworten über Diabetes, aber die Hauptsache ist anders, und heute ist dieses Thema die Frage eines neu geprüften Diabetikers, wie man das tägliche Essen gut mischen und anpassen kann. Es ist sicher, dass dies eine sehr wichtige Frage für alle Diabetiker ist. Da einer der fünf Hauptfaktoren für Diabetes unregelmäßige und unkontrollierte Essgewohnheiten sind, kann man nach den Aussagen meiner Freunde und Verwandten rund um das Diabetes-Konto davon ausgehen, dass dies ein Hauptfaktor für die Krankheit ist. Daher ist es unerlässlich, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass Diabetes nicht beängstigend ist, es sind die Komplikationen des Diabetes, die beängstigend sind. Um also den Blutzuckerspiegel auf ein normales Niveau zu bringen, sollten wir zuallererst an unserer Ernährung arbeiten und sie ernst nehmen. Erstens müssen wir die schlechten Essgewohnheiten der Vergangenheit ändern, das Menü zur richtigen Zeit einnehmen und keine Zwischenmahlzeiten, einschließlich Obst, zusätzlich zu den drei Mahlzeiten am Tag essen. Zweitens, um die Menge der Lebensmittel, stärkehaltige Grundnahrungsmittel pro Menü nicht mehr als zwei Taels, wenn es kein Gefühl der Sättigung kann mehr Gemüse essen, um das Gefühl der Sättigung zu ergänzen, um Reis als Hauptnahrungsmittel, (der Morgen-Menü sollte auch versuchen, Reis-Produkte, wie Reis Fadennudeln, Fadennudeln, Reis Früchte und so weiter zu essen) und kann nicht zu faul, das Mehl Grundnahrungsmittel zu gedämpften Brötchen, Salz Brötchen, Gemüse Brötchen als Hauptnahrungsmittel, essen weniger oder nicht essen Suppe Nudeln, Teig, Fleisch Brötchen, frittierten Teig-Sticks. Drittens, die Wahl des Fleisches und die Menge an magerem Schweinefleisch, Rindfleisch, frischem Fisch-basierte, (Hammelfleisch ist zu heiß und trocken nicht geeignet für Diabetiker,) ein tägliches Menü am Morgen ein Ei oder etwa 25 Gramm mageres Schweinefleisch oder Rindfleisch unter den getrockneten Nudeln, und so weiter, Mittag-und Abendmenü Fleisch zu kontrollieren, innerhalb von 80 Gramm. Frischer Fisch und Garnelen können jeden Tag mit ein wenig zu viel gegessen werden. Gemüse ist nicht begrenzt, gebratenes Gemüse, gekochtes Gemüse und Suppe kann sogar sein.

Vier, ist die Kontrolle der Verwendung von Öl, Öl-Sorten variieren von Ort zu Ort, meine Region ist es, Erdnussöl, Pflanzenöl-basierte, ich denke, Pflanzenöl ist cool, das Beste für Diabetiker, versuchen Sie nicht zu essen tierisches Öl, Braten kann nicht zu viel Öl, essen Gemüse, essen weniger Gemüse-Suppe, weil die Gemüse-Suppe Öl in den meisten.

Fünf, nicht essen hohen Zuckergehalt von Lebensmitteln, wie einige kandierte Früchte, Obst-Shop, diese getrockneten Früchte sind mit Zucker getränkt, Zuckergehalt ist recht hoch, achten Sie auf die drei Zucker: (Saccharose, Fructose, Glukose) Wenn Sie eine gute Arbeit von diesen, und halten Sie einen ausgewogenen Zustand des Geistes, und die Stärkung der körperlichen Bewegung, mit dem gleichen wie ein normaler Mensch das Leben!

Dies ist nur eine persönliche Meinung!

Hallo! Bitte lassen Sie mich Ihre Frage beantworten!

Menschen mit Typ-2-Diabetes sind in der Regel durch drei mehr und ein weniger Symptom, und mehr trinken, mehr essen, mehr Wasserlassen und Gewichtsverlust begleitet. Dieser Zustand macht die Menschen körperlich müde und schwach, schlechte Energie und Gehirnleistung, aber das Aussehen von Fett und stämmig. Um die Lebensqualität und den Gesundheitszustand zu verbessern, ist es notwendig, den Rat des Arztes zu befolgen, die Medikamente rechtzeitig einzunehmen, den Blutzucker zu überwachen und die Ernährung und den Lebensstil zu kontrollieren. Wie passen Menschen mit Diabetes also ihre tägliche Ernährung an?

