Diabetiker können alles essen, aber um die Menge zu kontrollieren, ist das Wichtigste zu lernen, Medikamente zu nehmen, zu lernen, eine Vielzahl von Hypoglykämie-Medikamenten zu beherrschen und zu verwenden, eine Vielzahl von Hypoglykämie-Präparate vernünftige Zusammenstellung zu lernen, und wenn der Blutzucker zu überwachen.

(a) Diabetiker sollten scharf gewürzte und übermäßig fettige Speisen vermeiden.Alkohol, weniger essen.Fleisch, sauer, salzig, süß, usw., also essen Sie eine leichte Kost.

ii,Essen Sie mehr Ballaststoffe, einen hohen Ballaststoffanteil.Ganze Körner, Hirse, Buchweizen, Hafer, Gerste und andere grobe Körner haben einen niedrigen glykämischen Index, in der Regel im Bereich von 60 bis 70, Mais, schwarzer Reis und andere glykämische Index von 55 oder weniger, kann sicher gegessen werden.

Drittens, zusätzlich zum Essen kleinerer Mahlzeiten und zur Kontrolle der Nahrungsaufnahme.

Viertens: Obst kann in angemessener Menge verzehrt werden, aber nicht zu viel, und man sollte nicht zu süße Früchte wählen.

Was kann ich mit Diabetes essen?

Hallo, ich hoffe, meine Antwort wird Ihnen helfen.

Ich bin der Meinung, dass die meisten Lebensmittel für Diabetikerfreunde in Ordnung sind, aber sie müssen beherrscht werden.

Jeden Tag, wenn ein zuckerkranker Freund ins Krankenhaus kommt, sagt der Arzt ihm normalerweise, er solle weniger von diesem und jenem essen. Oft sagen sie ihren zuckerkranken Freunden nur selten, was sie mehr essen können.

Ich bin sogar der Meinung, dass Diabetiker alles essen können. Jeder Mensch braucht zum Beispiel Wasser, drei Hauptstoffe, einige Spurenelemente, anorganische Salze usw., um normal überleben zu können, und niemand kann auf irgendetwas davon verzichten.

Welche Rolle spielen die drei wichtigsten Stoffe, die wir angeblich brauchen?

Proteine: Die Grundstoffe, aus denen die Zellen des Körpers bestehen und die Energie für die physiologischen Aktivitäten des Körpers liefern;

Zucker: Der wichtigste Energielieferant für den Körper und ein Bestandteil der Körperzellen;

Fett: energieliefernde Substanz, die die meiste Energie pro Masseneinheit freisetzt; im Allgemeinen wird Fett jedoch im Körper als Reserve-Energiesubstanz gespeichert;

Da der Körper diese Stoffe braucht, müssen wir sie mit der Nahrung aufnehmen. Aus dieser Sicht muss jeder diese Nährstoffe zu sich nehmen, egal wer er ist, und Diabetiker sind da keine Ausnahme.

Aber es muss eine Grenze geben für das, was man essen kann.. Wenn Ihr Blutzucker zum Beispiel gerade sehr hoch ist, können Sie auf keinen Fall sofort Süßigkeiten essen. Auch wenn Ihr Blutzucker sehr gut eingestellt ist, sollten Sie es mit irgendwelchen Lebensmitteln, wie z. B. Süßigkeiten, nicht übertreiben und ein bisschen davon probieren, wenn Sie es wirklich wollen.

Schauen wir uns einmal an, was unsere diabetischen Freunde essen können.

Grundnahrungsmittel (Reis und Nudeln). Am besten ist es, sich auf grobe Körner zu konzentrieren. Das kann Sorghum, Vollkornmehl usw. sein. Wenn Sie feines Getreide essen, sollten Sie versuchen, die Menge an Grundnahrungsmitteln zu reduzieren.

Brei. Trinken Sie sparsam, aber aufgrund der Ernährungsgewohnheiten sind viele Menschen bereit, etwas Brei zu ihren Mahlzeiten zu essen. Es wird empfohlen, den Brei vor der Hauptmahlzeit zu essen.

Früchte.. Ergreifen Sie die Initiative, um Ihren Gemüsekonsum zu erhöhen. Vor allem grünes Gemüse. Zum Beispiel Kohl, Grünzeug, Winterkürbis usw. Gemüse. Sie können mehr davon essen, um das Sättigungsgefühl im Bauch zu erhöhen und die Aufnahme anderer Lebensmittel zu reduzieren.

Obst.. Früchte haben alle einen unterschiedlichen Zuckergehalt. Beim Verzehr von Obst kann jedoch jede Frucht verzehrt werden, solange man den Grad beherrscht. Weintrauben zum Beispiel haben kaum Auswirkungen auf den Blutzucker, wenn man ein paar Trauben am Tag isst, aber wenn man zu viel davon auf einmal isst, steigt der Blutzucker auf jeden Fall an.

