Wie viel wiegt eine "Portion" einer Schlankheitsmahlzeit?
Wie viel wiegt eine "Portion" einer Schlankheitsmahlzeit?
Vielen Dank für die Einladung!
Wie viel wiegt eine "Portion" einer Schlankheitsmahlzeit?
Zunächst einmal sollten wir sehen, wie viel Gewicht eine Portion in einer Mahlzeit zum Abnehmen bedeutet. Mahlzeiten zum Abnehmen müssen in Verbindung mit Ihrer eigenen Situation zusammengestellt werden.
1, in der Regel etwa 90 Gramm Grundnahrungsmittel
2, etwa 90 g Fleisch
3, etwa 90 g Gemüse
Sie ergeben eine Portion für eine Mahlzeit.
Die oben ist über "Gewichtsverlust und Abnehmen Mahlzeiten in der "a" bezieht sich auf, wie viel Gewicht" zu teilen, ich hoffe, Ihnen zu helfen.
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Diese ah, können Sie gehen, um zu sehen, meine Überschrift kleines Video, speziell gesagt, ist für die Bequemlichkeit der Messung, können Sie nach ihren eigenen ist die Größe der Hand, die Grundnahrungsmittel von der Größe der Faust als ein Teil, Fleisch von der Größe der Handfläche als ein Teil, Gemüse kann in Portionen nach einer Handvoll oder eine Faust unterteilt werden. Finden Sie die Kalorien für eine bestimmte Portion in dem kleinen Video Oh.
In der Tat ist es unmöglich, Gewicht und Kalorien besonders genau zu bestimmen, alles was Sie brauchen, ist eine Zahl im Kopf. Einen allgemeinen Bereich, den Sie kennen, Ihre Kalorien für den Tag.
Um ein gesundes Gewicht zu halten, kommt es nicht nur darauf an, was man isst, sondern auch wie viel man isst.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, selbst wenn Sie sich gesund ernähren, kann der Verzehr von zu vielen Kalorien das Abnehmen erschweren und zu einer Gewichtszunahme führen. Vor allem, wenn Sie zu viel essen und keinen Sport treiben, um die Kalorien zu verbrennen, werden Sie noch mehr zunehmen.
Vielen von uns fällt es schwer zu beurteilen, was eine "normale" Portionsgröße ist. Deshalb verwenden wir die Größe einer Portion, um unser Essen zu kontrollieren, und ehe man sich versieht, weiß man, wie viel man essen sollte und ob man zu viel isst.
Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung liegt in der Kontrolle der Verzehrmenge. Auch wenn die Lebensmittel nahrhaft sind, ist es ungesund, zu viel davon zu essen. Für die allgemeine Bevölkerung gibt es eine einfache Möglichkeit zu messen, eine Portion Lebensmittel ist die Größe der Faust, oder ein Baseball, oder die Handfläche, oder eine Hand nach unten geschröpft, oder die Größe einer Computer-Maus, verwenden Sie sie, um das Konzept der "pro Portion" zu beschreiben, einfach, Ihre tägliche Ernährung zu kontrollieren.
Ich bin Vivi, wenn Sie über Gewichtsverlust und Schlankheits-Diäten lernen wollen, folgen Sie mir, je mehr Sie essen, desto dünner werden Sie in meiner Überschrift Gewichtsverlust Spalte wird Ihnen helfen, Ihre eigenen Schlankheits-Diät, auch willkommen, mir eine private Nachricht Nachricht oder geben Sie meinen Kreis zu Gewichtsverlust Informationen zu erhalten.
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