Wei Wei schlägt Folgendes vor:

Was und wie viel sollte man essen?

Dieser Essteller gibt Ihnen einen Überblick! Abbildung 1 ↓↓↓↓

Nehmen Sie einen Teller mit den unten angegebenen Maßen, etwa 15-16 cm im Durchmesser, Sie können einen größeren Teller wählen, wenn Sie groß sind, oder einen kleineren, wenn Sie dünn sind.

Ordnen Sie die Lebensmittel, die Sie zu jeder Mahlzeit zu sich nehmen, wie in Abbildung 1 dargestellt:

• Gemüse (gedünstetes Gemüse, kaltes Gemüse, Salate, einschließlich Pilze und Algen) nimmt die Hälfte des Platzes ein;
  

• Fleisch, Fisch, Garnelen und andere aquatische Produkte und Sojaprodukte machen 1/4 aus, es wird empfohlen, dass Sie sich für Dampf, Kochen, Tonne und andere Niedrigtemperatur-Garmethoden entscheiden, Braten, Grillen und verarbeitetes Fleisch vermeiden, aber auch versuchen, weniger Fett, mageres Fleisch mit höherem Nährwert zu essen;
  

• Grundnahrungsmittel machen 1/4 aus. Es wird empfohlen, Vollkornbrötchen, braunen Reis, gemischte Bohnen und Reis, Maistortillas und andere Arten von groben und gemischten Körnern als Grundnahrungsmittel zu wählen.
  

Versuchen Sie, die Wahl der Lebensmittel zu diversifizieren, wie Gemüse in Übereinstimmung mit der richtigen Menge an saisonalen Wechsel mit dem Muster, Fleisch zu proteinreichen, fettarmen Fisch ist die beste, fügen Sie mindestens 1/3 der Grundnahrungsmittel grobe Körner, können Sie auch wählen, Süßkartoffeln, Mais, lila Kartoffeln und andere Körner, um die Vielfalt der Lebensmittel.

Zuckerliebhaber können Obst essen, wenn ihr Blutzucker stabil ist. Die vielen Antioxidantien und wasserlöslichen Vitamine in Obst tragen zum Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, und es wird empfohlen, 200 Gramm pro Tag zu essen.

Das Diätmanagement für Diabetiker erfordert langfristige Beharrlichkeit und schreckt am meisten vor Nachlässigkeit zurück, daher hoffe ich, dass Zuckerliebhaber dabei bleiben und beharrlich sind.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen, viel Glück!

Gestern gibt es ein Freund von mir rief mich an, sagte kurz nach der Überprüfung der Blutzucker, der erste Tag des Nüchtern-Blutzucker 9,8mmol / L, Angst zu beeilen, um die Kontrolle der Ernährung, am nächsten Tag eine andere Blutzuckermessung, 10,02mmol / L, fragte mich, was zu tun ist?

Mein Freund, das ist schon richtig diabetisch.

In der Tat, bevor diese, sein Blutzucker wurde abnormal, gemessen viele Male, wurde in der 6:00, 7:00, ich habe ihm gesagt, viele Male, um die Ernährung Struktur, aber er ist der Leiter einer bestimmten Einheit, ah, in der Regel beschäftigt, soziale Funktionen, haben keine Zeit zu trainieren, natürlich, zur Kontrolle der Ernährung wurde nicht eingehalten.

Er ist jetzt ein richtiger Diabetiker.

Was sollten wir tun? Natürlich ist es immer noch wichtig, seine Ernährung zu kontrollieren und sein Sportprogramm durchzuhalten!

Aber jetzt sind wir so sehr mit der Seuchenbekämpfung und -prävention beschäftigt, dass wir uns nicht bewegen können, also nehmen wir lieber die Medizin!

Ich dachte an seine wachsende Bierbauch, sagte ihm zu essen, bis Metformin 0,5 2 mal am Tag, Blutzucker wird nach unten gehen, sondern wollen auch fallen, oder achten Sie auf die Einhaltung der Übung jeden Tag, um die Ernährung zu kontrollieren.

Bei einer neu diagnostizierten Zuckerkrankheit ist es möglich, den Blutzucker mit regelmäßiger Ernährung und Bewegung zu senken und lange Zeit stabil zu halten.

Er hörte auf mein Drängen und sagte: "Dann schick mir das Rezept für mich!

Viele Leute fragen mich nach Rezepten und sagen: "Was immer ich essen kann, um meinen Blutzucker zu senken, das werde ich essen!