Fleisch. Vermeiden Sie fettes Fleisch, tierische Innereien und andere fettreiche Lebensmittel. Sie können Rind- und Lammfleisch, Huhn, Ente und Fisch essen. Aber auch diese sind in moderater Menge zu verzehren.

甜点. Versuchen Sie, es nicht zu essen. Wenn Ihr Blutzucker sehr gut eingestellt ist und Sie ein starkes Verlangen danach haben, können Sie es in kleinen Mengen zu sich nehmen.

水. Trinken Sie viel klares Wasser, geeigneten grünen Tee und klaren Tee usw.

Die Reihenfolge des Essens ist so, dass zuerst Gemüse, dann Fleisch, dann verdünnter Reis und schließlich das Hauptgericht gegessen wird.. Dies geschieht auch, um die Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu minimieren.

Zusammenfassend kann diabetische Freunde essen, was nicht essen kann, was nicht vollständig sein kann, um die Linie zu ziehen, die Ernährung muss einen Grad zu meistern. Das heißt, man kann nicht mehr essen, kann nicht essen voll, hohen Zuckergehalt essen weniger, niedrigen Zuckergehalt essen mehr. Der Gesamtbetrag der Kontrolle über jede Mahlzeit sieben Minuten voll.

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Das Schlimmste, was einem Diabetiker passieren kann, ist ein Anstieg des Blutzuckerspiegels. Denn wenn der Blutzuckerspiegel einmal ansteigt, kann das lebensbedrohlich sein. Außerdem müssen Diabetiker mehr auf ihre Ernährung achten als der Durchschnittsmensch, und einige falsch verzehrte Lebensmittel können die Hauptursache für einen erhöhten Blutzucker sein. Im Gegenteil, der Verzehr gesunder Lebensmittel trägt ebenfalls zur Stabilisierung des Blutzuckers bei und hilft, die Krankheit zu kontrollieren.

5 Lebensmittel für Diabetes

1. zuckerarmes Gemüse

Beispiele sind Tomaten, Gurken, Paprika, Kopfsalat, Zucchini, Bok Choy, Winterkürbis und Kohl.

Diese Gemüsesorten enthalten wenig Zucker und sind reich an Nährstoffen, was sie für Diabetiker geeignet macht. Wie Gurken und Tomaten können sie nicht nur als Gemüse, sondern auch als Obst verwendet werden.

2. kalziumreiche Lebensmittel

Chronischer Kalziummangel kann bei Diabetikern zu einer Verschlimmerung des Zustands führen, insbesondere bei Diabetikern mittleren und höheren Alters, die auch zu Osteoporose neigen. Kalziumreiche Lebensmittel wie Krabben, Milch, Seetang, Sesampaste und Sojabohnen. Die Patienten können sie entsprechend ihrem Zustand verzehren.

3. pilz- und algenhaltige Lebensmittel

Die chinesische Bevölkerung ernährt sich überwiegend von pflanzlichen Lebensmitteln, was leicht zu einem Mangel an B-Vitaminen und bestimmten Spurenelementen (Eisen, Zink, Selen und Jod usw.) führt, aber diese Nährstoffe sind sehr reich an Bakterien und Algen, ein paar Mal höher als andere Gemüse oder sogar Dutzende Male. Pilze und Algen in der Nahrung Seetang, Algen, Wakame, schwarze Pilze und Pilze und andere Lebensmittel, reich an löslichen Ballaststoffen, mit einer Verzögerung in der postprandialen Blutzuckeranstieg, ist förderlich für Diabetes-Patienten zu kontrollieren postprandialen Blutzucker.

Diabetikern wird empfohlen, bis zu 50 Gramm Mykorrhizanahrung (Frischgewicht) pro Tag zu essen.

4. eiweißhaltige Lebensmittel

Beispiele sind Bohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, grüne Bohnen und schwarze Bohnen.

Sojaöl ist nicht nur reich an Proteinen, anorganischen Salzen und Vitaminen, sondern enthält auch mehr ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel und die Triglyceride im Blut senken können.

5. enthält eine Vielzahl von Mikronährstoffen und essbaren Ballaststoffen

Beispiele sind gemischte Körner, brauner Reis, Mais, Haferflocken, Buchweizen und gemischte Bohnen.

Er kann mit anderen Grundnahrungsmitteln gemischt werden, um Nudeln, gedämpfte Brötchen oder gemischten gedämpften Reis herzustellen. Ein regelmäßiger Verzehr trägt nicht nur zur Senkung des Blutzuckerspiegels und der Blutfette bei, sondern verringert auch das Hungergefühl.

