Wenn es um Blutzucker geht, gibt es eine Menge von Sprüchen, was Nüchternblutzucker, was postprandiale Blutzucker, postprandiale Blutzucker zu verschiedenen Zeiten gibt es verschiedene normale Werte von Blutzucker, verschiedene Blutzucker steht für verschiedene Bedeutungen, nicht nur auf einen Blutzuckerwert konzentrieren, ist es leicht zu verpassen eine Menge Informationen.

• Der Blutzuckergipfel liegt 1 Stunde nach einer Mahlzeit.
  

Wir alle wissen, dass der Blutzuckerspiegel die Konzentration von Glukose im Blut ist, die über den Dünndarm aufgenommen wird, und zwar nur nach dem Essen.

Je nach dem Körpertyp der verschiedenen Menschen erreicht der Blutzucker 0,5 bis 1 Stunde nach einer Mahlzeit seinen Höchststand, und es ist im Allgemeinen einfach zu sagen, dass der Blutzucker eine Stunde nach einer Mahlzeit am höchsten ist.

Dabei ist zu beachten, dass die Stunde ab dem ersten Bissen der Hauptmahlzeit gezählt wird, nicht erst ab dem Ende der Mahlzeit.

• Wie man diese Spitze abbaut
  

Für Zucker-Liebhaber, eine wirksame Kontrolle des Blutzuckers, zusätzlich zu einer vernünftigen Ernährung, oder Injektion von Insulin vor den Mahlzeiten, gibt es einen weiteren Punkt ist die Aktivität nach den Mahlzeiten, aus dem ersten Bissen von Grundnahrungsmitteln zu berechnen, eine halbe Stunde später, sicher sein, aufzustehen und sich zu bewegen, das ist ein sehr notwendiges Mittel zur Kontrolle der Spitzenwert des Blutzuckers.

Die so genannte Bewegung und der Sport für Zuckerliebhaber sind neben der Verbesserung der körperlichen Fitness und der Kontrolle des Körpergewichts ein direktes Mittel zur Kontrolle des Zuckers, indem ein Teil der Glukose durch Bewegung verbrannt wird, wenn der Blutzucker am höchsten ist.

• Bedeutung des postprandialen Blutzuckers nach einer Stunde
  

Wenn wir von postprandialem Blutzucker sprechen, beziehen wir uns im Grunde genommen speziell auf den Blutzuckerwert zwei Stunden nach einer Mahlzeit, der zu diesem Zeitpunkt unter 7,8 liegen sollte, um normal zu sein.

Die Stunde nach einer Mahlzeit wird in der Regel nicht gemessen, da dies kein aussagekräftiger Zeitpunkt ist, um festzustellen, ob der Blutzucker abnormal ist oder nicht. Aber, aber, das ist doch für normale Menschen!

Bei abnormen Blutzuckerwerten können Sie den Blutzuckerspiegel selbst überwachen, um zu sehen, welche Anstrengungen Sie unternehmen und ob einige der Maßnahmen, die Sie ergreifen, greifen.

Jiang Dan, eingetragene Ernährungsberaterin, Autorin von Today's Headlines