Ich sage ihnen, dass es Tausende von Möglichkeiten gibt, Lebensmittel zu kombinieren, welche Lebensmittel gut sind und dass man nicht jeden Tag die gleichen Lebensmittel essen kann. Alle Lebensmittel sind aufgelistet und das habe ich nicht.

Alles, was wir Diabetikern sagen können, ist die allgemeine Zusammensetzung der Lebensmittel.

Das bedeutet, dass Sie auf eine gute Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen achten und die tägliche Nahrungsmenge entsprechend Ihrer Größe und Ihrem Arbeitspensum festlegen.

Die Menge an Grundnahrungsmitteln sollte eine faustgroße Menge an Grundnahrungsmitteln in einer Mahlzeit sein, die Menge an Eiweiß sollte etwa 2 handtellergroße Mengen an Fleisch wie Rind, Lamm, Huhn, Ente und Fisch pro Tag betragen, und die Menge an Gemüse sollte mehr sein, es wird empfohlen, 500-750g Blattgemüse pro Tag zu essen, und das Öl sollte etwa zwei Esslöffel pro Tag betragen. 250 g Milch pro Tag und mindestens 2000 ml Wasser pro Tag. Diese Lebensmittel für 3 Mahlzeiten am Tag, im Grunde können die täglichen Kalorien zu gewährleisten und sicherzustellen, dass die Ernährung ist umfassend und vielfältig.

Wenn Sie wirklich nicht wissen, wie man mischt, können Sie Ihren Blutzucker auch täglich vor und 2 Stunden nach den Mahlzeiten messen. Wenn der Unterschied zwischen postprandialem und präprandialem Blutzucker nicht größer als 4 mmo/L ist, ist auch die Menge der verzehrten Lebensmittel grundsätzlich angemessen. Liegt sie darüber, müssen Sie die Menge der Grundnahrungsmittel schrittweise reduzieren.

Ich bin Dr. Sun, achten Sie auf Dr. Sun sprechen über Zucker, weiterhin mehr Qualität Gesundheit Wissen zu lernen, helfen Sie bitte wie, haben Fragen bitte eine Nachricht hinterlassen, wird antworten!

Nordostler sind auch gerade diagnostiziert, das ist, was der Ernährungsberater für mich verschrieben, es ist mehr nach meinem Geschmack, so essen Blutzucker ist besonders gut, teilen Sie es mit Ihnen.

Montagsrezept

Frühstück: Gedünsteter Mais 200g, Ei 120g, Spinat mit Essig 250g, Sojamilch ohne Zucker 200ml (eine kleine Tasse)

morgendliche Zugabe: Mandeln (20 g)

Mittagessen: Zwei Reis (100 g Sorghumreis, 15 g Reis), Knoblauchsalat (350 g Salat), Rinderbrust mit Tomate (120 g Rinderbrust, 100 g Tomate)

Ergänzung am Nachmittag: eine Kiwi

Abendessen: Würmer (100 g Maismehl), gebratener Kohl (300 g Kohl), gebratenes Schweinefleisch mit Pilzen (180 g Pilze, 120 g Schweinelende).

Dienstags-Rezepte

Frühstück: gedämpfte Süßkartoffel 180g, Ei 100g, Bohnensprossen mit Essig 200g, Milch 210ml (ein Beutel)

Morgensnack: ungesüßter Joghurt, ein kleiner Becher.

Mittagessen: Yamswurzel 150g, gedämpfte Schmetterlingsgarnelen mit Knoblauch (Garnelen 100g), gebratenes Gemüse (Gemüse 380g)

Nachmittagsimbiss: ein kleiner Apfel

Abendessen: Gedämpfte lila Kartoffeln 150 g, Geschmorter Tofu mit Raps (180 g Raps, 150 g Tofu), Spinat-Ei-Suppe (100 g Spinat, 50 g Ei)

Mittwochsrezept

Frühstück: gedünsteter Kürbis 400 g, Spinat-Ei-Suppe (Spinat 350 g, Ei 60 g)

Morgen-Extra: Cashews 20g

Mittagessen: Würmer (100 g Maismehl), Gebratenes Lamm mit Aprikosenpilzen (150 g Lammfleisch, 180 g Aprikosenpilze), Gebratener Oleander mit Chili (400 g Oleander)

Zusatz am Nachmittag: eine Grapefruitnelke

Abendessen: Kohl in Essig (Kohl 250g), geschredderter Salat und Hähnchen (Salat 130g, Hähnchenbrust 50g), geschredderte scharf-saure Kartoffeln (Kartoffeln 180g), Tomate und Ei (Tomate 60g, Ei 50g)