Ernährung ist das Wichtigste, um Diabetes zu verwalten, viele Diabetes-Patienten, nur weil sie nicht wissen, wie man Ernährung führt zu instabilen Blutzucker zu verwalten. Die oben genannten 5 Arten von Lebensmitteln geeignet für Diabetes, denken Sie daran, nach dem Patienten die eigene Situation zu justieren, Blutzucker Stabilität müssen sich keine Sorgen.

Hallo, ich freue mich, Ihre Frage zu beantworten: Was kann ich gegen Diabetes essen? Haben Sie keine Angst, wenn Sie Diabetes haben, ist diese Krankheit sehr häufig heutzutage, solange Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und achten Sie auf Bewegung, ist es in der Regel in Ordnung! Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, was Sie essen sollten. Diabetiker sind in der Regel Ärzte dürfen die Grundnahrungsmittel zu kontrollieren, essen kleine Mahlzeiten, versuchen, mehr Gemüse zu essen, Grundnahrungsmittel können grobe Körner, Maismehl, Buchweizen Nudeln, Hafer Nudeln wählen ... Natürlich, Reisbrötchen können auch essen, weniger zu essen!

Wie Krapfen, Öl Kuchen, frittierte Kuchen, gebratene Knödel, Kuchen, diese Öl-Gehalt sind relativ groß, weil diese hohen Fettgehalt wird dazu führen, dass ein Anstieg der Blutzucker. Es gibt auch stärkehaltige Grundnahrungsmittel, wie eine Vielzahl von Brei, Paste Art von Dingen, Stärke alle gekocht, wird den Blutzucker beeinflussen ist am besten nicht zu essen! Gemeinsame Früchte können auch gegessen werden, wie gewöhnliche Birnen, gewöhnliche Äpfel, Orangen, Kiwi, Grapefruit ... ist möglich zu essen, aber versuchen Sie nicht zu essen mehr!

Und schließlich müssen sich Menschen mit Diabetes mehr bewegen und laufen und nicht ständig nur herumliegen! Seien Sie gut gelaunt!

1. weniger Fleisch und mehr Gemüse:

Essen Sie mehr Gemüse und Obst in Maßen, mit einer Vielzahl von Sorten und Farben. Essen Sie zu jeder Mahlzeit Gemüse, wobei mehr als die Hälfte Ihrer Mahlzeiten aus dunklem Gemüse bestehen sollte.

Essen Sie Obst zwischen den Mahlzeiten, etwa 150 g bis 200 g pro Mahlzeit.

2. weniger Fleisch und mehr Fisch:

Essen Sie Fisch, Garnelen, Krabben und Schalentiere sowie Geflügel, Vieh in Maßen, reduzieren Sie die Fettzufuhr, begrenzen Sie den Verzehr von verarbeiteten Fleischprodukten wie gesalzenen, gebackenen und geräucherten.

3. weniger fein und mehr grob:

Grundnahrungsmittel Vollkornprodukte, gemischte Hülsenfrüchte machen 1/3 aus. Milchprodukte Hülsenfrüchte jeden Tag, tägliche Aufnahme von 300g flüssiger Milch, vorübergehende Ergänzung der Mahlzeit wählen Nüsse.

4. weniger Salz und mehr Essig:

Erwachsene 25-30 Gramm Speiseöl pro Tag, die Menge an Salz nicht mehr als 6 Gramm; essen zu viel Salz, sondern auch die Aktivität der Amylase, was zu einer erhöhten Blutzuckerkonzentration; Essig kann verlangsamen die Rate der Glukose-Absorption.

5) Kleinere, häufigere Mahlzeiten:

Nehmen Sie mindestens drei Mahlzeiten am Tag zu sich, und wenn Sie nach einer Mahlzeit einen hohen Blutzuckerwert haben, können Sie diese auf vier oder fünf Mahlzeiten aufteilen, wobei die Gesamtmenge gleich bleibt, und Sie können eine Zwischenmahlzeit oder eine Mahlzeit vor dem Schlafengehen hinzufügen.

6. weniger essen und mehr bewegen:

Ernähren und bewegen Sie sich ausgewogen, verwenden Sie Medikamente mit Bedacht, kontrollieren Sie Ihren Blutzucker und erreichen oder halten Sie ein gesundes Gewicht. Gehen Sie täglich eine Stunde zügig spazieren, um Ihr Diabetesrisiko um 50 Prozent zu senken.

7. weniger spärlich, mehr trocken:

Trockene Ballaststoffe brauchen lange, um im Magen verdaut zu werden, haben also einen niedrigeren glykämischen Index und wirken sich langsamer auf den Blutzucker aus, was einen postprandialen Blutzuckeranstieg verhindern kann.

[Wie man Grundnahrungsmittel für Diabetiker isst]
Wie zu essen Diabetiker Grundnahrungsmittel Diabetes in der Grundnahrungsmittel so niedrig wie möglich zu wählen, den glykämischen Index des Getreides
Zum Beispiel, Sorghum Nudeln Mungobohnen Nudeln Buchweizen Nudeln und andere verschiedene Getreide Nudeln Verarbeitungsmethoden, versuchen Sie zu essen Fischerei Nudeln, essen weniger Nudeln mit Suppe, können Sie auch essen verschiedene Getreide Brötchen oder verschiedene Getreide Kuchen, können Sie müde roten Reis braunen Reis schwarzer Reis oder fügen Sie einige rote Bohnen zu dämpfen zusammen, essen verschiedene Reis, essen weniger reine weiße Reis, Süßkartoffeln Süßkartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel, können Sie auch gedämpft werden, wenn Getreide zu essen #Wahrheit kommt zum Leben #Gesunde Wahrheit Halle #Superpower Health Mission #Hunan Medical Chat #Super Gesundheit Gruppe

Was ist die beste Ernährung bei Typ-2-Diabetes?

Die beste Diät bei Typ-2-Diabetes ist eine, die mit dem individuellen Geschmack, den Wertvorstellungen, dem Budget und der Gesundheitswissenschaft vereinbar ist. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut formulierte kohlenhydratarme Ernährung die Gesundheit von Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert. Kürzlich haben sowohl die American Diabetes Association als auch die European Association for the Study of Diabetes einen Konsens erzielt, der den Wert einer kohlenhydratarmen Diät für Menschen mit Typ-2-Diabetes anerkennt.

Was essen Sie bei Diabetes?

Diabetiker sollten den Rat ihres Arztes befolgen, Medikamente zur Kontrolle ihres Zustands einzunehmen, eine Diät zur Kontrolle der täglichen Gesamtkalorienzahl zu halten, Lebensmittel mit niedrigem Zucker- und Kaloriengehalt zu essen, sich ausgewogen zu ernähren und Grundnahrungsmittel, Fleisch, Eier, Sojaprodukte und Gemüse entsprechend der Ration zu essen.

Diabetiker müssen die Portionsgröße entsprechend dem Kaloriengehalt der Lebensmittel kontrollieren und gleichzeitig die Gesamtaufnahme kontrollieren. Daher ist der Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem Kalorien- und Zuckergehalt nicht nur gut für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, sondern auch zur Vermeidung von Hungergefühlen. Diabetiker können in der Regel Lebensmittel verzehren, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, wie Fisch, Rindfleisch, Huhn, Eier, Milch usw. Gemüse wie Spinat, Lauch, Raps, Gurken, Sellerie, Bitterkürbis, Tomaten, Wintermelonen, Auberginen usw. können in Maßen und öfter gegessen werden. Bei den Grundnahrungsmitteln empfiehlt es sich, grobe und feine Körner zu mischen; Buchweizennudeln, Mungobohnennudeln, Haferflocken und andere grobe Körner sind besser. Verschiedene Snacks, Brot, rote Bohnenpaste, Krapfen, Kekse, Ölgluten, Reiskuchen, Knödel und andere zucker- und fettreiche Lebensmittel sollten sparsam verzehrt werden. Bei der Wahl des Obstes sollte man sich an die Anweisungen des Arztes halten und unter der Prämisse einer stabilen Blutzuckereinstellung Obstsorten mit niedrigem Zuckergehalt und süß-saurem Geschmack wählen, wie z. B. Erdbeeren.

Darüber hinaus sollten Diabetiker auch auf die Verwendung von weniger Gewürzen in der Küche, wenig Salz, wenig Öl, essen eine leichte Diät, versuchen Sie zu vermeiden, Verdickung, können Sie Zuckerersatzstoffe als Aromastoffe zu verwenden; sollte nicht konsumieren gebratene Lebensmittel, eingelegte Lebensmittel, rotes Fleisch und so weiter.

Begutachtet von Feng Chunpeng, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Guang'anmen-Krankenhaus, China Academy of Traditional Chinese Medicine, China

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Selbst gekochte Mahlzeiten, essen was man will, wenig und oft essen.

Die Hauptsache ist die Menge der Aufnahme, Aufnahme nach Überschuss, ist eine sehr wichtige Grundlage für die Krankheit Diabetes, so diabetischen Patienten ist die Hauptsache ist, um die Menge der Aufnahme, anstatt einfach, welche Art von Dingen kann nicht essen. Für diabetische Patienten können nicht essen Zucker, aber wenn Hypoglykämie auftritt diabetischen Patienten können immer noch essen Zucker zu korrigieren Hypoglykämie, so diabetischen Patienten können alles essen, die wichtigsten Kontrolle der Aufnahme.