Donnerstags-Rezepte

Frühstück: Vegetarisches Brötchen 150g, Ei 100g, kalte Bohnensprossen 200g, zuckerfreie Sojamilch 200ml (eine kleine Tasse)

Morgen-Extra: Mandeln 20g

Mittagessen: Würmer (100 g Maismehl), gebratenes Gemüse (350 g Salat), gebratenes Schweinefleisch mit Sellerie (80 g Lendenstück, 100 g Sellerie)

Ergänzung am Nachmittag: eine Kiwi

Abendessen: Spinat-Ei-Suppe (Spinat 300g, Ei 50g), gebratenes Schweinefleisch mit Pilzen (Pilze 180g, Schweinelende 120g) 30g (Rohgewicht), Knödel (Maismehl 100g)

Freitagsrezept.

Frühstück: Doughnut 50g, Ei 100g, kalte Gurke 200g, Sojamilch 200ml

Nachfüllen am Morgen: ein kleiner Becher ungesüßter Joghurt

Mittagessen: Mischkornreis (20 g Reis, 80 g Sorghumreis), Pilze und Grünzeug (300 g Grünzeug, 20 g Pilze), pikante Hähnchen-Nuggets (120 g Hähnchen-Nuggets)

Zusatz am Nachmittag: eine Grapefruitnelke

Abendessen: Gebratene Haferflocken (300g Haferflocken), Entenkeule in Sauce (100g), gedünsteter Mais 100g, Algen-Eiersuppe (Algen 5g, Ei 50g)

Samstags-Rezepte

Frühstück: gedünsteter Mais 180g, Ei 100g, Spinat mit Essig 300g, Sojamilch 200ml

Morgen-Extra: Mandeln 20g

Mittagessen: Roter Bohnenreis (rote Bohnen 40g, Reis 10g), gedämpfte Schmetterlingsgarnelen mit Knoblauch (Garnelen 100g), gebratener Kohl (Kohl 300g)

Nachmittagsimbiss: ein kleiner Apfel

Abendessen: Kalte gemischte Gemüsenudeln (gemischte Gemüsenudeln 70g, geraspelte Gurke 150g), geschmorter Tofu mit Gemüse (Gemüse 180g, Tofu 180g)

Sonntags-Rezepte

Frühstück: Vegetarisches Brötchen 150g, Ei 100g, kalte Bohnensprossen 150g, Sojamilch 200ml

Zusätzliche Morgenmahlzeit: Nüsse (Mandeln 20 g)

Mittagessen: zwei Reissorten (120g Hirse, 15g Reis), Kohl in Essig (250g Kohl), geschmortes Rinderbrustfilet mit Rettich (120g Rinderbrustfilet, 100g Rettich)

Nachmittagsimbiss: ein kleiner Apfel

Abendessen: Gebratener Baby-Bok-Choy (300 g Baby-Bok-Choy), gebratenes Schweinefleisch mit Pilzen (100 g Pilze, 120 g Schweinelende), geraspelte Kartoffeln mit scharf-saurer Soße (150 g Kartoffeln).

Bevor ich diese Frage beantworte, möchte ich mich zunächst bei der Person entschuldigen, die diese Frage gestellt hat: Sie haben keine Angaben zur aktuellen Ausgangssituation Ihres Freundes gemacht (z. B. Alter, Geschlecht, Gewicht, Krankengeschichte usw.), so dass ich Ihnen keine detaillierte Liste der täglichen Nahrungsergänzungsmittel geben kann.

Ich werde jedoch einige Ratschläge für die tägliche Ernährung von Diabetikern geben.

Bei Diabetikern muss die Ernährungstherapie nach folgenden Grundsätzen erfolgen

1 Kontrolle der Energiezufuhr, die Energiezufuhr sollte entsprechend dem Zustand, dem Blutzucker, dem Alter, dem Geschlecht, der Größe, dem Gewicht, dem Aktivitätsniveau sowie der Krankheitsgeschichte und dem Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Komplikationen bestimmt werden, und die Menge der Zufuhr sollte vorzugsweise etwas geringer sein als das Standard-Körpergewicht.

2, um sicherzustellen, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten Obwohl viele Menschen sagen, Sie haben Diabetes zu trinken weniger Kohlenhydrat-Lebensmittel, aber die wichtigste Quelle der Kohlenhydrat-Energie, kann der Abbau von Körperfett und Eiweiß, zu verhindern Ketonämie. Eine angemessene Erhöhung der Kohlenhydratzufuhr auf der Grundlage einer vernünftigen Kontrolle der Gesamtenergie trägt auch dazu bei, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen, die Glukoseverwertung zu stimulieren, die hepatische Glukoseproduktion zu verringern und die Glukosetoleranz zu verbessern. Eine tägliche Kohlenhydratzufuhr von 50-60 % der Gesamtenergie ist ausreichend.

3, Begrenzung von Fett und Cholesterin, da bei Diabetikern die Inselsekretion der Bauchspeicheldrüse unzureichend ist, wird der Fettabbau im Körper beschleunigt, was zu Störungen des Fettstoffwechsels führt; wenn die Fettzufuhr zu hoch oder unangemessen ist, kann es leicht zu Hyperlipidämie und kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen kommen. Im Allgemeinen macht Fett 20-30 % der täglichen Gesamtaufnahme aus.

4, die richtige Menge an Protein, die Ernährung sollte mehr als 1 / 3 von hochwertigem Eiweiß, wie zum Beispiel: Milchprodukte, Fisch, Eier, mageres Fleisch und so weiter.

5, reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe selbst haben eine gute präventive Wirkung auf Diabetes, aber auch zur Verbesserung des Glukosestoffwechsels, zur Senkung des Blutdrucks und der Blutfette. Unlösliche Ballaststoffe können die Darmperistaltik fördern, die Zeit, in der die Nahrung den Darmtrakt durchläuft, verkürzen, die Absorption verringern und die Rolle des postprandialen Blutzuckers abmildern. Im Allgemeinen 20-35 g pro Tag.

6, eine angemessene Anzahl von Mahlzeiten, drei Mahlzeiten pro Tag muss rationalisiert werden, formalisiert, zeitlich festgelegt, und kann nicht mehr überessen, essen wollen. Sie können drei Mahlzeiten pro Tag jede Mahlzeit 1/3, kann auch 5 Mahlzeiten pro Tag, 1/5, 2/5, 2/5 Verteilung zur Verteilung.

Wie kommen Menschen mit Diabetes also dazu, die tägliche Gesamtenergiezufuhr zu berechnen?

Bei Diabetikern ist die Energiekontrolle gut, die Ernährung ist gut, und die Kontrolle ist gut, also müssen Sie zunächst Ihr Idealgewicht kennen:

Idealgewicht (kg) = Körpergröße (cm) - 105

Ermitteln Sie dann Ihren Energiebedarf pro Kilogramm Körpergewicht für den Tag

Wer sich zu Hause ausruht, benötigt 15-20 kg Energie pro kg Körpergewicht pro Tag

Leichtarbeiter benötigen 30 kg Energie pro kg Körpergewicht pro Tag

Leichte körperliche Arbeit benötigt 35 kg Energie pro kg Körpergewicht pro Tag

Schwerarbeiter benötigen 40 kg Energie pro kg Körpergewicht pro Tag

Damit wird der Gesamtenergiebedarf eines Diabetikers für den Tag berechnet:

Gesamtenergie pro Tag = Energiebedarf pro kg Körpergewicht pro Tag x ideales Körpergewicht

Richten Sie Ihre tägliche Ernährung nach dieser Gesamtenergie aus.

Meine Mutter leidet seit Jahren an Diabetes, und eine richtige Ernährung kann Komplikationen verhindern. Es gibt drei Dinge, die man bei der Ernährung beachten sollte: Eiweiß, Fett und eine ausgewogene Zufuhr von Zucker. Der folgende Auszug aus dem täglichen Speiseplan meiner Mutter dient nur als Anhaltspunkt

Frühstück: Haferflocken, Buchweizenbrötchen, Gemüseeintopf mit drei Pilzen (Stroh-, Winter- und Grünpilze) und Spinat.

Chinesisches Essen: Mageres Schweinefleisch und Sellerie, Salzwassergarnelen, Seetang und Eierbrühe, Kiwi, ein wenig schwarzer Reis.

Abendessen: Tortilla, gebratener Fisch, Eier, Gurkenscheiben, Erdnüsse und Reis in Apfelessig, Sojabohnen und eingelegtes Gemüse, Grapefruit

Kurz gesagt: Richtig essen, sich richtig bewegen, gesund essen und glücklich leben!

Ich bin auch ein Diabetiker, ich bin 43 Jahre alt bekam die Krankheit wurde sechs Jahre der genetischen, mein Essen ist in der Regel normal zu essen sieben Minuten voll, zusätzlich zu nicht essen zuckerhaltigen und tierischen Innereien, in der Regel wichtig oder mehr Bewegung und trinken mehr gekochtes Wasser, Blutzucker ist in der Regel in der 7 oder so.